మీరు ప్రతిసారీ ఫ్లష్ చేయడానికి ముందు టాయిలెట్ బౌల్ ను తనిఖీ చేయడం మానవ స్వభావం. మన మూత్రం యొక్క రంగు మనకు కొంత ఇస్తుందని చిన్న వయస్సు నుండే నేర్పిస్తున్నాము మన ఆరోగ్యం గురించి అంతర్దృష్టి . నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ మూత్ర విసర్జనకు దగ్గరగా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మీరు బహుశా విన్నారు. మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయినట్లు సంకేతాలు ఇచ్చే చిన్న శ్రేణి రంగులు ఉన్నాయి మరియు అవి మీరు ఆశించేవి కాకపోవచ్చు.
బాగా హైడ్రేటెడ్, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజల మూత్రం పసుపు రంగులో ఉంటుంది, కానీ మీరు నారింజ వైపు తిరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు దానిని హైడ్రేట్ చేయడానికి లేదా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడానికి సూచనగా తీసుకోవాలి. మీ మూత్రం యొక్క రంగు మీకు ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుందో చూడటానికి, చదవండి మరియు మీరు బాత్రూంకు తరచూ ప్రయాణాలు చేయకపోతే, చూడండి సైన్స్ ప్రకారం, మీరు తగినంతగా పీ చేయకపోతే ఇది అర్థం .
అసలు కథనాన్ని చదవండి ఉత్తమ జీవితం .
ఆదర్శ శ్రేణి నిమ్మరసం నుండి తేలికపాటి బీరు.
షట్టర్‌స్టాక్
వేడి వేసవి రోజున నిమ్మరసం లేదా తేలికపాటి బీర్ వంటిది ఏమీ రిఫ్రెష్ కాదు, మరియు విచిత్రంగా సరిపోతుంది, ఈ పానీయాల నీడ మీ మూత్రం యొక్క రంగుకు తీపి ప్రదేశం, ఇది మీరు పూర్తిగా హైడ్రేట్ అయినట్లు సూచిస్తుంది. 'మీ మూత్రం యొక్క రంగు మరింత దగ్గరగా ఉంటుంది లేత పసుపుపచ్చ , మీ సిస్టమ్ మరింత హైడ్రేట్ అవుతుంది 'అని కటి అంతస్తు పునరావాస నిపుణుడు చెప్పారు లిజ్ సైమన్స్ , డిపిటి. మరియు నీటి తీసుకోవడం గురించి ఒక సాధారణ తప్పుడు కోసం, చూడండి నీళ్ళు తాగడం గురించి ఒక అపోహ మీరు నమ్మడం మానేయాలి .
మూత్రాన్ని క్లియర్ చేయండి అంటే మీరు అధికంగా హైడ్రేట్ అయ్యారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ మూత్రం టాయిలెట్ గిన్నెలోని నీటితో కలిసిపోతే, మీరు దానిని మీ నీటి తీసుకోవడం వల్ల అతిగా తినవచ్చు. అధిక హైడ్రేటింగ్ కలిగి ఉండటం మంచి సమస్యగా అనిపించినప్పటికీ, హెల్త్‌లైన్ దీనిని నివారించమని చెప్పింది, ఎందుకంటే 'అధిక నీరు మీ శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్‌ను పలుచన చేస్తుంది.' మీరు గమనించినట్లయితే మీ పీ స్థిరంగా స్పష్టంగా ఉంది , మీరు పసుపు రంగును తిరిగి పొందే వరకు చిన్న సిప్స్ నీటికి పరిమితం చేయండి.
'సాధారణంగా, రోజుకు ద్రవ oun న్సులలో మీ శరీర బరువులో సగం మంచి బొటనవేలు. అయితే, ఇది ఒకరి శారీరక శ్రమ మరియు శక్తి వ్యయంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది 'అని సైమన్స్ చెప్పారు. స్థిరమైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి గంటకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల నీటిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని ఆమె సూచిస్తుంది మరియు మీరు ప్రత్యేకంగా చురుకుగా ఉంటే మరియు చాలా చెమటతో ఉంటే కొంచెం ఎక్కువ. మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన సమాచారం కోసం మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
మీరు కొద్దిగా నిర్జలీకరణానికి గురైనట్లు అంబర్ మూత్రం సూచిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కొద్దిగా నిర్జలీకరణానికి గురైన అంబర్, రాగి లేదా రాగి సిగ్నల్ యొక్క ముదురు నీడ మరియు మరింత తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి దారితీయవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచాలి అని హెల్త్‌లైన్ తెలిపింది.
'ముదురు పసుపు రంగులు a వ్యక్తి నిర్జలీకరణం కావచ్చు , ఇది మూత్రాశయం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది 'అని చెప్పారు నికోల్ గిటార్ , కటి ఫ్లోర్ ఫిజియోథెరపీ నివాసి మరియు ఫిజియోథెరపీలో పీహెచ్‌డీ అభ్యర్థి.
చేపల కలల అర్థం
నిర్జలీకరణం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సంభావ్య సమస్యలలో 'దగ్గు, తుమ్ము, మరియు నవ్వుతో వాష్‌రూమ్ లేదా అతి చురుకైన మూత్రాశయాన్ని ఉపయోగించాలనే తీవ్రమైన కోరిక' ఉన్నాయి.
మీరు తినే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ ఆఫ్-కలర్ మూత్రం మరియు నిర్జలీకరణ స్థితికి దోహదం చేస్తాయని కూడా ఆమె పేర్కొంది. 'కాఫీ, ఆల్కహాల్, సిట్రస్, షుగర్ మరియు రెడ్ ఫుడ్ డైతో కూడిన అనేక ఆహారాలు మనం మూత్రాశయానికి చికాకు కలిగిస్తాయి' అని గిటార్ చెప్పారు. 'మంచి మూత్రాశయ పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి ఈ చికాకులను నీరుగార్చడానికి నీరు త్రాగుతుంది.' కాబట్టి మీరు వీటిని తీసుకుంటుంటే కొంత అదనపు నీటిలో తీసుకునేలా చూసుకోండి మరియు మీ మూత్రం సాధారణ పసుపు నీడకు తిరిగి రావాలి. మరియు మీ నీరు తీసుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు మీ శరీరానికి ఇది జరుగుతుంది .
మరియు మీ మూత్రం తేలికపాటి కాల్చిన కాఫీ రంగు అయితే, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు క్యూరిగ్ కాకపోతే, మీ నుండి బయటకు వచ్చే ఏదీ 'లైట్ రోస్ట్ కాఫీ' అని వర్ణించకూడదు. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, మీ మూత్రం తేలికపాటి కాల్చిన కాఫీ నుండి కాలిన నారింజ వరకు రంగు స్పెక్ట్రంలో ఎక్కడైనా పడితే, దీని అర్థం 'మీరు తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురైనందున శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం ఇది.' ఇది చెత్త నీడగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రమాదకరమైన సంకేతం కావచ్చు. మీకు మరొక బాత్రూమ్ సమస్య ఉందని మీరు అనుకుంటే, చూడండి మీరు రోజుకు చాలా సార్లు పూప్ చేస్తుంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి .
