మీరు సహజ రాత్రి గుడ్లగూబ లేదా నిజమైనవారైనా ఉదయం వ్యక్తి , వాస్తవంగా ప్రతి ఒక్కరూ గడియారం వైపు చూస్తూ, తగినంతగా కష్టపడతారు నాణ్యమైన నిద్ర ఒకానొక సమయంలో. తగినంత వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మధ్యాహ్నం ఆ ఎర్రటి కళ్ళను దాటవేయడం మరియు మంచం ముందు టీవీని ఆపివేయడం సహాయపడతాయి, చాలా మంది ప్రజలు రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతున్నారు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు ప్రతిరోజూ రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందుతారని నిర్ధారించుకోవడానికి మేము ఉత్తమమైన నిద్ర అవసరాలను చుట్టుముట్టాము. మీరు మొత్తం మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని చూడండి మీరు చేస్తున్న 25 పనులు నిద్ర వైద్యులను భయపెడతాయి .
బెస్ట్ లైఫ్ యొక్క సంపాదకులు మీకు ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులను అక్కడకు తీసుకురావడానికి ఇంటర్నెట్‌ను కొట్టారు మరియు మేము వాటిని మీరు ఎంతగానో ప్రేమిస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము. పూర్తి బహిర్గతం: ఈ పేజీలోని లింక్‌ల ద్వారా మీరు కొనుగోలు చేసే దేనికైనా మేము కమీషన్ సంపాదించవచ్చు, కానీ మీరు వాటి కోసం ఎక్కువ చెల్లించాల్సి వస్తుందని దీని అర్థం కాదు (మేము మీకు ఎప్పటికీ అలా చేయము!). ముక్క యొక్క ప్రారంభ ప్రచురణ తేదీ నాటికి ధర మరియు లభ్యత ఖచ్చితమైనవి, కానీ ఇది ఇంటర్నెట్ మరియు ఈ తీపి, తీపి ఒప్పందాలు శాశ్వతంగా ఉంటాయని మేము హామీ ఇవ్వలేము, కాబట్టి వేరొకరు చేసే ముందు వాటిని తీయండి!
1 ఈ బ్లాక్అవుట్ కర్టన్లు
హోమ్ డిపో
మొదట ఆ సూర్యరశ్మి కిరణాలు మేల్కొలపడానికి చాలా బాగుంది, కానీ మీ కిటికీ ద్వారా మీ పొరుగువారు ఇన్‌స్టాల్ చేసిన మోషన్-యాక్టివేట్ సెక్యూరిటీ లైట్లు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి కాదు మీరు మీ నిద్ర నుండి బయటపడాలని కోరుకునే మార్గం. ఈ బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు తేలికపాటి కాలుష్యాన్ని తొలగించడమే కాదు-చాలా మంది నిద్రలేని రాత్రులలో ప్రధాన కారకం-కానీ అవి మీ ప్రస్తుత సెట్‌ను మార్చినట్లుగా ఇన్‌స్టాల్ చేయడం కూడా సులభం. బోనస్: వారు సూర్యుడిని లోపలికి రాకుండా ఉంచుతున్నందున, ఈ కర్టెన్లు రోజంతా ఏ గదిని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే మీ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి ఫర్నిచర్ లేదా ఫ్లోరింగ్ మసకబారుతుంది. మరియు ఇంటి చుట్టూ మొలకెత్తడానికి మరింత సులభమైన మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి 23 జీనియస్ హోమ్ ఇంప్రూవ్‌మెంట్ ప్రాజెక్ట్స్ మీరు గంటలో చేయవచ్చు (లేదా తక్కువ!) .
70 ల జ్ఞాపకాలలో పెరుగుతోంది$ 26 హోమ్ డిపో వద్ద ఇప్పుడే కొనండి
2 ఈ మెగ్నీషియం ఆయిల్ స్ప్రే
అర్బన్ అవుట్‌ఫిటర్స్
విజయవంతమైన నిద్ర కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో నిద్రవేళకు ముందు ఆచారాలు భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ బాడీ స్ప్రే స్వచ్ఛమైన మెగ్నీషియం క్లోరైడ్‌ను లావెండర్ మరియు ఆర్నికా నూనెతో కలిపి ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
$ 14 $ 10 అర్బన్ అవుట్‌ఫిటర్స్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి3 ఈ స్మార్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్
నార్డ్ స్ట్రోమ్
మీ పడకగదిలో గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడం అంటే విశ్రాంతి నిద్ర మరియు రాత్రిపూట స్నిఫ్లింగ్ మరియు తుమ్ము మధ్య వ్యత్యాసం. ఈ స్మార్ట్‌ఫోన్-నియంత్రిత హ్యూమిడిఫైయర్ అరోమా డిఫ్యూజర్ మరియు సైలెంట్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఒత్తిడి మరియు పోరాటం అలెర్జీలు ఉదయం, పగలు మరియు రాత్రి.
$ 70 నార్డ్ స్ట్రోమ్ ర్యాక్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి
ఈ మెట్రోనొమ్ లైట్ స్లీప్ సాయం
ది గ్రోమెట్
మార్గనిర్దేశం ధ్యానాలు నిద్రపోవడానికి గొప్పవి. హెడ్‌ఫోన్‌ల కోసం చీకటిలో పొరపాట్లు చేయుట మరియు పనులను పొందడానికి తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు రిలాక్సేషన్ యాప్‌ను కాల్చడం? మరీ అంత ఎక్కువేం కాదు. ఈ దీపం మీ శబ్దాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది శ్వాస కాంతి యొక్క మృదువైన పప్పులతో చివరికి మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
$ 59 ది గ్రోమెట్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ ఖరీదైన బరువున్న దుప్పటి
బెడ్ బాత్ & బియాండ్
మీ bf కి చెప్పడానికి మధురమైన విషయాలు
ఇది మీ సోమరితనం యొక్క భాగం కాదా స్వీయ రక్షణ ఆదివారం లేదా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గం, బరువున్న దుప్పట్లు ఒక కారణం కోసం ప్రాచుర్యం పొందాయి. రాత్రంతా కౌగిలించుకోవడం, సురక్షితంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి వీటిలో ఒకదాని క్రింద పడుకోండి. మరియు ఆనందాన్ని పొందటానికి మరింత సులభమైన మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి 27 విశ్రాంతి బహుమతులు మీరు మీ కోసం ఉంచాలనుకుంటున్నారు .
$ 130 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ బెడ్ బాత్ & బియాండ్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ పునర్వినియోగ సిలికాన్ ఇయర్‌ప్లగ్‌లు
అమెజాన్
మీరు మీ పొరుగువారిని ఆపలేకపోవచ్చు కుక్క రాత్రి ప్రయాణించే ప్రతి కారు వద్ద మొరిగే నుండి, కానీ ఈ సూపర్-ఎఫెక్టివ్ ఇయర్‌ప్లగ్‌లతో, మీరు చేయనవసరం లేదు.
$ 16 $ 10 అమెజాన్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి7 ఈ లావెండర్ దిండు స్ప్రే
ఎట్సీ
మార్కెట్లో కొన్ని మంచి నిద్ర అవసరాలు సరళమైనవి మరియు ప్రకృతి ఆధారితమైనవి. ఈ దిండు స్ప్రే లావెండర్ మరియు చమోమిలేతో తయారు చేయబడింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చక్రంను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
$ 9 ఎట్సీ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ మెలటోనిన్ ఆధారిత స్లీప్ గుమ్మీలు
లక్ష్యం
వారు ఈ క్షణంలో పనిచేసినప్పటికీ, సాంప్రదాయ medic షధ-బలం స్లీపింగ్ మాత్రలు మీకు గ్రోగీగా అనిపించవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం అబ్బురపరుస్తాయి. ఈ గుమ్మీలు సహజ బొటానికల్స్ మరియు మెలటోనిన్ మీద ఆధారపడతాయి, తరువాత ప్రభావాలు లేకుండా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
$ 16 టార్గెట్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి9 ఈ తెల్లని శబ్దం యంత్రం
అమెజాన్
వైట్ శబ్దం యంత్రాలు తల్లిదండ్రులకు ప్రాచుర్యం పొందాయి నవజాత పిల్లలు ఒక కారణం కోసం: అవి చాలా బాగా పనిచేస్తాయి! ఈ యంత్రం బహుళ సెట్టింగులతో వస్తుంది బహిరంగ శబ్దం మరియు ప్రశాంతమైన, నిద్రలేని వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
$ 50 అమెజాన్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి10 ఈ ఓవర్-ది-హెడ్ రిలాక్సేషన్ దిండు
ది గ్రోమెట్
కంటి ముసుగులు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి గొప్పవి, అలాగే బరువున్న దుప్పట్లు. శబ్దాన్ని తగ్గించే, తేలికగా తొలగించే నిద్ర సహాయాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ఈ రెండింటినీ కలిపితే? అప్పుడు అది స్లీప్ క్రౌన్ లాగా కనిపిస్తుంది, ఇది ఒక ఉత్పత్తిలో అన్నింటినీ కలిపిస్తుంది.
8 168 ది గ్రోమెట్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి11 ఇవి నిద్రపోతాయి మరియు పాచెస్ మేల్కొంటాయి
అసాధారణమైన వస్తువులు
భవిష్యత్తు ఎలా ఉండబోతోంది
మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే సాధనం కంటే మెరుగైనది ఒకటి కూడా ఉదయం తర్వాత మేల్కొలపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఆల్-నేచురల్ పాచెస్ మిమ్మల్ని పొందడానికి మెలటోనిన్, హాప్స్ మరియు వలేరియన్ రూట్‌ను ఉపయోగిస్తాయి హాయిగా రాత్రి మరియు B12, B1, కెఫిన్ , మరియు గ్రీన్ టీ సారం మిమ్మల్ని రోజంతా కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మధ్యాహ్నం మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్‌ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, చూడండి కాఫీ ప్రేమికులకు 25 ఉత్తమ బహుమతులు .
$ 12 అసాధారణ వస్తువుల వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ అరోమాథెరపీ డిఫ్యూజర్
బెడ్ బాత్ & బియాండ్
రాత్రి నిద్రపోవడానికి కళ్ళు మూసుకోవడం మీ వాసన యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది, అంటే మీ పోరాటంలో అరోమాథెరపీ ఒక ముఖ్యమైన సాధనం నిద్రలేమి . ఈ డిఫ్యూజర్ పడక పట్టిక లేదా డ్రస్సర్‌పై సరిపోయేంత కాంపాక్ట్, కానీ ఇప్పటికీ ఒకేసారి రెండు సీసాల ముఖ్యమైన నూనెలను నిల్వ చేయవచ్చు.
$ 40 బెడ్ బాత్ & బియాండ్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మిశ్రమం
లక్ష్యం
మీ సరికొత్త డిఫ్యూజర్ అందంగా కనబడవచ్చు, కానీ ఇది మీరు ఉంచిన సువాసనల వలె మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది! ఈ మిశ్రమంలో లావెండర్, టాన్జేరిన్ ఆయిల్, బెర్గామోట్, సైప్రస్ ఆయిల్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చమోమిలేతో సహా ఏడు నిద్రలను ప్రేరేపించే పదార్థాలు ఉన్నాయి.
$ 7 టార్గెట్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి14 ఈ స్లీప్-ట్రాకింగ్ mattress ప్యాడ్
అమెజాన్
మీరు ఎలా నిద్రపోతున్నారనే దానిపై మీకు మరింత సమాచారం ఉంది, మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వాటిని పరిష్కరించడం సులభం. దిగువ చేర్చబడిన అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం- mattress గురక మరియు శబ్ద ఆటంకాలతో సహా మీ నిద్రకు ఏది భంగం కలిగిస్తుందో గుర్తించడానికి స్లీప్ ప్యాడ్ సహాయపడుతుంది మరియు మరింత విశ్రాంతి రాత్రులు మీకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు మరిన్ని గాడ్జెట్ల కోసం మార్కెట్లో ఉంటే, వీటిని చూడండి మీరు కలిగి ఉన్న 23 అద్భుతమైన టెక్ బహుమతులు .
$ 100 అమెజాన్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి15 ఈ కాంటౌర్డ్ స్లీప్ మాస్క్
అమెజాన్
సాంప్రదాయిక కంటి ముసుగులు కాంతిని నిరోధించడానికి గొప్పవి, కానీ మీ కళ్ళు మరియు వెంట్రుకలకు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయడం వల్ల సున్నితమైన స్లీపర్‌ల కోసం వాటిని అమ్ముతారు. ఈ తేలికపాటి ముసుగు కళ్ళకు పైకి లేచిన కాంటౌర్డ్ కప్పులతో వ్యక్తిగత బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్ల వలె పనిచేస్తుంది, ఇది మరింత సౌకర్యవంతమైన మధ్య-నిద్ర కంటి కదలికలను అనుమతిస్తుంది you మీరు ఉన్నప్పుడు కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సరైనది విమానంలో . మరియు మీరు మరింత సులభతరం చేసే మరిన్ని ఉత్పత్తుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని చూడండి 25 తప్పక ప్యాక్ సమ్మర్ ట్రావెల్ ఎస్సెన్షియల్స్ Under 25 లోపు .
$ 12 అమెజాన్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ మెమరీ ఫోమ్ ఆర్మ్ టన్నెల్ దిండు
హేనీడిల్
సైడ్ స్లీపర్స్ ఆనందిస్తారు! ఈ సౌకర్యవంతమైన దిండు రాత్రి ఏదో ఒక సమయంలో భయంకరమైన పిన్స్ మరియు సూదులు మేల్కొలపడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా మీకు ఇష్టమైన స్థితిలో నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
$ 85 $ 64 హేనీడెల్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ వ్యక్తిగత ఎయిర్ కండీషనర్
ది గ్రోమెట్
రాత్రిపూట చల్లగా ఉండే గది ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయడం మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి, కానీ మీరు హాట్ స్లీపర్ మరియు మీ భాగస్వామి కాకపోతే ఇది గమ్మత్తైనది. ఈ కాంపాక్ట్ వ్యక్తిగత ఎయిర్ కండీషనర్ మీ పడక పట్టికలో హాయిగా సరిపోతుంది - మరియు ఇంకా మంచిది, నిద్రవేళ థర్మోస్టాట్ వాదనలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
$ 99 ది గ్రోమెట్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ నిద్ర-స్నేహపూర్వక హెడ్‌ఫోన్‌లు
బెడ్ బాత్ & బియాండ్
నిద్రపోవడానికి గైడెడ్ ధ్యాన అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కాని తప్పిపోయిన ఇయర్‌బడ్‌ల సమితికి మేల్కొనడం ప్రయోజనాన్ని తిరస్కరిస్తుంది. ఈ మృదువైన హెడ్‌బ్యాండ్ హెడ్‌ఫోన్‌లు మీరు మెలో మ్యూజిక్ వింటున్నా లేదా శాంతించే మంత్రమైనా సౌకర్యవంతంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి.
సీతాకోకచిలుకలు అదృష్టం$ 40 బెడ్ బాత్ & బియాండ్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండి
ఈ శాంతించే మూలికా టీ
అర్బన్ అవుట్‌ఫిటర్స్
అరోమాథెరపీ లేదా ధ్యాన అనువర్తనాలు మీవి కాకపోయినా ఒక కప్పు చాయ్ నిద్ర తయారీ కోసం, ఈ నైతికంగా వైల్డ్‌క్రాఫ్ట్ చేసిన మూలికా మిశ్రమం కావచ్చు.
$ 14 $ 10 అర్బన్ అవుట్‌ఫిటర్స్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిఈ మేల్కొలుపు లైట్ అలారం గడియారం
అమెజాన్
సూర్యుడితో ఉదయించడం అనేది మీ శరీరం యొక్క సహజ లయను రిఫ్రెష్ అనుభూతికి మేల్కొలపడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ ప్రతి పడకగది కాంతితో నిండిన స్వర్గం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ దీపం సూర్యోదయాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, మీకు సరైన మార్గాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మీ ఫోన్‌ను మీ అలారంగా మార్చగలిగితే మరియు మీ నైట్‌స్టాండ్ నుండి బయటపడగలిగితే, మీరు చాలా ఎక్కువ నిద్రపోతారు! మరియు మీరు పూర్తిగా మేల్కొలపాలని చూస్తున్నట్లయితే, చూడండి అలారం గడియారం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మేల్కొలపాలి .
$ 46 అమెజాన్ వద్ద ఇప్పుడే కొనండిమీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
