మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, మీ చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తుంది-మీ జుట్టు కూడా చేస్తుంది. మీ ఇరవైలలో, ఆరోగ్యంగా కనిపించే మేన్ ఉంచడం చాలా అప్రయత్నంగా ఉంది: ఇది ప్రపంచంలో అన్ని బౌన్స్ మరియు ప్రకాశాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు ఒక పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు మీ నలభైలను కొట్టిన తర్వాత, గ్రేస్ మాత్రమే సమస్య కాదు. మీ మారుతున్న హార్మోన్ల కారణంగా పొడిబారడం-నీరసం మరియు విచ్ఛిన్నానికి కారణం కావచ్చు మరియు సన్నబడటం కూడా ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ యవ్వనం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రకాశాన్ని తిరిగి పొందడం ఇంకా సాధ్యమే. మరియు అలా చేయడానికి మొదటి అడుగు? మీరు విషయాలను మరింత దిగజార్చేలా చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ జుట్టును దెబ్బతీసే 15 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరియు మరిన్ని జుట్టు తప్పిదాలను నివారించడానికి, చూడండి 17 మహిళల జుట్టు కత్తిరింపులు మిమ్మల్ని పాతవిగా చేస్తాయి.
1 మీరు మీ హీట్ సాధనాలతో దీన్ని ఎక్కువగా చేస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
ఎలుగుబంట్లు మీపై దాడి చేస్తున్నాయని కలలు కన్నారు
మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు వేడి లేకుండా రోజుకు సిద్ధంగా కనిపించేలా చేయడం నిజమైన సవాలు. మీ తంతువులు నక్షత్ర కన్నా కొంచెం తక్కువగా కనిపిస్తున్నట్లు మీరు గమనిస్తుంటే, అది అధిక టెంప్స్ వల్ల కావచ్చు. 'బ్లో డ్రైయర్, కర్లింగ్ ఐరన్ మరియు స్ట్రెయిట్నెర్ వంటి వేడి స్టైలింగ్ సాధనాల నుండి వచ్చే వేడి జుట్టు వెంట్రుకలకు రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుంది' అని హెయిర్ రిజువనేషన్ స్పెషలిస్ట్ కీత్ డురాంటే, M.D. యాష్ సెంటర్ . 'ఇది చివరికి మీ జుట్టు బలహీనంగా, చాలా పెళుసుగా మరియు అనారోగ్యంగా మారుతుంది.' మరియు మరిన్ని మార్గాల కోసం వేడి మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది, చూడండి మీ జుట్టు సన్నబడటానికి 20 ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలు .
2 మీకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు మీ నిద్రలో పునరుత్పత్తి చేసినట్లే, మీ జుట్టుకు కూడా అదే జరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు చాలా ఎక్కువ పొందకపోతే, అది చూపించడం ప్రారంభించవచ్చు. అలాస్కా స్లీప్ క్లినిక్ ప్రకారం, ఆ నిద్ర లేకపోవడం మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు అధిక స్థాయిలో ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు మీ అంతర్గత గడియారాన్ని భంగపరిస్తే, మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదల చక్రానికి కూడా అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మీకు ఇంకా నమ్మకం లేకపోతే మీకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం, మీ మెదడుకు చాలా తక్కువ నిద్ర రావడం ఇదే .
3 మీ జుట్టు ఉత్పత్తులు టాక్సిక్ కెమికల్స్ కలిగి ఉంటాయి
జుట్టు సంరక్షణలో తాజా ధోరణి ఉత్పత్తులతో సహజమైన, టాక్సిన్ లేని మార్గంలో వెళుతోంది. మరియు ఇది శుభవార్త, ఎందుకంటే ఇతర ఎంపికలను కొనడం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. 'చాలా జుట్టు ఉత్పత్తులు విష రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి , పారాఫిన్లు, సల్ఫేట్లు మరియు ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ వంటివి జుట్టు సమస్యలకు దారితీస్తాయి 'అని డురాంటే చెప్పారు. మీరు ఉత్పత్తుల కోసం పెద్ద మొత్తాలను ఖర్చు చేస్తుంటే, వారు ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో మీ జుట్టు యొక్క ఆరోగ్య అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే, ఆ రసాయనాలు పొడి, పెళుసైన మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే భవిష్యత్తుకు దారితీయవచ్చు.
4 మీరు మీ జుట్టును కడుగుతున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
ఉత్తమ వార్తలకు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు ప్రతి రోజు మీ జుట్టును కడగవలసిన అవసరం లేదు. చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల మీ జుట్టు తేమను తీసివేస్తుంది, మీ తంతువులు పొడిగా మరియు పెళుసుగా తయారవుతాయి-ముఖ్యంగా వయసుతో నెత్తి మరియు జుట్టు తేమ తగ్గుతుంది.
బదులుగా, షవర్ క్యాప్ పట్టుకోండి మరియు వారానికి రెండుసార్లు మీ తంతువులను కడుక్కోవడానికి మాత్రమే అతుక్కోండి, మీరు ఎటువంటి పొరపాట్లు, నష్టం మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వాటితో వ్యవహరించడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ జుట్టును ఆదా చేస్తారు మరియు ఉదయం అదనపు సమయం పుష్కలంగా ఉంటారు. మరియు మరింత జుట్టు కడుక్కోవడం తప్పకుండా ఉండటానికి, చూడండి మీ జుట్టు తప్పుగా కడుక్కోవడానికి 15 మార్గాలు .
5 మీ హెయిర్ డై హాని కలిగిస్తుంది
మీ వయస్సులో, మరింత బూడిదరంగు వెంట్రుకలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది రంగు కోసం చేరుకోవడానికి దారితీస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. 'హెయిర్ డైస్-ముఖ్యంగా శాశ్వత-హెయిర్ ఫోలికల్స్ మరియు నెత్తికి హానికరమైన టాక్సిన్స్ కలిగి ఉంటాయి' అని డురాంటే చెప్పారు. 'టాక్సిన్స్ నెత్తిమీద తీవ్రమైన తాపజనక ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది, జుట్టు విచ్ఛిన్నం, జుట్టు సన్నబడటం మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.'
6 మీరు మీ జుట్టును సూర్యుడి నుండి రక్షించుకోవడం లేదు
వారి చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలుసు. మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి చివరిసారి సరైన చర్యలు తీసుకున్నప్పుడు? ఇది సూర్యుడితో దెబ్బతిన్నట్లయితే, రంగు పాలిపోవటం, పొడిబారడం, సన్నబడటం మరియు కదలికలను ఆశించండి. UV ప్రొటెక్టెంట్ స్ప్రేలపై ఆధారపడవద్దు, అయితే: స్టోర్ అల్మారాల్లో మీరు చూసే అన్ని ఎంపికలు ఉన్నప్పటికీ, 'మీ జుట్టుకు సన్‌స్క్రీన్ లాగా పనిచేసే సౌందర్య ఉత్పత్తి అక్కడ లేదు' అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు విల్మా బెర్గ్‌ఫెల్డ్, MD చెప్పారు. బదులుగా, టోపీలు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావాలి. UVA మరియు UVB కిరణాలను ఎదుర్కునే యుపిఎఫ్ (ఇలాంటిది!) అంతర్నిర్మితమైన వాటి కోసం చూడండి.
7 మీరు హెయిర్ ఆయిల్స్ ఉపయోగించడం లేదు
మీ జుట్టు గతంలో కంటే కొంచెం పొడిగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఇప్పుడు నూనెల ప్రయోజనాన్ని ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఆ తేమ, మెరిసే అనుభూతిని మరోసారి పొందడానికి ఒక డ్రాప్ లేదా రెండు మాత్రమే పడుతుంది. మరియు ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి? ఆర్గాన్ ఆయిల్, తడిగా లేదా పొడి జుట్టుగా పని చేయవచ్చు. మీ మూలాలను నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు కొద్దిగా జిడ్డుగా కనిపిస్తారు.
8 మీరు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇంకా సిగరెట్లు కొంటుంటే అన్ని ఆరోగ్య హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ మీరు సంవత్సరాలుగా విన్నారు, అవి మీ lung పిరితిత్తులను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసేటట్లు చేయవు-అవి మీ జుట్టుతో కూడా గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. 'ధూమపానం వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్-ఆక్సిజనేషన్ తగ్గుతుంది-మరియు రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ఇది నెత్తిమీద మరియు జుట్టు కుదుళ్లలో స్థితిస్థాపకత తగ్గిస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది 'అని డురాంటే చెప్పారు.
9 మీరు చాలా ఎక్కువ హెయిర్‌స్ప్రే ఉపయోగిస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు బహుశా ఉపయోగిస్తున్నారు సంవత్సరాలు హెయిర్‌స్ప్రే సమస్య లేకుండా. ఇప్పుడు hair వయస్సుతో ఇప్పటికే పొడిగా ఉన్న జుట్టుతో the ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం నిజంగా నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు. చాలా ఎంపికలలో ఆల్కహాల్ ఉన్నందున, మీ స్టైల్‌లో లాక్ చేయడానికి రోజంతా చల్లడం వల్ల మీ జుట్టు నీరసంగా కనిపిస్తుంది, అలాగే విచ్ఛిన్నం మరియు స్ప్లిట్ ఎండ్స్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
10 మీరు జుట్టు పొడిగింపులను ధరిస్తున్నారు
జుట్టు పొడిగింపులు మీ రూపాన్ని పూర్తిగా మార్చగలవు, కానీ అవి ఖర్చుతో రావచ్చు. 'జుట్టు సన్నబడటం ఎదుర్కొంటున్న 40 ఏళ్ళలో చాలా మంది మహిళలు జుట్టు పొడిగింపులను తక్షణ పరిష్కారంగా ఉపయోగిస్తున్నారు' అని డురాంటే చెప్పారు. 'దురదృష్టవశాత్తు, అవి ట్రాక్షన్ అలోపేసియాకు కారణమవుతాయి, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ వారి రక్త సరఫరాను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, తద్వారా సన్నబడటం మరియు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.'
11 మీరు మీ జుట్టును తువ్వాలతో ఆరబెట్టారు
బాగా, ఒక ఉపయోగించి బ్లో డ్రైయర్ దెబ్బతింటుంది ఒక టవల్ పట్టుకోవడంలో సమస్య ఏమిటి? మీ తడి జుట్టును టవల్ తో రుద్దడంలో చాలా హాని ఉన్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు, కానీ అది విచ్ఛిన్నం మరియు ఫ్రిజ్కు దారితీస్తుంది-వయస్సుతో ఇప్పటికే చాలా తరచుగా సంభవించే రెండు విషయాలు. బదులుగా, నిపుణులు మరింత సున్నితమైన ఎంపికను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తారు: పాత టీ-షర్టు, ఇది నీటిలో ఎక్కువ భాగాన్ని గ్రహిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ జుట్టును గాలికి ఆరబెట్టవచ్చు.
12 మీరు అనారోగ్యకరమైన మరియు ఆమ్ల ఆహారం తీసుకుంటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారం మీ జుట్టుతో చాలా ఎక్కువ సంబంధం ఉందని మీరు అనుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏమి ఉంచారో-లేదా పెట్టడం లేదు! -మీ శరీరంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. 'ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల యొక్క అనారోగ్య ఆహారం మరియు ఒక చక్కెర అధికం శరీరంలో ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు 'అని డురాంటే చెప్పారు. 'శరీరం ఆల్కలీన్ స్థితిలో లేనప్పుడు, ఇది జుట్టు సన్నబడటం, జుట్టు రాలడం మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.'
13 మీ పోనీటెయిల్స్ చాలా గట్టిగా ఉన్నాయి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ పోనీటైల్ పగటిపూట మీ జుట్టును మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది, కానీ ప్రియమైన కేశాలంకరణ కావచ్చు మీ తంతువులపై వినాశనం ప్రక్రియలో. ట్రాక్షన్ అలోపేసియా-జుట్టు పొడిగింపులతో సంభవించే అదే పరిస్థితి-పోనీటెయిల్స్ చాలా గట్టిగా ధరించడం నుండి కూడా జరుగుతుంది. అదే కేశాలంకరణకు అంటుకునే బదులు, వస్తువులను విప్పు మరియు బాబీ పిన్స్ లేదా హెడ్‌బ్యాండ్‌లు వంటి మీ మేన్‌ను మచ్చిక చేసుకోవడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.
14 మీరు మీ విటమిన్లు తీసుకోరు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 30 ల చివరలో 40 ల ప్రారంభంలో ప్రారంభమయ్యే పెరిమెనోపాజ్‌లో ఉన్నప్పుడు-మీ హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులు ప్రారంభమవుతాయి, దీనివల్ల జుట్టు రాలవచ్చు. మార్పు మీ జుట్టుకు నష్టం కలిగించదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు కొన్ని విటమిన్లను పట్టుకోవడం ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం మెగా-బి విటమిన్ తీసుకోవడం, ఇందులో 3 మి.గ్రా బయోటిన్, 30 మి.గ్రా జింక్, 200 మి.గ్రా విటమిన్ సి, మరియు<1 mg of folic acid.
ఒక మనిషి మిమ్మల్ని ఇష్టపడటానికి సూక్ష్మ సంకేతాలు
15 మీరు తప్పు పిల్లోకేస్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు
పత్తి పదార్థాలు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ జుట్టులోని తేమను పీల్చుకుంటాయి, పొడి జుట్టుకు దారితీస్తుంది, సిల్కీ ఎంపికకు మారడం వల్ల తేమ లాక్ అవుతుంది. (గుడ్బై ఫ్రిజ్ మరియు హలో షైన్!) మీకు నిజమైన పట్టు కూడా అవసరం లేదు , గాని. మీరు వెదురుతో తయారు చేసిన మరింత చవకైన పిల్లోకేస్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు (ఇది ఇలాంటిది), ఇది అదే విధంగా పనిచేస్తుంది కాని పర్యావరణ అనుకూలమైనది. మరియు మీ జుట్టు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి 17 ఆశ్చర్యకరమైన సంకేతాలు మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి వస్తుంది .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
