జీవితం కష్టం. మీకు నేను చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీకు తెలియకపోవచ్చు కష్టం మీరు దీన్ని మీ కోసం తయారు చేస్తున్నారు. ఇది నిజం. వాస్తవానికి, మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, కొత్త పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి నంబర్ వన్ మీరు వెంటనే చేయడం మానేయాలి కాబట్టి గట్టిగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు అది ప్రారంభం మాత్రమే.
మీ కలల యొక్క ఒత్తిడి లేని, పూర్తిగా రిలాక్స్డ్ మరియు క్రూరంగా సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపకుండా మీరు రోజువారీగా చేస్తున్న టన్నుల కొద్దీ విషయాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి చదవండి, మూడవ కాలం ఫ్రెంచ్ వంటి ఈ భయంకరమైన అలవాట్లను వదిలివేయండి మరియు మీరే ఆనందించండి! మరియు మీ రోజులను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవటానికి మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, చూడండి తక్కువ సోమరితనం కావడానికి 20 మేధావి మార్గాలు.
1 మీతో మాట్లాడటం లేదు.
సరే, కాబట్టి మేము మీ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం గురించి మాట్లాడటం లేదు. (మరియు ప్రతిసారీ ఒకసారి మీకు మీరే మంచి ధృవీకరణతో మాకు ఎటువంటి సమస్య లేదు.) మేము జర్నలింగ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
నా భర్త ఇప్పటికీ తన మాజీ భార్యను ప్రేమిస్తున్నాడా
ప్రకారం క్యారీ ఆలెన్‌బాచర్: 'ఇది స్వార్థపూరితంగా అనిపించవచ్చు, కాని రోజువారీ జర్నల్ ఎంట్రీ ఆనందం మరియు ఒత్తిడిని పెంచడానికి సులభమైన మార్గం. కాగితంపై అయినా లేదా డిజిటల్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరే రాయడం మీకు కనెక్ట్ అవ్వడానికి, ప్రతిబింబించడానికి మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయవచ్చు మరియు మీ ప్రయాణాన్ని గౌరవించవచ్చు. ' ఇది మీ చేతిని క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీతో తనిఖీ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మరియు మరింత గొప్ప లైఫ్ హక్స్ కోసం, వీటిని చూడండి మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి 15 మేధావి మార్గాలు.
2 చిన్నదైన చెక్అవుట్ పంక్తిని కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ స్క్రాంబ్లింగ్.
షట్టర్‌స్టాక్
ఏ చెక్అవుట్ పంక్తులు వేగంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి పరిశోధకులు వాస్తవానికి ఎక్కువ సమయం మరియు వనరులను వెచ్చిస్తారని మీకు తెలుసా? ఇది నిజం. కొన్ని బహుళ క్యాషియర్‌లతో ఒకే పంక్తులు వేగంగా కదులుతాయని వాదించారు. ఇతరులు వారి స్వంత పంక్తులతో క్యాషియర్లు వేగంగా కదులుతారని వాదించారు. మరియు కొన్ని పరిశోధకులు మగవారికి బదులుగా మహిళా క్యాషియర్లను వెతకాలని సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, సమాధానం ఏమిటి?
ఒకటి లేదు! ఎవరు పట్టించుకుంటారు?! మీ మనస్సును తేలికపరచండి, వరుసలో ఉండండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. విషయాల యొక్క గొప్ప పథకంలో, అదనపు మూడు నిమిషాలు వరుసలో ఏమీ నొక్కి చెప్పడం లేదు. మరియు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరింత ఇక్కడ, ఇక్కడ ఉన్నాయి 20 మార్గాలు సోషల్ మీడియా మాకు ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.
3 అన్ని సమయాలలో ముదురు రంగులను ధరించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
డా. సాల్ రైచ్బాచ్ యొక్క అంబ్రోసియా చికిత్స కేంద్రం 'సంతోషకరమైన మరియు విచారకరమైన రంగులు' ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మరియు ఖచ్చితంగా, అవి స్లిమ్మింగ్ అయితే, నలుపు, నేవీ లేదా ple దా వంటి రంగులు వాస్తవానికి నిరాశను పెంచుతాయి. ఆరెంజ్, అదే సమయంలో, ఆశావాదాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కానీ మీరు ఏమి చేసినా, ఎల్లప్పుడూ నివారించండి 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు 40 చెత్త బట్టలు.
4 మీ యుటిలిటీలను మాన్యువల్‌గా నిర్వహించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ థర్మోస్టాట్‌ను నిరంతరం నిర్వహిస్తుంటే మరియు లైట్లను ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేస్తే, మీరు రోబోట్ యొక్క పనిని చేస్తున్నారు, అది మీకు డబ్బు ఆదా చేస్తుంది. స్మార్ట్ థర్మోస్టాట్ వంటి కనెక్ట్ చేయబడిన పరికరాలు మీ యుటిలిటీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి 20% పైగా మీరు ఆదా చేసే ఒత్తిడి గురించి ఏమీ చెప్పకండి. (అదనంగా, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించి ఎక్కడి నుండైనా వీటిని నియంత్రించవచ్చు.) ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి మంచం నుండి బయటపడటం ఆపండి! మరియు మరింత డబ్బు ఆదా సలహా కోసం, చదవండి 2018 లో డబ్బుతో తెలివిగా ఉండటానికి 52 మార్గాలు .
5 పూర్తి ధర చెల్లించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ 'ఎసెన్షియల్స్' కోసం మీరు ఖర్చు చేసే డబ్బు ప్రతి నెలా పెరుగుతూనే ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. నిజానికి, ఒక అధ్యయనం 56% మంది కార్మికులు అప్పుల్లో తమ తలపై ఉన్నారని చూపించారు. కృతజ్ఞతగా, ఈ రోజు మీ ఆర్థిక పరిస్థితులను తిరిగి తీసుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. వంటి అనువర్తనాలు మరియు సేవలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ అన్ని అవసరాలను తీర్చడంలో మీరు చాలా తక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు iBotta మరియు ప్రోమోకోడ్స్.కామ్ . అలాగే, తప్పకుండా తెలుసుకోండి బట్టల కోసం ఎప్పుడూ పూర్తి ధర చెల్లించని 30 మార్గాలు.
6 బ్యాచ్ వంట కాదు.
ఇంట్లో వండిన భోజనం మీ వాలెట్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనది, నెరవేరుస్తుంది మరియు సులభం. అయ్యో, కానీ వారు చాలా సమయం తీసుకుంటారు! పనిలో చాలా రోజుల తరువాత, 'ఓహ్ నేను వంటగదిలో బానిసలుగా ఉండటానికి వేచి ఉండలేను!'
నమోదు చేయండి బ్యాచ్ వంట . సద్గురువు ట్రేసీ టిమ్ ఇలా అంటుంది: 'మీరు బ్యాచిలర్ / ఎట్టే మరియు పిక్కీ తినేవారు కాకపోతే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ భోజనం మొత్తాన్ని బ్యాచ్ చేసి, వాటిని ఉడికించగలిగితే, ఆదివారం రాత్రి చెప్పండి, అప్పుడు మీకు వారంలో ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది (మరియు మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు!). ' తో ప్రారంభించడాన్ని పరిగణించండి 40 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ 40 వంటకాలు నేర్చుకోవాలి.
7 తగినంత స్వార్థపరులు కాదు.
సరే, చివరిసారి మీరు ఎప్పుడు ఏదైనా చేసారు మీరు ? రచయిత మరియు ప్రొఫెషనల్ మహిళా సలహాదారు హెడీ మెక్‌బైన్ ప్రతిరోజూ మీకోసం కొంత సమయం కేటాయించడం అనేది భారీ రాబడితో కూడిన చిన్న విషయం అని సూచిస్తుంది. బహుశా అది జర్నలింగ్, ధ్యానం మరియు వ్యాయామశాలను కొట్టడం. అది ఏమైనప్పటికీ, మీ కోసం మరియు మీ కోసం మాత్రమే చేయండి. మరియు మరింత గొప్ప సలహా ముందు, తెలుసు ఈ రోజు క్రూరంగా పాతదిగా ఉన్న పిల్లవాడిగా మీరు నేర్చుకున్న 25 జీవిత పాఠాలు.
సాయంత్రం 5 గంటల తర్వాత కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం.
మన కెఫిన్ తీసుకోవడం గురించి గట్టిగా పరిశీలించడం ద్వారా మనమందరం ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీ అంశాలపై ఆధారపడటంతో సంబంధం లేకుండా, పగటిపూట కొన్ని సార్లు ఖర్చులు ప్రయోజనాలను మించిపోతాయి. పాట్ మిల్స్ నుండి నైస్ కాఫీ తయారు సాయంత్రం 5 తర్వాత కెఫిన్‌ను నివారించాలని సిఫారసు చేస్తుంది. 'రోజు చివరిలో కెఫిన్ మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు నిద్రపోగలిగినప్పటికీ, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు మగత మరియు చిరాకు కలిగి ఉంటారు.' మీరు భయపడితే మీరు కెఫిన్ బానిస, అధిక మోతాదులో మీరు ఎంత కెఫిన్ తాగాలి అనేది ఇక్కడ ఖచ్చితంగా ఉంది.
9 'లేదు' అని చెప్పడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మనలో అత్యంత సాధారణ కుక్క జాతులు
మీరు అవును వ్యక్తి అయితే, మీరు నిరంతరం మీరే అధిక-ఆశాజనక, అధిక-బుకింగ్ మరియు తక్కువ పనితీరు గల జీవితానికి లోబడి ఉంటారు. మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులతో వాస్తవికంగా ఉండటానికి బయపడకండి. 'క్షమించండి, నేను అలా చేయలేను' అనే సాధారణ పదబంధం చాలా దూరం వెళ్ళగలదు.
మీ పూర్తి క్యాలెండర్‌ను వీడటానికి మీకు కష్టమైతే, ప్రారంభించండి ఐచ్ఛిక సంఘటనలను నియమించడం . ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ ‘ఐచ్ఛిక 'క్యాలెండర్‌ను టోగుల్ చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
10 మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది.
షట్టర్‌స్టాక్
అయినా మెదడు శక్తి ఎవరికి ఉంటుంది? ఆసక్తికరంగా, కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు కొన్ని రకాల మల్టీ టాస్కింగ్ వాస్తవానికి అభిజ్ఞాత్మకంగా అసాధ్యమని నమ్ముతారు. లైఫ్ అండ్ కెరీర్ కోచ్ కరోలిన్ బిర్స్కీ ఇలా చెబుతోంది, 'చాలా మంది ప్రజలు మంచి మల్టీ టాస్కర్లు అని ప్రగల్భాలు పలుకుతారు, కాని మల్టీ టాస్కింగ్ మీ మెదడుకు ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మీరు తక్కువ సామర్థ్యం మరియు ఖచ్చితమైనవారు. ఒకేసారి పలు రకాల కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మీరు పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రతి కార్యాచరణకు (ఉదా. ఇమెయిల్‌లకు ప్రతిస్పందించడానికి 20 నిమిషాలు, ఫోన్ కాల్‌లను తిరిగి ఇవ్వడానికి 20 నిమిషాలు మొదలైనవి) బ్లాక్ చేయడం మంచిది. '
కాబట్టి ఆపండి! మరియు మరింత గొప్ప సలహా కోసం, చదవండి మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే 30 మేధావి ఉపాయాలు.
11 నిద్ర నిద్ర షెడ్యూల్ లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
వాస్తవం: అనియత నిద్ర విధానాలు మన మనస్సులను మరియు శరీరాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి-బహుశా మన సహోద్యోగులు కూడా. ప్రతిరోజూ మంచానికి వెళ్లడం మరియు ఒకే సమయంలో లేవడం ద్వారా, మీ రోజును భారీ మార్గాల్లో మెరుగుపరచవచ్చు. నిద్ర శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు పెద్దలు రాత్రికి 7-9 గంటల నిద్ర పొందాలి. మీ వద్ద ఉండటానికి (అవును, శని, ఆదివారాల్లో కూడా) నిద్రపోకుండా ఉండండి శరీర గడియారం సమకాలీకరణలో. మరియు మీ నిద్ర గురించి కొన్ని సరదా విషయాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ నిద్రలో మీరు చేసే 30 విచిత్రమైన విషయాలు.
12 తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది పాత వార్తగా అనిపించినప్పటికీ, ఆ తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను మీ అతిపెద్ద శత్రువులలో ఒకరిగా చూడాలి. మంచం మీద అదనపు 10, 20, 30 నిమిషాలు క్షణంలో చాలా ముఖ్యమైనవిగా అనిపించినప్పటికీ, మీ అస్థిరత మీ శరీరాన్ని విసిరేయడం . మీరు ఎల్లప్పుడూ 20 నిమిషాల అదనపు నిద్ర అవసరమయ్యే వ్యక్తి అయితే, మీ అలారంను 20 నిమిషాలు వెనక్కి తరలించండి.
13 ఫిర్యాదు.
షట్టర్‌స్టాక్
లైఫ్ అండ్ బిజినెస్ కోచ్ ప్రకారం క్వీర్రా ఫెండర్సన్: 'పరిస్థితిని మెరుగుపరుచుకునేదాన్ని గుర్తించడానికి బదులుగా మనకు నచ్చని వాటి గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి చేస్తాము.' గుర్తుంచుకోండి: ప్రతికూలత విషపూరితమైనది, కాబట్టి మీకు వీలైనంత తక్కువగా సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. బదులుగా, వీటిని ప్రయత్నించండి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి 70 మేధావి ఉపాయాలు.
షాపింగ్ కోసం మీ క్రెడిట్ కార్డును ఉపయోగించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
పాయింట్లు మరియు క్యాష్‌బ్యాక్ ప్రయోజనాలు దాటడం కష్టం. కాగితం మరియు నాణేలు పోతున్నప్పుడు, నష్టం యొక్క భావన కూడా ఉంటుంది. మేము మా లావాదేవీల కోసం భౌతిక డబ్బును ఉపయోగించనప్పుడు, ఖర్చు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఇక్కడ కొన్ని గంభీరమైన గణాంకాలు ఉన్నాయి: మెక్డొనాల్డ్ యొక్క నివేదికలు క్రెడిట్ కార్డుతో సగటు కస్టమర్ $ 7 ఖర్చు చేస్తాడు, సగటున 50 4.50 ఉన్న వారి నగదును వినియోగించే ప్రతిరూపాలకు వ్యతిరేకంగా.
15 ఖాళీ కడుపుతో షాపింగ్.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆకలితో ఉన్నప్పుడు షాపింగ్ నుండి కొంచెం మంచిది. ఇతర దుకాణదారులు మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడతారు, లేకపోతే మీరు కలిగి ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ మార్గం కొనుగోలు చేస్తారు మరియు మీరు కొనుగోలు చేసే ఆహారం కూడా ఉంటుంది మరింత కొవ్వు మరియు అనారోగ్యకరమైన . (అవును, మీరు కూడా ఫిర్యాదు చేసే అవకాశం ఉంది.)
నేను కిరాణా షాపింగ్ గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం లేదు. జ ఇటీవలి అధ్యయనం ఆకలి ప్రజలు ఎక్కువ కార్యాలయ సామాగ్రిని కొనడానికి దారితీసిందని కనుగొన్నారు-మరియు ఆకలితో ఉన్న డిపార్టుమెంటు దుకాణదారులు వాస్తవానికి ఎక్కువ ఖర్చు చేశారు మరియు ఆకలి లేని దుకాణదారుల కంటే ఎక్కువ ఆహారేతర వస్తువులను కొన్నారు.
వ్యాపార వస్తువుల దుకాణాలు వ్యాపారం నుండి బయటపడతాయి
రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయకూడదు.
మాయో క్లినిక్ సిఫార్సు చేస్తుంది రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామం పొందడం. దాని మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు తోడ్పడే పరిశోధన అంతంతమాత్రంగానే ఉంది. నిదానమైన వాటి కంటే చురుకైన రోజుల్లో మీరు సాధారణంగా ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
ఆసక్తికరంగా, మీ కార్యాచరణ ఎంపిక మీరు అనుకున్నంత తీవ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మూడు 10 నిమిషాల నడకను కలిపి ఉంచడం కూడా సరిపోతుంది. జ ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం దినచర్య డయాబెటిస్ మరియు అకాల మరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
17 మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించరు.
తక్కువ స్వీయ-ఇమేజ్ మీరే కాకుండా ఎవరినీ ప్రభావితం చేయదని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ మీ గురించి మీ భావాలు ఇతరులతో మీ సంబంధాలపై శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
సైకాలజీ టుడే 'తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి ప్రేమను తక్కువ అంచనా వేస్తారు' అని నివేదిస్తుంది మరియు వారు 'నిరపాయమైన చర్యలను శత్రువులుగా మరియు తిరస్కరించినట్లు' తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఒక స్విచ్ యొక్క ఫ్లిప్తో మీరు మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని మార్చగలరని చెప్పడం అమాయక మరియు సున్నితమైనది, కానీ ప్రారంభించడాన్ని పరిగణించండి 40 తర్వాత మీ శరీరం గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి 10 మార్గాలు.
18 పెరగడానికి నిరాకరించడం.
'ఆకుపచ్చ వస్తువులు పెరుగుతాయి, పండిన వస్తువులు కుళ్ళిపోతాయి' అని నాన్న ఒకసారి నాకు చెప్పారు. ఇది ఆదివారం పాఠశాలలో మీరు వినబోయే వాటిలో ఒకటిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ నైపుణ్యాలను మరియు అవగాహనను విస్తరించడానికి అవకాశాల కోసం వెతుకుతున్నది (కారణం ప్రకారం, కోర్సు యొక్క) మీ జీవితాన్ని మరింత నెరవేరుస్తుంది.
మీరు నేర్చుకోవడం మానేసిన రోజు మీ సంభావ్య పీఠభూములు. బాగా రుచికోసం ఉండటం మంచిది, కానీ బాగా రుచికోసం మరియు ఇప్పటికీ కొనసాగుతోంది మంచిది. ఒక విజేత వంటి విమర్శలను తీసుకోండి మరియు దాని నుండి నేర్చుకోండి. కాబోయే యజమానులు చూస్తున్న అతి ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి టీకాబిలిటీ . మరింత 'ఆకుపచ్చ'గా ఉండటం వలన మీరు ఎదురుదెబ్బల నుండి బౌన్స్ అవ్వడానికి మరియు ఒత్తిడిని సరళంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
19 ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు అదృశ్యమైన తోలుబొమ్మ మాస్టర్ చేత లాగబడ్డారని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? మీరు మీ స్వంత జీవితంలో ఎక్కువ మంది ప్రేక్షకులుగా ఉన్నందున విషయాలు చాలా త్వరగా కదులుతాయి. అది మీలాగే అనిపిస్తే, ఆగిపోయే సమయం వచ్చింది తెలియజేసినందుకు జీవితం జరుగుతుంది నీకు , మరియు ప్రారంభించండి తయారీ అది జరుగుతుంది మీ కోసం .
మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు ఇవన్నీ మొదలవుతాయి. ప్రతి రోజు నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, బుద్ధిపూర్వక వెల్నెస్ కోచ్ రూత్ కెంట్ మీకు ఉద్దేశపూర్వక ప్రయోజనం ఇవ్వమని సలహా ఇస్తుంది, 'సాధారణంగా మీరు రోజును ఎలా చేరుకోవాలో ఎంచుకుంటారు. మీరు రోజంతా, అలాగే రోజులో మీరు చేసే వ్యక్తిగత కార్యకలాపాల కోసం ఒక ఉద్దేశాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. ఇది మీకు ఎక్కువ ఫోకస్ మరియు డ్రైవ్ ఇస్తుంది, అలాగే ప్రతి కార్యాచరణ ముగుస్తున్నప్పుడు నెరవేర్పు మరియు అర్ధ భావనను ఇస్తుంది. '
20 అంచనాలతో జీవించడం.
అంచనాలను లక్ష్యాలతో అయోమయం చేయకూడదు. 'అంచనాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం మీకు మరింత ఆనందం, ఎక్కువ అనుసంధానం మరియు మరింత ఆనందాన్ని ఇస్తుంది' అని వెల్నెస్ నిపుణుడు రూత్ కెంట్ చెప్పారు.
గుర్తుంచుకోండి: ఉత్పాదకతను పెంపొందించడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం, కాని ఉత్పాదకత మన వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుకు దారితీయకూడదు.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
