ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు రెసిపీలోని రహస్య మసాలా నిజాయితీ మొత్తం శ్రేయస్సు -అయితే కొన్నిసార్లు, చిన్న తెల్లని అబద్ధాలు చెప్పమని మాకు చెప్పబడింది ఇతరులు ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు. ఇది గందరగోళంగా ఉంటుంది, సరియైనదా? సత్యాన్ని బాధ్యతాయుతంగా ఎలా నిర్వహించాలో నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు ఏ విషయాల గురించి అబద్ధం చెప్పకూడదో తెలుసుకోవడానికి మేము చికిత్సకులు, శాస్త్రవేత్తలు, పరిశోధకులు మరియు ఇతర నిపుణులను సంప్రదించాము. ఇది పెరుగుతున్నప్పుడు ఇక్కడ ఉంది పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటానికి సవాలు .
1 మీకు పెంపుడు జంతువు ఉన్నప్పుడు
విల్లోపిక్స్ / ఐస్టాక్
పెంపుడు జంతువులు చిన్న, చిన్న కోపంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము ఉంచుకోవడం సహజం. ఏదేమైనా, ఆ కోపం కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది-మరియు, ముఖ్యంగా మీ దగ్గరి సంబంధాలలో, పెంపుడు జంతువులు భావోద్వేగ పేలుడు కోసం టైమ్ బాంబులుగా మారవచ్చు, అది అవసరం కంటే చాలా పెద్దది. ఖచ్చితంగా, మీ జీవిత భాగస్వామి వారు బిగ్గరగా నమలడం చెప్పడం సులభం కాదు. కానీ అల్పాహారం టేబుల్‌పై దాహక కోపం నుండి కొంచెం అసౌకర్య సంభాషణ నుండి తిరిగి రావడం చాలా సులభం.
“ఏదైనా సంబంధంలో మీ భావాలతో బహిరంగంగా నిజాయితీగా ఉండటం-అది కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు కావచ్చు-విభేదాలు మరియు దుర్వినియోగాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది” అని న్యూరో సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు సనమ్ హఫీజ్ యొక్క సమగ్ర సంప్రదింపులు మానసిక సేవలు న్యూయార్క్ నగరంలో. 'మళ్ళీ, ఒక సమస్యను ప్రారంభంలో పరిష్కరించడంలో కొంచెం అసౌకర్యం ఏదైనా వ్యక్తుల మధ్య సంబంధంలో మరింత అవగాహన అనుభవానికి దారితీస్తుంది.'
2 మీకు నచ్చినవి, మీకు నచ్చనివి మీకు తెలిసినప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కాని మనలో చాలా మంది మన పెంపుడు జంతువులను పంచుకోకుండా ఉండటానికి అదే కారణంతో మన గో-టు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఎంపికల గురించి అబద్ధం లేదా దాచడం: వారు ఇబ్బందికరంగా మరియు అప్రధానంగా భావిస్తారు. కాబట్టి ప్రజలు పుస్తకాల గురించి మాత్రమే భంగిమలో ఉంటారు, పనిలో బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత వారు విసిరిన అపరాధ ఆనందాన్ని దాచండి మరియు శాకాహారి చర్చను ప్రారంభిస్తారనే భయంతో వారి ఆహార ప్రాధాన్యతలను నిలుపుకోండి. ఇవన్నీ మనం పాడి లేదా రియాలిటీ టెలివిజన్ అయినా జీవితంలో మనం ఇష్టపడే వస్తువులను ఇష్టపడే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వకుండా చేస్తుంది.
“ప్రజలు ఎవరో నిజాయితీగా ఉండటానికి గతంలో కంటే ఎక్కువ భయపడతారు” అని కుటుంబ సలహాదారు చెప్పారు రాబిన్ ఫ్లింట్ . 'మీరు ఏ క్రీడా బృందానికి మద్దతు ఇస్తున్నారో, మీకు ఇష్టమైన బట్టల దుకాణం, విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీరు చేసే అభిరుచి మరియు మీకు ఇష్టమైన చిత్రం ఏమిటి అనే దానిపై ఇది అంత సులభం కాదు.' కాబట్టి, మీరు ఇష్టపడే మీ స్నేహితులకు చెప్పండి బ్యాచిలర్ . మీ పిజ్జాపై అదనపు జున్ను ఆర్డర్ చేయండి. మీరు ప్రవేశించలేరని అంగీకరించండి పవర్ బ్రోకర్ . ఇది సరే అవుతుంది.
3 మీకు ఆసక్తి లేనప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్నిసార్లు, ప్రాథమిక 'ధన్యవాదాలు, కానీ నేను బాగున్నాను' సామాజిక సూచనలు-సంభాషణలో స్పష్టమైన ఆసక్తి, స్పష్టమైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఆ సంకేతాలు వద్దు దాన్ని కత్తిరించవద్దు. ఆ సందర్భాలలో, మీ అసౌకర్యం గురించి నిజాయితీ బాగుంది. అవును, ఆ సరిహద్దును సెట్ చేయడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, కానీ ఆ సరిహద్దులను నెట్టడానికి అనుమతించడం కంటే ఇది ఆందోళన కలిగించేది కాదు.
'మీకు ఏ విధంగానైనా బెదిరింపు అనిపిస్తే, దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండండి' అని ఫ్లింట్ చెప్పారు. 'కొన్ని కారణాల వల్ల మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, దాన్ని పంచుకోండి.'
హఫీజ్ అంగీకరిస్తూ, 'మీకు అసౌకర్యంగా ఉందని మీరు బహిరంగంగా పంచుకోకపోతే, దీనిని ఉంచడం ఆందోళనకు దారితీస్తుంది, అయితే పరిస్థితిని పరిష్కరించడంలో విఫలమౌతుంది మరియు మిమ్మల్ని ముంచెత్తకుండా కొనసాగించండి.'
4 మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు
ఐస్టాక్
సామాజిక శాస్త్రవేత్తలు దీనికి ఒక పదాన్ని రూపొందించారు: 'వర్తమానవాదం.' వీలైనన్ని 70 శాతం అమెరికన్లు దీనికి దోషులు, మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది ఉద్యోగ భద్రతను చూపించకపోతే వారు చూపించకపోతే, సంస్థ పట్ల వారి 'నిబద్ధత' గురించి ఏమి చెబుతుంది? కానీ ఈ ఆలోచన ప్రజలను ఎక్కువసేపు అనారోగ్యంతో ఉంచుతుంది, ఇతరులు అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది మరియు అన్నింటికీ చెప్పాలంటే, యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఖర్చు అవుతుంది కోల్పోయిన ఉత్పాదకతలో 6 226 బిలియన్ ప్రతి సంవత్సరం. ఆ జ్వరం గురించి మనమందరం కొంచెం నిజాయితీగా ఉండగలము.
5 ఉద్యోగాన్ని వివరించేటప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ఉద్యోగ వివరణల గురించి యజమానులు నిజాయితీ లేనప్పుడు, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సమయం వృధా చేస్తుంది. ఈ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలు తప్ప, చెడు టిండెర్ తేదీల వంటివి మార్గం ఆర్థిక వ్యవస్థకు అధ్వాన్నంగా ఉంది. ఏదేమైనా, స్టార్టప్‌ల పెరుగుదల, గిగ్ ఎకానమీ మరియు హస్టిల్ సంస్కృతికి కృతజ్ఞతలు, మరింత సర్వవ్యాప్త ఉద్యోగ అవసరాలలో ఒకటి 'ప్రవాహంతో వెళ్లండి' మరియు మారుతున్న అంచనాలతో అనంతంగా రోల్ చేయగల సామర్థ్యం. సంస్థ యొక్క బాటమ్ లైన్‌కు ఇది మంచిదా కాదా అనేది చూడాలి, కాని ఏదైనా పని-జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఉద్యోగులకు ఇది గొప్పది కాదు.
'పని గంటలు, ఉత్పత్తి ప్రమాణాలు, దుస్తుల సంకేతాలు మరియు ఇతర ఉద్యోగుల ప్రవర్తన ప్రమాణాల పరంగా యజమానులు అంచనాల గురించి ముందంజలో ఉండాలి' అని చెప్పారు బ్రయాన్ జావికోవ్స్కీ , 25 సంవత్సరాలు ఎగ్జిక్యూటివ్ రిక్రూటర్. 'ఇక్కడ అస్పష్టతకు స్థలం లేదు.'
'ఎర మరియు స్విచ్ నియామకాలకు చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి, ఆ తరువాత కొత్త అద్దెకు అంచనాలను అందుకోకపోవడం లేదా త్వరగా మరొక సంస్థకు వెళ్లడం లేదు-ఇవన్నీ ప్రారంభంలో ముందస్తుగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం ద్వారా నివారించవచ్చు' అని జతచేస్తుంది బ్రిటనీ కాంటీ , చికాగోలో కన్సల్టెంట్ మరియు వైవిధ్య న్యాయవాది.
6 మీకు సలహా ఉన్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
చాలా మంది ప్రజలు తమ సహోద్యోగులకు తమ ఉత్పాదకత లేదా ఎక్కువ పనిని సృష్టించే అంశాల గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి ఇష్టపడతారు, అయితే మీరు మెరుగుపరచగలిగేదాన్ని గమనించినప్పుడు మీ యజమానితో నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
అసోసియేట్-స్థాయి సిబ్బందికి దీనిని అందించడం కష్టంగా ఉంటుంది-వారు తమ ఉన్నతాధికారులకు అసంబద్ధంగా కనిపించడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు-నిర్వాహకులు ఈ అభిప్రాయాన్ని ప్రత్యక్షంగా మరియు అనామకంగా అడగాలి, సూచిస్తుంది మాథ్యూ రాస్ , mattress సమీక్ష సైట్ యొక్క సహ యజమాని మరియు COO ది స్లంబర్ యార్డ్ .
ఒక సమూహంలో తోడేళ్ళ గురించి కలలు కనేది
7 మీకు తెలియనప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు క్లూ లేనప్పుడు నిజాయితీగా ఉండటం ఎప్పుడూ నకిలీ కంటే మంచిది. గా టెనెల్లె పోర్టర్ , డేవిస్లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో పోస్ట్‌డాక్టోరల్ పరిశోధకుడు వ్రాస్తాడు , మీకు ఏదో తెలియకపోతే అంగీకరించడానికి అనేక జ్ఞానపరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శాస్త్రవేత్తలు ఇది గ్రోత్ మైండ్‌సెట్ అని పిలవబడే ఫలితం లేదా తెలివితేటలు శాశ్వతమైన లేదా జన్యుపరమైన వాటి కంటే ఫ్లక్స్‌లో మరియు ఓవర్ టైం సంపాదించిన ఆలోచన యొక్క ఫలితమని అనుమానిస్తున్నారు. మరియు అనేక విధాలుగా, తెలియకుండా అంగీకరించే సామర్థ్యం మరింత అబద్ధం చెప్పకుండా ఉండటానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది .
“నాకు తెలియదు” అని చెప్పడానికి బయపడకండి ”అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు ఫ్రాన్ వాల్ఫిష్ , రచయిత స్వీయ-అవగాహన తల్లిదండ్రులు: సంఘర్షణను పరిష్కరించడం మరియు మీ పిల్లలతో మంచి బంధాన్ని నిర్మించడం . 'మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి వచ్చి తరువాత సమాధానం ఇవ్వవచ్చు, కాని మీరు చెప్పిన అబద్ధాన్ని తొలగించలేరు.'
8 మీరు చిక్కుకున్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
సాంకేతికత మోసం చేసే అవకాశాలను పెంచినందున, ఇది ఇమెయిళ్ళు, క్రెడిట్ కార్డ్ రసీదులు, యాష్లే మాడిసన్ హక్స్ మరియు ఇతర పేపర్ ట్రయల్స్ ద్వారా చిక్కుకునే అవకాశాలను కూడా పెంచింది. జర్నలిస్టులు, సెలబ్రిటీలు, రాజకీయ నాయకులు మరియు ఇతర ఉన్నత వ్యక్తులు ఈ పాఠాన్ని కఠినమైన మార్గంలో నేర్చుకున్నారు. నుండి బ్రియాన్ విలియమ్స్ ’ అప్రసిద్ధ అబద్ధాలు ఇరాక్లో తన అనుభవం గురించి స్టీవ్ రన్నజ్జిసి అపఖ్యాతి పాలైన అబద్ధం ట్విన్ టవర్స్ నుండి తప్పించుకోవడం గురించి, తప్పుడు వాదనలు తరచూ వారి స్వంత పురాణాలను తీసుకుంటాయి మరియు ప్రజల కెరీర్ మరియు సమగ్రతను రాజీ చేస్తాయి. చివరికి, అవి హేయమైనవి మరియు నిర్వహించడం అసాధ్యం.
'సమస్య ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పడం మొదలుపెట్టి, దాని నుండి బయటపడటం, ది అబద్ధం ఒక అలవాటు అవుతుంది , 'అని వాల్ ఫిష్ చెప్పారు. 'అబద్ధాల ప్రవర్తనను వెంటనే పరిష్కరించడం కీలకం.'
10 మీ భావాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ఎవరైనా మిమ్మల్ని మానసికంగా బాధపెట్టడం గురించి నిజాయితీగా ఉండటం మిమ్మల్ని దగ్గరకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఫ్లిప్ సైడ్-నొప్పిని పూడ్చడం లేదా పూర్తిగా వెళ్లనివ్వడానికి ప్రయత్నించడం-దూరం మాత్రమే సృష్టిస్తుంది. బాధ కలిగించే భావాలను కలిగి ఉండటంలో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ వాటిని కలిగించిన వ్యక్తి నుండి ఉంచడం సరైనది చేసే అవకాశాన్ని దోచుకుంటుంది. దీని ఫలితంగా ఎవ్వరూ మెరుగ్గా ఉండరు.
'మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం వలన మీరు ఎదుటి వ్యక్తి పట్ల ఏమైనా ఆగ్రహం, చేదు లేదా ఉద్రిక్తతను వీడవచ్చు' అని చెప్పారు రెబెక్కా ఓగ్లే , చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ మరియు థెరపిస్ట్. 'ఇది అవతలి వ్యక్తికి సవరణలు చేయడానికి మరియు వారి దృక్పథాన్ని వివరించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మరింత సమర్థవంతంగా ముందుకు సాగడం ఎలా అనే దానిపై మీ ఇద్దరికీ అవగాహన ఇస్తుంది.'
11 మీరు తప్పు చేసినప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు నిజాయితీగా ఉండటం చాలా కష్టం - ఎందుకంటే గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. ప్రజలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు, వారి మెదళ్ళు స్వీయ-రక్షణ మార్గాల్లో అలవాటుపడతాయి, శాస్త్రీయ సమాజం 'అభిజ్ఞా పక్షపాతం' అని పిలుస్తుంది.
'మేము అన్ని రకాల రక్షణలతో మమ్మల్ని మోసగించగలము మరియు మేము చేసినప్పుడు, మన అవసరాలకు తగినట్లుగా అవగాహనను వక్రీకరించడానికి మన మెదడులను మరియు మనస్సులను శిక్షణ ఇస్తాము' అని న్యూరో సైకాలజిస్ట్ వివరించాడు హోవార్డ్ రాంకిన్ , దక్షిణ కెరొలినలోని హిల్టన్ హెడ్‌లో ఉన్నారు. ఈ ప్రవర్తన దీర్ఘకాలికంగా ప్రజలను మరింత నిజాయితీగా మార్చడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్రేరణల గురించి అవగాహన పెంచుకోవడం మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా వాటిని నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం. 'అబద్ధాలు చెప్పడం మనల్ని మరియు ఇతరులను తప్పుదారి పట్టించడం మాత్రమే కాదు, ఇది మన మెదడులను తారుమారు మరియు మోసపూరితంగా శిక్షణ ఇవ్వడం గురించి కూడా ఉంది.'
11 మీరు క్షమించినప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చిత్తు చేశారని తెలుసుకున్నప్పుడు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటం ముఖ్యం. క్షమాపణ చెప్పడం కూడా చాలా ముఖ్యం - కాని చాలా మంది ప్రజలు 'క్షమించండి' అని చెప్పినప్పుడు అపరాధభావాన్ని స్పష్టంగా అంగీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది అసౌకర్యం యొక్క సహజ మరియు ఆశించిన ఫలితం అయితే, అది క్షమాపణలు నిజాయితీ లేనివిగా కనిపిస్తాయి .
'అపరాధం లేదా సిగ్గు భావనలు క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు మీరు తక్కువ పదాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు' అని సైకోథెరపిస్ట్ పేర్కొన్నాడు స్టీవెన్ పాలన లాస్ ఏంజిల్స్. 'రిసీవర్‌కి, వారు నిందలో ఒక శాతం తీసుకుంటారని మీరు ఆశిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది - లేదా మీ క్షమాపణలో లొసుగులు మరియు షరతులు ఉన్నాయి.'
12 మీరు మీ ముఖ్యమైన ఇతర డబ్బు గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
నుండి 2019 సర్వే ప్రకారం క్రెడిట్ కార్డులు.కామ్ , 20 శాతం మంది అమెరికన్లు తమ ముఖ్యమైన ఇతరుల నుండి బ్యాంకు ఖాతాలను దాచిపెడతారు. మరియు 2018 లో, ది ఆర్థిక విద్యకు జాతీయ ఎండోమెంట్ U.S. లోని పెద్దలలో 41 శాతం మంది ఏదో ఒక విధంగా ఆర్థికంగా నిజాయితీ లేనివారని కనుగొన్నారు.
కానీ సంబంధాలలో డబ్బు గురించి మాట్లాడటం (లేదా దాని లేకపోవడం) సెక్స్ గురించి మాట్లాడటం లాంటిది: స్వల్పకాలిక నిజాయితీ, అసౌకర్య సంభాషణలను నివారించడం దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 'డబ్బు సమస్యల చుట్టూ ఉన్న విషయాలు, మనతో మనం నిరాశ చెందుతున్న మార్గాలు లేదా ఇతర వ్యక్తులను బాధపెట్టిన మార్గాలు ముఖ్యంగా మృదువైన ప్రాంతాలు' అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు డానా డోవిచ్ , ఎవరు కాలిఫోర్నియాలోని షెర్మాన్ ఓక్స్లో ఉన్నారు. 'మా కష్టాలను వ్యక్తిగత కరుణతో స్వీకరించడానికి ధైర్యం కావాలి.'
13 మీరు జారిపోతున్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపడానికి, ప్రజలు తమ స్నేహితులు, ముఖ్యమైన ఇతరులు మరియు కుటుంబాలతో చెడు అలవాట్ల గురించి నిజాయితీగా ఉండాలి, అవి బాగా పని చేయలేదనే సంకేతాలుగా పనిచేస్తాయి.
'ఈ ప్రతికూల నమూనాలు పని వద్ద పర్యవేక్షకులు, పొరుగువారు, అమ్మకందారులు మరియు శృంగార సంబంధాలతో కనిపిస్తాయి' అని రీన్స్ చెప్పారు. “మంచి స్నేహితుడు దీనిని అడిగే ప్రశ్నతో పరిష్కరించవచ్చు,‘ ఇది ఇప్పుడు మీకు ఇబ్బంది ఉన్న మూడవ యజమాని. ఏమి జరుగుతోంది? ’”
14 మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతికూల ప్రవర్తనల నమూనాలు చాలా త్వరగా కోపం, ఆందోళన, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, నిరాశ మరియు ఇతర సమస్యలలోకి వస్తాయి, మరియు సరేనని నిజాయితీగా ఉండడం ద్వారా ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అంగీకరించడం చాలా కష్టమైన విషయం-కాని ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
'మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల చుట్టూ ఉన్న కళంకం కారణంగా ఈ పారదర్శకత కష్టం కావచ్చు' అని చెప్పారు హెడీ మెక్‌బైన్ , టెక్సాస్‌లోని ఫ్లవర్ మౌండ్‌లో వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు. లైంగిక ఆరోగ్యం మాదిరిగానే, మన సామూహిక మనస్తత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఉన్న కళంకాన్ని తగ్గించడం చాలా అవసరం.
15 మీకు సమయం లేనప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
వాస్తవం: మీకు పాతది, మీకు ఎక్కువ బాధ్యతలు ఉంటాయి. పని, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు శృంగారం మధ్య, మీ సంబంధాలను కొనసాగించడానికి-ముఖ్యంగా స్నేహితులతో రోజులో మీకు ఎన్ని ఉచిత గంటలు ఉన్నాయో నిజాయితీ చాలా ముఖ్యమైనది. హే, సాయంత్రం 5 గంటలకు బీర్లు అనే వాస్తవం గురించి ప్రతి ఒక్కరూ పారదర్శకంగా ఉండే బలమైన స్నేహాలు. మంగళవారం సమయం చాలా ఆచరణాత్మక ఉపయోగం కాకపోవచ్చు.
'స్నేహాలు మా జీవితాలపై పెరుగుతాయి మరియు మారుతాయి, మరియు వాటి నుండి మీకు ఏమి కావాలి మరియు కావాలి, కానీ మీరు వారికి ఎలాంటి వనరులను ఇవ్వగలుగుతారు కూడా మారుతుంది' అని మనస్తత్వవేత్త మరియు మానసిక విశ్లేషకుడు చెప్పారు మార్క్ బోర్గ్ , రచయిత ఒక **** అవ్వకండి: మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోండి, మీ ప్రపంచాన్ని మార్చండి . 'మీరు కలిగి ఉన్న పరిమితుల గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉంటే మీ స్నేహాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.'
16 మీరు మీ ఆహారాన్ని తిరిగి పంపించాలనుకున్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వ్యక్తిగత సరిహద్దులను నొక్కిచెప్పడం మరియు ఇతరులను గౌరవించడం గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ నిజాయితీగా ఉండాలి. అడవిలో, దీనికి ప్రాథమిక ఉదాహరణ వెయిటర్-డైనర్ సంబంధం , రెండు పాత్రలు స్పష్టంగా నిర్వచించబడినందున. సాంఘిక ఒప్పందం యొక్క మర్యాద, దాని గురించి మొత్తం కుదుపు లేకుండా పొరపాటున ఆహార క్రమాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రక్రియ మరియు ప్రోటోకాల్ ఉంది.
'ఇది కస్టమర్ అనే సరిహద్దుతో మాకు సవాలు చేస్తుంది మరియు ఇతర సంబంధాలు లేని విధంగా ప్రవర్తించే కొన్ని మార్గాలకు మాకు అర్హత ఇస్తుంది' అని బోర్గ్ చెప్పారు . 'దీని అర్థం ఆహారం, సేవ మరియు ఇతర కస్టమర్ సేవ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని వినడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి మార్గాల్లో ఇవ్వడం.'
మీ వెయిటర్‌తో ఘర్షణకు గురికావడం ఇష్టం లేనందున బాగా చేసిన బర్గర్ తినవలసిన అవసరం లేదు. ఇప్పటికీ, మర్యాదగా ఉండటం అత్యవసరం , మరియు ఆహారాన్ని మాత్రమే పరిష్కరించడానికి- ఎప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా వారిని అవమానిస్తారు.
17 మీరు స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఇక్కడకు రానప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ముఖ్యంగా కార్యస్థలంలో, మీరు చక్కగా ఆడాలని మరియు స్నేహితులను సంపాదించాలని మీరు భావిస్తున్న పరిస్థితులను జీవితం చాలా వరకు పెంచుతుంది. 'మీకు పిల్లలు ఉన్నారా?' వంటి వ్యక్తిగత ప్రశ్నలను ఎదుర్కొంటున్న మీరు ఆఫీసు సంతోషకరమైన గంటలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. లేదా 'వారాంతాల్లో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?' కానీ మీరు మీ హక్కులలో బాగానే ఉన్నారు. మీరు విషయాలను పూర్తిగా ప్రొఫెషనల్‌గా ఉంచాలనుకున్నప్పుడు, అది వినిపించడం సరే-అవసరం, కూడా.
'ఈ నిజాయితీ మీకు సౌకర్యంగా లేని, సిద్ధంగా ఉన్న, లేదా కోరుకోని సంబంధంలోకి మరింత దూరం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది' అని బోర్గ్ చెప్పారు. 'మరియు ఇది మీ స్వంత భావాలను ఇతరులకు అతిగా అణిచివేసే విధంగా గౌరవించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.'
18 మీరు ఉన్నప్పుడు చేయండి ఒక వ్యక్తితో స్నేహం చేయాలనుకుంటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని నిలిపివేయడం మీరు చేయి పొడవుగా ఉంచాలనుకునే వ్యక్తులతో నిజాయితీగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం కావచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా స్నేహం చేయాలనుకునేవారికి దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. పబ్లిక్ స్పీకర్ మరియు సామాజిక కార్యకర్తగా బ్రెనే బ్రౌన్ లో వివరించారు వైరల్ TED టాక్ తరువాత నెట్‌ఫ్లిక్స్ స్పెషల్‌లో విస్తరించింది ధైర్యానికి కాల్ Ul దుర్బలత్వం అనేది మానవ కనెక్షన్ యొక్క ఒక భాగం. అయినప్పటికీ, మీరు నిజమైన కనెక్షన్‌ను ప్రోత్సహించాలనుకుంటే, మీరు మీరే నిజాయితీగా, పారదర్శకంగా మరియు అవును, కొంచెం హాని కలిగి ఉండవలసి ఉంటుంది.
'సోషల్ మీడియా యొక్క వీల్ ద్వారా లేదా ఒకరితో ఒకరు హాని కలిగి ఉండటానికి మేము భయపడుతున్నాము కాబట్టి చాలా మంది నిజమైన కనెక్షన్‌ను తప్పించడం నేను చూస్తున్నాను' అని వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు లారెన్ కుక్ , కాలిఫోర్నియాలోని శాన్ డియాగోలో ఉన్నారు. 'మేము నిజంగా ఒకరితో ఒకరు కనెక్షన్ మరియు అర్ధాన్ని కనుగొనాలనుకుంటే, మనం ఒకరినొకరు ఎలా అనుభూతి చెందుతామో దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండాలి.'
19 మీరు మీ సంబంధంలో శారీరకంగా సంతృప్తి చెందనిప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
సంబంధంలో మీ సన్నిహిత అవసరాలు మరియు కోరికల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం లోతైన, మరింత అర్ధవంతమైన శృంగార సంబంధాలకు దారితీస్తుంది-ఇది పెద్ద సమస్యలను ఉద్రేకపరచకుండా ఉంచుతుంది. 'లైంగిక నిజాయితీ లైంగిక సంతృప్తికి దారితీస్తుంది' అని చెప్పారు టీనా టెస్సినా , సైకోథెరపిస్ట్ మరియు రచయిత ఇది మీతో ముగుస్తుంది: పెరుగుదల మరియు పనిచేయకపోవడం . 'వారి లైంగిక అవసరాల గురించి మాట్లాడగల మరియు కోరుకునే జంటలు ఒకరినొకరు ఆహ్లాదపరచడంలో మరియు ఆనందించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా మారతారు. '
ఏదేమైనా, మీరు ఈ విభాగంలో వెనుకబడి ఉంటే, శుభ్రంగా రావడం చాలా ఎక్కువ. ఈ సందర్భాలలో, చికిత్సకులు సహాయం నుండి జంటలు ప్రయోజనం పొందవచ్చు , సత్యాన్ని వెల్లడించడానికి వారికి ఎవరు సహాయపడగలరు. 'లక్ష్యం లేని పార్టీ లేకపోతే ఒకేసారి ఎక్కువ సత్యాన్ని నేర్చుకోవడం యొక్క షాక్ సంబంధానికి హానికరం' అని టెస్సినా హెచ్చరిస్తుంది.
20 మీరు వేధింపులకు గురైనప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
ఏ వాతావరణంలోనైనా వేధింపులు సంభవించినప్పటికీ, ఆటలోని శక్తి డైనమిక్స్ కారణంగా కార్యాలయంలో దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండటం అసాధారణంగా సవాలు. ఒకవేళ, ఇంటర్న్ లేదా తక్కువ స్థాయి ఉద్యోగిని సీనియర్ మేనేజ్‌మెంట్ సభ్యుడు వేధిస్తే, వారు మాట్లాడకుండా నిరోధించే ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. హెచ్‌ఆర్‌కు రిపోర్ట్ చేస్తే పింక్ స్లిప్ వస్తుంది? భవిష్యత్ యజమానులకు వారి పున é ప్రారంభంలో ఉన్న అంతరాన్ని వారు ఎలా వివరిస్తారు? వారు పూర్తిగా పరిశ్రమ నుండి బయటకు నెట్టబడతారా?
అవును, అటువంటి పరిస్థితులలో నిజాయితీ చాలా కష్టమైనది మరియు కష్టతరమైనది-కాని ఇది చాలా అవసరం. 'నిజాయితీగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి మరియు చాలా మంది ఉద్యోగుల గురించి మాట్లాడటం కష్టతరమైనది-లైంగిక వేధింపులు' అని చెప్పారు నినా లారోసా , మార్కెటింగ్ డైరెక్టర్ మోక్సీ మీడియా , వ్యాపారాల కోసం లైంగిక వేధింపుల శిక్షణను అందించే సంస్థ.
వాస్తవానికి, ఓపెన్ డోర్ పాలసీలతో సహాయక ఉన్నతాధికారులు వేధింపుల గురించి నిజాయితీని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతారు, కానీ ఇది పరిపూర్ణమైన స్వీయ-పోలీసింగ్ వ్యవస్థ కాదు. ప్రజలు ఈ అనుభవాలను సురక్షితంగా పంచుకోవటానికి, ముప్పు ప్రతీకారం ఎంత వాస్తవమైనదో యజమానులు నిజాయితీగా ఉండాలి-మరియు వారు చెడు ప్రవర్తనను నివేదించినప్పుడు వారి ఉద్యోగులను ప్రతీకారం నుండి రక్షించుకుంటామని వాగ్దానం చేయాలి.
'మేము ఎప్పటికీ పరిష్కరించబోము #MeToo సమస్య ఒకవేళ యజమానులు నివారణ మరియు జవాబుదారీతనం గురించి నిజం పొందకపోతే, మరియు రిపోర్టింగ్ చేసే వ్యక్తి అనుచితమైన ప్రవర్తనలో నిమగ్నమైన వ్యక్తి కంటే అధ్వాన్నమైన ప్రదేశంలో ముగుస్తుందని నిర్ధారించుకోండి, ”అని చెప్పారు పౌలా బ్రాంట్నర్ , మేరీల్యాండ్‌లోని సిల్వర్ స్ప్రింగ్‌లో విషపూరిత పని వాతావరణంలో ఉన్నవారికి న్యాయ న్యాయవాది.
21 మీరు మోసం చేసినప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
డేటా ఆన్ మోసం పిన్ డౌన్ కష్టం , ఎందుకంటే ఇది సామాజిక శాస్త్రవేత్తలతో వారి అబద్ధాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. అవిశ్వాసం విషయానికి వస్తే ఒక సాధారణ థ్రెడ్ ఉంటే, అది ఒక ఎక్కువ మంది ప్రజలు శుభ్రంగా వస్తారు అపరాధం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున నిపుణులు అధికంగా అంగీకరిస్తున్నారు. ఖచ్చితంగా, నిజం బాధిస్తుంది, కానీ రహస్యం మరింత విషపూరితమైనది. మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు దానిని పట్టుకుంటారు, అది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
'రహస్యాలు ఉంచడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలుగుతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులలో చిక్కుకుంటుంది' అని టెస్సినా చెప్పారు. 'రహస్యాలు ఉంచడం కష్టం కనుక, అవి దొరికినప్పుడు తలెత్తే సమస్యలు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.'
22 మీకు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి లేదా సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు
షట్టర్‌స్టాక్
సెక్స్ భాగస్వాములకు మీ స్థితిని బహిర్గతం చేయకుండా ఎటువంటి అధికారిక రాష్ట్ర లేదా సమాఖ్య చట్టాలు లేనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తెలిసి మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఒక STD లో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లు నిరూపించగలిగితే, అది సివిల్ కోర్టులో శిక్షార్హమైనది. మరియు కొన్ని రాష్ట్రాల్లో, కాలిఫోర్నియా వంటిది , తెలిసి ఎస్టీడీలు లేదా హెచ్‌ఐవిని ప్రసారం చేయడం క్రిమినల్ కోర్టులో శిక్షార్హమైనది, అలాగే, వాస్తవ జైలు సమయం పట్టికలో ఉంటుంది. తీవ్రమైన చట్టపరమైన ఆమోదాలు ఉన్నప్పటికీ, సిగ్గు కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు వెల్లడించడంలో విఫలమవుతున్నారు. కానీ STD లు మరియు STI ల గురించి నిజాయితీని పెంచడం అంటే వాటి చుట్టూ ఉన్న కళంకాలను తగ్గించడం.
'ప్రజలు నిజాయితీగా ఉండవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి వారి STI స్థితి' అని చెప్పారు జెనెల్లె మేరీ పియర్స్ , లైంగిక విద్యావేత్త, కార్యకర్త మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ ఎస్టీఐ ప్రాజెక్ట్ . 'భాగస్వాములను ప్రమాదంలో పడే ముందు బహిర్గతం చేయకూడదని ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఎంచుకుంటారు, మరియు పూర్తి సమ్మతి కోసం బహిర్గతం అవసరం.'
23 ఇది వేరొకరికి ఆట మారేటప్పుడు
ఐస్టాక్
మీ స్నేహితులకు చెప్పడానికి సరదా జోకులు
మీరు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండాలా వద్దా అని మీరు బరువు పెడితే, మీరే ఒక ప్రశ్న అడగాలి: 'నిజాయితీ అనేది మరొక వ్యక్తికి తీసుకునే హక్కు ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయాన్ని మారుస్తుందా?' మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం అంటే మీ గురించి ప్రతి ఒక్కరికీ అందరికీ చిందించడం కాదు. కానీ అది చేస్తుంది సమాచారాన్ని పంచుకోవడం అంటే ఇతరులు మంచి ఎంపికలు చేసుకోవాలి.
'ఎప్పుడైనా మోసం ముఖ్యమైన ఎంపికలు చేసే [మరొక] వ్యక్తి యొక్క పరిమితిని పరిమితం చేస్తుంది, అప్పుడు ఆ మోసం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది' అని చెప్పారు టిమ్ కోల్ , మోసాన్ని అధ్యయనం చేసే డెపాల్ విశ్వవిద్యాలయంలో కమ్యూనికేషన్ ప్రొఫెసర్.
ఉదాహరణకు, మీరు సంబంధంలో ఉంటే మరియు మీకు వేరొకరి పట్ల భావాలు ఉంటే మరియు మీ భాగస్వామి నుండి ఉంచండి, మీరు వారి కోసం మంచి నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడే సమాచారాన్ని మీరు నిలిపివేస్తున్నారు. వారు చీలికను నేరుగా పరిష్కరించాలని, సంబంధాన్ని పూర్తిగా వదిలేయాలని లేదా ఎన్ని ఇతర ఎంపికలను ప్రయత్నించాలని అనుకోవచ్చు. ముఖ్యం ఏమిటంటే, వారు తమకు ఎంపిక చేసుకోవలసిన అన్ని ఇంటెల్ కలిగి ఉన్నారు.
'మరింత చిన్నవిషయం గురించి భాగస్వామిని తప్పుదారి పట్టించడం-అవును, తేనె, రాత్రి భోజనం బాగానే ఉంది-అదే స్థాయిలో హాని కలిగించదు' అని కోల్ చెప్పారు. 'కానీ భాగస్వామి వారి జీవితం గురించి ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని తీసివేయడానికి మోసాన్ని ఉపయోగించడం సాధారణంగా అనైతికమైనది.'
