ఆలోచన ఉంటే పగటి ఆదా సమయానికి ఒక గంట నిద్రను కోల్పోతారు ప్రతి సంవత్సరం మిమ్మల్ని నిరాశపరుస్తుంది, మీరు ఒంటరిగా లేరు. వాస్తవానికి, ఈ కోపాన్ని రేకెత్తించే సమయ మార్పు మీ జీవితంలో కొన్ని లోతైన మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి గత నిద్ర లేమిని విస్తరిస్తాయి. ముందుకు సాగడం పట్ల మీ కోపాన్ని సమర్థించుకోవడానికి మీకు సులభమైన మార్గం కావాలంటే, పగటి ఆదా సమయం గురించి 10 చెత్త విషయాలను మేము చుట్టుముట్టాము. ASAP చుట్టూ మన గడియారాలను మార్చడం ఎందుకు ఆపివేయాలి అనే దాని వెనుక చాలా శాస్త్రం ఉంది.
1 మీరు అనారోగ్యకరమైన తినే ఎంపికలు చేస్తారు.
ఐస్టాక్
పగటి ఆదా సమయం నుండి మీకు లభించే మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం అదనపు గంటలు సూర్యరశ్మి అంటే ముదురు ఉదయం అని అర్థం. దురదృష్టవశాత్తు, దీని అర్థం మేము చెత్త ఆహార ఎంపికలను చేస్తాము. 2012 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ ఉదయం వెలుతురు పెరగడం వల్ల శరీరం ఆకలి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తక్కువ కాంతిని తగ్గిస్తుందని చూపించింది, మరోవైపు, మీ పెరుగుతుంది అతిగా తినడం ప్రమాదం లేదా అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండిని పట్టుకోవడం.
2 మీరు లాక్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఐస్టాక్
వింతగా అనిపించవచ్చు, పగటి ఆదా సమయం అంటే మీరు మరింత తీవ్రమైన చట్టపరమైన ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారని అర్థం. నుండి 2016 అధ్యయనం ప్రకారం అసోసియేషన్ ఫర్ సైకలాజికల్ సైన్స్ , DST మారిన మరుసటి రోజు న్యాయమూర్తులు కఠినమైన వాక్యాలను ఇస్తారు.
3 మీరు తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / స్మోలా
శుక్రవారాలు మాత్రమే సమయం కాదు ఉత్పాదకత ముక్కుపుడక పడుతుంది కార్యాలయం చుట్టూ. వన్ 2018 అధ్యయనం SleepBetter.org మందగమనానికి కారణమయ్యే పగటి ఆదా సమయంలో మనం కోల్పోయే గంట-యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 434 మిలియన్ డాలర్ల ఖర్చుతో కూడుకున్న వ్యాపారాలను కూడా అంచనా వేస్తుంది.
4 మీరు తక్కువ నిద్రపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పగటి ఆదా సమయం గురించి అతి పెద్ద ఫిర్యాదు ఏమిటంటే, నిద్రావస్థ గంట మనకు ఖర్చవుతుంది. అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావాలు ఎంత విస్తృతంగా ఉన్నాయో చాలామందికి తెలియదు నిద్ర కోల్పోవడం నిజానికి. లో 2016 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు పగటి పొదుపు సమయంలో కోల్పోయిన ఒక గంట నిద్ర వాస్తవానికి నిద్ర లేమి యొక్క నమూనాను ప్రాంప్ట్ చేయగలదని వెల్లడిస్తుంది us మనలను క్రాంకియర్ చేయడం, మన మానసిక తీక్షణతను తగ్గించడం మరియు దీర్ఘకాలంలో మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉండడం.
5 మీరు వైద్య నియామకాలను కోల్పోతారు.
ఐస్టాక్
మీరు సాధారణంగా సమయస్ఫూర్తితో ఉన్నప్పటికీ, పగటి ఆదా సమయానికి మారడం వల్ల మీకు కొన్ని ముఖ్యమైన నియామకాలు తప్పవు. మీ ఫోన్ గడియారం స్వయంగా మారుతుంది, కాబట్టి ఇక్కడ సాకు ఏమిటి? తప్పకుండా, మీరు ఒంటరిగా లేరు. లో 2017 అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ అండ్ మెడికల్ రిథమ్ రీసెర్చ్ 'వసంత (ముందుకు) గడియార మార్పు మరియు గడియార మార్పు వారం తరువాత తప్పిన వైద్య నియామకాల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది.'
మీరు తక్కువ పరీక్ష స్కోర్‌లను పొందుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు ఏవైనా పరీక్షలు వస్తున్నట్లయితే, మీరు తిరిగి షెడ్యూల్ చేయాలనుకోవచ్చు. కాలేజీకి వెళ్ళే విద్యార్థుల కోసం, కనీసం, మీ SAT పరీక్షలను వారం తరువాత పగటి ఆదా సమయం పరివర్తన వరకు వాయిదా వేయడం మంచిది. 2016 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం న్యూరోసైన్స్, సైకాలజీ మరియు ఎకనామిక్స్ జర్నల్ ఒక గంట నష్టం మరియు SAT స్కోర్‌ల మధ్య గణనీయమైన ప్రతికూల సంబంధం ఉంది.
7 మీరు ఎక్కువ విద్యుత్తును గబ్బిస్తారు.
ఐస్టాక్
ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, పగటి ఆదా సమయంలో మీ యుటిలిటీ బిల్లులు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కీలకమైన 2008 అధ్యయనం ప్రకారం నేషనల్ బ్యూరో ఆఫ్ ఎకనామిక్ రీసెర్చ్ , మేము నిజంగా ఉపయోగిస్తాము మరింత మనం వెనక్కి తగ్గిన దానికంటే పగటి ఆదా సమయానికి మారినప్పుడు శక్తి - మరియు దాని ఫలితంగా మేము ఎక్కువ చెల్లిస్తాము.
8 మీరు పెద్దవారుగా కనిపిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పగటి ఆదా సమయంలో మీరు మధ్యాహ్నం పొందుతున్న సూర్యకాంతి యొక్క అదనపు గంట మీ పెరుగుదల కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం . సూర్యకాంతి చర్మం వయస్సు , చక్కటి గీతలు మరియు ముడతల రూపాన్ని పెంచుతుంది. నిజానికి, పరిశోధకులు కేస్ వెస్ట్రన్ రిజర్వ్ విశ్వవిద్యాలయం 2009 లో, ఎక్కువ సూర్యరశ్మిని పొందిన ఒకేలాంటి కవలలు వారి సూర్యుడిని తప్పించే ప్రత్యర్ధుల కంటే చాలా పాతవారని కనుగొన్నారు.
9 మీరు ఎక్కువ నగదు ఖర్చు చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
DST సమయంలో ఎక్కువ రోజులు మీ బ్యాంక్ ఖాతాను దెబ్బతీస్తాయి. నిర్వహించిన 2016 అధ్యయనం ప్రకారం J.P. మోర్గాన్ చేజ్ , పగటి ఆదా కార్డులపై తలసరి వ్యయాన్ని 0.9 శాతం పెంచుతుంది, డిఎస్‌టి ముగింపు 3.5 శాతం ఖర్చులో తగ్గుతుంది.
మొత్తంమీద మీకు తక్కువ జీవిత సంతృప్తి ఉంటుంది.
ఐస్టాక్
లేదు, ఇది మీరు మాత్రమే కాదు. ఎక్కువ రోజులు సహాయపడవచ్చు కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత , పగటి ఆదా సమయం మొత్తం జీవిత సంతృప్తిని తగ్గిస్తుంది. లో 2014 అధ్యయనం ప్రకారం ఎకనామిక్స్ లెటర్స్ , DST కి పరివర్తనం మీ మానసిక స్థితిని మరియు శ్రేయస్సును తగ్గించడంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ప్రత్యేకించి పూర్తి సమయం పనిచేసే వారికి.
