మీకు కావలసిన రోజ్‌వాటర్‌పై మీ ముఖం మరియు స్ప్రిట్జ్‌ని కడగవచ్చు, కానీ మీ ఉత్తమమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండటం రోజువారీ దినచర్యకు మించి ఉంటుంది. మీ చర్మం మీ శరీరం యొక్క అతి పెద్ద అవయవం మరియు దీనికి బాహ్యంగా మరియు మీ దిండు కేసులను వారానికో, అంతర్గతంగా మార్చడం మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్‌పై లోడ్ చేయడం వంటివి కావాలి. ఈ 30 చిట్కాలతో, మీకు ఎప్పటికీ తెలియని విధంగా మీరు ప్రకాశిస్తారు. మీ చర్మం గురించి వాస్తవాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు చెప్పని 20 విషయాలు .
1 సహజంగా వెళ్ళండి
షట్టర్‌స్టాక్
సహజ సౌందర్యం ప్రస్తుతం అభివృద్ధి చెందుతోంది, మరియు మంచి కారణం కోసం: మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి అన్ని టాక్సిన్స్ మరియు రసాయనాలను పొందిన తర్వాత, మీ రంగులో మీకు పెద్ద తేడా కనిపిస్తుంది. మీ క్యాబినెట్‌ను శుభ్రపరచండి మరియు ఇంకా హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న అన్ని బ్రాండ్‌లను వదిలించుకోండి మరియు వాటిని వాటి ఉత్పత్తులలో ఉత్తమమైన వాటిలో మాత్రమే ఉంచే సంస్థల వస్తువులతో భర్తీ చేయండి. అలాగే: గొప్ప చర్మం కోసం సహజంగా వెళ్లడం ఒకటి 9 సౌనాస్ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .
2 ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్‌తో BFFS అవ్వండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇంకా ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ గురించి విని ఉండకపోవచ్చు, కానీ అవి మీ చర్మం రక్షకుడిగా మారవచ్చు. ప్రకారం కరిన్ హెర్మోని , పీహెచ్‌డీ, న్యూట్రియంట్ కాంప్లెక్స్ కేటగిరీ మేనేజర్ లైకోర్డ్ , మొక్కలలో లభించే పదార్ధం చర్మాన్ని మరింత మచ్చలేనిదిగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
'పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వచ్చే సహజ ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ చర్మం రంగు మరియు ప్రకాశానికి తోడ్పడతాయి మరియు మన చర్మం ఎదుర్కొంటున్న వివిధ పర్యావరణ సవాళ్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యొక్క మొదటి వరుసను అందిస్తుంది' అని హెర్మోని చెప్పారు. 'అవి మన సహజ సౌందర్యాన్ని, మెరుపును పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి.'
ప్రయోజనాలను పొందటానికి, ఇంద్రధనస్సును తినండి మరియు మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల నుండి విభిన్న సహజ ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల కలయికను పొందుతారు.
3 సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సన్‌స్క్రీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, కానీ మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారు? కీలకమైన క్రీమ్ చర్మ క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడమే కాకుండా, రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ చర్మాన్ని అద్భుతంగా కనబరుస్తుంది, ముడతలు మరియు నల్ల మచ్చలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) ప్రకారం, అంటే ఏడాది పొడవునా దీన్ని వర్తింపజేయండి - మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా. మరియు మీ చర్మాన్ని రక్షించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి ముడుతలను తొలగించడానికి 20 ఉత్తమ మార్గాలు .
4 ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
షట్టర్‌స్టాక్
నీరు మీ శరీరానికి ఎలా ఇంధనం ఇస్తుందో కాదు, ప్రతిదీ సరిగ్గా నడవడానికి సహాయపడుతుంది - ఇది మీ చర్మానికి కూడా కీలకం. చర్మం మాత్రమే 64 శాతం నీటితో తయారవుతుంది, మరియు మీరు సరిగ్గా హైడ్రేట్ గా ఉండకపోతే, ఇది చూపించబోతోంది: ఇది పొడి, గట్టిగా, పొరలుగా మరియు ముడతలు పడే అవకాశం ఉంటుంది, చెప్పారు UW ఆరోగ్యం. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులకు అంటుకుని ఉండండి మరియు మీరు మెరుస్తున్న ముందు ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మరియు మరింత గొప్ప సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 40 తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి హామీ ఇవ్వడానికి 40 మార్గాలు.
5 మీ డైట్ నుండి చక్కెరను కత్తిరించండి
షట్టర్‌స్టాక్
చక్కెర శరీరానికి భయంకరమైనది, కానీ ఇది చర్మానికి కూడా చెడ్డది. ఇది ముడతలు మరియు వికారమైన చర్మానికి దారితీసే మంటను కలిగించడమే కాదు, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు నిస్సాన్ పైలెస్ట్ , MD, కూడా చెప్పారు ఆమె బ్లాగులో ఇది మొటిమలు మరియు రోసేసియాను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. ఇది టేబుల్ షుగర్ మాత్రమే కాదు: పిజ్జా, వైట్ బ్రెడ్ మరియు వైట్ పాస్తా వంటి శరీరంలోని చక్కెరగా మారే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా. మరియు మరింత చర్మ సంరక్షణ సలహా కోసం, మేఘన్ మార్క్లే తన చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఉంచుతుంది.
6 రెగ్యులర్ ఫేషియల్స్ పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఫేషియల్స్ లాగా విలువైనవి, మీ చర్మాన్ని పెంచుకునేటప్పుడు అవి ఖచ్చితంగా డబ్బు విలువైనవి. ఇంట్లో మీ రంగును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు మీరు పనిని ఏమైనా ప్రోస్‌కు వదిలివేయడం వలన మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా సమస్యలను వారు గుర్తించగలరు మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవచ్చు. మరియు కొన్ని విషయాల కోసం మీరు ఖచ్చితంగా చేయకూడదు, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీరు ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడని 20 అందం ఉత్పత్తులు.
7 నాణ్యమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడి పెట్టండి
షట్టర్‌స్టాక్
భవిష్యత్తు గురించి కలలు కంటున్నారు
ఇప్పుడు సెపోరాపై దాడి చేయకండి మరియు చర్మ సంరక్షణా విభాగంలో ప్రతిదీ కొనకండి, కానీ కొన్ని పరిశోధనలు చేసి, మీ చౌకైన, ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని భర్తీ చేయగల కొన్ని ఉత్పత్తులను కనుగొనండి. మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, మీ చర్మం జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మరియు మీ రంగును మంచిగా చేసే నాణ్యమైన వస్తువులపై కొంచెం అదనంగా ఖర్చు చేయడం మీరు ఎప్పటికీ చింతిస్తున్నాము.
8 కొన్ని గ్రీన్ టీ బ్రూ
షట్టర్‌స్టాక్
గ్రీన్ టీ మీ కెఫిన్ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు - ఇది మీ చర్మానికి .పునిచ్చే శీఘ్ర మార్గం. 2000 సమీక్ష ప్రచురించబడింది జామా డెర్మటాలజీ కనుగొన్నారు గ్రీన్ టీలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి అవి చాలా ఓదార్పునిస్తాయి మరియు చర్మ రుగ్మతలకు కూడా సహాయపడతాయి.
9 ఆలస్యంగా ఉండడం ఆపు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ రాత్రి గుడ్లగూబ మార్గాలను పక్కకు నెట్టే సమయం ఇది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ప్రకారం మెలిస్సా పిలియాంగ్ , మీ విశ్రాంతి గంటలను మందగించడం వాస్తవానికి వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తుంది - మరియు ఆ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.
'మీరు ఇన్సులిన్ వల్ల కలిగే తాపజనక బాంబును నివారించాలనుకుంటున్నారు' అని ఆమె అన్నారు చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. 'రాత్రికి ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే లేచి, ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. '
10 తేమ, తేమ, తేమ
అవును, మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నప్పుడు కూడా. మరియు అవును, మీకు ఇది అవసరం అని మీరు అనుకోకపోయినా. మీ చర్మం రకం ఎలా ఉన్నా, అది ఉత్తమంగా కనిపించడానికి తేమగా ఉండాలి. ఏ ఉత్పత్తితోనైనా కాదు: సువాసన లేని ఒక ఎంపిక కోసం వెళ్లండి, మీ రంగు ఎటువంటి అనవసరమైన చికాకు లేకుండా ఉడకబెట్టినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మరియు అద్భుతంగా కనిపించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉంది మీ కాళ్ళు తక్షణమే సెక్సియర్‌గా కనిపించేలా చేయడం.
11 మీ జుట్టు ఉత్పత్తులను మార్చండి
మీరు మీ వెంట్రుకలు, నుదిటి లేదా బుగ్గల వెంట నిరంతరం విరిగిపోతుంటే, మీ జుట్టు ఉత్పత్తులు చాలా నింద కావచ్చు. మీ జుట్టు రోజంతా మీ చర్మంపై, అలాగే రాత్రిపూట మీ పిల్లోకేస్‌పై రుద్దుతూ ఉంటుంది. మరియు అవి చాలా మందంగా లేదా జిడ్డుగా ఉంటే, మీరు దాని కారణంగా అడ్డుపడే రంధ్రాలను పొందవచ్చు. మరింత సహజమైన మరియు సువాసన, సల్ఫేట్లు మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే సంకలనాలను కలిగి లేని ఎంపికల కోసం చూడండి.
12 మీ పిల్లోకేసులను మార్చండి
షట్టర్‌స్టాక్
పిల్లోకేసుల గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు వీలైనంత తరచుగా వాటిని మార్చాలి. మీరు రాత్రి ఎనిమిది గంటలు మీ ముఖం మరియు వెంట్రుకలను రుద్దడం వల్ల, కాలక్రమేణా అది ఎంత ధూళి మరియు నూనెను సేకరిస్తుందో imagine హించుకోండి. మీ చర్మం వీలైనంత శక్తివంతంగా కనిపించడానికి, వాటిని లాండ్రీలో టాసు చేయండి కనీసం వారానికి ఒకసారి, కాకపోతే.
13 మీ డైట్ నుండి డైరీని కత్తిరించండి
షట్టర్‌స్టాక్
క్షమించండి, జున్ను ప్రేమికులు! ఇది మంచి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చర్మం పెద్ద అభిమాని కాదు. AAD ప్రకారం, అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి పాడి మొటిమలతో చేయి చేసుకోవచ్చు పాలలో హార్మోన్లు మరియు పెరుగుదల కారకాల కారణంగా. అవి మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి మీ స్వంత హార్మోన్లపై వినాశనం కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల మీ చర్మం విచిత్రంగా తయారవుతుంది మరియు మొటిమలు ఏర్పడతాయి, అలాగే ఇతర చర్మ పరిస్థితులను పెంచుతాయి. రెండు వారాల పాటు దాన్ని కత్తిరించండి మరియు మీరు తేడాను గమనించారో లేదో చూడండి.
14 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఒత్తిడిని వదిలించుకోవటం పూర్తి చేయడం కంటే సులభం, కానీ మీరు దానిని నియంత్రించటానికి అనుమతిస్తే, ఇది మీ శరీరానికి నిజంగా హాని కలిగిస్తుంది - చర్మం, చేర్చబడింది. ఒక 2003 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జామా డెర్మటాలజీ పాల్గొనేవారిని కనుగొన్నారు మొటిమలు చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యాయి , మరియు మీ నరాలను సడలించడానికి మీరు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనటానికి ఇది చాలా ఎక్కువ కారణం, ఇది పుస్తకం చదవడం లేదా 10 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం. మీరు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతారు మరియు ఈ ప్రక్రియలో చాలా అవసరమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు.
15 మీ ముఖాన్ని తాకడం మానేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
రోజంతా మీ ముఖాన్ని తాకడం అసాధారణం కాదు - మీరు మీ డెస్క్ వద్ద విసుగు చెందినా లేదా ట్రాఫిక్‌లో కూర్చున్నా - మీరు చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించకపోయినా. మీరు బహుశా మీ రంధ్రాలలోకి ఎన్ని జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా విప్పుతున్నారనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించరు. మీరు అలవాటును విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీ ముఖం క్లియర్ అవ్వడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
16 నీడలో వేలాడదీయండి
మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎండలో పడుకోవటానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. గొప్ప చర్మం కలిగి ఉన్నప్పుడు, బదులుగా, బదులుగా సాధ్యమైనప్పుడల్లా నీడను వెతకడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యకిరణాలు బలంగా ఉంటాయి. , కాబట్టి అది టోపీ ధరించడం ద్వారా లేదా చెట్టు కింద పిక్నిక్ చేయడం ద్వారా కప్పబడి ఉండండి.
17 చలి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి
షట్టర్‌స్టాక్
శీతాకాలం చుట్టుముట్టిన తర్వాత, ప్రజలు తమ చర్మంపై చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలు ఎంత కఠినంగా ఉన్నాయో మర్చిపోతారు. మీరు మంచులో పనులు చేస్తున్నప్పుడు ఇది ఏదైనా నష్టం చేస్తున్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఫ్రాస్ట్‌బైట్ ఎక్కడైనా సులభంగా కనిపిస్తుంది మీ వేళ్లు మరియు కాలి నుండి చెవులు, ముక్కు మరియు బుగ్గల వరకు అని మాయో క్లినిక్ చెప్పారు. మీరు వేసవిలో మీ చర్మాన్ని రక్షించుకున్నట్లే, శీతాకాలంలో కూడా కట్టడం ద్వారా సురక్షితంగా ఉంచండి, మీకు అవసరం లేదని మీరు అనుకోకపోయినా.
18 సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి
మీరు మీ చర్మాన్ని పెంచడానికి సులభమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, సప్లిమెంట్లను చూడండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన విభిన్న కలయికలు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మీ మెరుస్తున్న చర్మంతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాయి. కొన్ని మీ ఉదయపు కాఫీ లేదా స్మూతీలో చేర్చగలిగే పొడి రూపంలో కూడా వస్తాయి.
19 మరింత సున్నితంగా షేవ్ చేయండి
షేవింగ్ అనేది ప్రజలు ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఇష్టపడని విషయం కాదు. చాలా బాగుంది, చాలా రోజులలో రేజర్‌ను పట్టుకోవడం, దానిని తడిపివేయడం మరియు మీ చంకలు మరియు శీఘ్ర శుభ్రత అవసరమయ్యే ఇతర ప్రాంతాలపై త్వరగా నడపడం వంటివి ఉంటాయి. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అయితే ఇది మీ చర్మానికి ఉత్తమమైన పద్ధతి కాదు. బదులుగా మీ చర్మం సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా షేవింగ్ జెల్ మరియు పదునైన రేజర్ వాడటానికి సమయం కేటాయించండి.
రూబిక్స్ క్యూబ్‌ను త్వరగా ఎలా పరిష్కరించాలి
20 డబుల్-మాస్క్ ట్రెండ్‌ను ప్రయత్నించండి
మీరు రెండు ప్రయోజనాలను పొందగలిగినప్పుడు కేవలం ఒక ముసుగుతో ఎందుకు వెళ్లాలి? అదేమిటి క్రిస్ ప్రాట్స్ హెయిర్-స్టైలిస్ట్-స్లాష్-చర్మ సంరక్షణ-నిపుణుడు బ్రిడ్జేట్ బ్రాగర్ తన రంగును తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి అతన్ని చేశాడా? ఒక వీడియోలో అతను Instagram లో పోస్ట్ చేశాడు , ఆమె కింద ఉన్న కంటి పాచెస్‌తో అతని చర్మంలోకి స్పష్టమైన ముసుగు పని చేస్తున్నందున అతను ఆ రూపాన్ని చూపించాడు, అదే సమయంలో ఏదైనా మచ్చలు మరియు ఉబ్బెత్తులను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు.
21 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఇతర వైద్యులందరితో రెగ్యులర్ నియామకాలను షెడ్యూల్ చేసినట్లే, చర్మాన్ని చూడటం కూడా చాలా ముఖ్యం. వారు మీ చర్మంపై ఏదైనా విచిత్రమైన పుట్టుమచ్చలు లేదా గుర్తులు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడమే కాకుండా, మీ ప్రత్యేకమైన చర్మ రకాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు అవి మీకు సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేయగలవు.
22 ఫేషియల్ రోలర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి
ముఖ రోలర్లు కొద్దిగా వూ-వూ అనిపించినప్పటికీ, అవి మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి. ప్రముఖ జాడే రోలర్ల ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు - వాస్తవమైన జాడే రాయితో తయారు చేస్తారు - ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడం నుండి కంటికి తక్కువ వృత్తాలు మరియు ముడుతలను తగ్గించడం వరకు ప్రతిదానికీ సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అవి చాలా సరదాగా ఉంటాయి మరియు ఉపయోగించడానికి సడలించాయి.
23 మీకు వీలైనంత తరచుగా మేకప్ ఉచితంగా వెళ్ళండి
ప్రతి ఉదయం మీ అలంకరణ చేసే అలవాటును పొందడం చాలా సులభం, సందర్భానుసారంగా మీ చర్మానికి breat పిరి ఇవ్వడం మంచిది. మీరు పని తర్వాత ఇంటికి చేరుకునేటప్పుడు నిద్రవేళ వరకు దాన్ని వదిలివేయడానికి బదులుగా ప్రతిదీ సరిగ్గా తీసే వారాంతాలు అయినా, మీరు మీ ముఖానికి కొంత గాలి ఇచ్చినప్పుడు మంచి మెరుపును గమనించవచ్చు.
24 రెగ్యులర్‌పై ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
మీరు తరచూ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు చేసేటప్పుడు ఇది మీ చర్మానికి చాలా మంచిది. AAD ప్రకారం , మీ శరీరమంతా చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు కావలసిందల్లా వాష్‌క్లాత్ మరియు సున్నితమైన స్క్రబ్. సూపర్-మృదువైన చర్మం కోసం, షవర్‌లోకి వెళ్లి, చిన్న వృత్తాకార కదలికలను 30 సెకన్ల పాటు ఉపయోగించడంలో ఉత్పత్తి చేయండి, తరువాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ ప్రక్రియ అందంగా ఎండబెట్టడం వల్ల తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి.
ముఖ నూనెలను వాడండి
మీ ముఖం మీద నూనె పెట్టడం పెద్ద నో-నో అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? తగినంత క్రేజీ, జిడ్డుగల చర్మ రకాలు కూడా వాటి నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. రోజుకు కొన్ని చుక్కలలో అప్లై చేయడం మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల పొడి, మొటిమలు మరియు మీరు వ్యవహరించే ఇతర చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. మీరు సాధ్యమైనంత సహజమైన ఉత్పత్తి కోసం వెళ్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
26 మీ మేకప్ బ్రష్‌లను శుభ్రం చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ మేకప్ బ్రష్‌లను చివరిసారి శుభ్రపరిచినట్లు మీకు గుర్తులేకపోతే, అది మారాలి: మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, అవి త్వరగా ధూళి, గజ్జ మరియు నూనెను నిర్మిస్తాయి, ఇవి బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తాయి. ప్రతి కొన్ని ఉపయోగాల తరువాత, మీ రెగ్యులర్ ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించి వారికి మంచి శుభ్రత ఇవ్వండి మరియు వాటిని ఆరబెట్టడానికి వేయండి, తద్వారా అవి వారి తదుపరి ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటాయి.
27 సున్నితంగా ఉండండి
నిజాయితీగా ఉండండి - మీ చర్మాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోవడం సులభం. సంవత్సరాలుగా, మీకు కోతలు మరియు గాయాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పుడు మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవంతో మరింత సున్నితంగా ఉండటానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు అలంకరణను తీసివేసేటప్పుడు మీ చర్మంపై టగ్ చేయవద్దు, కఠినమైన మరియు ఎండబెట్టడం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి మరియు మీ మొటిమలను పాపింగ్ చేయడాన్ని ఆపండి. మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా నిర్వహించినప్పుడు, అది చూపిస్తుంది.
28 స్నానంలో ఎక్కువ సమయం గడపకండి
షట్టర్‌స్టాక్
సరే, ఇది ఒక కిల్లర్ కావచ్చు, కానీ విశ్రాంతి స్నానాల పట్ల మీ ప్రేమతో అతిగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం ఉంది. అవి ఎంత బాగున్నాయో, మాయో క్లినిక్ వేడి నీటి మీ సహజ నూనెను తీసివేస్తుందని, ఇది కాలక్రమేణా మీ చర్మంపై నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని చెప్పారు. పొడిబారడం మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి, వాటిని కనిష్టంగా ఉంచండి మరియు మీరు చేసేటప్పుడు వెచ్చని నీటితో అంటుకోండి.
29 కొన్ని మొక్కలను పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
మెరుగైన చర్మం కోసం ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలను పొందడం విచిత్రంగా, ఇది నిజంగా మీ రంగును అనుకూలంగా చేస్తుంది. మీ ఇంట్లో పచ్చదనం ఉండటం గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరిచే గొప్ప మార్గం, మరియు గాలి శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, కాలుష్య కారకాలు మీ చర్మాన్ని అంతగా ప్రభావితం చేయవు. స్పైడర్ ప్లాంట్స్, కలబంద మరియు ఫిడేల్ లీఫ్ అత్తి పండ్ల వంటి కొన్ని తెలిసిన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను మీ జీవితంలోకి చేర్చండి మరియు మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకుంటారు మరియు అద్దంలో తేడా చూడండి.
30 ఒకసారి మరియు అందరికీ ధూమపానం ఆపండి
షట్టర్‌స్టాక్
సిగరెట్లకు బూట్ ఇవ్వడానికి మీ చర్మ ఆరోగ్యం కాకుండా ఇతర కారణాలు చాలా ఉన్నాయి-lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వంటిది-కాని ఆ ప్యాక్‌లన్నీ కూడా మీ రంగును నాశనం చేస్తాయి.
'ధూమపానం చర్మంలోని చిన్న రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది,' పిలియాంగ్ చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్. 'కాలక్రమేణా, కొల్లాజెన్ మరియు సాగే ఫైబర్స్ దెబ్బతింటాయి, మరియు మీ చర్మం మరింత ముడతలు పడుతుంది.' మీరు తరువాత ఎందుకు కాకుండా త్వరగా నిష్క్రమించాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, రోజుకు ఒక సిగరెట్ మీ శరీరానికి చేస్తుంది .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
