చాలా మందికి, వారి ఉదయం దినచర్య మంచం నుండి బయటకు వెళ్లడం మరియు వెంటనే షవర్ వైపు కదిలించడం నిజంగా మంచి శుభ్రం చేయుతో మేల్కొలపండి. మిమ్మల్ని వెచ్చని నీటిలో ముంచడం రోజు ప్రారంభించడానికి సరైన మార్గంగా అనిపించినప్పటికీ, వైద్యులు మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మీపై పట్టుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నాయి రోజువారీ శుభ్రపరిచే కర్మ . సైన్స్ ప్రకారం, మీరు ఉదయం చేస్తున్నట్లయితే ప్రతిరోజూ మీరు తప్పు సమయంలో స్నానం చేస్తున్నారు . మీరు రాత్రిపూట ఎందుకు కడిగివేయబడతారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మీ దినచర్య మంచి కంటే హాని ఎలా చేయగలదో మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇది ఎంత తరచుగా మీరు నిజంగా స్నానం చేయాలి, వైద్యులు అంటున్నారు .
రాత్రి స్నానం చేయడం మీకు నిద్ర సహాయపడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక వ్యక్తి నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది
పత్రికలో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు 2019 లో, వెచ్చగా తీసుకుంటుంది 10 నిమిషాల షవర్ షీట్లను కొట్టే ముందు ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు ప్రజలు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
'మీరు షవర్ నుండి లేదా బయటికి వచ్చిన తర్వాత వేగంగా శీతలీకరణ స్నానం సహజ నిద్ర ప్రేరేపకం , ' క్రిస్టోఫర్ వింటర్ , చార్లోట్టెస్విల్లే న్యూరాలజీ అండ్ స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినిక్ యజమాని ఎండి, ది గ్రేటిస్ట్‌తో చెప్పారు. 'కాబట్టి ఇది మంచానికి వెళ్ళే సమయం అని ఆలోచిస్తూ మీ శరీరాన్ని మోసం చేయడానికి మంచి మార్గం.' మరియు మీ నిద్ర కోసం త్రవ్వటానికి అలవాట్ల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీరు చేస్తున్న 25 పనులు నిద్ర వైద్యులను భయపెడతాయి .
మరియు ఇది రోజు యొక్క సూక్ష్మక్రిములను శుభ్రం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
గొప్ప సహజ నిద్ర సహాయంతో పాటు, మీరు మంచం పట్టేముందు మునిగిపోవడం కూడా మరొక తక్షణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. ద్వారా దుమ్ము మరియు పుప్పొడిని కడగడం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ, ఆస్తమా మరియు ఇమ్యునాలజీ ప్రకారం, ఎండుగడ్డిని కొట్టే ముందు రోజంతా మీ చర్మం మరియు జుట్టు మీద పేరుకుపోయింది, సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలను మీతో మీ మంచంలోకి తీసుకురావడాన్ని మీరు నివారించవచ్చు. మరియు మరొక మార్గం కోసం మీరు ఇంట్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నారు, ఇక్కడ ఉంది మీ ఇంటిలో ఒక విషయం మీరు అనారోగ్యానికి గురిచేసే శుభ్రపరచడం లేదు .
COVID మహమ్మారి సమయంలో, బయట ఉన్న తర్వాత స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
షట్టర్‌స్టాక్
నీలిరంగు రంగును చూడటం అంటే ఏమిటి
COVID-19 మహమ్మారి మధ్య ఒక రోజు తర్వాత మరియు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. 'మేము సహాయం చేయడానికి షవర్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించండి, అలాగే నూనె, ధూళి, చెమట మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించండి, ” సుజాన్ ఫ్రైడ్లర్ అడ్వాన్స్‌డ్ డెర్మటాలజీ పిసితో బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎండి ఎవ్రీడే హెల్త్‌కు చెప్పారు. 'మీరు పరిమిత స్థలంలో చాలా మంది వ్యక్తులతో సంభాషించే ప్రదేశంలో పనిచేస్తుంటే, మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులను పలకరించే ముందు వెంటనే స్నానం చేయడం మంచిది.' మరియు మీరు షవర్లో శ్రద్ధ వహించాల్సిన ప్రాంతాల కోసం, చూడండి ప్రతిరోజూ మీరు కడగడానికి అవసరమైన 3 శరీర భాగాలు మాత్రమే అని డాక్టర్ చెప్పారు .
రాత్రి సమయంలో స్నానం చేయడం మీ చర్మానికి మంచిది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవాలని చూస్తున్నప్పటికీ, a రాత్రిపూట షవర్ మీ రంగు కోసం అద్భుతాలు చేయవచ్చు. 'చర్మ సంరక్షణ విషయానికి వస్తే, సాయంత్రం స్నానం రోజంతా పేరుకుపోయిన మేకప్, చమురు, ధూళి మరియు కాలుష్య కారకాలను తొలగించడానికి ఇది నిజంగా ఉత్తమ ఎంపిక. ' బోరిస్ రాస్‌పుడిక్ , స్వీడన్ బ్యూటీ అండ్ వెల్నెస్ బ్రాండ్ ఫోరో జనరల్ మేనేజర్ చెప్పారు అద్దం . మరియు ఒక ప్రాంతం కడగడం నివారించడానికి, తనిఖీ చేయండి వైద్యుల ప్రకారం, మీరు ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయకూడని ఒక శరీర భాగం .
