నిజమైన చర్చ: మీరు 40 తర్వాత నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే, మీరు మీ చర్మాన్ని ఇవ్వవలసి ఉంటుంది కొంచెం మీ 30 వ దశకంలో మీరు ఇచ్చిన దానికంటే ఎక్కువ టిఎల్‌సి. ఇప్పుడు, అది పెద్దగా అడిగినట్లు అనిపించకపోయినా, పూర్తి రోజు పని విలువ, వ్యాయామశాలలో ఒక యాత్ర మరియు సుదీర్ఘ రాకపోకలు వంటి ఆలోచనాత్మక చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఏమీ చంపదని మీరు అంగీకరిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను. (అవును, ఇది మహిళలకు రెండింటికీ వెళుతుంది మరియు పురుషులు.) శుభవార్త? ఒక ఉన్నాయి మీ 40 తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ కోసం మీరు చేయగలిగేవి వాస్తవానికి చాలా సులభం. మేము వాటిని ఇక్కడే సంకలనం చేసాము, అందువల్ల మీరు 40 ఏళ్ళలో యవ్వన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ శక్తివంతమైన ప్రకాశాన్ని ఎల్లప్పుడూ కొనసాగించాలనుకుంటే ఈ జాబితాను గుర్తుంచుకోండి!
1 మీ చర్మ రకం కోసం సరైన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ చర్మ రకానికి తగిన ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నురుగుల కోసం చూడండి, ఎందుకంటే అవి ఉపరితలం క్రింద ఉన్న ధూళిని అలాగే అలంకరణ మరియు వంటివి తొలగిస్తాయి. పొడి రంగులు సహజ ఎమోలియెంట్లతో స్పైక్ చేసిన ప్రక్షాళన కోసం వెతకాలి, చమురు ఆధారిత ప్రక్షాళన గ్రీసియర్ రకాలు సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న జిట్-బస్టింగ్ సూత్రాలను కనుగొనాలి. మరియు మరింత గొప్ప చర్మ సంరక్షణ చిట్కాల కోసం, చూడండి ఎల్లప్పుడూ అందంగా మేల్కొనే 20 అందం ఉత్పత్తులు .
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కొత్త పగటి సీరంలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు-ప్రత్యేకంగా విటమిన్లు సి మరియు ఇ-యువిఎ మరియు యువిబి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి, సన్‌స్క్రీన్ అయిన బాస్ కి దాదాపు సహాయకురాలిగా పనిచేస్తాయి. నాణ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు చర్మానికి మరింత నష్టం జరగకుండా సహాయపడతాయని చర్మవ్యాధి నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. ప్రయత్నించండి స్కిన్సుటికల్స్ సి ఇ ఫెర్యులిక్ యాసిడ్ ($ 165), చర్మ సంరక్షణ ప్రోస్ ద్వారా పగటి సీరమ్‌లలో బంగారు ప్రమాణంగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది.
3 మరియు రాత్రి సమయంలో రెటినోల్‌తో ఒక సీరం పెరిగింది.
ఉదయం కోసం విటమిన్ సి ఆదా చేయండి. (మీ రోజువారీ గ్లాస్ ఫ్రెష్-స్క్వీజ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ లాగా ఆలోచించండి). బదులుగా, విటమిన్ ఎ - రెటినోయిడ్స్ లేదా రెటినోల్ యొక్క రూపాన్ని ఎంచుకోండి, ఇది స్క్రిప్ట్ కోసం మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూస్తారా లేదా 40 తర్వాత మీ ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ కోసం ఓవర్ ది కౌంటర్ కంక్షన్ కొనుగోలు చేస్తారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రెటినోల్ బలంగా ఉన్నందున, ఎలాంటి చికిత్స ప్రారంభించటానికి ముందు ప్రోతో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే. (అలాంటప్పుడు, రెటినిల్ పాల్‌మిటేట్ అని పిలువబడే విటమిన్ ఎ యొక్క సారూప్య పదార్థాన్ని డాక్స్ తరచుగా సిఫారసు చేస్తుంది.) అప్పుడు, మీరు ఈ అంశాలను వర్తింపజేసిన తర్వాత, బ్రష్ చేసుకోండి వేగంగా నిద్రపోవడానికి డాక్టర్ ఆమోదించిన రహస్యాలు మీ ఉత్తమ నిద్ర కోసం.
4 పగటిపూట అవసరమైనంత తరచుగా తేమ.
మీ సీరం ఆరిపోయిన తరువాత (ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండండి), మీ చర్మానికి హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కోటు వేయండి. 40 ఏళ్ళ తర్వాత చమురు ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు బయటి నుండి చర్మాన్ని మరింత తరచుగా నింపాలి.
హైలురోనిక్ ఆమ్లం వంటి హైడ్రేటింగ్ పదార్ధాలలో ప్యాక్ చేసేదాన్ని ఉపయోగించండి. ఒక గొప్ప వెర్షన్ పీటర్ థామస్ రోత్‌వాటర్ డ్రెంచ్ హైలురోనిక్ క్లౌడ్ క్రీమ్ ($ 65), ఇది కేవలం 7 247 ఉన్న 0.67-oun న్స్ ప్రయాణ పరిమాణంలో కూడా వస్తుంది. ఎప్పటికీ మర్చిపోవద్దు: రెగ్యులర్ మాయిశ్చరైజింగ్ ఒకటి దశాబ్దం యవ్వనంగా కనిపించడానికి 20 మార్గాలు .
5 ఎల్లప్పుడూ ఎస్పీఎఫ్ ధరించేలా చూసుకోండి.
ఏదైనా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు UVA / UVB SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజువారీ (హెక్, ద్వి-గంట) అనువర్తనం భవిష్యత్తులో జరిగే నష్టాన్ని నివారించడానికి లేదా చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు వయస్సు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడానికి అంతిమ సాధనం అని మీకు పదే పదే చెబుతుంది. మచ్చలు.
ఏదేమైనా, సన్‌స్క్రీన్‌లోని పదార్థాలు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తిప్పికొట్టడంలో సహాయపడతాయని 2016 నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. (మిరాకిల్ ప్రొడక్ట్? మేము అలా చెబుతాము.) రెడ్డిట్లో చర్మ సంరక్షణ జంకీలలో రహస్య అభిమానం బయోర్ యువి ఆక్వా రిచ్ వాటర్ ఎసెన్స్ సన్‌స్క్రీన్ SPF50 + ($ 22).
6 ప్రత్యేక నైట్ క్రీమ్ కోసం ఎంపిక చేసుకోండి.
మీరు మీ కొత్త చర్మ సంరక్షణ కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మ రకానికి బాగా సరిపోయే నైట్ క్రీమ్‌ను కనుగొనండి. ఈ మాయిశ్చరైజర్లు కొంచెం బరువుగా ఉంటాయి మరియు సంక్షిప్త పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేసేటప్పుడు తేమను మూసివేయడానికి సహాయపడతాయి. చాలా వరకు పునరుత్పత్తి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మ-కణాల టర్నోవర్‌కు సహాయపడతాయి, తరువాత మీకు సున్నితమైన AF ఛాయతో ఎనిమిది గంటల అందం నిద్ర వస్తుంది. కీహ్ల్ యొక్క అల్ట్రా ఫేషియల్ ఓవర్నైట్ హైడ్రేషన్ మాస్క్ ($ 35) అన్ని చర్మ రకాలకు సున్నితంగా ఉంటుంది.
7 లేదా బదులుగా ముఖ నూనెను ప్రయత్నించండి.
ఫేస్ ఆయిల్స్ కేవలం ధోరణి కాదు-అవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి నిరూపితమైన ప్రయోజనకరమైన మార్గం, ముఖ్యంగా మీరు ఎండుగడ్డిని కొట్టే ముందు. మీరే చికిత్స చేసుకోండి మరియు కొన్ని గొప్ప ఘ్రాణ ఆనందాన్ని అందించే వాటిలో మునిగిపోతారు రోడిన్ లగ్జరీ లావెండర్ సంపూర్ణ ఫేస్ ఆయిల్ ($ 170).
8 ఎల్లప్పుడూ కంటి క్రీమ్ వాడండి.
మనలో కొందరు 18 సంవత్సరాల వయస్సులో కంటి క్రీములను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పటికీ, 40 ది మీకు ఇంకా షాపింగ్ చేయడానికి సమయం. కంటి చుట్టూ ఉన్న చర్మం సన్నగా మరియు మరింత సున్నితంగా ఉన్నందున, మీ ముఖం యొక్క మిగిలిన భాగంలో చర్మం కంటే భిన్నమైన సమర్థత మరియు పదార్థాల మిశ్రమం అవసరం. ఉదయాన్నే ఉబ్బిన సంచులను తగ్గించడానికి రక్త నాళాలను నిర్బంధించడంలో సహాయపడటానికి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం ద్వారా బోనస్ పాయింట్లను పొందండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరను వీలైనంత వరకు దాటవేయండి.
మీరు తినేది మీరేనని మీకు తెలుసా? ఇది మీ చర్మానికి కూడా వర్తిస్తుంది.
మీరు జంక్ ఫుడ్ మరియు షుగర్ లాడెన్ తినకుండా ఉంటే, మీకు డల్లర్ ఛాయ ఉంటుంది, అది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ ఆహారం నుండి చక్కెరను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొద్ది రోజుల్లోనే మీ చర్మంలో చాలా తేడా కనిపిస్తుంది. చేయడం కన్నా చెప్పడం సులువు? ఖచ్చితంగా. తగినది? ఖచ్చితంగా.
ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న తినడానికి చేరుకోండి.
మీ రంగుతో గందరగోళానికి గురిచేసే ప్రతి ఆహారం కోసం, మరొక గొప్ప ఎంపిక ఉంది, అది మిమ్మల్ని ప్రకాశవంతంగా వదిలివేస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాకుండా, సహజంగా సంభవించే ప్రోబయోటిక్స్, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే మీ-గట్ బాక్టీరియా కూడా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల కోసం చూడండి.
ఒక బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మీ రక్షణ అవయవాలన్నిటినీ బలపరుస్తుంది, వాటిలో అతిపెద్దది: మీ చర్మం. మీరు పెరుగు మరియు కేఫీర్లలో కాలే, కొంబుచా మరియు సౌర్క్క్రాట్లలో అధిక స్థాయిలో ప్రోబయోటిక్స్ కనుగొనవచ్చు. (మరో మాటలో చెప్పాలంటే: ప్రతి రుచి మొగ్గకు ప్రోబయోటిక్ ఉంది.) మరియు ఇప్పుడు మీరు 40 ఏళ్ళ వయసులో యవ్వన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలో చూస్తున్నారు, లోపలి నుండి మిమ్మల్ని పోషించుకోవడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం.
11 వారానికి లక్ష్యంగా ఉన్న ముసుగు ఉపయోగించండి.
మీ క్రొత్తగా వచ్చిన చర్మ సంరక్షణ ప్రయత్నాలను నిజంగా పెంచడానికి, మరిన్ని ఫలితాలను చూడటానికి వారానికి ఫేస్ మాస్క్ సహాయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. రంగును దృ firm ంగా, ప్రకాశవంతం చేయడానికి, ఎత్తడానికి లేదా సున్నితంగా చేయడానికి రూపొందించిన సూత్రాల కోసం చూడండి. (చాలా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, ప్రతి #SelfCareSunday ని ప్రయత్నించడానికి చాలా భిన్నమైనవి ఉన్నాయి.) కలపడం ద్వారా ప్రారంభించండి ఎర్నో లాజ్లో ఫిర్మరైన్ లిఫ్ట్ ఫేస్ పౌడర్ మాస్క్ ($ 80), ఇందులో నాలుగు సింగిల్ సర్వింగ్ కిట్లు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు మరియు స్నేహితుడు మిక్సింగ్ మ్యాజిక్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు.
12 ధూమపానం మానేయండి.
దుహ్.
13 మీ చేతుల గురించి మరచిపోకండి.
చేతులు వయస్సుకి తప్పుడు రహస్య బహుమతి. చేతులు తరచూ మూలకాలతో బహిర్గతమవుతాయి మరియు తక్కువ కారును అందుకుంటాయి కాబట్టి, అవి చాలా వాతావరణంగా మరియు త్వరగా కనిపిస్తాయి. వంటి క్రేజీ హైడ్రేటింగ్ హ్యాండ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి ఆచారాలు ఆయుర్వేద చేతి alm షధతైలం యొక్క ఆచారం ($ 17), విషయాలు సున్నితంగా మరియు రక్షణగా ఉంచడానికి SPF యొక్క రోజువారీ పూతతో పాటు. మీరు మీ గోరు పడకల చుట్టూ క్యూటికల్ ఆయిల్ ఉపయోగిస్తే బోనస్ పాయింట్లు ఎస్సీ ఆప్రికాట్ క్యూటికల్ ఆయిల్ ($ 9), ఇది గోర్లు బలపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని చీల్చకుండా చేస్తుంది.
14 స్కిన్ లైట్‌నర్‌తో వయసు మచ్చలను చికిత్స చేయండి.
మీ జీవితమంతా సరైన ఎస్‌పిఎఫ్‌ను ఉపయోగించకపోతే వయసు మచ్చలు-హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ అని కూడా అనివార్యం. (మనలో చాలా మంది అభియోగాలు మోపినట్లు దోషులు.) అందువల్ల, మీరు ఇంతకు మునుపు చూడని 40 ఏళ్ళ వయసులో మీ చర్మంపై కొన్ని చీకటి గుర్తులు గమనించవచ్చు - లేదా ఓహ్-బహిర్గతం అయిన చేతులపై కూడా. లైకోరైస్ సారం లేదా హైడ్రోక్వినోన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న మెరుపు చికిత్సను కనుగొనండి గ్లైటోన్ డార్క్ స్పాట్ దిద్దుబాటు ($ 52).
15 డెర్మప్లానింగ్ గురించి ఆలోచించండి.
వివరించలేని పీచు ఫజ్ మహిళల వయస్సు మరియు వారి హార్మోన్ల స్థాయిలు తదనుగుణంగా సర్దుబాటు కావడంతో కొంతవరకు ప్రమాణంగా మారుతుంది. డ్యూడ్‌లు రేజర్‌ను కొట్టవచ్చు (లేదా వేడి గొరుగుట కోసం బార్బర్‌షాప్‌కు వెళ్ళండి), మహిళలు ఎక్కువ, ఆహ్, సృజనాత్మకంగా ఉన్నారు.
నమోదు చేయండి: డెర్మాప్లానింగ్, చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా మృదువుగా చేయడానికి, పీచ్ ఫజ్‌ను తొలగించడానికి మరియు నిర్మించిన అదనపు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడే కొత్త అట్-హోమ్ వ్యూహం, మీరు తక్షణమే ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. ది డెర్మాఫ్లాష్ ($ 190) నేను దానితో ఆడిన ప్రతిసారీ టిబిహెచ్ నిక్ ప్రూఫ్.
ఉన్నత పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లాలని కలలు కన్నారు
16 లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు జుట్టు తొలగింపు సాధనాలను ఉపయోగించండి.
మీరు బ్లేడ్‌ను అనుభవించకపోతే-లేదా మరింత నిర్దిష్టమైన, లక్ష్యంగా ఉన్న జుట్టు-తొలగింపు ఎంపికల కోసం చూస్తున్నట్లయితే-పుష్కలంగా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, వాటిలో దేనికీ సెలూన్ లేదా స్పా సందర్శన అవసరం లేదు. మీ పై పెదాల జుట్టు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ప్రయత్నించండి NoMostache పోర్టబుల్ లిప్ వాక్సింగ్ కిట్ ($ 18), మీరు DIY తర్వాత చర్మాన్ని ప్రశాంతపర్చడానికి 12 ద్వంద్వ-వైపు మైనపు కుట్లు మరియు హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ యొక్క పింట్-పరిమాణ కంటైనర్ను కలిగి ఉంటుంది.
మీ మెడకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
చాలా మెడ క్రీములు అందుబాటులో ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. మీ వయస్సులో, మెడపై చర్మం మరియు డెకోల్లెటేజ్ క్రీపీని పొందుతుంది, ఇది ముఖం మీద చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో కనిపించే దానికంటే భిన్నమైన ప్రభావం. అందువల్ల, ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఉన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి మరియు మీ రోజువారీ నియమావళిలో చేర్చండి. సరికొత్తది మూన్లైట్ మెడ మరమ్మతు క్రీమ్ చేయండి ($ 52) తాత్కాలికంగా సున్నితమైన ప్రభావాన్ని సృష్టించేటప్పుడు సూత్రం చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడటానికి అంతర్నిర్మిత దరఖాస్తుదారుని కలిగి ఉంది.
18 క్రమం తప్పకుండా కానీ సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
చనిపోయిన వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా సెల్ టర్నోవర్‌లో సహాయపడటం-ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రక్రియ-చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు శోషరస వ్యవస్థను కదిలించడానికి కీలకం. వంటి వారానికి ఒకసారి సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి టాచా ఇండిగో ఓదార్పు రైస్ ఎంజైమ్ పౌడర్ ($ 65), ఇది కఠినమైన వాల్‌నట్-షెల్ లేదా ఇతర కఠినమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్ కణికలను కలిగి ఉండదు. అతిగా స్క్రబ్ చేయకుండా చూసుకోండి: మీరు చమురు యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తారు, ఇది మీరు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు ఎఫ్ఫోలియేట్ చేస్తున్నారో దానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
వయోజన మొటిమల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి.
వయోజన మొటిమలు చాలా వాస్తవమైనవి-మరియు అన్నీ చాలా సాధారణం, ప్రత్యేకించి హైస్కూల్ మీరు ఒక జిట్ చూడాలనుకునే చివరి ప్రదేశం అని అనుకున్న తర్వాత. అయ్యో, ఈ సిస్టిక్ జిట్స్ హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పు కారణంగా ఉన్నాయి. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై (బాహ్యచర్మం) ఏర్పడే ఇతర మొటిమల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ బాధాకరమైన, వాపు కుర్రాళ్ళు చర్మంలో నివసిస్తున్నారు, అందువల్ల సమయోచిత క్రీమ్‌తో చికిత్స చేయడం అసాధ్యం.
20 మరియు ఈ జిట్‌లను భిన్నంగా వ్యవహరించండి.
ఇప్పుడు మీరు 40 తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం వెతుకుతున్నారు, మీరు త్వరగా నయం కావాలనుకుంటే, మరియు చర్మానికి మచ్చలు లేకుండా (దాని పరిమాణం కారణంగా) మీరు వైద్యుడి సహాయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. సంక్రమణకు చికిత్స చేయడానికి మరియు / లేదా మీకు కార్టిసోన్ షాట్ ఇవ్వడానికి M.D. తరచుగా యాంటీబయాటిక్‌లను సూచిస్తుంది, వీటిలో రెండోది 24 గంటల్లో వాపు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. (మరియు దేవుని ప్రేమ కోసం, వీటిని పిండవద్దు. మీరు అక్షరాలా ఏమీ చేయలేరు మరియు దానిని మరింత దిగజారుస్తారు.)
21 పెప్టైడ్స్ అధికంగా ఉండే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
మీరు అందం ఉత్పత్తులను నిల్వచేసేటప్పుడు పదార్ధం లేబుల్‌ను నిశితంగా పరిశీలించండి మరియు చర్మాన్ని బలపరిచే పదార్థాలతో, ముఖ్యంగా పెప్టైడ్‌లతో స్క్రబ్‌లు, సారాంశాలు మరియు లోషన్ల కోసం చూడండి. ఏదైనా సౌందర్య నిపుణుడిని అడగండి మరియు వారు అమైనో ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా విచ్ఛిన్నమైన ప్రోటీన్ల ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు. కాలుష్యం, సిగరెట్ పొగ, లేదా ఏదైనా చికాకులు గాలిలో దాగివుండటం వంటి వాటి నుండి చర్మం మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
22 లేదా AHA లతో ఉత్పత్తులు.
AHA - ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం - అనేది పీల్స్ మరియు ఇతర చర్మ-పున ur నిర్మాణ ఉత్పత్తులలో తరచుగా కనిపిస్తుంది. వీటిని గ్లైకోలిక్ లేదా లాక్టిక్ ఆమ్లాలు (రెండూ AHA లు) వంటి వాటి అసలు పేర్లతో పిలుస్తారు. ఈ రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు భౌతిక స్క్రబ్‌కు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ అవి కఠినమైనవి అని గమనించండి, కాబట్టి చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించి, మీ పనిని మెరుగుపరుచుకోవడం మంచిది (లేదా కొంచెం అదనపు సాయంత్రం కోసం సీరం బూస్టర్‌కు సమానమైన ఒక చుక్కను వాడండి TLC).
23 ఆవిరి పొందండి.
ఆవిరి గది యొక్క వెచ్చని, తేమగా ఉండే గాలి రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, ధూళి మరియు నూనెను ప్రక్షాళన చేస్తుంది, అయితే ఆవిరిని అనుసరించే ఉత్పత్తులను మరింత పూర్తిగా గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మల్టీ-విటమిన్ కోసం చేరుకోండి.
కోట్ చేయడానికి సిన్ఫెల్డ్ : 'ఏదైనా ఎక్కువ?' 'అన్నింటికన్నా ఎక్కువ!' అవును, ఒక మల్టీవిటమిన్ మీకు మెరుగైన చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను మాత్రమే తెస్తుంది.
25 అలాగే చేప-నూనె అనుబంధం.
చేప నూనె గుండె ఆరోగ్యకరమైనది ( అదనపు! ) ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇది మీ అవయవాలలో మంటను హైడ్రేషన్ వరదతో నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు, వయోజన మొటిమల యొక్క క్రమబద్ధత మరియు తీవ్రత తగ్గుతుంది, అదే విధంగా చర్మం, చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో కుంగిపోతుంది.
26 గంటల తాత్కాలికంగా ఆపివేసే సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
ఇది నిజంగా బిజీగా ఉన్న రోజు నుండి మన శరీరాలు మందగించడం, మూసివేయడం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి అత్యవసరమైన తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం సమయం. ఆ ఎనిమిది గంటలు కొన్ని రోజుల షెడ్యూల్‌ను ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని మంచి రాత్రుల విశ్రాంతి తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీ చర్మం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుందో చూడండి.
ఫేస్ మేకప్ మీద ఎక్కువ పొరలు వేయకండి.
ఫౌండేషన్ మరియు కన్సీలర్ యొక్క ఆలోచన లోపాలను దాచడం అయితే, వాటిలో చాలా ఖచ్చితంగా ఒక చెడ్డ విషయం కావచ్చు-ఏదైనా ఉంటే, మీరు షీరర్, హైడ్రేటింగ్ లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఫౌండేషన్‌గా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. కన్సీలర్ తరచుగా స్థిరపడుతుంది లోకి పంక్తులు మరియు ముడతలు, వాస్తవానికి మీరు ఎటువంటి అలంకరణను ధరించకపోతే వాటిపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.
28 మరియు ప్రతి రాత్రి మీ ముఖాన్ని కూడా కడగాలి. కాలం.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చాలా అలసటతో ఉంటే, మైఖేలార్ వాటర్-స్పైక్డ్ ఫేస్ వైప్‌ల సమితిని వదిలివేయండి MAC శాంతముగా తుడవడం + మైఖేలార్ నీరు ($ 29), మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో. ఆ విధంగా, మీరు మీ ముఖాన్ని మంచం మీద కడగవచ్చు-అధికారికంగా మిమ్మల్ని క్షమించరు.
29 చాలా నీరు త్రాగాలి.
షట్టర్‌స్టాక్
మెరుస్తున్న చర్మం కోసం సెలెబ్ సలహా యొక్క చాలా భాగం-మరియు సులభంగా నిపుణులచే ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది-కేవలం: ఒక టన్ను నీరు త్రాగాలి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నారో, మీ కణాలు మరియు మీ అవయవాలను ఎంతగా ప్రవహిస్తారో, చర్మం కూడా ఉంటుంది. చర్మం సరైన తేమ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, అది ఆరోగ్యకరమైనది-మరియు మీకు అన్ని మంచి విషయాలు తెలుసు. కాబట్టి త్రాగండి, బూ.
ఇంట్లో రెడ్-లైట్ పరికరాలతో ప్లే చేయండి.
ఇటీవల, ఇంట్లో యాంటీ-ఏజింగ్ పరికరాల విస్తరణ ఉంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం LED లైట్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తాయి. (చింతించకండి, ఇది సూర్యుని దెబ్బతినే కాంతి కిరణాల కంటే పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.) రెడ్ లైట్, ముఖ్యంగా, చర్మ కణాల జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
31 మధ్యధరా ఆహారాన్ని పరిగణించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
గ్రీకులు చాలా సరైనవారు. సందర్భం: పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు మరియు చేపలతో సహా తాజా ఆహారం - మీ రంగు మెరుస్తూ ఉండటంతో సహా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క లిటనీని కలిగి ఉన్నట్లు రుజువు చేయబడింది.
32 మీ వారానికి బూజ్ లేని రోజును జోడించండి.
ఆల్కహాల్ స్వాభావికంగా డీహైడ్రేటింగ్, ఇది మీకు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, గ్రేయర్, డల్లర్ స్కిన్‌కు దారితీస్తుంది మరియు ఒక రాత్రి తర్వాత ఉదయం మీకు ఉబ్బిన AF కళ్ళను ఇస్తుంది. ఒక రోజు విలువైన వైన్‌ను కత్తిరించడం ద్వారా, మీరు మరో రోజు మరింత ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని సృష్టిస్తారు మరియు ప్రతిఫలాన్ని రెట్టింపు చేసే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును ఆశిస్తారు.
33 రెగ్యులర్ ఫేషియల్ మసాజ్‌లో పాల్గొనండి.
జీవితంలో ఉత్తమమైన విషయాలు వాస్తవానికి ఎంత ఉచితం అని మీకు తెలుసా? ఫేస్ మసాజ్ వాటిలో ఒకటి. చేతులు మరియు ముఖం రెండింటినీ జాగ్రత్తగా శుభ్రపరిచిన తరువాత, మీ వేలికొనలను ఉపయోగించి 30 సెకన్లు శాంతముగా గడపండి, ముఖం మధ్యలో నుండి మీ మార్గం పని చేయండి.
[34] మరియు నెలవారీ ప్రో ఫేషలిస్ట్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి.
ఏమి చేయాలో మరియు ఎప్పుడు చేయాలో ఒక ప్రో మీకు తెలియజేస్తుంది-సమీకరణం నుండి ఏదైనా work హలను తీసివేసి, పూర్తి నియమావళిని మరియు చర్మ సంరక్షణపై కొత్తగా పునరుజ్జీవింపబడిన దృక్పథంతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.
స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి-ముఖ్యంగా మంచం ముందు.
మీ అందం నిద్ర చాలా అవసరం కాబట్టి, మంచానికి కనీసం ఒక గంట ముందు అన్ని స్క్రీన్‌లను ఆపివేయండి. (అవును, ఇందులో మీ ఐఫోన్, నైట్ మోడ్‌లో కూడా ఉంటుంది). పరికరాల బ్లూ లైట్ నుండి విడుదలయ్యే HEV కిరణాలు UVA మరియు UVB కిరణాల కంటే చర్మాన్ని వివిధ మార్గాల్లో దెబ్బతీస్తాయి - కాబట్టి సాంకేతిక సమయాన్ని బే వద్ద ఉంచండి.
మీ సంబంధం ముగిసినట్లు సంకేతాలు
36 మీ చర్మం కోసం తయారుచేసిన పిల్లోకేసును పొందండి.
షీట్లు ఉన్నాయి, ఆపై ఉన్నాయి చాలా బాగుందీ షీట్లు. పిల్లోకేసుల కోసం అదే జరుగుతుంది. మీరు మీ జీవితంలో మూడోవంతు మంచం మీద గడుపుతున్నారని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, చర్మం సున్నితంగా ఉండటానికి తయారుచేసిన దిండు కేసులలో పెట్టుబడి పెట్టండి సిల్క్ పిల్లోకేస్ స్లిప్ చేయండి ($ 80).
37 సన్ గ్లాసెస్ ఎల్లప్పుడూ ఆరుబయట ధరించండి.
40 ఏళ్ళ వయసులో మీ చర్మం ముఖ్యంగా సున్నితమైనది, కాబట్టి మీరు మీ ముఖాన్ని సూర్యుడు మరియు మూలకాల నుండి ఎక్కువగా ఉంచుకుంటే, మీకు తక్కువ ముడతలు వస్తాయి. ఇది చాలా సులభం. నీడను నీడగా పరిగణించండి.
38 పొడి బ్రషింగ్ ప్రయత్నించండి.
దీన్ని బ్రష్ చేయవద్దు గూప్- మీ శరీరంపై చర్మం విషయానికి వస్తే ప్రాచుర్యం పొందిన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ టెక్నిక్-ఇది క్రీమ్‌ను ఉపయోగించకుండా, ఒక పత్రాన్ని చూడకుండా, లేదా పని చేయకుండా 40 తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి చాలా ఉత్తేజకరమైన మార్గం. మీ గుండె వైపు పొడవైన స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ శోషరస వ్యవస్థను మరియు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరుస్తారు, అదే సమయంలో మీ చర్మాన్ని పట్టులాగా మృదువుగా వదిలివేస్తారు.
39 తరచుగా ముఖ పొగమంచు.
మీరు మాయిశ్చరైజర్ యొక్క మొత్తం కంటైనర్ను నిల్వ చేయలేనప్పుడు లేదా కొంచెం తక్కువ ఏదైనా అవసరం అయినప్పుడు, స్పష్టంగా, హైడ్రేటింగ్ ముఖం పొగమంచు కోసం చేరుకోండి. ఎలక్ట్రోలైట్-లోడ్ చేసిన కొబ్బరి సారం లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ రోజ్ వాటర్ ఉన్న వాటి కోసం చూడండి. నాకు ఇష్టమైనది జేమ్స్ టాన్ హెచ్ 2 ఓ టాన్ మిస్ట్ చదవండి ($ 31), ఇది రోజ్‌వాటర్, కొబ్బరి నూనె మరియు తేలికపాటి DHA- ఇది స్వీయ-టాన్నర్-శీతాకాలంలో చనిపోయినప్పుడు కూడా నాకు రంగు యొక్క సూచనను ఇస్తుంది.
40 మీ ఉత్పత్తులను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
ఫ్రిజ్‌లో ఉత్పత్తులను నిల్వ చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచేటప్పుడు నిపుణులు విభజించబడినప్పటికీ, అది ఖచ్చితంగా చేయదు బాధించింది . అదనంగా, చల్లగా ఉండే టెంప్స్ తాజాగా వర్షం కురిసిన, వెచ్చని ముఖం మీద మంచి అనుభూతిని పొందడమే కాకుండా, తాత్కాలికంగా డి-పఫ్ కంటి సంచులను మరియు ముడతల రూపాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు అది బాగుంది.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి మరియు ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి !
