విహారయాత్రకు మంచి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, మీరు బీచ్‌లో చేతిలో కాక్టెయిల్‌తో చదవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారా లేదా ఆఫీసు నుండి చాలా అవసరమైన విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా. అయినప్పటికీ, బ్యూరో ఆఫ్ లేబర్ స్టాటిస్టిక్స్ ప్రకారం, పూర్తి సమయం ప్రైవేట్ రంగ కార్మికులలో 73 శాతం మందికి సెలవు దినాలు చెల్లిస్తారు. పరిశోధన అమెరికన్లు గతంలో కంటే తక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నారని సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, 55 శాతం మంది అమెరికన్లు తమ సెలవు సమయాన్ని కొంత లేదా మొత్తం ఉపయోగించకుండా వదిలేస్తున్నారు.
అది నిజం. మనలో సగానికి పైగా మన ఖాళీ సమయాన్ని పట్టికలో వదిలివేస్తాము. మరియు దీని అర్థం మేము సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా మారడానికి ఎంపిక అవకాశాలను కోల్పోతున్నాము, ఎందుకంటే, అది ముగిసినప్పుడు, సెలవులు మీకు మంచివి. నిజంగా మీకు మంచిది. మీ వర్క్‌హోలిక్ ధోరణులను పక్కన పెట్టడం-ఒక్క క్షణం అయినా-మీ ఆసక్తికి ఎందుకు ఉందో చూడటానికి చదవండి. మరియు మీరు ఆ సెలవులను బుక్ చేసుకునేటప్పుడు, మీరు జ్ఞాపకశక్తికి కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి ప్రయాణాన్ని తక్కువ ఒత్తిడితో చేయడానికి 20 మార్గాలు .
1 తక్కువ రక్తపోటు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కలలో ఎవరైనా చనిపోతే దాని అర్థం ఏమిటి
అమెరికాలో ముగ్గురు పెద్దలలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు ఉంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. శుభవార్త? సెలవు తీసుకోవడం నివారణ కావచ్చు. పరిశోధన ప్రచురించబడింది సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్ సెలవుల వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ సమయం గడిపిన వ్యక్తులు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించారని వెల్లడించింది. అధిక కార్టిసాల్ పెరిగిన రక్తపోటుతో ముడిపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ సంఖ్యలను ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచాలనుకుంటే, మీరు హోటళ్ళను స్కోప్ చేయడం ప్రారంభించే అధిక సమయం.
2 ఆరోగ్యకరమైన హృదయం
మీ రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, మీ గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా వస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, సెలవు తీసుకోవటం మీ హృదయ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని ఒక్కసారిగా తగ్గిస్తుంది. మీ హృదయ ఆరోగ్య సమస్యలను బే వద్ద ఉంచడానికి సులభమైన మార్గాల కోసం, స్లేటింగ్ ప్రయత్నించండి మీ హృదయానికి 7 ఉత్తమ ఆహారాలు మీ ఆహారంలో.
3 బరువు తగ్గడం
చివరి 10 పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? సెలవు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు అనుకోని బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కాని విశ్రాంతి యాత్రలో ఆ సంఖ్యలు ఏ సమయంలోనైనా తగ్గుతాయి.
4 తక్కువ ఒత్తిడి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, విహారయాత్ర కంటే మెరుగైన medicine షధం ఏదీ లేదు. రోజువారీ గ్రైండ్ యొక్క మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, సెలవు తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి సంబంధిత కార్టిసాల్ సర్జెస్ తగ్గుతుంది, మంచి కోసం కార్టిసాల్ మరియు ఒత్తిడి చక్రం నుండి మిమ్మల్ని విడదీస్తుంది. మరియు ఆ సమయాల్లో మీరు సెలవులకు వెళ్ళలేరు, మీ ఒత్తిడిని జయించండి మంచి కోసం ఒత్తిడిని జయించటానికి 30 సులభమైన మార్గాలు .
5 మంచి మొత్తం ఆరోగ్యం
షట్టర్‌స్టాక్
ఆరోగ్యంగా ఉండడం మీ సెలవు దినాలను ఉపయోగించినంత సులభం. పెన్ స్టేట్ పరిశోధకులు ప్రయాణం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు మరియు తరువాతి జీవితంలో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచారు, కాబట్టి ఇప్పుడు తరచూ ప్రయాణించే మైళ్ళను పెంచడం ప్రారంభించండి. మరియు ఎక్కువ సమయం స్కోర్ చేయడానికి, నేర్చుకోండి పనిలో ఎక్కువ సెలవు దినాలు పొందడానికి ఒకే ఉత్తమ మార్గం .
6 ఒక సన్నని నడుము
షట్టర్‌స్టాక్
ఎప్పటికి విస్తరిస్తున్న నడుము కొన్ని రోజులు ఎండ మరియు ఇసుకతో ఆగిపోతుంది. సెలవుదినం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇవి బరువు పెరుగుటతో ముడిపడి ఉంటాయి, ప్రత్యేకంగా ఉదర ప్రాంతంలో. కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోండి, మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించండి మరియు మీకు తెలియక ముందే మీరు మీ సన్నగా ఉండే జీన్స్‌లో తిరిగి వస్తారు.
7 సృజనాత్మకత పెరిగింది
షట్టర్‌స్టాక్
అదే నాలుగు గోడలను రోజు మరియు రోజు అవుట్ చూడటం ఎవరికైనా కొంచెం గట్టిగా అనిపించేలా చేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీలో నివసించే సృజనాత్మకత యొక్క ఫాంట్‌ను నొక్కడానికి కొంత సెలవు సమయం పడుతుంది. మీరు విదేశాలకు వెళ్ళగలిగితే, మంచిది: పరిశోధకులు నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం పెరిగిన సృజనాత్మకతతో అంతర్జాతీయ ప్రయాణాన్ని అనుసంధానించారు. కొంతమంది గొప్ప కళాకారులు శివారు ప్రాంతాలలో ఒక క్యూబికల్ ద్వారా ప్రేరణ పొందారు. మరియు మీ వెలుపల ఆలోచనను పెంచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, తెలుసుకోండి సృజనాత్మక మేధావిగా మారడానికి 6 సురేఫైర్ మార్గాలు .
క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి 8 అవకాశాలు
షట్టర్‌స్టాక్
కళాశాల తరువాత, క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి అవకాశాలు చాలా తక్కువగా కనిపిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రయాణం మీకు ఇంట్లో మీకు అందుబాటులో ఉన్నదానికంటే చాలా విస్తృతమైన సామాజిక వృత్తాన్ని తెరుస్తుంది, అలాగే మీకు శాశ్వత స్నేహాన్ని తెలియజేస్తుంది.
9 మంచి మానసిక స్థితి
సుదీర్ఘ పని వారం తర్వాత ఆహ్లాదకరమైన కన్నా తక్కువ మానసిక స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం చాలా అరుదు. మీరు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించి, చిరునవ్వుతో కార్యాలయానికి తిరిగి రావాలనుకుంటే, సెలవు తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి. నిజానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది లైఫ్ ఆఫ్ క్వాలిటీలో అప్లైడ్ రీసెర్చ్ గణనీయంగా పెరిగిన అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి ఆనందం కోసం ఎదురుచూడటానికి సెలవులను బుక్ చేసుకోవడాన్ని వెల్లడిస్తుంది.
10 ఉత్పాదకత పెరిగింది
మీరు మీ పనిని వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఆ సెలవు దినాలను తీసుకోవాలి. విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం వల్ల కార్యాలయ ఉత్పాదకత పెరుగుతుందని బహుళ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, మరియు వృత్తాంతంలో, బీచ్‌లో కొన్ని రోజులు ఆఫీసు బర్న్‌అవుట్‌కు ఖచ్చితంగా నివారణ. మరియు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి మీ ఉత్పాదకతను రెట్టింపు చేయడానికి 15 మార్గాలు .
11 మెరుగైన సంబంధాలు
మీ శరీర ఆరోగ్యం కంటే ఒత్తిడి మీ సంబంధాల ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రకారం ఒక అధ్యయనం , కలిసి సెలవులు తీసుకునే జంటలు సంతోషంగా లేనివారు మరియు వారి సంబంధాలతో సంతృప్తి చెందరు.
12 మంచి సెక్స్ జీవితం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇంట్లో ఎండుగడ్డిలో మీ సగటు రోల్ కంటే వెకేషన్ సెక్స్ చాలా సరదాగా ఉండటమే కాదు, విహారయాత్ర తీసుకోవటం వల్ల మీకు ఎక్కువ అనుభూతి కలుగుతుంది. విహారయాత్ర మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ప్రసరణ మరియు ప్రేరేపణ పెరుగుతుంది. మరియు మంచం మీద శృంగారంలో పాల్గొనడం తర్వాత మీరు మీరే చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు? నిజంగా అగ్రశ్రేణి అంశాలు.
13 కొత్త సంస్కృతులకు ప్రాప్యత
షట్టర్‌స్టాక్
మీ నగరం లేదా పట్టణం వెలుపల ప్రపంచం మొత్తం ఉందని మర్చిపోవటం సులభం. విహారయాత్ర మీకు అనుభవాలకు అవకాశం లేని సంస్కృతులకు మిమ్మల్ని తెరుస్తుంది, ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని ప్రాపంచిక (మరియు మాట్లాడటానికి చాలా ఆసక్తికరంగా) చేస్తుంది.
14 ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
రీసైకిల్ చేసిన విమానం గాలి మీ ఆరోగ్యానికి గొప్ప పనులు చేసే అవకాశం లేకపోగా, విదేశీ ఆహారం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ ఆహారంలో కొత్త ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టడం వల్ల మీ గట్లోని బ్యాక్టీరియాను వేగంగా మార్చవచ్చు, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, వీటిలో 70 శాతం మీ జీర్ణవ్యవస్థలో నివసిస్తాయి.
15 తగ్గిన ఆందోళన
ఆందోళన చెందుతున్నారా? కొంత సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. కార్టిసాల్ మరియు ఆందోళన విడదీయరాని రీతిలో చిక్కుకున్నాయి, మరియు మాజీను విహారయాత్రతో తగ్గించడం మీకు ఆ ఆందోళన భావనలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
నేను తప్పుడు తరంలో జన్మించాను
పదోన్నతి పొందడంలో 16 మంచి ఆడ్స్
మీరు చెల్లించిన సమయాన్ని వదులుకోవడం వల్ల ప్రమోషన్ దిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. నిజానికి, పరిశోధన వారి సెలవు దినాలను సద్వినియోగం చేసుకునే కార్మికులు పదోన్నతి పొందేవారి కంటే పదోన్నతి పొందే అవకాశం ఉందని సూచిస్తుంది. కెరీర్ నిచ్చెన ఎక్కడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి పదోన్నతి పొందడానికి ఒకే వేగవంతమైన మార్గం .
17 తక్కువ జీర్ణ సమస్యలు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ట్రిప్ బుక్ చేసినంత సులభం. కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సెలవు తీసుకోండి, మీ ప్రసరణ కార్టిసాల్‌ను తగ్గించండి మరియు మీరు 'ప్యూర్టా వల్లర్టా' అని చెప్పే దానికంటే వేగంగా ఆ కడుపు సమస్యలను వీడ్కోలు చేస్తారు.
18 తగ్గిన డిప్రెషన్ రిస్క్
షట్టర్‌స్టాక్
అదే ఫ్లోరోసెంట్ వెలిగించిన క్యూబికల్‌లో రోజురోజుకు గడపడం ఎవరినైనా నిరాశకు గురిచేస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, విహారయాత్ర మీకు అవసరమైన నివారణ కావచ్చు. విస్కాన్సిన్ మెడికల్ కాలేజీ పరిశోధకులు ప్రకృతిలో సమయం గడపడం నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు, కాబట్టి మీరు నీలం రంగులో ఉన్నట్లు భావిస్తే, ఎక్కడో ఆకుపచ్చగా సెలవులను ఆస్వాదించడం ట్రిక్ చేయగలదని కనుగొన్నారు.
19 Ob బకాయం యొక్క తక్కువ ప్రమాదం
షట్టర్‌స్టాక్
ఆ సెలవు రోజులు తీసుకోవడం ద్వారా ese బకాయం యొక్క ర్యాంకుల్లో చేరే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి. పని ఒత్తిడి కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ es బకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
20 పెంచడం యొక్క అసమానత
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చెల్లింపులో మరిన్ని సున్నాలను చూడాలనుకుంటున్నారా? బంతి రోలింగ్ పొందడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం మంచి మార్గం. ప్రాజెక్ట్ టైమ్ ఆఫ్ ప్రకారం, తమకు కేటాయించిన సెలవు దినాలను తీసుకున్న కార్మికులు లేనివారి కంటే పెరుగుదల పొందే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ యజమానితో ఆ సంభాషణను ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసని నిర్ధారించుకోండి పెంచడానికి మీ యజమానిని ఎలా అడగాలి .
21 తక్కువ ముడతలు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ సెలవు దినాలు తీసుకొని ఆ కాకి పాదాలను బే వద్ద ఉంచండి. ఒత్తిడి శరీరమంతా తాపజనక ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తుంది, పెరిగిన సెల్యులార్ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దీని ఫలితాలు మీ చర్మంపై కనిపిస్తాయి. మీరు ఆ ప్రకాశవంతమైన, యవ్వన మిణుగురును కొనసాగించాలనుకుంటే, విహారయాత్ర మీకు అవసరమైనది మాత్రమే కావచ్చు.
22 మంచి నిద్ర
షట్టర్‌స్టాక్
హోటల్ పడకలు స్వర్గం యొక్క చిన్న ముక్కలాగా అనిపించవచ్చు, మీరు ఒకదానిలో ఉన్నప్పుడు చాలా అవసరమైన విశ్రాంతిని పొందడం సులభం చేస్తుంది. ఇంకా మంచిది, మీరు మీ రోజువారీ ఒత్తిడిని కొద్దిసేపు ఆనందించడం ద్వారా తగ్గించినప్పుడు, ఆ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ఇంట్లో ఉంచుకునే అవకాశం ఉంది.
23 తక్కువ నొప్పులు మరియు నొప్పులు
షట్టర్‌స్టాక్
ఆ స్థిరమైన నొప్పులు మీ దైనందిన జీవితంలో భాగం కానవసరం లేదు. పరిశోధన ప్రచురించబడింది భౌతిక చికిత్స ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని తెలుపుతుంది, కానీ అదృష్టవశాత్తూ, సెలవు ఈ మూడింటిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
24 మెరుగైన మెమరీ నిలుపుదల
షట్టర్‌స్టాక్
క్రొత్త జ్ఞాపకాలు చేసుకోవడం కంటే సెలవు మంచిది: ఇది పాత వాటిని కూడా సంరక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మెరుగైన మెమరీ నిలుపుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఆ సెలవు దినాలను ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం శక్తివంతమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ చేస్తుంది.
25 తగ్గిన చిత్తవైకల్యం ప్రమాదం
షట్టర్‌స్టాక్
కాలక్రమేణా, మీ సెలవు దినాలు తీసుకునే ఫలితాలు మీ చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. లో పరిశోధన న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మరియు తరువాత జీవితంలో చిత్తవైకల్యం తగ్గడం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని వెల్లడిస్తుంది, కాబట్టి ధరల విమానాలను ప్రారంభించడానికి ప్రస్తుతానికి సమయం లేదు.
26 తక్కువ తలనొప్పి
ఆ ఒత్తిడి తలనొప్పికి పరిష్కారం విమానం ప్రయాణించడం కావచ్చు. విహారయాత్ర వల్ల ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ తగ్గుతాయి, ఈ రెండూ తలనొప్పి వచ్చే ప్రమాదానికి సంబంధించినవి.
27 మంచి సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు
మీ సెలవు తీసుకోవడానికి నిరాకరించడం ద్వారా మీరు మీరే పనిలో సహాయపడరు. వాస్తవానికి, 9 నుండి 5 గ్రైండ్ ద్వారా కాలిపోయిన వారి కంటే వారి సెలవు దినాలను ఉపయోగించే కార్మికులకు కార్యాలయంలో తక్కువ సమస్యలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
28 ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
మీరు ఆ ప్రకాశించే రంగును కొనసాగించాలనుకుంటే, మీ తదుపరి సెలవులను ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించండి. వద్ద పరిశోధకులు సునీ స్టోనీ బ్రూక్ కాంపాక్ట్ ఫ్లోరోసెంట్ లైటింగ్‌కు గురికావడం-మీ కార్యాలయంలో మీరు కలిగి ఉండే రకం-వాస్తవానికి చర్మానికి హాని కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు. ఏదేమైనా, ఉష్ణమండల సెలవుల్లో సూర్యరశ్మికి నియంత్రిత బహిర్గతం మీ శరీరం యొక్క విటమిన్ డి శోషణను పెంచుతుంది, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.
29 పనిలో మెరుగైన పనితీరు
మీ సెలవు దినాలను త్యాగం చేయడం వలన మీరు కార్యాలయంలో ఎక్కువ పని చేయలేరు. ప్రాజెక్ట్ టైమ్ ఆఫ్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారి పూర్తి సెలవు తీసుకున్న కార్మికులు తమ సెలవుల్లో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే తీసుకున్న వారితో పోల్చినప్పుడు వారు తిరిగి ఉద్యోగానికి వచ్చినప్పుడు వారి ఉద్యోగాలలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
30 తగ్గిన అలసట
ఒత్తిడి ప్రధాన శక్తి-సాపర్ కావచ్చు, కానీ సెలవు తీసుకోవటం వలన మీరు ఏ సమయంలోనైనా తక్కువ అలసటను అనుభవిస్తారు. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి, మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మంచి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీరు కోల్పోయిన శక్తిని మీకు అందించడానికి సెలవు సహాయపడుతుంది.
31 వేగంగా వైద్యం
షట్టర్‌స్టాక్
గాయం నుండి కోలుకునేటప్పుడు ఒత్తిడి మీకు ఎటువంటి సహాయం చేయదు. ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ వచ్చే చిక్కులు అనారోగ్యం లేదా గాయం నుండి నయం కావడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ పాదాలకు వేగంగా తిరిగి రావాలనుకుంటే, ఆ సెలవు దినాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి.
32 మెరుగైన కండరాల టోన్
షట్టర్‌స్టాక్
సెలవు మరియు కండరాల స్వరం ఒకదానితో ఒకటి ఏమి చేయాలి? మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ. విహార రహిత జీవితంతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి మిమ్మల్ని పని చేయడానికి తక్కువ ప్రేరేపించగలదు, మీ శరీరం బొడ్డు కొవ్వు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మీరు గాయపడటానికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది, అదే సమయంలో కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గించే సెలవు తీసుకోవటం మీకు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి మరియు కష్టపడి సంపాదించిన కండరాలను వృధా చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
33 స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడిపారు
షట్టర్‌స్టాక్
ఆఫీసులో ఎక్కువ గంటలు ఉండటంతో, స్నేహితులతో మమేకమయ్యే సమయాన్ని కనుగొనడం కష్టం. అదృష్టవశాత్తూ, సెలవు మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా మీ అంతర్గత వృత్తంలోని ఇతర సభ్యులతో ఒంటరిగా గడపడానికి సరైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా మీ సంబంధం మరింత బలంగా ఉంటుంది.
స్నేహితుడిని ఉత్సాహపరిచేందుకు సరదా జోకులు
34 మెరుగైన కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ సంవత్సరం మీ సెలవు దినాలలో ప్రతి చివరి రోజు తీసుకోవడం ద్వారా మీ మెదడుకు ost పు ఇవ్వండి. ఫిన్నిష్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ పరిశోధకులు ప్రజలు పనిలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లు, వారి మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరు తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. మీరు మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచాలనుకుంటే, ఎప్పటికప్పుడు విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
35 సుదీర్ఘ జీవితం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడం వరకు, మా మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం సెలవులు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆ ప్రమాద కారకాలన్నీ తగ్గినప్పుడు, సుదీర్ఘ జీవితం చాలా దూరం కాదు. పూర్తి శతాబ్దం చూడటానికి జీవించే అదృష్టవంతులలో కొద్దిమందిలో మీరు మీరే లెక్కించాలనుకుంటే, మిస్ అవ్వకండి 100 కి జీవించడానికి 100 మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
