రోజువారీ చర్యలు వెళ్లేంతవరకు, సరిగ్గా స్నానం చేయడం నో మెదడుగా కనిపిస్తుంది. ఎలా చేయవచ్చు బహుశా దాన్ని చిత్తు చేయాలా? మీరు లోపలికి ప్రవేశించండి, మీరు కడిగివేయండి. ఇది అంత సులభం… సరియైనదా? తప్పు. ఇది ముగిసినప్పుడు, ఒక కదలికను ఉపయోగించడం, వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం లేదా ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వంటివి కూడా ఉన్నాయి-అప్పుడు మీరు దురదృష్టవశాత్తు తప్పుగా స్నానం చేస్తున్న చాలా మంది వ్యక్తులలో ఒకరు.
కానీ కృతజ్ఞతగా, కోర్సును సరిదిద్దడం సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈ చెడు స్నానపు వ్యూహాలను తొలగించి, నైపుణ్యం మరియు సమగ్రమైన ఉతికే యంత్రం. అందుకోసం, మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని, షవర్‌లో ఎప్పుడూ చేయకూడని సాధారణ చర్యలను మేము చుట్టుముట్టాము you మీరు శుభ్రంగా బయటకు వెళ్లాలనుకుంటే, అంటే. కాబట్టి చదవండి మరియు మరింత వాషింగ్ జ్ఞానం కోసం, తెలుసుకోండి ఎలా మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవడం అంతా తప్పు.
1 మీరు లూఫాను ఉపయోగిస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
లూఫా, పౌఫ్, మీరు ఏది పిలిచినా, ఈ ఉబ్బిన శుభ్రపరిచే వస్తువు మీ షవర్ దినచర్యలో భాగం కాకూడదు. లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీ, ఈ షవర్ స్పాంజ్లు టన్నుల బ్యాక్టీరియాతో బాధపడుతున్నాయి. 'సహజమైన ఉత్పత్తిగా ... లూఫా స్పాంజ్లు వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా జాతులకు, ముఖ్యంగా పర్యావరణ మూలానికి చెందిన వాటికి ఆతిథ్యమిస్తాయి' అని అధ్యయన రచయితలు రాశారు. ఒకవేళ నువ్వు నిజంగా మీ పౌఫ్‌తో విడిపోవాలనుకోవడం లేదు, అధ్యయన రచయితలు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా క్రిమిసంహారక చేయాలని, ఉపయోగాల మధ్య ఎండబెట్టాలని సూచిస్తున్నారు మరియు దానిని ఎప్పుడూ షవర్‌లో నిల్వ చేయవద్దు. మీరు ప్రతి కొన్ని వారాలకు క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2 మీరు దక్షిణాన సువాసన గల సబ్బును ఉపయోగిస్తున్నారు.
పురుషులు మరియు మహిళలు తమ ప్రైవేట్ భాగాల గురించి అసురక్షితంగా ఉంటారు, ఇది అసహ్యకరమైన వాసనను ఇస్తుంది. సువాసనగల సబ్బుతో అక్కడ కడగడం మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, అయితే ఇది వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పెర్ఫ్యూమ్డ్ సబ్బులోని రసాయనాలు మీ సాధారణ పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌తో గందరగోళానికి గురవుతాయి మరియు బాధాకరమైన ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి మీరు మీ జననేంద్రియాలను అలంకరించేటప్పుడు సువాసన లేని సబ్బును ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోండి. మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, మిస్ అవ్వకండి చనిపోయే 30 చెత్త మహిళల ఆరోగ్య అపోహలు.
3 మీరు మీ షాంపూని మీ నెత్తిమీద మీ వేలుగోళ్లతో మసాజ్ చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
హ్యారీకట్ పొందడంలో ఉత్తమమైన భాగం స్కాల్ప్ మసాజ్ అని అందరూ అంగీకరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, నిపుణులు తాజాగా దాఖలు చేయకపోతే ఇంట్లో దీనిని ప్రయత్నించవద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు, వేలుగోళ్లు మీ నెత్తిమీద గీతలు పడతాయి మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మీ చర్మం పొరలుగా తయారవుతాయి. మీ నెత్తిమీద మీ వేలుగోళ్లను త్రవ్వటానికి బదులుగా, షాంపూను మీ తంతువులలో పని చేయడానికి మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి. మరియు మీరు మీ జుట్టుతో వెర్రి ఏదో చేయాలనే మానసిక స్థితిలో ఉంటే, వీటి నుండి ప్రేరణను ఎత్తండి 40 షాకింగ్ సెలెబ్ హెయిర్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్స్.
4 మీరు ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువగా పెంచుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
శీతాకాలంలో, కొన్ని విషయాలు పైపింగ్ వేడి షవర్‌ను కొడతాయి. వణుకుతున్న శరీరంపై ఇది నమ్మశక్యం కానప్పటికీ, వెచ్చని నీరు చర్మాన్ని మంట చేస్తుంది, ఇది వడదెబ్బ వలె కాకుండా ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. మరియు అది మాత్రమే కాదు, వేడి షవర్ ప్రకారం పిట్స్బర్గ్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం, 'చర్మం యొక్క సహజ తేమ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే సహజ నూనెలు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను దోచుకుంటుంది.'
5 మీరు చాలా తరచుగా స్నానం చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతిసారీ మళ్లీ స్నానం చేయడం గురించి అపరాధభావం కలగకండి. అనేక అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం వల్ల తామర మరియు మానవ సూక్ష్మజీవికి నష్టం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయని చూపించారు. 'మీరు చాలా తరచుగా స్నానం చేస్తుంటే ... మీ సూక్ష్మజీవుల జనాభా యొక్క స్వభావాన్ని మీరు నిజంగా మార్చవచ్చు' అని మైక్రోబయాలజిస్ట్ జాసన్ టెట్రో కి వివరించారు గ్లోబల్ న్యూస్ . 'అది జరిగినప్పుడు, ఇది చర్మంలోని మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సమస్యలకు గురికావచ్చు.'
మురికి పట్టణ వాతావరణంలో నివసించేవారికి, శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి రెండు, మూడు రోజులకు ఎక్కువ గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఉన్నవారికి స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎక్కువ కాలం షవర్ లేకుండా వెళ్లడం పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది.
అక్టోబర్ 13 పుట్టినరోజు వ్యక్తిత్వం
6 మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగాలి.
'షాంపూ చేయకుండా కొన్ని రోజులు వెళ్లడం మంచిది' అని డ్రైబార్ వ్యవస్థాపకుడు నేను ఎప్పుడూ చెప్పాను అల్లి వెబ్ WebMD కి చెప్పారు . షాంపూ చాలా తరచుగా వారి జుట్టును ఎండబెట్టడం మరియు వాస్తవానికి వాటిని రక్షించే నూనెల తంతువులను తొలగించడం వంటి వెబ్ ఆమె సలహాలో ఖచ్చితంగా సరైనది. సాధారణంగా, మీ జుట్టు మందంగా ఉంటుంది, మీరు దానిని కడగాలి. మీ నెత్తి ఎప్పుడైనా దురద రావడం ప్రారంభిస్తే - లేదా మీరు మెరిసేటట్లు గమనించినట్లయితే-వర్షం పడే సమయం.
7 మీరు ఉదయం స్నానం చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రకాశవంతమైన మరియు ప్రారంభ స్నానం మీరు పని చేయడానికి ముందు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, కాని P.M. వాస్తవానికి మీ శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గా డాక్టర్ ఖాన్-మేబెర్రీ కి వివరించారు రోజువారీ ఆరోగ్యం , మంచం ముందు స్నానం చేయడం 'మీ భాగస్వామికి లేదా పరుపుకు కలుషితాలను బదిలీ చేయడాన్ని నిరోధిస్తుంది.' ఇటువంటి కలుషితాలలో 'ధూళి, అలెర్జీ కారకాలు, రసాయనాలు మరియు మీ చర్మంపై పేరుకుపోయే అనేక రకాల టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి', ఇవన్నీ టన్నుల సరదాగా అనిపిస్తాయి. అదనపు బోనస్: నిద్రపోయే ముందు స్నానం చేయడం ఒకటి మీ 40 ఏళ్ళలో బాగా నిద్రపోవడానికి 40 మార్గాలు!
మీ షవర్ ప్రారంభంలో మీరు షేవింగ్ చేస్తున్నారు.
మీ షవర్ ముగింపు కోసం మీ గొరుగుటను సేవ్ చేయండి. తగినంత ఆర్ద్రీకరణ లేకుండా షేవింగ్ చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని నిక్ చేసే అవకాశం పెరుగుతుంది. రక్తం మరియు గాయాలు రాకుండా ఉండటానికి మీ చర్మానికి రేజర్ తీసుకునే ముందు కనీసం మూడు నిమిషాలు నీటి కింద ఇవ్వమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
9 మీరు ఎండిపోతారు మరియు అప్పుడు తేమ.
షట్టర్‌స్టాక్
'మీరు షవర్ నుండి ఉద్భవించినప్పుడు, గాలితో పోలిస్తే మీకు తేమ ఎక్కువ ఉంటుంది-ముఖ్యంగా పొడి నెలల్లో హీటర్లతో,' చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డెండి ఎంగెల్మన్, MD, చెప్పారు రిఫైనరీ 29 . కాబట్టి మీ అందం దినచర్యకు దీని అర్థం ఏమిటి? సరే, మీరు వెంటనే తేమ చేస్తే, మీరు ఆ నీటిలో కొంత భాగాన్ని మీ చర్మంపై సమర్థవంతంగా ఉంచి, హైడ్రేట్ గా ఉంచవచ్చు. మరియు మరింత చర్మ పొదుపు చిట్కాల కోసం, మిస్ అవ్వకండి మీ ఉత్తమ చర్మం కలిగి ఉండటానికి 30 ఉత్తమ మార్గాలు.
10 మీరు డాడ్.
షవర్‌లో పాడటానికి మనమందరం దోషిగా ఉన్నాము-కొన్నిసార్లు మనం కడిగివేసిన తర్వాత కూడా. కానీ మీరు షవర్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, తేమ-వికింగ్ సబ్బులు మరియు ion షదం లో కప్పబడి ఉంటారు, మీరు మీ జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ఎండిపోతారు.
11 మీరు మీ శరీరమంతా సబ్బు చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
చంకలు, పిరుదులు మరియు గజ్జ వంటి ప్రాంతాల్లో సబ్బును వాడటం చాలా మంచిది. శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో, చేతులు మరియు కాళ్ళు వంటివి, సుడ్సీ పొందడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ధూళి మరియు నూనె యొక్క చర్మాన్ని తీసివేసి, పొడి చర్మం రహదారిపైకి వస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు, (వాచ్యంగా) సన్నగా ఉండే చర్మం ఉంటుంది.
12 మీరు చాలా దూకుడుగా ఆరిపోతారు.
కఠినమైన తువ్వాలతో ఆరబెట్టడం చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలం ఎరుపును కలిగిస్తుంది. బదులుగా, ఘర్షణను నివారించడానికి మీ టవల్ తో మీ చర్మాన్ని శాంతముగా పేట్ చేయండి.
13 మీరు మీ ముఖాన్ని షవర్ లో కడగాలి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది ఉదయం మీకు కొన్ని అదనపు నిమిషాలు ఆదా చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో ముఖం కడుక్కోకూడదు. చర్మ సంరక్షణ నిపుణుడిగా కాయే స్కాట్ కి వివరించారు డైలీ మెయిల్ ఆస్ట్రేలియా : 'వేడి షవర్ బుగ్గల్లో పెళుసైన కేశనాళిక నెట్‌వర్క్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇది ఆకర్షణీయం కాని, కనిపించే కేశనాళిక నెట్‌వర్క్‌లకు దారితీస్తుంది మరియు బలహీనమైన చర్మ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.' అందువల్ల మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమ ముఖాన్ని ముందుకు ఉంచుతున్నారని మీకు తెలుసు, మీరు ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మీ ముఖానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రక్షాళన.
14 మీరు సరిగ్గా శుభ్రం చేయవద్దు.
'చాలా మంది ప్రజలు తమ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను సరిగ్గా కడిగివేయరని నేను కనుగొన్నాను మరియు ఉత్పత్తిని పెంచుకుంటాను' అని కలర్ కారా క్రెయిగ్ ఈ రోజు చెప్పారు . ' మీరు తగినంతగా ప్రక్షాళన చేశారని మీరు అనుకుంటే, ప్రక్షాళన చేయండి. ' ప్రజలకు వివరించలేని దురద నెత్తి ఉన్నప్పుడు, ఉత్పత్తిని నిర్మించడం తరచుగా అపరాధి.
15 మీరు మీ పాదాలను కడగకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ప్రివెంటివ్ ఫుట్ హెల్త్ మీరు 'ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను కడగడం మరియు పూర్తిగా ఆరబెట్టడం' సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ ట్రోటర్లను నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన పాదాల శిలీంధ్రాలు లేదా బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది మీ నడక సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మరియు మీ పాదాల గురించి మాట్లాడుతూ: కవర్ల వెలుపల మీ పాదాలతో మీరు ఎందుకు నిద్రపోవాలి.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
హోమ్ డిపో వాణిజ్య ప్రకటనల కోసం ఎవరు వాయిస్ చేస్తారు
