వృద్ధాప్యానికి చేరుకున్న ఎవరినైనా అడగండి మరియు వారు మీకు చెబుతారు: జీవించి ఉన్న మరియు అర్థంతో జీవించడం రెండు వేర్వేరు జంతువులు. 40 కి చేరుకునేవారికి, ప్రజలు తమ ప్రాధాన్యతలను పున val పరిశీలించి, రెండవ చర్య ఏమిటో గుర్తించగలిగే సమయం, మరింత ప్రేరేపిత మరియు అర్ధవంతమైన ఉనికిని నడిపించడానికి ఎంచుకోవడం భవిష్యత్తులో ఆనందం మరియు జీవితకాల విచారం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది.
'మీ జీవితంలో అర్థం కలిగి ఉండటం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి ఉత్తమ పరిష్కారం. జీవితంలో మనం చేసే ఏదైనా ఒత్తిడి ఉంటుంది. మనం చేసే పనిలో అర్థం ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. మనం విలువైన దేనికోసం పనిచేస్తున్నప్పుడు, మనకు సంతోషంగా అనిపించని సమయాలు మమ్మల్ని క్రిందికి లాగవద్దు 'అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు డా. ఇన్నా ఖాజాన్, పిహెచ్.డి. .
'ఆనందం అనేది ఒక అశాశ్వతమైన అనుభూతి మరియు మనకు అనుభూతి లేదా సంతోషంగా లేనప్పుడు మాకు తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. అందువల్ల, సంతోషంగా ఉండటానికి చేసే ప్రయత్నాలు తరచూ మనల్ని నిరాశ మరియు సంతోషంగా భావిస్తాయి. మన జీవితంలో అర్ధాన్ని కలిగి ఉండటం, మరోవైపు, మన నియంత్రణలో చాలా ఎక్కువ. అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడం, మనం నియంత్రించగలిగే వాటిపై మన ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించవచ్చు. మీ జీవితంలో అర్ధాన్ని కలిగి ఉండటం ఎక్కువ జీవిత సంతృప్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ' కాబట్టి, మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా మంచిగా మార్చుకోగలరని ఆలోచిస్తూ మరొక రోజు గడపడానికి ముందు, 40 పరుగుల తర్వాత మీ జీవితానికి కొత్త అర్ధాన్ని ఇవ్వడానికి ఈ చిట్కాలను తీసుకోండి. మరియు ప్రతిరోజూ ప్రకాశవంతంగా చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని కనుగొనండి 75 జీనియస్ ట్రిక్స్ తక్షణమే సంతోషంగా ఉండటానికి .
1 పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు మీ జీవితానికి అర్థాన్ని జోడించాలనుకుంటే, మీ సమీప ఆశ్రయం కంటే ఎక్కువ చూడండి. పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోవడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం నుండి మీ గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను మెరుగుపరచడం వరకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించవచ్చు. ఇంకా మంచిది, సంరక్షణ చర్య (మీ పెంపుడు జంతువు మీపై షవర్ చేయడం షరతులు లేని ప్రేమ స్థాయిలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు) మీకు కావలసిన, అవసరమయ్యే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో కొత్త ఉద్దేశ్యాన్ని సృష్టించగలదు. మరియు బొచ్చుగల స్నేహితుడిని ఇంటికి తీసుకురావడానికి మరింత ప్రోత్సాహం కోసం, వీటిని చూడండి పెంపుడు జంతువును స్వీకరించడం వల్ల 15 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు .
2 మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి.
షట్టర్స్టాక్
కొంచెం కృతజ్ఞత చాలా దూరం వెళుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రతి రోజు మరింత అర్ధవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. మీ జీవితానికి ఇతరులు చేసిన కృషికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం వలన మీ స్వంత జీవితాన్ని ధనవంతులుగా చేసుకోవచ్చు, అయితే మీ దృష్టిని తక్కువ స్వీయ-దర్శకత్వం వహించమని దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు. కొన్ని చెప్పడానికి మరింత ప్రోత్సాహం అవసరం ధన్యవాదాలు s? పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ స్పోర్ట్ సైకాలజీ కృతజ్ఞత ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా వెల్లడిస్తుంది.
3 మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న స్నేహితులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు ఎంత సామాజిక సీతాకోకచిలుక ఉన్నా, మనలో చాలా మంది మా ఫ్రెండ్ గ్రూపులను వయసు పెరిగే కొద్దీ కొద్దిగా సన్నగా చూస్తారు. వాస్తవానికి, ఒక గాలప్ సర్వేలో పోల్ చేసిన పెద్దలలో సగానికి పైగా ఐదుగురు కంటే తక్కువ మంది సన్నిహితులు ఉన్నట్లు అంగీకరించారు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ జీవితంలో ఎక్కువ అర్ధాన్ని కోరుకుంటుంటే, ఒకప్పుడు మీకు ముఖ్యమైన, కానీ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పక్కదారి పడిన కొంతమంది వ్యక్తులతో మీరు తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యే అధిక సమయం. ఆ కనెక్షన్‌లను తిరిగి తయారు చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో ఇంతకుముందు లోపం ఉందని సంతృప్తి మరియు నెరవేర్పు లభిస్తుంది. మరియు మీ దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, కనుగొనండి 25 ఉత్తమ తక్షణ మూడ్ బూస్టర్లు .
4 మీ పని-జీవిత సమతుల్యతను తిరిగి అంచనా వేయండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు పని చేయడానికి జీవిస్తున్నారా, లేదా జీవించడానికి పని చేస్తున్నారా? సమాధానం మునుపటిది అయితే, మీరు మీ జీవితాన్ని ధనవంతులుగా మార్చగలిగే ముఖ్యమైన క్షణాల హోస్ట్‌ను కోల్పోతారు. మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడం ఒక ఎంపిక కాకపోవచ్చు, మీరు మీ కోసం, మీ ప్రియమైనవారికి మరియు మీ అభిరుచులకు ఎంత సమయం కేటాయించారో, పనిలో మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో తిరిగి అంచనా వేయడం మీ జీవితాన్ని తక్షణమే మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా భావిస్తుంది.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నప్పుడు కల అంటే ఏమిటి
5 ఎక్కడో కొత్తగా ప్రయాణించండి.
షట్టర్స్టాక్
ప్రయాణం మనకు తిరిగి చూడటానికి గొప్ప జ్ఞాపకాలు ఇవ్వడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది: ఇది మన జీవితాలకు ముఖ్యమైన అర్ధాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ఇతర సంస్కృతులను అనుభవించడం వలన మీరు మరింత సానుభూతి పొందవచ్చు, మీ పరిధులను విస్తృతం చేయవచ్చు మరియు ఒకదాని ప్రకారం అధ్యయనం , మీ సృజనాత్మకతకు కూడా దారితీస్తుంది. ఏదేమైనా, మీకు భారీ బడ్జెట్ లేనప్పటికీ మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు: కేవలం క్రొత్త పట్టణానికి ప్రయాణిస్తున్నారు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల ఎక్కువ ప్రశంసలను పెంపొందించడానికి మరియు అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మరింత కంటెంట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
6 ప్రతిరోజూ మంచి పని చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి మీరు పని చేయకపోతే జీవితానికి అర్థం ఉండలేదనే నమ్మకానికి చందా పొందిన వారు చాలా మంది ఉన్నారు. మీ జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతంగా మరియు నెరవేర్చడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, రోజుకు ఒక మంచి పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఎక్కువగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు-వీధిలో ఎవరికైనా సహాయం చేయండి, ఎవరితోనైనా ఏదైనా చెప్పండి, కొంచెం నీటి వెలుపల కట్టివేసిన కుక్కను ఇవ్వండి - కాని మీరు రోజూ ఎక్కువ మంచికి తోడ్పడుతున్నారని ఇది మీకు అర్ధమవుతుంది .
7 మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని నిర్వచించనివ్వకుండా ఆపండి.
మనల్ని మనం పరిచయం చేసుకుంటున్నప్పుడు మనలో చాలా మందికి రెండు కదలికలు ఉన్నాయి: మేము అవతలి వ్యక్తి పేరును అడుగుతాము, అప్పుడు మేము వెంటనే వారి ఉద్యోగం గురించి అడుగుతాము. మీరు మీ జీవితంలో మరింత అర్థాన్ని రూపొందించాలనుకుంటే, మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని నిర్వచించనివ్వకుండా ఆపే సమయం ఇది. మీ ఉద్యోగం మీ జీవితంలో ఒక భాగం, కానీ అది చాలా ముఖ్యమైన భాగం కాకూడదు. మీరు పని వెలుపల ఎవరో గుర్తించడం దీర్ఘకాలంలో మీ నిరంతర వృద్ధికి చాలా కీలకం. మరియు మీరు మీ వృత్తిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రారంభించండి ప్రమోషన్ స్కోర్ చేయడానికి 25 ఉత్తమ మార్గాలు .
8 ధ్యానం చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
ధ్యానం మీ మనస్సును క్లియర్ చేయదు, ఈ ప్రపంచంలో మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. సూచించడానికి తగినంత పరిశోధనలు ఉన్నాయి ధ్యానం ప్రజలను సంతోషపరుస్తుంది, మరియు పెరిగిన బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం మీకు జీవితం నుండి నిజంగా ఏమి కోరుకుంటుందో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
9 మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి.
షట్టర్స్టాక్
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మీకు చెడుగా అనిపించదు, ఇది మీ నిజమైన లక్ష్యాలను కూడా అస్పష్టం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ అర్ధాన్ని కోరుకుంటుంటే, స్వీయ-తీర్పును ఆపివేయడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి మరియు ఇతరులతో పోల్చితే మీరు ఎలా దొరుకుతారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది, మీకు సంతోషం కలిగించేవి మరియు మీరు ఎలా చేయగలరు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మెరుగుపరుస్తూ ఉండండి.
10 పిల్లలకి గురువు.
గురువు అనేది ఒక అద్భుతమైన అనుభవం-మరియు చాలా అర్ధవంతమైనది. సలహాదారులు లేని పిల్లలు విద్యావేత్తలు, సామాజికంగా, ప్రవర్తనాత్మకంగా మరియు ఆరోగ్య వారీగా సలహాదారులు లేనివారి కంటే మెరుగ్గా ఉంటారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి మరియు సలహాదారులకు కూడా పెద్ద ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు మరొక వ్యక్తి జీవితంలో ఒక మార్పు చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం మీ జీవితానికి అదనపు అర్థాన్ని ఇస్తుంది.
11 నైతికంగా జీవించండి.
షట్టర్స్టాక్
ప్రతిరోజూ నైతిక ఎంపికలు చేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా ఎక్కువ అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం ఏర్పడుతుంది. నైతిక జీవనం అంటే మాంసాన్ని విడిచిపెట్టడం, పర్యావరణ వ్యర్థాలను పరిమితం చేయడం లేదా మీ సంఘానికి తిరిగి ఇవ్వడం, మీరు మీ కోసం రూపొందించిన విలువల సమితికి కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు మరింత కేంద్రీకృతమై, మరింత నెరవేరినట్లు భావిస్తారు. మరియు పచ్చటి జీవనశైలిని అవలంబించే కొన్ని చిట్కాల కోసం, ఎముకలను పైకి ఎత్తండి మీ ఇంటిని మరింత పర్యావరణ స్నేహపూర్వకంగా మార్చడానికి 30 సులభమైన మార్గాలు.
12 వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు బిల్లులు చెల్లించడానికి పని చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీరు చేస్తున్నట్లుగా, మీరు ఈ ప్రక్రియలో సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు సాధించాలని ఆశిస్తున్న వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వలన మీరు ఆ 9-నుండి -5 గ్రైండ్ ద్వారా స్లాగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు కొత్త ప్రయోజనం లభిస్తుంది.
13 వ్యాయామానికి రోజువారీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మన శరీరాలు బయటి వైపు ఎలా కనిపిస్తాయనే దానిపై మేము ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టడం మీ జీవితానికి కొత్త అర్థాన్ని ఇస్తుంది. రోజూ వ్యాయామం చేయడం అంటే జిమ్ కొట్టడం లేదా నడక కోసం వెళ్లడం, మీ జీవితం గురించి మీ దృక్పథాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు, అలాగే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డబ్బును కనుగొనాలని కలలుకంటున్నది
14 ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి.
షట్టర్స్టాక్
కొన్నిసార్లు, మీ జీవితంలో అర్థాన్ని ఎలా సృష్టించాలో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని లోతైన ఆలోచనల కంటే ఎక్కువ అవసరం. చికిత్సకుడు లేదా జీవిత శిక్షకుడితో మాట్లాడటం అర్ధవంతమైన అనుభవాల కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని ఎలా కేటాయించాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు నెరవేరినట్లు ఎలా గుర్తించాలో గుర్తించవచ్చు.
15 క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి.
విదేశాలకు వెళ్లడం ఇతర సంస్కృతులను స్వీకరించడానికి ఏకైక మార్గం కాదు. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం మీ జీవితానికి పునరుద్ధరించిన ప్రయోజనాన్ని మాత్రమే ఇవ్వదు, పరిశోధన పాలిగ్లోట్స్ మెదడు వృద్ధాప్యం యొక్క నెమ్మదిగా రేట్లు కలిగి ఉన్నాయని కూడా సూచిస్తుంది.
16 విషయాలకు కాకుండా అనుభవాలకు డబ్బు ఖర్చు చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
మీ డబ్బు మీకు ఎక్కువ నెరవేర్చాలని మీరు కోరుకుంటే, పెద్ద టికెట్ వస్తువులపై విసిరేయడం ఆపండి. బదులుగా, మీ నగదును అనుభవాల కోసం ఖర్చు చేయండి. శాన్ఫ్రాన్సిస్కో స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అనుభవాల కోసం ఖర్చు చేసిన డబ్బు భౌతిక వస్తువుల కోసం ఖర్చు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఆ అనుభవాలన్నీ కాలక్రమేణా మీ జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతం చేస్తాయి.
17 తరచుగా 'లేదు' అని చెప్పండి.
అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడం అంటే మీ దారికి వచ్చే ప్రతి అనుభవానికి అవును అని చెప్పడం కాదు. వాస్తవానికి, మీ స్వంత పరిమితులను నేర్చుకోవడం మరియు మీ తుపాకీలకు అంటుకోవడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు కాలక్రమేణా మీరు ఎక్కువ దృష్టి మరియు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారాంతంలో ఆ అదనపు పనిని తీసుకోకపోవడం-లేదా మీకు అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించే సామాజిక విధులను తిరస్కరించడం-మీ మానసిక భారాన్ని తేలికపరుస్తుంది మరియు మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలకు ఖర్చు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
18 దయకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
సరిగ్గా ఉండటం సరదాగా ఉంటుంది. దయగా ఉండటం నెరవేరుతోంది. మీరు రోజూ మీ జీవితంతో నిజంగా సంతృప్తి చెందాలనుకుంటే, ప్రతి సంభాషణ గెలవవలసిన వాదన అనే మనస్తత్వాన్ని తొలగించండి. బదులుగా, దయను మీ ప్రవర్తన యొక్క కేంద్రంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీ జీవితంలో మరింత సంతృప్తి చెందుతారు.
19 మక్కువ ఉన్న వ్యక్తులతో సమయం గడపండి.
మీరు ఇంకా మీ స్వంత అభిరుచిని గుర్తించకపోయినా, ఉద్వేగభరితమైన వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడపడం వలన మీరు నిజమైన ప్రయోజనాన్ని కనుగొనే మార్గంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. వారి స్వంత జీవితాలతో ఉత్సాహంగా మరియు నెరవేర్చిన వ్యక్తులతో సమయం గడపడం వల్ల ఆ శక్తిని కొంతవరకు మీకు సులభంగా బదిలీ చేయవచ్చు.
20 వాలంటీర్.
అవసరమైన వారికి తిరిగి ఇవ్వడం వలన మీ జీవితంలో కొద్దికాలం తర్వాత కొత్త అర్థాన్ని పొందవచ్చు. నిజానికి, పరిశోధన స్వయంసేవకంగా మరియు జీవిత సంతృప్తికి మధ్య బలమైన సహసంబంధాన్ని సూచిస్తుంది, కాబట్టి మీ సమయాన్ని విలువైన కారణానికి ఇవ్వడానికి వర్తమానం వంటి సమయం లేదు.
21 మీ ఆధ్యాత్మిక పక్షంతో సన్నిహితంగా ఉండండి.
మీరు మతస్థులు కాకపోయినా, మీ ఆధ్యాత్మికతతో సన్నిహితంగా ఉండటం మీ జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతం చేస్తుంది. మీరు సేవలకు హాజరయ్యే వ్యక్తి కాకపోయినా, ఆధ్యాత్మికత గురించి మరింత తాత్విక పద్ధతిలో ఆలోచించడం-మనం ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నాం అనేదానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం లేదా ఇతర మతాల గురించి నేర్చుకోవడం-ఉదాహరణకు, మీ దిశలో మీకు మరింత సంతృప్తి కలుగుతుంది. జీవితం తీసుకుంది, అలాగే రాబోయేది.
22 మీ చిన్ననాటి కోరికలను తిరిగి సందర్శించండి.
మీ జీవితాన్ని మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు అర్థవంతంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? మీకు చిన్నతనంలో ఉన్న కొన్ని ఆసక్తులను తిరిగి సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ పూర్వ అభిరుచులను అన్వేషించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల మీకు వ్యామోహం కలుగుతుంది మరియు మీరు ఈ రోజు ఉన్న విధానాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
23 మీ కుటుంబ చరిత్రను కనుగొనండి.
వారి తల్లిదండ్రులు సజీవంగా ఉంచిన కథల కంటే చాలా మందికి ముందు వెళ్ళిన తరాల గురించి కొంచెం ఎక్కువ తెలుసు. ఏదేమైనా, మీ కుటుంబ చరిత్రను నేర్చుకోవడం, 23andMe వంటి సేవల ద్వారా మీకు మీ పూర్వీకులను బాగా అభినందించవచ్చు, అదే సమయంలో మీకు నూతన ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.
కలలో తెల్ల పావురం
24 జీవితకాల భయాన్ని ఎదుర్కోండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు ఎప్పుడైనా ఏదో భయపడి ఉంటే, ఆ భయాన్ని పరిష్కరించడానికి వర్తమానం వంటి సమయం లేదు. పెద్దలుగా మన భయాలను ఎదుర్కోవడం మన జీవితాలకు ఇంతకుముందు లేని అర్ధాన్ని ఇవ్వగలదు, అదేవిధంగా మనల్ని బాధపెడుతున్న ఆ భయాలతో పోరాడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
25 క్లాసిక్స్ చదవండి.
మీ తెలివితేటలను పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు మీ జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతం చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు చిన్నతనంలో కోల్పోయిన క్లాసిక్‌లను బ్రష్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. గొప్ప పుస్తకాలు అందించే పలాయనవాదంతో పాటు, పరిశోధన ప్రచురించబడింది అభిజ్ఞా వికాసం పఠనం ప్రజలను తెలివిగా చేయడమే కాకుండా, మరింత సానుభూతితో కూడుకున్నదని వెల్లడించింది. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా? ఒకటి పట్టుకోండి 40 పుస్తకాలు 40 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరూ అతని పుస్తకాల అరలో ఉండాలి .
26 స్వీయ సంరక్షణ సాధన.
మీ జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతం చేయడానికి, మీరు మొదట మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. మా బిజీ షెడ్యూల్ తరచుగా మేము మా స్వంత అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నామని అర్థం అయితే, మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ జీవితంలో అర్థాన్ని పొందటానికి మిమ్మల్ని బాగా సమకూర్చుతుంది. స్వీయ సంరక్షణ కళలో నైపుణ్యం సాధించడానికి, సాధన చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మీకు చక్కగా ఉండటానికి 50 సులభమైన మార్గాలు.
27 మీ సృజనాత్మకతను పెంచుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
మీ సృజనాత్మక స్ఫూర్తిని నొక్కడం మీ మొత్తం సంతృప్తికి ప్రధాన వరం. మీరే ఒక సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌ను అనుమతించడం వల్ల మీ పని-రహిత అభిరుచులను కొనసాగించడానికి మీకు అవకాశాలు లభించడమే కాకుండా, ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పరిశోధన కళతో సహా విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ఒక వ్యక్తి యొక్క చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. మరియు కొంత ప్రేరణ కోసం, చూడండి మీ 40 వ దశకంలో 40 ఉత్తమ అభిరుచులు .
28 డబ్బు గురించి నొక్కి చెప్పడం ఆపండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు మీ జీవితంలో అర్థాన్ని కోరుకునేటప్పుడు బిల్లులు ఇంకా చెల్లించాలా? వాస్తవానికి. హాయిగా జీవించేవారికి, మీ జీవితంలో డబ్బు యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని రీఫ్రామ్ చేయడం మీకు మరింత అర్థవంతంగా జీవించడంలో సహాయపడుతుంది. డబ్బును లక్ష్యంగా చూడటం కంటే, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో దాన్ని పొందే సాధనంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
29 శాశ్వత కట్టుబాట్లు చేయండి.
మీరు గతంలో నిబద్ధత-ఫోబ్ అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా ఏదో ఒకదానికి పాల్పడటం ప్రతి రోజు మరింత అర్ధవంతమైనదిగా భావించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక సంవత్సరం స్వయంసేవకంగా సైన్ అప్ చేయండి, ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్య మేక్ఓవర్‌కు కట్టుబడి ఉండండి లేదా ఈ రోజు నుండి ఒక సంవత్సరం యాత్ర చేయడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి - ఆ కట్టుబాట్లన్నీ ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించేలా చేస్తాయి.
30 ఇతరుల అభిప్రాయాలను విడదీయండి.
షట్టర్స్టాక్
ఇతరుల అభిప్రాయాలు మన స్వీయ-అవగాహనను మేఘం చేస్తున్నప్పుడు మనం విలువైనదాన్ని కోల్పోవడం సులభం. మరింత అర్ధవంతమైన జీవితానికి కట్టుబడి ఉండటానికి, ఇతరుల అభిప్రాయాలను మీకు తెలియజేయకుండా మీ వంతు కృషి చేయండి, కానీ మీ కోసమే మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
31 విష సంబంధాలను వదిలించుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
చెడు సంబంధాలు అర్ధవంతమైన జీవితానికి ప్రాణాంతకమైన శత్రువు. విషపూరితమైన స్నేహితులు, జీవిత భాగస్వాములు మరియు సహోద్యోగులు చాలా మానసిక శక్తిని తీసుకుంటారు, వారి సమక్షంలో ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మిమ్మల్ని మీ జీవితం నుండి బయటకు లాగే వ్యక్తులను కత్తిరించండి మరియు బదులుగా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు శక్తినిచ్చే వారితో మీ సమయాన్ని గడపండి.
32 మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయండి.
మరింత అర్థవంతంగా జీవించడానికి చీట్ షీట్ కావాలా? ద్వారా ప్రారంభించండి మీ జీవితాన్ని విడదీస్తుంది. సరళీకృతం చేయడం అంటే, ఓవర్ బుక్ చేసిన షెడ్యూల్‌ను క్లియర్ చేయడం లేదా మీరు ఒక దశాబ్దంలో ధరించని బట్టలు వేయడం వంటివి, పునరుద్ఘాటించడానికి మీకు మానసిక స్థలాన్ని ఇస్తుంది.
33 అన్‌ప్లగ్.
అదేవిధంగా, మీ ఎలక్ట్రానిక్స్‌తో మీ అనుబంధం మీకు తక్కువ బుద్ధిని కలిగిస్తుందని మీకు అనిపిస్తే, అన్‌ప్లగ్ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. పరిశోధన ప్రచురించబడింది నిరాశ మరియు ఆందోళన సోషల్ మీడియా వాడకం పెరిగిన మాంద్యం రేటుతో ముడిపడి ఉందని వెల్లడిస్తుంది, మరియు ఆ డిజిటల్ పరధ్యానం ఖచ్చితంగా చేతిలో ఉన్న పనిపై మన దృష్టిని అడ్డుకుంటుంది, అర్ధవంతమైన అనుభవాలు మనం వాటిని ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ జారిపోతాయి. మరియు మీ పరికరాలు మిమ్మల్ని బరువు పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, కనుగొనండి డిజిటల్ డిటాక్స్ తీసుకోవడానికి 30 ఉత్తమ కారణాలు .
34 బకెట్-జాబితా అంశాలను ఎంచుకోవడం ప్రారంభించండి.
40 (ఇష్) వద్ద, మీరు ఎల్లప్పుడూ సాధించాలనుకున్న పనులను చేయడానికి మీకు ఇంకా చాలా సమయం మిగిలి ఉంది, మీరు మరింత అర్ధవంతంగా జీవించాలనుకుంటే, మీరు సమయం తక్కువగా ఉన్నట్లు నటించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ బకెట్ జాబితా అంశాలను దాటడం మీకు ఏ సమయంలోనైనా ప్రయోజనం యొక్క నూతన భావాన్ని ఇస్తుంది.
35 మీ గట్ను నమ్మండి.
మేము మా మెదడులను విశ్వసిస్తున్నాము, కానీ మీ జీవితాన్ని నిజంగా అభినందిస్తున్నాము మరియు మరింత నెరవేర్చినప్పుడు, మీ గట్ను విశ్వసించడం ప్రారంభించే సమయం. మీలో ఉన్న ఆ స్వరాన్ని వినండి, అది సరైన నిర్ణయం ఏమిటో మీకు తెలియజేస్తుంది-మీరు దానిని విస్మరించడం నేర్చుకొని ఉండవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని అరుదుగా దారితప్పేస్తుంది.
36 మీ శరీరాన్ని ద్వేషించడం మానేయండి.
మీ శరీరాన్ని ద్వేషించడానికి జీవితం చాలా చిన్నది. మీ జీవితాన్ని అర్థంతో నింపడానికి, గ్రహించిన శారీరక లోపాలను దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీ శరీరం ప్రతిరోజూ చేసే అద్భుతమైన పనులను అభినందించడం ప్రారంభించండి.
అత్యంత బోరింగ్ రాష్ట్రం ఏమిటి
37 ప్రాధాన్యతల జాబితాను రూపొందించండి.
షట్టర్స్టాక్
మీ జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనడం అంటే దాని కోసం శోధించడం. ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం? మీ ప్రాధాన్యతల జాబితాను రూపొందించండి. మీ జీవితాన్ని విలువైనదిగా మార్చగల జాబితాను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు తరచూ దారికి వచ్చే పరధ్యానాలపై ఆ విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీరు స్వార్థ ప్రయత్నం చేయవచ్చు.
'మీ జీవితంలో అర్థాన్ని పెంచడానికి, మీరు విలువైన వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడపండి-ఇది సమాజానికి తోడ్పడుతుందా? ఇది మీ కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపుతుందా? ఇది ఇతరులకు సహాయం చేస్తుందా? అవకాశాలు చాలా ఉన్నాయి. మీ విలువలను ప్రతిబింబించండి, ఆపై ఆ విలువలకు అనుగుణంగా ఉండే కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆ విలువలకు అనుగుణంగా వ్యవహరించడం సవాలుగా ఉన్నప్పుడు, సవాలు నుండి సిగ్గుపడకండి 'అని డాక్టర్ ఖాజాన్ సూచిస్తున్నారు.
38 ఆనందాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
ఆనందం మీ జీవితంలో ఒక పునరాలోచన కాదు. మీరు మీ జీవితంలో అర్ధాన్ని కనుగొనగలిగితే, మీరు మొదట మీకు సంతోషాన్నిచ్చేదాన్ని కనుగొని, దానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే దిశగా అడుగులు వేయాలి.
39 క్షమాపణ చెప్పండి. క్షమాపణ చెప్పండి. క్షమాపణ చెప్పండి.
షట్టర్స్టాక్
మేము చేసిన అన్ని పనులపై మనం ఇంకా వేలాడదీసినట్లయితే లేదా మన చర్యల వల్ల గాయపడిన వ్యక్తుల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంటే మన జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. ఎక్కువ నెరవేర్పు వైపు మొదటి అడుగు? మీరు బాధపెట్టిన వారికి క్షమాపణ చెప్పండి.
40 మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి.
షట్టర్స్టాక్
మనలో చాలా మందికి ఆనందం కలిగించే గొప్ప వనరులలో సంబంధాలు ఉన్నాయి, మన జీవితానికి పెద్ద మొత్తంలో అర్థాన్ని ఇస్తాయి. అయితే, మీరు ఆ కనెక్షన్ల యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని కోరుకుంటే, వాటి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రజలకు చెప్పడం ముఖ్యం. ఒక స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యునికి సరళమైన 'ఐ లవ్ యు' ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం మీకు సంతృప్తిని ఇవ్వగలదు.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
