మూడు నెలల క్రితం నా వయోజన జీవితంలో కష్టతరమైన నిర్ణయాలలో ఒకటి తీసుకున్నాను. లేదు, అది కాదు ధూమపానం అలవాటు లేదా 'నేను నిష్క్రమించాను!' అని ప్రకటించడానికి నా యజమాని కార్యాలయంలోకి వెళ్ళడం. బదులుగా, మా స్మార్ట్‌ఫోన్-బానిస జనాభాలో చాలా మంది ప్రజలు చెప్పేది నేను చేసాను మరింత చేయడం కష్టం: నేను నా ఫోన్ నుండి Instagram అనువర్తనాన్ని తీసివేసాను.
మరోవైపు అందమైన, సూర్యరశ్మి-స్ప్లాష్డ్ పచ్చిక బయళ్ళ నుండి నేను మీకు ఏమి చెప్పగలను: జీవితం మంచిది.
తీవ్రంగా.
మీరు మీ జీవితం నుండి అనువర్తనాన్ని చెరిపేసే వరకు కాదు, ఆ అంతులేని స్క్రోల్‌లో ఎంతవరకు ఆధిపత్యం చెలాయించారో మీరు గ్రహించలేరు, కొత్త ఫోటోలో 'ఇలా' పొందే విజయవంతమైన థ్రిల్ రష్, ఎన్‌ఎస్‌ఎఫ్‌డబ్ల్యు కిమ్‌ను రెండుసార్లు నొక్కడం వివరించలేని అవసరం కర్దాషియన్ ఫోటోలు. కానీ నా నుండి తీసుకోకండి.
వాస్తవానికి, ఆండ్రాయిడ్ యూజర్లు మాత్రమే పైకి ఖర్చు చేయాలని ఇటీవలి డేటా సూచిస్తుంది రోజుకు 53 నిమిషాలు Instagram లో. అది వారానికి ఆరు గంటలు. ఒక సంవత్సరం వ్యవధిలో? ఆ వినియోగదారులు దాదాపు సమానంగా ఖర్చు చేస్తారు రెండు వారాలు అనువర్తనంలో. (రెండు వారాలు!) స్క్రీన్ యొక్క సాధారణ ట్యాప్‌తో మీకు అద్భుతంగా తిరిగి ఇవ్వబడే సమయాన్ని g హించుకోండి.
నా నిర్ణయానికి నేను చింతిస్తున్నాను-మరియు నేను ఇక్కడ జాబితా చేసిన అన్ని కారణాల వల్ల. కాబట్టి మీరు ప్రీ-ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రపంచంలో జీవించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి మరియు మీ జీవితం నుండి అనువర్తనాన్ని ప్రక్షాళన చేయడాన్ని పరిగణించండి.
1 నాకు చాలా ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ది ఖాళీ సమయం నేను నా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను తొలగించిన తర్వాత చదవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు అనేక ఇతర విషయాలు విపరీతంగా పెరిగాయి. నిజానికి, నేను అని తెలుసుకోవడం షాకింగ్ చివరకు చదవడానికి సమయం దొరుకుతుంది యులిస్సెస్ (తీవ్రంగా), లేదా చివరకు నేను అర్థం చేసుకున్న జంక్ డ్రాయర్‌ను కూడా శుభ్రం చేయండి క్షీణత తరువాతి దశాబ్దంలో ఏదో ఒక సమయంలో.
ఇదంతా విసుగు పుట్టించే క్షణాలకు వస్తుంది. అనువర్తనాన్ని బుద్ధిహీనంగా స్క్రోల్ చేయడం ద్వారా ఆ క్షణాలను నింపే బదులు, నేను ఇప్పుడు చేయాల్సి ఉంది ఏదో అంతరిక్షంలోకి చూసే బదులు. నా శరీరం సహజంగానే పుస్తకాలు చదివే దిశలో లేదా సరళమైన నడకలో వెళుతుందని నేను కనుగొన్నాను. లేదా, ఇది సమయం లో ఒక చిన్న క్షణం అయితే (చెక్అవుట్ లైన్ లో చెప్పండి) విసుగు పుట్టించే ఆ చిన్న ఒకటిన్నర క్షణాలకు భయపడకూడదని నేను నేర్చుకున్నాను. బదులుగా, నేను పగటి కలలు కనే అవకాశాన్ని ఉపయోగిస్తాను, ఇది శాంతి యొక్క గొప్ప అనుభూతులను కలిగిస్తుంది.
2 నా ఆందోళన తక్షణమే తగ్గింది.
షట్టర్‌స్టాక్
దాదాపు ఆరు సంవత్సరాల క్రితం ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించినప్పటి నుండి, నా జీవితాన్ని ఇతరులతో ఎక్కువ డబ్బు, కీర్తి మరియు VSCOcam ఫిల్టర్‌లతో పోల్చడానికి గంటలు గడిపాను. అప్పటికే ఆందోళనతో పోరాడుతున్న వ్యక్తిగా, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ నా ఆందోళనను ఎంతగానో పెంచుతుంది. చివరి స్ట్రాస్‌లో ఒకటి స్పెయిన్‌లోని ఒక అందమైన ప్రదేశంలో ఒక అందమైన మహిళా గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడు టీ షాట్‌ను కొట్టే యాదృచ్ఛిక వీడియోను చూడటం, మరియు నేను ఇలా ఆలోచిస్తున్నాను, 'అలాంటిదేమీ చేయలేకపోయినందుకు నా బోరింగ్ జీవితాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను. '
కృతజ్ఞతగా రియాలిటీ పూర్తి శక్తితో తిరిగి వచ్చింది మరియు నేను ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉన్నానో నేను గ్రహించాను, ఎందుకంటే నేను నా జీవితంలో ఎప్పుడూ గోల్ఫ్ ఆడలేదు, కానీ నేను ఎప్పుడూ ఉద్దేశించలేదు. నాకు ఎటువంటి ఆసక్తి లేదు. నేను ఎప్పుడైనా స్పెయిన్‌కు వెళితే, నేను చేసే 4,832,082 పనులు ఉన్నాయి, వాటిలో గోల్ఫ్ ఆడటం సుమారు సున్నా. ఇది ఇన్‌స్టాగ్రామ్ నాకు ఆందోళన కలిగించే మరియు అసూయ యొక్క భావాలను ప్రేరేపించే సందర్భం, అది నిజంగా ఉనికిలో లేదు. అస్సలు. స్వీయ విధ్వంసం గురించి మాట్లాడండి.
నేను అనువర్తనాన్ని తొలగించిన వెంటనే, నా ఆందోళన మరింత నిర్వహించదగినదిగా ఉందని నేను గమనించాను, ఇప్పుడు ఆ ట్రిగ్గర్‌లు-అసూయ వంటివి-బటన్ తాకినప్పుడు ఇకపై అందుబాటులో ఉండవు.
3 నేను వినియోగించే మీడియా గురించి మరింత ఎంపిక చేసుకోగలిగాను.
షట్టర్‌స్టాక్
అవోకాడో టోస్ట్ ఫోటోలు మరియు ఎమిలీ రాతాజ్కోవ్స్కీ సెల్ఫీలకు దాని ఖ్యాతి ఉన్నప్పటికీ, నా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ చాలా రాజకీయంగా సంపాదించిందని నేను కనుగొన్నాను, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల షాకింగ్ సంఖ్యలో, నేను అనుసరించకూడదనుకుంటున్నాను, అందువల్ల మొరటుగా కనిపిస్తున్నాను- నేను అంగీకరించని వారి అభిప్రాయాలను ప్రసారం చేయడానికి వేదిక.
బహుశా నేను సున్నితంగా ఉన్నాను, కానీ అది నన్ను పూర్తిగా నొక్కి చెప్పింది. ఈ రోజు, నేను ఆ దృక్కోణాల నుండి స్వేచ్ఛగా జీవిస్తున్నాను మరియు నేను థాంక్స్ గివింగ్ గురించి చాలా తక్కువ భయపడుతున్నాను.
4 నేను ఈ క్షణంలో జీవించగలిగాను.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో నా అనుభవాలను డాక్యుమెంట్ చేయడం గురించి నేను చాలా అబ్సెసివ్ అయ్యాను, నా పరిసరాలలో నేను నిజంగా అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇప్పుడు నేను నా ఫోన్ లేకుండా నా వైపు ప్రయాణించి కొత్త విషయాలను అనుభవించాను, క్షణాలు మరింత విలువైనవిగా నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఖచ్చితమైన ఛాయాచిత్రం లేదా వీడియోను సంగ్రహించడం గురించి నిరంతరం చింతించను.
అంతేకాకుండా, నేను వెళ్తున్న రేటు ప్రకారం, నేను 30 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి 983,332 ఫోటోల యొక్క వ్యక్తిగత ఫోటో లైబ్రరీని సేకరించే మార్గంలో ఉన్నాను. గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి క్షణం వాస్తవానికి రికార్డింగ్ విలువైనది కాదని గ్రహించడం a ఇన్‌స్టాగ్రామ్ యొక్క వ్యసనపరుడైన పట్టు నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడుదల చేయడంలో ప్రధాన దశ.
5 నేను ఇతరుల ఆమోదం మీద ఆధారపడటం మానేశాను.
ఇది ఖచ్చితంగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కు ముదురు వైపులా ఉంటుంది. నేను ఒక ఫోటోను పోస్ట్ చేసినప్పుడల్లా, కొంతమంది స్నేహితుల నుండి లైక్ పొందడం నాకు చాలా ఆనందంగా ఉంది. అయితే, ఆ ఇష్టాలు రానిదాన్ని నేను పోస్ట్ చేస్తే, నేను వాస్తవానికి ఎందుకు ఆశ్చర్యపోతున్నారా .
ఈ-జీవితంలో-మీరు-ఆందోళన చెందకూడని విషయాల వర్గంలో, నా స్నేహితులు కచేరీ యొక్క ఫోటోను ఎందుకు ఇష్టపడ్డారు, కానీ సంధ్య ఆకాశం అంతగా లేదు. ఎవరు పట్టించుకుంటారు?! అయితే, అనువర్తనాన్ని తొలగించండి మరియు పూఫ్ people మీరు ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.
నా రోజువారీ పరిసరాలలో మరిన్ని వివరాలను నేను గమనించాను.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇప్పుడు నేను ఇష్టాలు మరియు అనుచరులపై దృష్టి పెట్టడం లేదు, నేను నిజంగా నాపై ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ నుండి చూడగలను ఉదయం రాకపోకలు , లేదా చివరకు ఫోన్‌ను అణిచివేసే వరకు నాకు తెలియని, అక్కడ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ప్రదేశాలను సాక్ష్యమివ్వండి.
మరియు, తగినంత ఫన్నీ, నేను సినిమాలు చూస్తాను మరియు వాస్తవానికి ఇప్పుడు వాటికి శ్రద్ధ చూపుతాను. (ఎవరికి తెలుసు?!)
నా అనుభవాలను మరింత వ్యక్తిగత మార్గాల్లో ఎలా డాక్యుమెంట్ చేయాలో నేర్చుకున్నాను.
షట్టర్‌స్టాక్
నా జీవితంలో ప్రతి ప్రత్యేక క్షణాన్ని ఒక అనువర్తనం ద్వారా డాక్యుమెంట్ చేయడానికి బదులుగా, ఇతర మార్గాలను ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకున్నాను నా జ్ఞాపకాలను కాపాడుకోండి . అనువర్తనాన్ని తొలగించిన కొద్దికాలానికే, నా ప్రయాణాలు మరియు జీవిత అనుభవాలను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి పాత పోలరాయిడ్ కెమెరాలు మరియు పత్రికలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను. ఇది పాత తరహాలో అనిపించినప్పటికీ, ఈ పరికరాల్లో జ్ఞాపకాలను శారీరకంగా తాకడం మరియు నిల్వ చేయడం నా అనుభవాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరింత నిజమైన మార్గంగా అనిపిస్తుంది.
స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి నేను కొత్త మార్గాలను కనుగొన్నాను.
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను తొలగించడం గురించి నాకు ఉన్న అతి పెద్ద భయం ఏమిటంటే, నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఏమి జరుగుతుందో పైన ఉండటానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం. ఈ భయం, అది నిరాధారమైనది. నేను వాటిని అన్నింటినీ చూస్తాను.
ఆన్‌లైన్‌లో ఇతరుల సాహసాలను సరళంగా అనుసరించే బదులు, నేను ఇప్పుడు వారి జీవితంలో ఉండటానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనవలసి ఉంది. ఈ వాస్తవం ఈ వ్యక్తులతో నా పరస్పర చర్యలను మరింత వ్యక్తిగతంగా చేసింది, ఎందుకంటే ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ వెలుపల మరియు మాంసంలో వారితో సంభాషించమని నన్ను బలవంతం చేసింది. ఒక విధంగా, ఈ వాస్తవం ఇతరులతో నా సంబంధాలను మరింత బలపరిచినట్లు నేను భావిస్తున్నాను.
ఏ నగరంలో ఉత్తమ పంపు నీరు ఉంది
9 నేను చాలా ముందుగానే పడుకుంటాను.
షట్టర్‌స్టాక్
నేను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను తొలగించే ముందు, మంచం మీద పడుకునేటప్పుడు అనువర్తనం ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం పూర్తిగా సర్వసాధారణమైంది - మరియు దీనికి చాలావరకు దోహదపడింది గంటలు నిద్ర పోయాయి గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా.
మీ ఫోన్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ మీరు రాత్రికి నిద్రపోయే గంటలను ప్రభావితం చేస్తుందని నిరూపించబడినందున, అనువర్తనాన్ని తొలగించడం నాకు మరింత విశ్రాంతితో కూడిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ-స్థిరమైన స్క్రోలింగ్ లేకుండా. మరియు మీరు కొన్ని సేజ్ కొట్టే-హే సలహా కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని దొంగిలించండి వేగంగా నిద్రపోవడానికి డాక్టర్ ఆమోదించిన రహస్యాలు on ఈ రాత్రి.
10 నేను నాకోసం ఎక్కువ పనులు చేయడం మొదలుపెట్టాను.
ఎక్కువ ఇష్టాలను స్వీకరించడానికి నా అనుభవాలను మెరుగుపర్చడానికి బదులుగా, నేను ప్రస్తుతం చేస్తున్న పనులపై ఇతర వ్యక్తులు ఆసక్తి చూపుతారా లేదా అనే దాని గురించి చింతించకుండా, నేను నిజంగా ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని కనుగొనగలను. అంతే కాదు, నా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫాలోవర్స్‌ను ఆకట్టుకునే ప్రయత్నం పేరిట నేను చేయకుండా ఉన్న చిన్న చిన్న విషయాలలో కూడా ఆనందం పొందగలిగాను. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ గురించి చింతించకుండా, నేను ఇప్పుడు నాకోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించగలను, నాకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయడం ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో గురించి చింతించకుండా.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
