సౌనాస్ ఆధ్యాత్మిక వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చాలా కాలంగా తెలుసు, మరియు స్కాండినేవియా మరియు తూర్పు ఐరోపా వంటి ప్రదేశాలలో, వారి జనాదరణ చాలా విస్తృతంగా ఉంది, చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇళ్లలో లేదా పెరట్లలో వాటిని ఏర్పాటు చేశారు.
సంక్షిప్త చరిత్ర: ఒకప్పుడు యూరప్ అంతటా ఆవిరి స్నానాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, కాని 1500 లలో ప్లేగు వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పుడు, దాని జనాదరణ ఫిన్లాండ్ మినహా ప్రతిచోటా చనిపోయింది (ఈ సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి తప్పించుకోబడింది), అందుకే ఆవిరి ఇప్పుడు సాంస్కృతికంగా చాలా ముడిపడి ఉంది ఆ దేశం.
నా స్నేహితురాలు గర్భవతి అని నాకు కల వచ్చింది
సాంప్రదాయిక ఫిన్నిష్ ఆవిరి ఒక చిన్న, చెక్క గది, దీనిలో కలప చాలా గంటలు కాలిపోతుంది, మరియు పొగ విడుదల అవుతుంది, ఇది శుష్క, విపరీతమైన వేడిని వదిలి 160 మరియు 220 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య ఉంటుంది. ఆవిరి మరియు పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత యొక్క భావాన్ని ఇవ్వడానికి ఒకరు ఐదు కంటే తక్కువ కాని ముప్పై నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఆవిరిలో కూర్చొని, చెమటలు మరియు అప్పుడప్పుడు ఒక బకెట్ నుండి నీటిని వేడి రాళ్ళ కుప్పపైకి విసిరేస్తారు, తరువాత ఒకదానికి దూకడం మంచు కొలను, చల్లటి షవర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి లేదా మీరు చాలా సాంప్రదాయంగా ఉంటే, తాజా మంచుతో కూడిన మట్టిదిబ్బలోకి దూకుతారు.
ఇది అంతర్గత వ్యక్తికి కొంచెం వింతగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ సరదాగా ఉంటుంది, కానీ దీనికి అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వారు ఇక్కడ ఉన్నారు. మరియు మరింత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం, మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి 75 కాఫీ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.
1 ఇది మీ హృదయానికి మంచిది
ప్రకారం క్రొత్త అధ్యయనానికి తూర్పు ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, 30 నిమిషాల ఆవిరి సెషన్ మీ గుండె మరియు రక్త నాళాలపై మితమైన వ్యాయామం వలె ప్రభావం చూపుతుంది, అందువల్ల ఆవిరి తరచూ వచ్చేవారికి తక్కువ రక్తపోటు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు తక్కువ గుండె జబ్బుల ప్రమాదం.
చెమట, పరిశోధకుడు టాంజానినా లాక్కనెన్ వివరించాడు, 'సహజ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది - రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె యొక్క పని భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.'
2 ఇది మిమ్మల్ని పదునుగా ఉంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
మరింత ఆశ్చర్యకరమైన ఆవిష్కరణలో, సౌనా రెగ్యులర్లలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం తక్కువ రేట్లు ఉన్నాయని లాక్కనెన్ బృందం కనుగొంది, ఆవిరి మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందనే దానికి చాలావరకు ధన్యవాదాలు. 'గుండె మరియు మెదడు రెండింటికీ మంచి రక్తనాళాల పనితీరు అవసరం' అని లాక్కనెన్ అన్నారు. మరియు మరింత తక్షణ ఆరోగ్య పరిష్కారాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 25 ఉత్తమ తక్షణ మూడ్ బూస్టర్లు.
3 ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ అధ్యయనం వారి 40 మరియు 50 ఏళ్ళలో 102 మందిని గుండె జబ్బులు లేని, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా es బకాయం వంటి ప్రమాద కారకాలను కలిగి ఉంది మరియు వారిని ఒకే ఫిన్నిష్ ఆవిరి సెషన్‌కు బహిర్గతం చేసింది.
కేవలం ఒక సెషన్ సగటు పాల్గొనేవారి రక్తపోటును ఏడు పాయింట్లు తగ్గించి, వారి ధమనులను స్థితిస్థాపకంగా చేసి, వారి హృదయ స్పందన రేటు 65 బిపిఎం నుండి 81 కి వెళ్ళడానికి సహాయపడిందని వారు కనుగొన్నారు.
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ విస్కాన్సిన్ యొక్క కార్డియాలజిస్ట్ మరియు గవర్నర్ డాక్టర్ జాషువా లిబెర్మాన్ మాట్లాడుతూ, తరచూ ఆవిరి స్నానాల సెషన్ల యొక్క దీర్ఘకాలిక హృదయనాళ ప్రయోజనాలు చిన్న మోతాదులలో విపరీతమైన వేడి రక్త నాళాలు సడలించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహం పెరగడానికి కారణమని చెప్పారు. .
4 ఇది విశ్రాంతి
వారి వ్యాయామశాలలో ఆవిరి లోపలికి అడుగుపెట్టిన ఎవరికైనా ఈ వెచ్చని, పొడి గదిలో మీ కళ్ళు మూసుకుని పడుకోవడం చాలా ధ్యానం చేయగలదని తెలుసు, మరియు అది చాలా చికిత్సాత్మకంగా చేస్తుంది. మీరు నిజంగా మీతో ఎలక్ట్రానిక్స్‌ను ఆవిరిలోకి తీసుకురాలేరని ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది బయటి ప్రపంచం నుండి నిజంగా తప్పించుకోవడానికి మరియు నిలిపివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5 ఇది గొంతు కండరాలను తగ్గించగలదు
మీరు a ను ఎంచుకుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది venik , నీటిలో నానబెట్టిన బిర్చ్ ఆకుల కట్ట, మరియు అనుభవజ్ఞుడైన 'బీటర్' ఇంగ్లీషులో ప్లాట్జా అని పిలువబడే చికిత్సలో మీ మొత్తం శరీరంపై శాంతముగా పాట్ చేస్తుంది. మళ్ళీ, ఇది వింతగా కనిపించినప్పటికీ, ప్లాట్జా చికిత్స యొక్క ప్రభావాలు వెంటనే ఆశ్చర్యపరుస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది మీ అంతర్గత శరీర వేడిని పెంచుతుంది, గొంతు కండరాలను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు s పిరితిత్తులను తగ్గిస్తుంది. ఇది మధ్యయుగంగా కనిపిస్తున్నప్పుడు, ఇది బాధాకరమైనది కాదు, తరువాత మీరు పునర్జన్మ పొందినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
6 ఇది మీ చర్మానికి మంచిది
'మీ రంధ్రాలను తెరిచి రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను పెంచడానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది' అని ఆరోగ్య మరియు అందం పరిశోధకుడు ఖుర్రాతులైన్ జహీర్ కేర్ 2 హెల్తీ లివింగ్ లో రాశారు . 'మీ చర్మంలో ఆరోగ్యకరమైన పింక్ గ్లో మీరు గమనించవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనబడేలా చేస్తుంది, కాబట్టి మీకు మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాకుండా మీరు కూడా చైతన్యం నింపుతారు.' ఒకే సెషన్ బ్లాక్ హెడ్స్ నుండి బయటపడవచ్చు మరియు టాక్సిన్స్ ను ఫ్లష్ చేస్తుంది, తద్వారా మృదువైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది.
7 ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
ఇది మీకు కొవ్వును కాల్చదు, మీరు ఆవిరిలో చేసే చెమట కొంచెం నీటి బరువును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా వారాంతంలో అధికంగా త్రాగటం.
కోల్డ్ ప్లంగే అదనపు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
మీరు ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, గడ్డకట్టే వాతావరణం, మంచుతో కూడిన చల్లటి షవర్ లేదా నీటిలో ఒక సబ్‌జెరో శరీరంలో ముంచడం వంటి వాటితో త్వరగా నడుస్తూ మీ ఆవిరి సెషన్‌ను అనుసరించడం అత్యవసరం. ప్రస్తుతానికి ఇది ఆహ్లాదకరంగా ఉండకపోవచ్చు, మరియు ఇది ఖచ్చితంగా వ్యవస్థకు షాక్, కానీ ఆకస్మిక చలి చర్మ రక్త నాళాలు వేగంగా సంకోచించేలా చేస్తుంది మరియు నిజంగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది. తరువాత, మీరు మీ రక్త నాళాలు జీవితంతో కొట్టుకుపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ చర్మం నుండి ఆవిరి పెరగడాన్ని మీరు చూడవచ్చు. మీరు అజేయంగా భావిస్తారు మరియు ఒకేసారి మరింత సజీవంగా మరియు మునుపటి కంటే రిలాక్స్డ్ గా భావిస్తారు.
'కోల్డ్ డిప్ సౌనా యొక్క హృదయ స్పందన రేటు, ఆడ్రినలిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల పెరుగుదలను పెంచుతుంది, ఇది మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని తేలికపరుస్తుంది' అని డాక్టర్ మార్క్ టిన్నెర్మాన్ రాశారు. సౌనా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , 'నార్త్ అమెరికన్ సౌనా సొసైటీ వెబ్‌సైట్‌లో. 'చర్మంలో శీతల గ్రాహకాల అధిక సాంద్రత కారణంగా, చల్లని జల్లులు పరిధీయ నరాల చివరల నుండి మెదడుకు విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతాయి, దీని ఫలితంగా యాంటీ-డిప్రెసివ్ ప్రభావం ఉంటుంది.'
9 ఇది సాంస్కృతిక అనుభవం
అనేక విభిన్న సంస్కృతులు ఆవిరి యొక్క స్వంత వెర్షన్ను కలిగి ఉన్నాయి. మీరు ఇప్పటికే టర్కిష్ హమామ్ లేదా ఆవిరి గది గురించి బాగా తెలుసు, దీనిలో శరీరంలోని శ్లేష్మ పొరలను తెరవడానికి సహాయపడటానికి పరిసర ఆవిరిని ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా మీరు .పిరి పీల్చుకుంటారు. కొరియాలో, జాడే, ఉప్పు ఖనిజాలు మరియు ఇతర వైద్యం లక్షణాలతో నిండిన హాట్ టబ్‌లు మరియు బట్టీలతో (థర్మల్లీ ఇన్సులేటెడ్ చాంబర్) నిండిన జిజింజిల్‌బాంగ్ అనే పబ్లిక్ బాత్‌హౌస్ మీకు లభించింది. రష్యన్లు ఉన్నారు బన్యా , లేదా బాత్‌హౌస్, ఇది ఫిన్నిష్ ఆవిరితో సమానంగా ఉంటుంది, లోపల ఒక చెక్క జ్యోతి ఉంది, మీ శరీరంపై వెచ్చని నీరు పోయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఒక లాడిల్‌తో. వాణిజ్య రష్యన్ 'బన్యాస్' రోమన్ నుండి క్యూ తీసుకుంటుంది థర్మాస్ అందులో అవి ఈత కొలనులు, తడి ఆవిరి, పొడి ఆవిరి స్నానం మరియు రెస్టారెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా ప్రజలు సమావేశమై రోజంతా అక్కడ గడపవచ్చు.
ఒక వ్యక్తికి మంచి విషయాలు చెప్పాలి
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి ప్రతిరోజూ మా ఉచిత కోసం సైన్ అప్ చేయడానికివార్తాలేఖ !
