మీరు మీ చూశారు తోబుట్టువులు అన్ని రకాల హెచ్చు తగ్గులు గుండా వెళతారు సంవత్సరాలుగా, మరియు మంచి సమయాలు మరియు అంత మంచి సమయాలు కలిసి పంచుకోలేదు. మీ సోదరులు లేదా సోదరీమణులతో మీరు భాగస్వామ్యం చేయలేనిది ఏమీ లేదని మీకు అనిపించినప్పటికీ, కొన్ని విషయాలు నివారించడం మంచిది. మీ సంబంధంలో అనవసరమైన ఉద్రిక్తతను సృష్టించకుండా ఉండాలా లేదా వారి భావాలను మీరు బాధించకుండా చూసుకోవాలి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ తోబుట్టువులకు చెప్పాల్సిన 13 చెత్త విషయాలు ఇవి.
1 'మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు…'
ఐస్టాక్
తోబుట్టువుల సలహా తరచుగా విలువైనది మరియు ప్రశంసించబడవచ్చు-చాలా మందికి, వారి సోదరులు మరియు సోదరీమణులు వారు క్లిష్ట పరిస్థితులలో ఏమి చేయాలి అనే ప్రశ్నలతో వారు వెళ్ళే మొదటి వ్యక్తులు. ఇది సాధారణంగా సలహా కోరినప్పుడు మాత్రమే. తోబుట్టువు తమ సమస్యలను పంచుకునేటప్పుడు ఎలా కొనసాగాలి అనే దాని గురించి మీ సలహాలను ఇవ్వడం ప్రశంసించబడదు some మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, వాస్తవానికి సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
'మీ తోబుట్టువులతో మాట్లాడేటప్పుడు, వారు ఏమి చేయాలో లేదా చేయకూడదో వారికి చెప్పే కోరికను అడ్డుకోండి' అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు రాచెల్ మెక్‌కార్డ్ , వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO కారణం . 'గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇతరుల ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యలను నియంత్రించలేరు. మీరు చెప్పేదానికి మరియు మీరు ఎలా చెప్పారో మీరే బాధ్యత వహిస్తారు. '
2 'మీరు అలా చేయకూడదు.'
ఐస్టాక్
అయాచిత సలహాతో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడినది విమర్శ, ఇది గ్రహీతకు వేరు చేయడం చాలా కష్టం - మరియు బాగా వెళ్ళే అవకాశం లేదు. నిజాయితీగా ఉండటం మీ తోబుట్టువులతో చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ వారు చేసే ఎంపికలపై లేదా వారి జీవితాలతో వారు చేసే పనులపై మీరు నిందారోపణలు లేదా విమర్శలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
'విమర్శలకు దూరంగా ఉండండి' అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు సోఫియా రాబిరోసా , రచయిత వివాహం యొక్క వ్యాపారం . 'మీ తోబుట్టువు చేస్తున్న ఏదో మీకు నచ్చకపోతే, ‘నేను స్టేట్‌మెంట్’ ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచండి.
ఇంటి మంటల గురించి కలలు
3 'మీకు ఇది చాలా మంచిది.'
ఐస్టాక్
పుష్కలంగా చిన్న తోబుట్టువులు వారి అన్నలు మరియు సోదరీమణుల వైపు చూస్తారు (మరియు కొన్నిసార్లు దీనికి విరుద్ధంగా). మీకు సన్నిహితంగా ఉన్నవారిని ఆరాధించడం చాలా గొప్పది అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని లేదా వారిని అణగదొక్కే విధంగా మిమ్మల్ని పోల్చడం చాలా తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనది. 'మీ ఉద్యోగం నాకన్నా చాలా బాగుంది' లేదా 'మీరు చేసేంత వ్యాయామం చేయాలి' వంటి విషయాలు చెప్పడం మీరే దిగజారి, మీ తోబుట్టువులను అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచుతుంది.
'పోల్చడం సంబంధాలలో విభజనను సృష్టిస్తుంది' అని రోబిరోసా చెప్పారు. 'ఇది ఒకరు ఉన్నతమైనది మరియు అది సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రోత్సహించదు అనే సందేశాన్ని సృష్టిస్తుంది.'
4 'ఈ రోజుల్లో మీరు ఎంత సంపాదిస్తున్నారు?'
ఐస్టాక్
ఆర్థిక విషయాల గురించి చర్చిస్తున్నారు మీ తోబుట్టువులతో సాధారణంగా, ఇల్లు కొనడానికి ప్రణాళికలను చర్చించడం లేదా పనిలో పెరుగుదల పొందడం అనివార్యం. కానీ డబ్బు గురించి ఎక్కువ సమయం గడపడం ఇబ్బందికరంగా మరియు ఆగ్రహాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ప్రతి తోబుట్టువు ఎంత సంపాదిస్తుందనే దాని మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంటే.
5 'ఇది పెద్ద విషయం కాదు.'
ఐస్టాక్
మీ తోబుట్టువులకు సన్నిహిత వ్యక్తులలో ఒకరిగా, మీరు మీ సంభాషణలపై దృష్టి పెట్టాలి వాటిని నిర్మించడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది . కాబట్టి వారు ఏదో సాధించినప్పుడు లేదా వారి జీవితంలోని కొన్ని కోణాల్లో అహంకారాన్ని వ్యక్తం చేసినప్పుడు, మీ శక్తి వారి విజయాన్ని ట్రంపెట్ చేసే దిశగా వెళ్ళాలి, దానిపై చల్లటి నీటిని విసరకూడదు.
'‘ఇది పెద్ద విషయం కాదు’ లేదా ‘మీరు ఏమైనా అలా చేస్తారు’ మీ తోబుట్టువులను డీమోటివేట్ చేస్తుంది ’అని రాబిరోసా చెప్పారు. 'సంబంధాలలో, మేము ఇష్టపడేవారికి మద్దతుగా మరియు చీర్లీడర్లుగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, మరియు విజయాలు జరుపుకోవడం దానిలో భాగం, వారు చేసిన పని పెద్ద విషయమని మీరు అనుకోకపోయినా.'
6 'నేను ఇప్పటికే విన్నాను.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఎంతకాలం కలిసి గడిపారు మరియు ఒకరినొకరు ఎంత బాగా తెలుసుకున్నారో పరిశీలిస్తే, మీరు పుష్కలంగా వినడం అనివార్యం మీ తోబుట్టువుల ఉత్తమ జోకులు లేదా వృత్తాంతాలు. వారు కొన్ని సార్లు చెప్పినట్లయితే వారి జోక్ ఎక్కడికి వెళుతుందో మీకు తెలియజేయడం మంచిది, ప్రయత్నించండి మర్యాదగా ఉండు దాని గురించి. అంతేకాకుండా, మీరు పెద్దవయ్యాక- మరియు ఫోన్లో సమావేశమయ్యే లేదా చాట్ చేసే అవకాశాలు మరింత పరిమితం అవుతాయి-మీరు ఈ సమయాన్ని మరింత విలువైనదిగా భావిస్తారు మరియు తెలిసిన కథను క్షమించే అవకాశం ఉండాలి.
7 'నాకు ప్రస్తుతం సమయం లేదు.'
ఐస్టాక్
మీరు బిజీగా ఉన్నారు. మీ సోదరులు మరియు సోదరీమణులు బిజీగా ఉన్నారు. అందువల్ల వారిలో ఒకరు మీ వద్దకు చేరుకున్నప్పుడు మీరు వాటిని బ్రష్ చేయవద్దు, కానీ కలుసుకునే అవకాశాన్ని స్వీకరించండి. ముఖ్యంగా మీరు పెద్దవయ్యాక మరియు ఒకరితో ఒకరు సమయం గడపడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా కొరతగా మారినప్పుడు, మీరు వారి సంస్థ లేదా సంభాషణను ఆస్వాదించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకోవాలి. 'నాకు ఇప్పుడే సమయం లేదు' అని చెప్పే బదులు, 'మీ నుండి వినడం చాలా గొప్పది' అని మీరు చెప్పాలి.
8 'హాయ్, నాకు చెడ్డ వార్తలు ఉన్నాయి.'
ఐస్టాక్
మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి మీ తోబుట్టువులతో మీరు చాలా నవీకరణలను పంచుకోవచ్చు-మంచి, చెడు మరియు ఈ మధ్య ఉన్న ప్రతిదీ. మీ సోదరులు లేదా సోదరీమణులు మీ బాధను పంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన వ్యక్తులు అయితే, మీరు చాలా కఠినమైన వారాలు కలిగి ఉంటే, మీరు భాగస్వామ్యం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు వారి పరిస్థితిపై మీరు సున్నితంగా ఉండాలి.
'మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం, ఉద్యోగం పోగొట్టుకోవడం లేదా దివాలా దాఖలు చేయవలసి రావడం వంటి తోబుట్టువులతో పంచుకోవాలనుకునే కొన్ని చెడ్డ వార్తలు మీకు ఉండవచ్చు' అని మానసిక వైద్యుడు చెప్పారు వినయ్ సారంగ , MD, వ్యవస్థాపకుడు సారంగ సమగ్ర మనోరోగచికిత్స . 'మీరు వ్యక్తులతో ఏ సమాచారాన్ని పంచుకుంటారో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీరు చేసే ముందు వారు మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చెప్పేదాన్ని ఎవరైనా నిర్వహించగలరని మీకు అనిపిస్తే, దాని కోసం వెళ్ళండి. కాకపోతే, విషయాలు మళ్లీ స్థిరపడే వరకు వేచి ఉండటం మంచిది. '
9 'మీరు నాకు అలా చేసిన సమయం గుర్తుందా?'
ఐస్టాక్
పాజిటివ్ ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ అర్థం
ప్రతి కుటుంబానికి దాని అభిప్రాయ భేదాలు ఉన్నాయి, మరికొందరు మిమ్మల్ని లేదా మీ తోబుట్టువులను తీవ్రంగా బాధపెట్టి ఉండవచ్చు. అన్ని వైపులా వారి భావాలను ప్రసారం చేయడం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తాము విన్నట్లు అనిపించడం చాలా ముఖ్యం అయితే, ఏదో ఒక సమయంలో ప్రతి ఒక్కరూ క్షమించటానికి మరియు మరచిపోవడానికి అంగీకరించాలి. మీరు చేయకూడదనుకున్నది, కుటుంబం యొక్క పాత వివాదాలను ఒకరినొకరు బాధించుకోవడం లేదా మీ స్వంత బాధను వ్యక్తం చేయడం తప్ప వేరే కారణం లేకుండా.
'ఈ బాధ కలిగించే మరియు గత జ్ఞాపకాలను తిరిగి మార్చడం వల్ల మనకు మంచి జరగదు' అని సారంగ చెప్పారు.
రీమా బేరి , పీహెచ్‌డీ, వద్ద లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ గ్రేట్ లేక్స్ సైకాలజీ గ్రూప్ , ఈ పాయింట్ ప్రతిధ్వనిస్తుంది. 'మీ సమస్యల ద్వారా మాట్లాడటంలో చెల్లుబాటు మరియు ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, వారు గ్రహించిన అన్ని దృశ్యాలను మీరు అమలు చేయడాన్ని బహిర్గతం చేయడం మీ ఇద్దరికీ అధ్వాన్నంగా అనిపించడం తప్ప మరేమీ సాధించదు' అని ఆమె చెప్పింది.
10 'నేను ఒప్పుకోడానికి ఏదో ఉంది.'
ఐస్టాక్
మీరు మీ తోబుట్టువుల నుండి ఏదో ఉంచవచ్చు మరియు మీ ఛాతీ నుండి బయటపడాలా లేదా కుటుంబం కింద పనిచేస్తున్న తప్పుడు నమ్మకాన్ని సరిదిద్దాలా అని వారికి చెప్పాలనుకుంటున్నారు. ఇవి గొప్ప ఉద్దేశ్యాలు, అయితే, మీకు ఉంటే మీరు పంచుకోవాల్సిన ప్రధాన రహస్యం , ఇదంతా టైమింగ్‌లో ఉంది.
'ఇప్పుడే పెద్ద బాధ కలిగించే రహస్యాన్ని ఒప్పుకోకండి' అని సారంగ చెప్పారు. 'మీరు గతంలో మీ తోబుట్టువులకు రహస్యంగా ఏదైనా బాధ కలిగించి ఉండవచ్చు. [కానీ] ఇప్పుడు నిజంగా సమయం కాదు. మీరు ఒక్కసారిగా మీ ఛాతీ నుండి బయటపడాలనుకుంటే, విషయాలు స్థిరపడటానికి వేచి ఉండండి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రస్తుతం మానసికంగా ఉత్తమంగా లేరు, మరియు దీనికి జోడిస్తున్నారు ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిళ్లు వారు ఇప్పటికే అనుభవిస్తున్నారు మీరు మరింత కష్టపడి పంచుకోవాల్సిన వాటిని వారు తీసుకోవచ్చు. '
11 'మీరు దాని గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నారు?'
ఐస్టాక్
మీ ఎడమ పాదం దురద ఉన్నప్పుడు
మీరు ధరించిన దాని నుండి మీరు విన్న సంగీతం వరకు ప్రతిదాని గురించి మీరు ఒకరినొకరు ఆటపట్టిస్తూ ఉండవచ్చు. ఆటపట్టించడం అనేది ఒకరినొకరు నిజంగా తెలిసిన వ్యక్తుల మధ్య అభిమానం యొక్క వ్యక్తీకరణ అయితే, కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, ఇది ఒకరి గురించి ఎగతాళి చేయడం మంచిది కాదు-అది ప్రేమ ప్రదేశం నుండి వచ్చినప్పటికీ.
'ఆరోగ్యం మరియు భద్రతపై మీ తోబుట్టువుల ఆందోళనల కోసం సరదాగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవద్దు' అని సారంగా చెప్పారు, అకస్మాత్తుగా కనిపించే వింత దద్దుర్లు లేదా ద్రోహి గురించి ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతున్నారా లేదా ఇది నిజం అని నొక్కి చెప్పారు. ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా అసాధారణంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు . 'కొంతమంది ఈ వైరస్ను ఇతరులకన్నా తీవ్రంగా తీసుకుంటున్నారు. ఈ సమయంలో ఎవరైనా ముసుగు, చేతి తొడుగులు ధరించాలని మరియు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటే, అది వారి నిర్ణయం. దీని కోసం ఎవరినీ ఎగతాళి చేయవద్దు, మీ స్వంత తోబుట్టువులను విడదీయండి. అది వారు ఇప్పటికే అనుభవిస్తున్న మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. '
12 'మీరు తల్లి మరియు నాన్న యొక్క ఆరోగ్య సమస్యలను నిష్పత్తిలో ఉంచుతున్నారు.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు మరియు మీ తోబుట్టువులకు ఒకే తల్లిదండ్రులు ఉన్నప్పటికీ, వారితో మీ సంబంధం చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యం విషయంలో వారికి అవసరమైన వాటి గురించి మీకు చాలా భిన్నమైన ఆలోచనలు ఉండవచ్చు. ఒక తోబుట్టువు మీది అని అనుకోవచ్చు తల్లిదండ్రులకు గణనీయంగా ఎక్కువ ఆరోగ్య సహాయం అవసరం ఇతర తోబుట్టువుల కంటే. ఈ పరిస్థితులలో, ప్రతి ఒక్కరూ మీ తల్లిదండ్రుల ఉత్తమ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకున్నారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం మరియు ఒకరికొకరు అభిప్రాయాలను తోసిపుచ్చకూడదు.
'చెప్పకండి, ‘అమ్మ తనను తాను చూసుకుంటుంది. ఆమె ఏమి చేస్తుందో ఆమెకు తెలుసు, ’’ అని మెక్‌రికార్డ్ చెప్పారు. 'బదులుగా, ‘మనం ఏ సందేశాలను అమ్మతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకుంటున్నామో కలిసి నిర్ణయిద్దాం.’
13 'అమ్మ మరియు నాన్న ఎప్పుడూ మిమ్మల్ని బాగా ఇష్టపడతారు.'
ఐస్టాక్
ఖచ్చితంగా, ప్రతి కుటుంబానికి ప్రత్యేకమైన డైనమిక్స్ ఉంది మరియు అనివార్యంగా తల్లిదండ్రుల నుండి ఒక బిడ్డకు లేదా మరొకరికి అదనపు శ్రద్ధ ఇవ్వడం నుండి కొంత ఆదరణ ఉంది-దాని నేపథ్యంలో ఆగ్రహం లేదా అసూయను వదిలివేస్తుంది. కానీ మీరు పెద్దవయ్యాక పెద్దలు అవుతున్నప్పుడు, తోబుట్టువులు తమ సొంత భావాలకు మరియు స్వీయ-విలువ యొక్క భావనకు ఎక్కువ బాధ్యత తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గతంలో మీ తల్లిదండ్రుల దృష్టిని లేదా మద్దతును పొందడం కోసం ఒక సోదరుడు లేదా సోదరిని వేడుకోకుండా, మీరు మీ శక్తిని ఎలా కేంద్రీకరించాలి మీ తోబుట్టువుతో బలమైన సంబంధాన్ని సృష్టించండి ప్రస్తుతం.
