కరోనావైరస్ మహమ్మారి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలలో ఆందోళనను పెంచింది. మరియు మీరు మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టలేనప్పుడు లేదా మీరు ఆనందించే అనేక పనులను చేయలేనప్పుడు, భరించడం చాలా కష్టం, ఇది ఎక్కడ ఉంది ఆందోళన అనువర్తనాలు లోపలికి రండి. అద్వీక్ డౌన్‌లోడ్‌లలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉందని నివేదికలు ధ్యాన అనువర్తనాలు మరియు కేంద్రీకృతమై ఉన్న ఇతర అనువర్తనాలు ఆందోళనను తగ్గించడం . ప్రస్తుత పరిస్థితుల కారణంగా, ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ప్రజలకు సహాయపడటానికి ఈ అనువర్తనాలు చాలావరకు ఉచిత సభ్యత్వాలను అందిస్తున్నాయి.
మాట్ గ్రెజియాక్ , పీహెచ్‌డీ, సృష్టికర్త మిక్స్డ్ మెంటల్ ఆర్ట్స్ మోడల్ , గతంలో చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం యొక్క కీలకమైన భాగం స్వీయ-వేరుచేసేటప్పుడు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం చురుకుగా ఉండటం మరియు ప్రణాళికను రూపొందించడం. మరియు ఆందోళన అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఈ అల్లకల్లోల సమయంలో మీరు నియంత్రణ భావనను కొనసాగించగల సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. అక్కడ ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ ఆందోళన అనువర్తనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు వాటిని మీ క్రొత్త దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి free ఉచితంగా!
నలుపు మరియు పసుపు సీతాకోకచిలుక ప్రతీక
1 ట్యాపింగ్ పరిష్కారం
ట్యాపింగ్ పరిష్కారం
ది పరిష్కారాన్ని నొక్కడం అనువర్తనం EFT ట్యాపింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది Chinese చైనీస్ ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క సూత్రాల ఆధారంగా స్వీయ-ఓదార్పు సాంకేతికత, ఇది మిమ్మల్ని దృష్టి పెట్టమని అడుగుతుంది ప్రతికూల భావోద్వేగం శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట పాయింట్లపై ఐదు నుండి ఏడు సార్లు నొక్కేటప్పుడు.
పెరిగిన ప్రతిస్పందనగా కరోనావైరస్ మీద ఆందోళన , జెస్సికా ఓర్ట్నర్ , అనువర్తన సృష్టికర్త, వారు ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో దానికి సంబంధించిన ప్రతి ధ్యానాన్ని పట్టుకుని, దాన్ని అన్‌లాక్ చేసారని మరియు దీన్ని ఉచితంగా చేసింది . ' ఈ ఆందోళన అనువర్తనం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలలో ఒకటి, ఇది EFT ట్యాపింగ్ పద్ధతులకు ముందు మరియు తరువాత ప్రజల ఆందోళనను కొలుస్తుందని ఆర్ట్నర్ వివరించాడు. పాల్గొన్న 10,000 మందిలో, ది ట్యాపింగ్ సొల్యూషన్ 'సగటును కొలుస్తుంది ఆందోళన తగ్గుతుంది [యొక్క] 10 నిమిషాల్లో 49 శాతం. '
2 సాధారణ అలవాటు
సాధారణ అలవాటు
సాధారణ అలవాటు ఐదు నిమిషాల ధ్యాన అనువర్తనం. ప్రాథమిక సభ్యత్వం ఎల్లప్పుడూ ఉచితం అయితే, ఏప్రిల్ చివరి నాటికి వారు ప్రీమియం సభ్యత్వాన్ని ఉచితంగా చేయనున్నట్లు కంపెనీ ఇటీవల ప్రకటించింది, అలాగే కొత్త ధ్యాన సేకరణలను ప్రత్యేకంగా అందిస్తోంది కరోనావైరస్ సంబంధిత ఆందోళన .
'ఇప్పుడు చాలా మంది ఉన్నారని మేము గుర్తించాము ఇంట్లో ఉండటానికి అవసరం , ఫలితంగా ఆదాయం మరియు ఆర్థిక అనిశ్చితి కోల్పోతారు, 'సింపుల్ హ్యాబిట్ CEO మరియు వ్యవస్థాపకుడు యున్హా కిమ్ ఒక ప్రకటనలో చెప్పారు. 'మంచి జీవితాలను గడపడానికి ప్రజలకు సహాయపడే మా మిషన్‌కు మేము కట్టుబడి ఉన్నాము మరియు గతంలో కంటే ఇప్పుడు మాకు సేవ చేయడానికి అవకాశం ఉందని మేము గుర్తించాము.'
3 హెడ్‌స్పేస్
హెడ్‌స్పేస్
హెడ్‌స్పేస్ అక్కడ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ధ్యాన అనువర్తనాల్లో ఒకటి. వారు ప్రస్తుతం వారి ప్రీమియం సభ్యత్వాన్ని అందిస్తున్నారు-ఇది సాధారణంగా నెలకు 99 12.99 ఖర్చు అవుతుంది-యు.ఎస్. ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులకు ఉచితంగా, కానీ వారు కూడా అందిస్తున్నారు కరోనావైరస్-సంబంధిత కంటెంట్ సేకరణ అందరికీ ఉచితంగా 'వెదరింగ్ ది స్టార్మ్' అని పిలుస్తారు.
వారి వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, సేకరణలో 'మీకు సహాయం చేయడానికి ధ్యానాలు, నిద్ర మరియు కదలిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అయితే మీకు అనిపిస్తుంది.' హెడ్‌స్పేస్ వెనుక ఉన్న వ్యక్తులు ఇది వారి 'మీకు కొంత స్థలాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే చిన్న మార్గం మరియు మీ కోసం దయ మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు. '
4 బ్రీత్
బ్రీత్
బ్రీత్ సంగీతం, ప్రకృతి శబ్దాలు, నిద్రవేళ కథలు, గైడెడ్ ధ్యానాలు, మాస్టర్‌క్లాసెస్, హిప్నోథెరపీ సెషన్‌లు మరియు మరిన్నింటిని అందించే ధ్యాన అనువర్తనం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది , నిద్రించండి మరియు మొత్తంగా ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండండి. అనువర్తనం సంవత్సరానికి. 89.99 ఖర్చవుతుంది, కాని అవి ఇటీవల ఒక కొరోనావైరస్ ఆందోళన ప్యాకేజీని కలిపి, ఇవి మహమ్మారి కాలానికి ఉచితం.
హైస్కూల్ అంటే నిజంగా ఇష్టం
'నిజ జీవిత సమస్యలకు నిజ జీవిత పరిష్కారాలను ఇవ్వడానికి మేము నిజంగా ప్రయత్నిస్తాము,' లిన్నే గోల్డ్‌బర్గ్ , బ్రీత్ సహ వ్యవస్థాపకుడు చెప్పారు అద్వీక్ . 'కాబట్టి ఇది ప్రజలు అనుభవిస్తున్న దానితో ప్రత్యేకంగా వారికి సహాయం చేయగలరని మేము భావిస్తున్నాము.'
5 అంతర్దృష్టి టైమర్
అంతర్దృష్టి టైమర్
అంతర్దృష్టి టైమర్ పిల్లలతో సహా ప్రతి ఒక్కరికీ 30,000 కంటే ఎక్కువ ఉచిత ధ్యానాలు ఉన్నాయి. వారి విస్తృతమైన లైబ్రరీలో ప్రస్తుతం గైడెడ్ ధ్యానం వంటి ప్రజలకు అందుబాటులో ఉన్న కరోనావైరస్-సంబంధిత కంటెంట్ చాలా ఉంది కరుణను ఎలా పండించాలి ఈ సమయంలో భయం మరియు భయం .
6 కలర్‌ఫ్లై
కలర్‌ఫ్లై
ధ్యానం మరియు ఓదార్పు సంగీతం మీ కోసం కాకపోతే, కలర్‌ఫ్లై మీ ఆందోళనను విడుదల చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఉచిత అనువర్తనం రంగు యొక్క ఓదార్పు చర్య . అనువర్తనం యొక్క వందలాది దృష్టాంతాలు సరళమైనవి నుండి క్లిష్టమైనవి, మరియు మీరు మీ స్వంత ఫోటోలను కూడా రంగుకు అప్‌లోడ్ చేయవచ్చు. కలరింగ్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని మరియు బుద్ధిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఈ 2019 పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఆర్ట్ థెరపీ . కాబట్టి ఒకసారి ప్రయత్నించండి సమయం.
7 టాక్స్పేస్
టాక్స్పేస్
మీరు కావాలనుకుంటే ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి ఈ క్లిష్ట సమయంలో, టాక్స్పేస్ మీ మొబైల్ పరికరంలో మీరు మాట్లాడగల మీ రాష్ట్రంలోని లైసెన్స్ పొందిన చికిత్సకుడితో మీకు సరిపోయే ఉచిత అనువర్తనం. చికిత్స కూడా ఉచితం కానప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా సాంప్రదాయ చికిత్స సెషన్ కంటే సరసమైనది, మరియు అవి ఇటీవల ప్రకటించింది వారు 'యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా వైద్య కార్మికులకు 1,000 నెలల ఉచిత ఆన్‌లైన్ చికిత్సను విరాళంగా ఇస్తున్నారు.'
వారు కొన్ని ఉచితాలను కూడా ప్రారంభించారు కరోనావైరస్ సంబంధిత వనరులు చికిత్సకుల నేతృత్వంలోని ఫేస్‌బుక్ సమూహాలు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బ్లాగ్ పోస్ట్లు మరియు వినియోగదారుల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఛానెల్ వంటివి.
