అనేక విధాలుగా, సాంకేతికత మాకు సహాయపడింది ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపడానికి గొప్ప ప్రగతి సాధించండి. ఇది మన హృదయ స్పందన రేటు 24/7 ను పర్యవేక్షించే ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్, డయాబెటిస్ చికిత్సకు ఇన్సులిన్ పంపులు మరియు వినూత్న సాధనాలను అందించింది శస్త్రచికిత్స చేయగల రోబోట్లు . అయితే, అది అలా కాదు సాంకేతికత దాని నష్టాల వాటా లేకుండా లేదు . అధికంగా ఉపయోగించినప్పుడు, మీ స్మార్ట్ ఫోన్, మీ టెలివిజన్ మరియు మీ కంప్యూటర్ వంటి ప్రతిరోజూ మీరు సంభాషించే పరికరాలు మీ కళ్ళ నుండి మీ గుండె వరకు ప్రతిదానిపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోవడానికి మేము వైద్యులతో మాట్లాడాము.
ఇది మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఐస్టాక్
రోజంతా మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌లో కూర్చోవడం చురుకైన జీవనశైలిని గడపడానికి ఖచ్చితంగా అనుకూలంగా లేదు. అందుకే ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం దారితీస్తుంది పేలవమైన గుండె ఆరోగ్యం . 2011 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ స్క్రీన్ ఆధారిత వినోదం కోసం ప్రతిరోజూ నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు కేటాయించే వ్యక్తులు ఒక స్క్రీన్ ముందు రోజుకు రెండు గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయం గడిపే వారితో పోలిస్తే ఒక ప్రధాన హృదయ సంఘటనను అనుభవించే అవకాశం రెండింతలు ఎక్కువ.
ఇది మీకు 'టెక్ మెడ' ఇస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది వారి ఫోన్ స్క్రీన్‌లను చూడండి ఇబ్బందికరమైన 45-డిగ్రీల కోణంలో. మరియు మీరు రోజులో ఎక్కువసేపు అలా చేస్తున్నప్పుడు, అది ' టెక్ మెడ 'మీ మెడలో మొదలయ్యే బాధాకరమైన పరిస్థితి మరియు మీ వెనుక వీపు వరకు ప్రసరిస్తుంది.
మరియు అది అన్ని కాదు. 'మేము మా ఫోన్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడిపే సమయం గర్భాశయ వెన్నెముకకు ప్రమాదం' అని చెప్పారు డేవిడ్ క్లార్క్ హే , MD, ఆర్థోపెడిక్ హ్యాండ్ మరియు మణికట్టు సర్జన్. ప్రకారం, వెన్నెముకపై ఈ రకమైన ఒత్తిడి పెట్టడం న్యూయార్క్ యొక్క న్యూరోలాజికల్ ఇన్స్టిట్యూట్లో వెన్నెముక ఆసుపత్రి , చివరికి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌కు దారితీస్తుంది.
మరియు 'టెక్స్ట్ థంబ్' యొక్క చెడ్డ కేసు.
షట్టర్‌స్టాక్
'చాలా మంది ప్రజలు తమ సెల్ ఫోన్‌ను ఒక చేతిలో పట్టుకొని, దానిని నియంత్రించడానికి ఆ బొటనవేలిని ఉపయోగిస్తారు, కానీ బొటనవేలులోని కీళ్ళు మరియు కండరాలు ఆ రకమైన స్థానం మరియు ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడలేదు,' అని పిలువబడే దృగ్విషయం గురించి హే చెప్పారు. టెక్స్ట్ బొటనవేలు . ' 'స్నాయువులను వంచుట మరియు బొటనవేలును విస్తరించడం మధ్య టగ్-ఆఫ్-వార్'కి ధన్యవాదాలు, ఈ ఇబ్బందికరమైన స్థానం కొంత తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుందని ఆయన చెప్పారు.
కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల అదే ప్రభావం ఉంటుంది. 'బొటనవేలు యొక్క ఎక్కువ టైపింగ్ మరియు పునరావృత కదలిక బొటనవేలు యొక్క స్నాయువులను ఎక్కువగా చేస్తుంది' అని హే వివరించాడు. 'అవి ఎర్రబడినవి మరియు స్నాయువును అభివృద్ధి చేస్తాయి, దీనివల్ల బాధిత ప్రాంతంలో నొప్పి, నొప్పి మరియు చలన నష్టం వస్తుంది.'
ఇది మీ ఆందోళనకు కారణమవుతుంది, లేదా పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మా పరికరాలు లెక్కలేనన్ని సౌకర్యాలను అందిస్తాయి, అయితే మీరు స్క్రీన్‌ల ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, మీరు ఆందోళనను పెంచుకునే అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి. అది 2014 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కంప్యూటర్స్ ఇన్ హ్యూమన్ బిహేవియర్ , కళాశాల విద్యార్థులలో సెల్ ఫోన్ వాడకం పెరిగిన ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు సాధారణ ఆనందం తగ్గింది .
ఇది పేలవమైన నిద్ర విధానాలకు దోహదం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు విడుదల చేసే నీలి కాంతి అంతా మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయతో గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది. గా నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ వివరిస్తుంది, 'ఒక వ్యక్తి సాయంత్రం ఉపయోగించే ఎక్కువ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు, నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం [వారికి] కష్టం.' జ నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది రక్తపోటు, es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ వంటివి, కాబట్టి మంచం ముందు మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.
ఇది మీ కళ్ళకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
బాగా తెలిసిన వాటిలో ఒకటి ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం యొక్క ప్రభావాలు కంటి జాతి. 'మేము కేంద్రీకృత కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు, మన మెదడు మెరిసేటట్లు అణిచివేస్తుంది మరియు మా కళ్ళు అలసిపోయి పొడిగా మారుతాయి' అని శస్త్రచికిత్స న్యూరో-ఆప్తాల్మాలజిస్ట్ వివరిస్తాడు హోవార్డ్ ఆర్. క్రాస్ , ఎండి.
స్క్రీన్‌లు మీపై విరుచుకుపడుతున్నాయో లేదో గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి, లక్షణాలలో 'కళ్ళు మరియు చుట్టూ నొప్పి, తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పి, దూరం వద్ద దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టం, మరియు కళ్ళు మండిపోవడం, కుట్టడం, చిరిగిపోవటం, లేదా కళ్ళు పొడిబారడం వంటివి ఉండవచ్చు. ] ఎరుపు. '
మరియు అస్పష్టమైన దృష్టికి కూడా కారణం కావచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్
'కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లతో, దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో తగ్గింపులను మేము చూస్తాము' అని ఆప్టోమెట్రిస్ట్ వివరించాడు లీ ప్లోవ్మన్ . 'మా విద్యార్థి పరిమాణం మారినప్పుడు లేదా దాన్ని [ఫోన్ లాగా] తదేకంగా చూసేటప్పుడు, మన దృష్టి మునిగిపోతుంది. ఇది కారణం కావచ్చు మసక దృష్టి . '
