'శీతాకాలంలో నా థర్మోస్టాట్‌ను ఏ ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేయాలి?' ఇది ప్రతి సంవత్సరం బయటి ఉష్ణోగ్రత తగ్గిన వెంటనే వచ్చే ప్రశ్న, మరియు వేడిని తగ్గించే సమయం ఇది. వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత విభజించబడుతున్నప్పటికీ, శుభవార్త ఏమిటంటే శీతాకాలంలో ఆదర్శవంతమైన ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది మీ ఆరోగ్యం కోసం మరియు మీ తాపన బిల్లు కోసం.
మీరు అమ్మాయి గురించి కలలుగన్నట్లయితే దాని అర్థం ఏమిటి?
ప్రకారం వరుణ్ కోహ్లీ , వద్ద స్థిరత్వం మరియు విశ్లేషణల అధిపతి బురోహప్పోల్డ్ ఇంజనీరింగ్ , మీ థర్మోస్టాట్‌ను మీరు ఏ ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేయాలో నిర్ణయించేటప్పుడు సౌకర్యం మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత ముఖ్యమైన అంశాలు. అయితే, మంచి ఆరోగ్యం కోసం మరియు శక్తి ఆదా , మీరు పరిగణించాలి వెచ్చని బట్టలు ధరించి మరియు ఉష్ణోగ్రత 68 ° F వద్ద తక్కువగా ఉంచడం.
ఈ నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రత ఎందుకు? ప్రకారంగా నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ . మీరు చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉన్న గదిలో నిద్రిస్తుంటే, అది ముగుస్తుంది మీ నిద్ర చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది . వాస్తవానికి, 2008 లో ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనంలో స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు , ప్రజల నిద్ర విధానాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క సరికాని నియంత్రణ.
మరియు మీ థర్మోస్టాట్‌ను 68 ° F కు సెట్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మంచి నిద్రతో ముగియవు. ప్రకారంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ ఎనర్జీ , మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మీ థర్మోస్టాట్‌ను ఈ నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేస్తే మీ తాపన బిల్లులో 10 శాతం ఆదా చేయవచ్చు మరియు మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఇంట్లో లేనప్పుడు ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించండి. చా-చింగ్!
మీ థర్మోస్టాట్‌ను 68 ° F కు సెట్ చేయడం అందరికీ అవసరం లేదు. ప్రకారం మార్క్ సుల్లివన్ , ఇంటిగ్రేటెడ్ డిజైన్ సంస్థలో ఆర్కిటెక్ట్ మరియు భాగస్వామి JZA + D. , ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత అమరిక చివరికి ఇంట్లో నివసించే ప్రజల వయస్సు, ఇంటిపైనే మరియు ఇంట్లో తాపన వ్యవస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
'మసాచుసెట్స్‌లో పెరిగిన నా తల్లిదండ్రులు పగటిపూట 60 ° F మరియు 63 ° F మధ్య మరియు శీతాకాలంలో 50 ° F మరియు 55 ° F మధ్య థర్మోస్టాట్‌ను ఉంచారు. ఆ శ్రేణులలో మంచి నిద్ర మరియు ఆరోగ్యం కోసం చాలా చెప్పవచ్చు, కాని ఈ ఉష్ణోగ్రత పరిధి సాధారణంగా శిశువులకు మరియు వృద్ధులకు చాలా చల్లగా పరిగణించబడుతుంది 'అని ఆయన వివరించారు.
ప్రకారంగా న్యూయార్క్ స్టేట్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ , ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం కనీసం 64 ° F గది ఉష్ణోగ్రతని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) సిఫార్సు చేస్తుంది. చాలా పాత, చాలా చిన్న, లేదా చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్న గృహాలకు, 68 ° F కనిష్ట ఉష్ణోగ్రత అనువైనది.
మీరు వెచ్చని దుప్పట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అయితే, ఈ శీతాకాలంలో మీ థర్మోస్టాట్‌ను తక్కువ నుండి 60 ల మధ్యలో సెట్ చేయడానికి సంకోచించకండి. లేకపోతే, 68 ° F మంచి ఆరోగ్యం, సరైన నిద్ర మరియు తక్కువ తాపన బిల్లులకు అనువైన ఉష్ణోగ్రత. మరియు మరింత కాలానుగుణ గృహ సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి ఈ శీతాకాలం చేయడానికి 25 అద్భుతమైన ఇంటి నవీకరణలు .
