మీ ఇరవైలు సరికొత్త పోకడలు-హలో, స్కెచర్స్ మరియు బ్లీచిడ్ హెయిర్! చివరకు కనిపించడానికి జంట దశాబ్దాలు.
అన్నీ చివరి రాత్రులు మరియు ఉదయాన్నే త్వరగా కలుసుకోవచ్చు, కానీ సమయం రివర్స్ చేయడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. మరింత యవ్వనంగా కనిపించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. చివరకు ఆ జిమ్ సభ్యత్వం కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి మీ చర్మానికి శ్రద్ధ ఇవ్వడం నుండి, మీరు త్వరలో మీకన్నా దశాబ్దాల వయస్సులో ఉన్నట్లుగా భావిస్తారు - మరియు మీరు ఇంకా మీ వయస్సులో సగం మంది ఉన్నారని ఆలోచిస్తూ అందరినీ మోసం చేస్తారు.
మీకు కొంచెం టిఎల్‌సి ఇవ్వడానికి ఒక్క క్షణం కూడా వేచి ఉండకండి: ఇవి యాంటీ ఏజింగ్ పద్ధతులు మిమ్మల్ని గొప్పగా చూడవు, కానీ అవి మిమ్మల్ని కూడా చేస్తాయి అనుభూతి గొప్ప. మీరు నిజంగా గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పాలనుకుంటే, వీటిని దొంగిలించండి ఎప్పటికన్నా యవ్వనంగా కనిపించడం మరియు అనుభూతి చెందడం కోసం 100 యాంటీ ఏజింగ్ సీక్రెట్స్ .
సముద్రంలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన జంతువులు
1 తేమగా ఉండండి
ఫ్రెంచ్ మహిళలు మరియు పురుషులు ఇంత మనోహరంగా వయస్సు ఎలా కనిపిస్తారని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? అవన్నీ మాయిశ్చరైజర్ గురించి మరియు మతపరంగా ఉపయోగిస్తాయి. మీరు ఇష్టపడే రకాన్ని కనుగొని, మీ ముఖం, మెడ మరియు చేతులకు ప్రతిరోజూ వర్తించండి. మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలలో కూడా దాన్ని కత్తిరించండి-ఎందుకంటే, ఇది జరిగినప్పుడు, సాధారణ మాయిశ్చరైజింగ్ ఒకటి దశాబ్దం యవ్వనంగా కనిపించడానికి 20 మార్గాలు .
2 మీ సోడియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
ఖచ్చితంగా, ఉప్పగా ఉండే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ చాలా బాగున్నాయి. కానీ మీ శరీరంలోని అదనపు సోడియం తరువాత? మరీ అంత ఎక్కువేం కాదు. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , మీ ఆహారంలో ఎక్కువ సోడియం కలిగి ఉండటం వల్ల తేమను పీల్చుకోవడం ద్వారా మరియు మీ నీటిని నిలుపుకోవటానికి కంటికి తక్కువ సంచులను ఇవ్వడం ద్వారా మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడానికి సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ 2,300 mg - లేదా 1 టీస్పూన్ to కు ప్రయత్నించండి.
3 మీ వార్డ్రోబ్‌ను పునరుద్ధరించండి
పాత, పొగడ్త లేని బట్టలు విసిరేయడం మరియు వాటిని క్రొత్త వస్తువులతో భర్తీ చేయడం వంటివి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, కొంచెం అధునాతనమైనవిగా కనిపిస్తాయి. జీన్స్, జాకెట్లు మరియు బూట్లు వంటి ప్రతిరోజూ మీరు ధరించే ప్రాథమిక ముక్కలతో ప్రారంభించండి, ఆపై చొక్కాలు వంటి ఇతర ప్రాథమికాలను మార్చుకోవడం ప్రారంభించండి. త్వరలో మీకు క్రొత్త ఎంపికలతో కూడిన గది ఉంటుంది, అది మీకు 10 సంవత్సరాలు చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. ఓహ్, మార్గం ద్వారా, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ 40 ఏళ్ళలో బాగా డ్రెస్సింగ్ కోసం 40 ఉత్తమ చిట్కాలు .
4 తరచుగా నవ్వండి
మీకు మరొక అవసరం లేదు నవ్వు సాధ్యమైనంతవరకు, ఇక్కడ ఇది ఉంది: నవ్వడం గొప్ప ఒత్తిడి తగ్గించేది అని చెప్పారు మాయో క్లినిక్ , మరియు అదనపు ఉద్రిక్తతను వదిలించుకోవటం అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, స్నేహితులతో కొంత నాణ్యమైన సమయంలో షెడ్యూల్ చేయడానికి ఇది సరైన అవసరం లేదు.
5 కొత్త హెయిర్ కట్ పొందండి
జుట్టు కత్తిరించడం యవ్వనంగా కనిపించేటప్పుడు అన్ని తేడాలు కలిగిస్తుంది. మీరు బట్టతల ఉన్న వ్యక్తి అయితే, చిన్నదిగా వెళ్లడం లేదా దాన్ని పూర్తిగా కత్తిరించడం పరిగణించండి. జుట్టు చాలా ఉందా? సరైన స్టైలిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి, అతను మీకు యవ్వనంగా కనిపించే మరియు నిర్వహించడానికి సులభమైన శైలిని ఇవ్వగలడు. మహిళల విషయానికొస్తే, మీ ముఖ ఆకారంతో ఇద్దరూ అద్భుతంగా కనిపించే కోతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే వారితో పని చేయండి మరియు కొన్ని సంవత్సరాల విరామం. మరియు మీరు మీ రూపాన్ని సంవత్సరాలు తగ్గించాలనుకుంటే (వాచ్యంగా), వీటిని చూడండి తక్షణమే యవ్వనంగా కనిపించడానికి 15 ఉత్తమ పురుషుల జుట్టు కత్తిరింపులు .
6 జుట్టు పొడిగింపులను ప్రయత్నించండి
జుట్టు గురించి మాట్లాడుతూ, తక్షణమే యవ్వనంగా కనిపించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం కొన్ని పొడిగింపులను ప్రయత్నించడం. కానీ, పరిమితులు ఉన్నాయి: మీరు వాటిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి అని నిర్ణయించుకుంటే, అతిగా వెళ్లవద్దు. మీ స్టైలిస్ట్ మీకు తగిన పొడవును ఇవ్వండి, అది మీరు చాలా కష్టపడుతున్నట్లుగా కనిపించకుండా మీకు క్రొత్త రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఎందుకంటే, పొడవైన తాళాలు సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, అవి సరిగా చేయకపోతే అవి కూడా కొన్నింటిని జోడించవచ్చు.
7 వేర్ బిగించిన దుస్తులు
మీరు క్రొత్త బట్టల కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, షెల్ఫ్ నుండి ఏ వస్తువులను కొనకండి. నిజంగా దృష్టి పెట్టండి సరిపోతుంది వస్తువుల. అన్ని సరైన ప్రదేశాలలో కొట్టే బట్టల కోసం వెళ్లండి, మీ ఆకారాన్ని పొగుడుతూ మరియు మీరు చాలా నమ్మకంగా ఉన్న ప్రాంతాలకు దృష్టిని తీసుకురండి. మీ శరీరం కోసం తయారు చేసినట్లుగా మీకు ఆ బట్టలు ఉన్నప్పుడు, మీరు తక్షణమే చిన్నవారు మరియు మరింత కలిసి ఉంటారు.
8 నెయిల్ పోలిష్ ధరించండి
కొన్ని నెయిల్ పాలిష్‌లను ఉంచడం అంత సులభం, మీరు యవ్వనంగా కనిపించేటప్పుడు ఇది చాలా ఎక్కువ చేస్తుందని అనిపించదు, కానీ మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్స్ నిర్వహించిన పాలిష్ చేరికలో పాల్గొనేవారి చేతులు పాలిష్ లేనివారి కంటే చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి దూరంగా పెయింట్!
9 మీ గ్రేస్ ను వదిలించుకోండి
మీకు బూడిద జుట్టు ఉంటే, మీరు పాతదిగా కనబడతారు-ఇది వృద్ధాప్యం యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలలో ఒకటి. మీ గ్రేలను కప్పిపుచ్చడానికి క్రమం తప్పకుండా సెలూన్లో వెళ్ళండి, లేదా దాన్ని సొంతం చేసుకోండి: మీరు వెండి తలపై రాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. దీన్ని చేయడానికి మీకు విశ్వాసం మరియు సరైన కేశాలంకరణ ఉండాలి.
10 రెగ్యులర్ మసాజ్ పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ముడతలు అనుసరించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం అదుపులో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మొదట మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి: కొంత ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు వీలైనంత తరచుగా మసాజ్‌లను సడలించడం కోసం స్పాకి వెళ్లండి. మీ అన్ని చింతలను పక్కన పెడితే, మీరు చూస్తారు feel మరియు అనుభూతి చెందుతారు!
11 మీ కనుబొమ్మలను పైకి లేపండి
కనుబొమ్మలు వయస్సుతో సన్నగా తయారవుతాయి, మీరు మీ కంటే పాతవారిగా కనిపిస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, వాటిని మందంగా మరియు మళ్లీ పూర్తి చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. కనుబొమ్మ పెన్సిల్‌తో మీ కనుబొమ్మలను నింపే కళను మాస్టరింగ్ చేయడం ద్వారా నకిలీ చేయండి లేదా మరింత శాశ్వతంగా పరిగణించండి. న్యూబ్రో Brow ఒక నుదురు పెంచే సీరం users వినియోగదారులకు 60 రోజుల్లోపు యవ్వన, మరింత నిర్వచించిన కనుబొమ్మలను ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. మైక్రోబ్లేడింగ్‌ను ప్రయత్నించే ఎంపిక కూడా ఉంది, ఇక్కడ సాంకేతిక నిపుణులు సహజంగా కనిపించే కనుబొమ్మలపై పచ్చబొట్టు వేయడం, ఏదైనా అంతరాలను పూరించడం మరియు మీ ముఖానికి తగిన ఆకారాన్ని ఇవ్వడం.
12 ఫ్లాష్ ఎ స్మైల్
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పెద్ద స్మైలర్ అయితే, మంచి పనిని కొనసాగించండి: ఎ 2016 అధ్యయనం సంతోషకరమైన ముఖాలు తరచుగా విచారంగా లేదా కోపంగా ఉన్నవారి కంటే చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి. జీవితంపై సానుకూల దృక్పథాన్ని ఉంచడానికి మరియు చాలా ఒత్తిడితో కూడిన రోజులలో నవ్వుకోవటానికి ఇది చాలా ఎక్కువ కారణం.
13 క్రమం తప్పకుండా ముఖాలను పొందండి
మీరు వీలైనంత కాలం యవ్వనంగా కనిపించాలనుకుంటే, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం - మరియు మీరు ముఖ సహాయం ద్వారా చేయవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి కొన్ని వారాలకు లేదా మీ చర్మానికి ఇది అవసరమని మీకు అనిపించినప్పుడు చికిత్స కోసం వెళ్ళండి. మీ చర్మం రిఫ్రెష్ మరియు మెరుస్తున్నట్లు కనిపించినప్పుడు, మీరు కూడా ఉంటారు.
14 పుష్కలంగా ప్రోటీన్ తినండి
మీ జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు నీరసంగా కనిపిస్తుంటే, అది మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ధాన్యాలు, సన్నని ప్రోటీన్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నిండిన సమతుల్య ఆహారం తినడం యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించడానికి కీలకం. మీకు లోపం ఉన్నప్పుడు, ఇది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది-ముఖ్యంగా మీ జుట్టుతో, ఇది ప్రధానంగా ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది.
15 విషయాలు కత్తిరించండి
సరే, కుర్రాళ్ళు you మీరు ఇప్పటికే మీ ముఖ జుట్టును కత్తిరించకపోతే, ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మరియు మీ గడ్డం మాత్రమే కాదు. మీరు మీ ప్రదర్శనకు సంవత్సరాలు పట్టాలనుకుంటే, మీ నాసికా జుట్టు, చెవి జుట్టు మరియు కనుబొమ్మలను చక్కబెట్టడం మీ సాధారణ దినచర్యలో భాగమని నిర్ధారించుకోండి. ఆ వెంట్రుకలు వేగంగా నియంత్రణ నుండి బయటపడతాయి మరియు వాటిని చక్కగా మరియు చక్కగా ఉంచడం వలన మీరు పదునైన మరియు కలిసి కనిపించేలా చేస్తుంది.
16 జిమ్ సభ్యత్వం పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
నెలవారీ జిమ్ సభ్యత్వం కోసం చెల్లించాలనే కోరికతో సంవత్సరాల తరబడి పోరాడిన తరువాత, ఇప్పుడు సమయం కావచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యమైనది కాదు, కానీ మీరు చాలా చిన్న వయస్సులో కనిపించేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గడం లేదా ఎక్కువ స్వరం మరియు నిర్వచించబడినా తేడా చూడటానికి కొన్ని నెలలు మాత్రమే పట్టవచ్చు. అక్కడికి వెళ్లడానికి మీకు అదనపు పుష్ అవసరమైతే, నేర్చుకోండి 11 మార్గాలు స్మార్ట్ వ్యక్తులు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి తమను తాము ప్రేరేపిస్తారు .
17 నిద్ర యొక్క సరైన మొత్తాన్ని పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
నిద్ర లేమి మీ రూపానికి పెద్దగా నష్టం కలిగిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం సరైన రాత్రి విశ్రాంతి పొందిన వారి కంటే పేద స్లీపర్‌లకు వృద్ధాప్యం సంకేతాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మరియు అకాల వృద్ధాప్యం పైన, నిద్ర లేమి ఉండటం కూడా ఎండలో ఉన్నప్పుడు చర్మం కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఎండుగడ్డిని ముందుగానే నొక్కండి ఎందుకంటే ఆ ఎనిమిది గంటలు మీ శరీరానికి ఎక్కువ చేస్తాయి మరియు కనిపిస్తాయి!
18 వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని తీసుకోండి
వ్యాయామశాలలో ఏమి చేయాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఒక శిక్షకుడిని నియమించడం మంచి ఆలోచన కావచ్చు. వ్యాయామం యొక్క ఏ రూపాలు-మరియు మీ లక్ష్యాలను మీరు ఎంతవరకు చేరుకోవాలో వారికి ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది మరియు మరింత యవ్వన రూపానికి మీ మార్గం చెమట పట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఖచ్చితంగా, ఇది మీకు ఖర్చు అవుతుంది-కాని నిపుణుడిని కలిగి ఉండటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
19 కొంత వైన్ త్రాగాలి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇంకా రెస్వెరాట్రాల్ గురించి వినకపోతే, అది మీ క్రొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వబోతోంది. జ 2008 అధ్యయనం రెడ్ వైన్ పదార్ధం ఐడిబెనోన్ కంటే 17 రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంది, ఇది మార్కెట్లో అనేక ప్రసిద్ధ యాంటీ-ఏజింగ్ క్రీములలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మరొక యాంటీఆక్సిడెంట్.
సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడి పెట్టండి
మీ చర్మ అద్భుతాలు చేసే ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీ పాత క్రీములను మార్చండి మరియు అదనపు రసాయనాలు మరియు పదార్ధాలు లేకుండా మీ చర్మాన్ని సహజంగా పోషించే ఎంపికల కోసం వెళ్ళండి, మీ ముఖం నుండి సంవత్సరాలు పట్టే తేమ, మెరుస్తున్న రంగును సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
21 మీ చిరునవ్వును ప్రకాశవంతం చేయండి
చిన్నగా కనిపించడానికి నవ్వడం గొప్ప మార్గం అయితే, ముత్యపు శ్వేతజాతీయులు అలా చేయడం వల్ల ఖచ్చితంగా అన్ని తేడాలు వస్తాయి. రెగ్యులర్ క్లీనింగ్స్ కోసం మీ దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లండి మరియు తెల్లబడటం చికిత్సను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి క్రెస్ట్ 3D వైట్‌స్ట్రిప్స్ మీ చోంపర్లను తాజాగా చూడటానికి సందర్శనల మధ్య. మరియు A + స్మైల్ స్కోర్ చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, అది తెలుసుకోండి ఈ సింపుల్ ట్రిక్ మీ పళ్ళను తెల్లగా చేస్తుంది .
22 మీ ముడుతలను సున్నితంగా చేయండి
వృద్ధాప్యం గురించి చెప్పే కథ సంకేతం ముడతలు , కానీ మీరు వాటిని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి - లేదా వాటిని తక్కువగా గుర్తించగలిగేలా చేయండి. చక్కటి గీతలను సరిచేయడానికి మరియు ముడుతలను మృదువుగా చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిల్లర్ లేదా బొటాక్స్ మార్గంలో వెళ్ళవచ్చు, కానీ మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యంలో మీరు చేయగలిగే ఇతర ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నాణ్యమైన వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించడం ద్వారా - మీరు దృష్టిలో సూది లేకుండా మరింత యవ్వన రూపాన్ని పొందవచ్చు.
ఫేస్ మాస్క్‌లతో ప్రేమలో పడండి
ప్రతిరోజూ ముఖాన్ని పొందడానికి ఎవరికీ సమయం లేదా డబ్బు లేనందున (మీరు రెడ్ కార్పెట్ మీద ఎక్కువ సమయం గడపడం తప్ప), మీరు ఇష్టపడే ఫేస్ మాస్క్ ను కనుగొని తరచుగా ఉపయోగించుకోండి. ప్రయత్నించడానికి గొప్పదా? ది పైనాపిల్ + రత్నాల ముసుగును ప్రకాశవంతం చేయండి హెర్బివోర్ బొటానికల్స్ నుండి, ఇది సహజంగా మీ రంగును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది, ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.
24 మానిస్ మరియు పెడిస్ పొందండి
మీరు మగవారైనా, స్త్రీ అయినా, నెయిల్ సెలూన్‌కి వెళ్లడం యవ్వన రూపాన్ని కొనసాగించడానికి గొప్పగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిదీ శుభ్రం చేయడానికి సందర్శిస్తున్నారా లేదా పాలిష్ యొక్క కొత్త నీడను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా, మృదువైన మరియు తేమతో కూడిన చేతులు మరియు కాళ్ళు కలిగి ఉండటం వలన మీరు మరింత యవ్వనంగా మరియు ఉత్సాహంగా కనిపిస్తారు. ఎందుకంటే ఎవరూ 40 వద్ద ముడతలు, పొడి చేతులు కావాలి.
25 మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోండి
మీకు అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను ఆహారం ద్వారా పొందడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి: ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ఇది ప్రాథమికంగా మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే అసంపూర్ణ ఆహారానికి వ్యతిరేకంగా బీమా పాలసీ అని మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుందని చెప్పారు.
26 బ్యాంగ్స్ పొందండి
బ్యాంగ్స్ మీ కేశాలంకరణకు కొద్దిగా ఉల్లాసాన్ని జోడించవు - అవి నుదిటి ముడుతలను దాచడంలో కూడా గొప్పవి. మీ స్టైలిస్ట్ కొన్ని అంచులను కత్తిరించడం మీ రూపాన్ని అప్‌గ్రేడ్ చేస్తుంది మరియు మీ వయస్సు నుండి కొన్ని సంవత్సరాలు తగ్గించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
27 మీ జుట్టును వేడి చేయవద్దు
హీట్-స్టైలింగ్ సాధనాలు ఉపయోగించడానికి సరదాగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి అన్నీ సమయం. సరైన రక్షణ లేదా, అవి మీ జుట్టును ఎండిపోతాయి, మీ తంతువులు మందకొడిగా కనిపిస్తాయి. మరియు మీ జుట్టు మందకొడిగా కనిపించినప్పుడు, మీరు కూడా చేస్తారు. మీ జుట్టు వీలైనంత తరచుగా గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు మీ సహజమైన జుట్టుతో ప్రేమలో పడండి. మీ తంతువులకు తక్కువ నష్టం, మీరు మరింత శక్తివంతంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.
28 వెంట్రుక పొడిగింపులను ఒకసారి ప్రయత్నించండి
మీ కళ్ళకు యవ్వన లిఫ్ట్ ఇవ్వడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి వెంట్రుక పొడిగింపులను ప్రయత్నించడం. సెమీ-శాశ్వత కొరడా దెబ్బలు మీ రెగ్యులర్ కొరడా దెబ్బలతో సహజంగా పడటానికి ముందు ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు ఉంటాయి. చాలా పనిలా అనిపిస్తుందా? దృ eye మైన వెంట్రుక కర్లర్ (వంటిది) లో పెట్టుబడి పెట్టండి ఇది షిసిడో నుండి) మరియు కొన్ని పొడవాటి మాస్కరా (వంటివి టార్టే యొక్క క్రూరత్వం లేని ఎంపిక ) ఇలాంటి ప్రభావాన్ని పొందడానికి.
29 వర్కౌట్ క్లాసులు తీసుకోండి
వ్యాయామ తరగతులు మీ ఆరోగ్యానికి గొప్పవి కావు - అవి యవ్వన రూపాన్ని ఉంచడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి. వారానికి కొన్ని షెడ్యూల్-అది యోగా అయినా, HIIT , లేదా స్పిన్నింగ్ shape మీరు ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు మీ స్వంత చర్మంలో గొప్ప అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల మీరు లోపలి నుండి మెరుస్తూ ఉంటారు.
30 చాలా నీరు త్రాగాలి
షట్టర్‌స్టాక్
చిన్న, ఆరోగ్యంగా కనిపించే చర్మానికి నీరు త్రాగాలా? ఇది చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది, అని చెప్పారు మాయో క్లినిక్ . సరిగ్గా హైడ్రేట్ కావడం వల్ల మీ చర్మం చైతన్యవంతంగా కనిపిస్తుంది, కంటికింద ఉన్న సంచులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ ముఖానికి దృ look మైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.
31 కొంత బ్లష్ వాడండి
కొన్నిసార్లు మీరే యవ్వన మిణుగురును ఇవ్వడానికి సులభమైన మార్గం కొద్దిగా బ్లష్ ఉపయోగించడం. పొడిని దాటవేయి-ఇది చక్కటి గీతలు మరింత నిలబడి ఉంటుంది-మరియు క్రొత్తది వంటి క్రీము ఫార్ములా కోసం వెళ్ళండి మ్యాచ్ స్టిక్స్ షిమ్మర్ స్కిన్ స్టిక్ రిహన్నచే ఫెంటీ బ్యూటీ నుండి. ఒక ఉల్లాసభరితమైన పింక్ కలర్ అందంగా మరియు సహజంగా కనిపించడానికి చర్మంలో మిళితం అవుతుంది.
ఒక అమ్మాయికి చెప్పడానికి అందమైన విషయం
32 సమతుల్య ఆహారం తినండి
మీ ఇరవైలలో మీ హృదయం కోరుకునేది తినడం చాలా సులభం, కానీ మీ నలభైలలో అదే దినచర్య మరియు టేక్- of ట్ ప్రేమతో బయటపడటం కష్టం. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, పండు, కూరగాయలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తినండి. ఆ విధంగా మీ తల మొత్తం మీ కాలి వరకు మీ శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంటుంది.
33 ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి
షట్టర్‌స్టాక్
వర్షం లేదా ప్రకాశిస్తుంది, ఎల్లప్పుడూ చేతిలో కొంత సన్‌స్క్రీన్ ఉంటుంది. మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా వడదెబ్బ రావడం చాలా సులభం, మరియు ఏ రకమైన సూర్యరశ్మి అయినా అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణం. మీ చర్మాన్ని మీరు ఉత్తమంగా రక్షించుకోవడం ద్వారా, మీరు ముదురు మచ్చలు, ముడతలు మరియు మీరు మీ కంటే పాతదిగా కనిపించే ప్రతిదాన్ని నివారిస్తారు.
34 చక్కెరను తొలగించండి
షట్టర్‌స్టాక్
చక్కెర ప్రతిచోటా, కానీ ఇది మీ ఆహారంలో పెద్ద భాగం కాదని నిర్ధారించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా పెద్దది-ముఖ్యంగా మీ ముఖం విషయానికి వస్తే. లో డా. నిగ్మా తాలిబ్ పుస్తకం గట్ లో యంగ్ స్కిన్ మొదలవుతుంది , ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల వాస్తవానికి 'షుగర్ ఫేస్' లేదా ఇతర మాటలలో, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు, మచ్చలు మరియు కంటి కింద కుంగిపోవచ్చు. ప్రాథమికంగా మీరు ప్రతిదీ లేదు కావాలి.
35 కన్సీలర్ ఉపయోగించండి
మొదటి దశ మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, రెండవ దశ ఈ సమయంలో ఏదైనా లోపాలను కప్పిపుచ్చుకుంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చీకటి మచ్చలు మరియు కంటికింద ఉన్న వృత్తాలు రాత్రిపూట దూరంగా ఉండవు, కాబట్టి కొద్దిగా కన్సీలర్‌పై డబ్ చేయడం వల్ల మీ ముఖం నుండి సంవత్సరాలు పడుతుంది. వంటి తేమ ఎంపికను పట్టుకోవడం ద్వారా సూత్రం చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో స్థిరపడదని నిర్ధారించుకోండి ఆరిజిన్స్ యాంటీ ఏజింగ్ కన్సీలర్ .
36 సరిగ్గా అమర్చిన బ్రా కొనండి
లేడీస్, వినండి, ఎందుకంటే ఇది పెద్ద విషయం. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీ బ్రా ఎంత బాగా సరిపోతుందనే దాని గురించి తక్కువ మరియు తక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించడం సులభం. కానీ సరిగ్గా అమర్చడం ద్వారా మరియు మీరు వారమంతా తిప్పగలిగే కొన్ని ఎంపికలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, మీరు తక్షణ లిఫ్ట్ పొందడమే కాకుండా, మరింత యవ్వన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటారు, అది మీరు చూసే విధానాన్ని పూర్తిగా మారుస్తుంది - మరియు మీ! బట్టలు.
37 క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయండి
రోజూ సెక్స్ చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి గొప్ప వార్త. ఒక అధ్యయనం శృంగారంలో పాల్గొన్న జంటలు తరచూ చేయని వారి కంటే ఏడు సంవత్సరాలు చిన్నవారని చూపిస్తారు. అత్యుత్తమ వార్తలు, లేదా ఉత్తమ వార్తలు?
38 ధ్యానం చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
రోజూ నవ్వడం పక్కన పెడితే, అదనపు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ధ్యానం కూడా ఒక మార్గం అని చెప్పారు 2016 అధ్యయనం . మీ నరాలను శాంతపరచడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా, మీరు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తారు మరియు మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు.
39 రెటినోల్‌తో BFF లు అవ్వండి
మీకు ఇష్టమైన సౌందర్య ఉత్పత్తుల యొక్క పదార్ధాల జాబితాలో జాబితా చేయబడిన రెటినోల్ ను మీరు బహుశా చూసారు మరియు ఇది మీ చర్మానికి కొంత మేలు చేస్తుంది. చాలా అధ్యయనాలు చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను మెరుగుపరచడంలో దాని శక్తివంతమైన ప్రభావాలను చూపించాయి, క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చర్మం మరింత యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
40 ఆల్కహాల్ నుండి బయటపడండి
మీ సహాయం కోసం ఒక గ్లాస్ లేదా రెండు వైన్ గొప్పది అయితే, ఏదైనా ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జ 2009 అధ్యయనం అధికంగా మద్యం సేవించిన మహిళలు తమ కవలల కంటే పాతవారని అనిపించింది. కాబట్టి కొంచెం కలిగి ఉండండి, కానీ మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి లేదా అదనపు గాజు మిమ్మల్ని కొరుకుటకు తిరిగి రావచ్చు. మరియు ఎంత ఉందో తెలుసుకోవడానికి చాలా చాలా, మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ బూజింగ్ అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
