ప్రకారంగా వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC), U.S. లో 40 ఏళ్లు పైబడిన 12 మిలియన్ల మందికి దృష్టి లోపం ఉంది, మరియు 61 మిలియన్ల U.S. పెద్దలు పెద్ద దృష్టి కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. దృష్టిని మరింత దిగజార్చడానికి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి వయస్సు వంటివి, నియంత్రించబడవు, కానీ మరికొన్ని ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో మీరు గ్రహించకపోవచ్చు. ఇక్కడ, ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలను చుట్టుముట్టడానికి మేము వైద్యులను సంప్రదించాము మీ కంటి ఆరోగ్యం మరియు మీ దృష్టిని దెబ్బతీస్తుంది. ప్రపంచానికి మీ కిటికీల గురించి కొన్ని తప్పుడు 'వాస్తవాలు' కోసం, చూడండి మీ కళ్ళ గురించి 13 ఆరోగ్య అపోహలు మీరు నమ్మడం మానేయాలి .
1 కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం
ఐస్టాక్
దురదృష్టవశాత్తు, కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది . ప్రకారం మెలిస్సా టయోస్ , నాష్విల్లె ఆధారిత నేత్ర వైద్య నిపుణుడు, కంప్యూటర్ వాడకం 'లేదు. కళ్ళు పొడిబారడానికి 1 కారణం. ' ఇంకేముంది, కంప్యూటర్ వాడకానికి సంబంధించిన దృష్టి సమస్యలు చాలా సాధారణం కాబట్టి అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ (AOA) వారికి ప్రత్యేక పేరు ఉంది: కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (సివిఎస్). సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క హానికరమైన ప్రభావం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ ఆరోగ్యంపై స్క్రీన్ సమయం యొక్క 7 ప్రభావాలు, వైద్యుల అభిప్రాయం .
2 మరియు మీ ఫోన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కంప్యూటర్ మాదిరిగానే, మీ సెల్ ఫోన్ స్క్రీన్ కూడా మీ కళ్ళకు హాని కలిగించే నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తుంది. 'బ్లూ లైట్ UV [లైట్] కన్నా తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల కన్నా కంటికి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, కంటి వెనుక భాగంలో కాంతి-సెన్సిటివ్ రెటీనాకు చేరుకుంటుంది' అని వివరిస్తుంది గ్యారీ హీటింగ్ , దృష్టి పరిశోధన మరియు ప్రమాణాల డైరెక్టర్ కంటిచూపు . మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మీరు మీ ఫోన్‌ను చూడటానికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో పరిమితం చేయండి. మీ ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచడానికి కొంత సహాయం కావాలా? ఇప్పుడే మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడానికి 7 నిపుణుల మద్దతు గల మార్గాలు .
కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను అతిగా వాడటం
షట్టర్‌స్టాక్
కాంటాక్ట్ లెన్సులు దైవసందేయమని పరిపూర్ణ దృష్టి కంటే తక్కువ ఉన్న ఎవరికైనా తెలుసు. అయినప్పటికీ, మీరు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి, లేకపోతే మీరు మీ కంటి ఆరోగ్యం మరియు దృష్టిని ప్రమాదంలో పడేయవచ్చు.
'కాంటాక్ట్ లెన్సులు కాలక్రమేణా ప్రోటీన్, లిపిడ్లు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు ఇతర శిధిలాల నిక్షేపాలను పెంచుతాయి' అని ఆప్టోమెట్రిస్ట్ వివరిస్తాడు లీ ప్లోవ్మన్ . 'బాక్టీరియా తమను తాము కటకముల ఉపరితలంతో జతచేసి కంటికి గణనీయమైన సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.' లో ప్రచురించిన 2016 నివేదికలో అనారోగ్యం మరియు మరణాల వారపు నివేదిక , 2005 నుండి 2015 వరకు, కాంటాక్ట్ లెన్స్-సంబంధిత కార్నియల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో సుమారు 20 శాతం ఒకరకమైన దృష్టి లోపానికి దారితీసిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
నీటిలో కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా ఈత కొట్టడానికి ముందు మీ కాంటాక్ట్ లెన్సులు తీసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. 'హిడెన్ బ్యాక్టీరియా నీటిలో నివసిస్తుంది, ఇవి తీవ్రమైన కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి' అని చెప్పారు డామన్ యెహెజ్కేలు , ఆప్టోమెట్రిస్ట్ మరియు అధ్యక్షుడు ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ కాంటాక్ట్ లెన్స్ స్పెషలిస్ట్స్ . 'కొంతమంది చాలా దురదృష్టవంతులు మరియు ఈ పరిస్థితుల కారణంగా కన్ను కోల్పోయారు.' మరియు మరెక్కడా ఇబ్బంది కలిగించే దృష్టి సమస్యల కోసం, చూడండి 17 హెచ్చరిక సంకేతాలు మీ కళ్ళు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి .
కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లలో నిద్రపోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించినప్పుడు చేయకూడని మరో విషయం? నిద్ర. 'రాత్రిపూట ధరించడానికి ఆమోదించబడిన మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్సులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కటకములలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు సంక్రమణ ప్రమాదం విపరీతంగా పెరుగుతుంది' అని వివరిస్తుంది బెంజమిన్ బెర్ట్ , MD, ఒక నేత్ర వైద్యుడు మెమోరియల్ కేర్ ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్ కాలిఫోర్నియాలో. 'భౌతిక లెన్స్ కంటి ఉపరితలంపై ఎండిపోతుంది మరియు మైక్రోస్కోపిక్ దెబ్బతింటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా కార్నియాలోకి ప్రవేశించి పుండును కలిగిస్తుంది.' మరియు మిగిలిన విశ్రాంతి సంబంధిత సమస్యల కోసం, చూడండి ఈ ఎక్కువ నిద్రను పొందడం వలన COVID ను పట్టుకునే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది .
6 వేడిని ఎక్కువగా పెంచడం
షట్టర్‌స్టాక్
'పొడి కళ్ళు కేవలం విసుగు కాదు-అవి వాస్తవానికి కంటి ముందు ఉపరితలం దెబ్బతింటాయి' అని వివరిస్తుంది జోనాథన్ వోల్ఫ్ , న్యూయార్క్ ఆధారిత ఆప్టోమెట్రిస్ట్. శీతాకాలంలో, ఈ నష్టాన్ని ప్రదర్శించే వ్యక్తుల సమూహాలను అతను చూస్తాడు, సాధారణంగా 'ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో కేంద్ర తాపన ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే వెచ్చని, పొడి గాలి' కారణంగా.
కానీ ఆశ ఉంది! 'పడకగదిలో తేమను కలిగి ఉండటం సౌకర్యం మరియు కంటి ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది' అని వోల్ఫ్ చెప్పారు.
7 మరియు వేసవిలో AC ని పేల్చడం
షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్
ఎసి ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు వేసవిలో మీ కంటి ఆరోగ్యం బాగుంటుందని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. ప్లోవ్మాన్ ప్రకారం, ఎయిర్ కండిషనింగ్, తాపన వంటిది, ఒక గదిలో 'సాపేక్ష ఆర్ద్రతను తగ్గిస్తుంది', మరియు ఇది 'పొడి కంటి వ్యాధికి తరచుగా దోహదం చేస్తుంది.' ది అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ (AOA) అధునాతన పొడి కళ్ళు దృష్టి బలహీనపడటానికి దారితీస్తుందని, కాబట్టి మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి మీ AC ని తగ్గించండి (మరియు కొన్ని కంటి చుక్కలు పొందండి).
8 మీ కళ్ళను రుద్దడం
ఐస్టాక్
ఎప్పుడు మీ అలెర్జీలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీ కళ్ళను రుద్దడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఏదేమైనా, 'అధిక కంటి రుద్దడం వల్ల కార్నియల్ సన్నబడటం (కెరాటోకోనస్) అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు బాగా పెరుగుతాయి లేదా ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందుతున్న కెరాటోకోనస్‌ను వేగవంతం చేస్తాయి' అని వోల్ఫ్ హెచ్చరించాడు. మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు బట్వాడా చేసిన మరింత సహాయకరమైన సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
9 సరైన రక్షణ లేకుండా యార్డ్ పని చేయడం
షట్టర్‌స్టాక్ / వి జె మాథ్యూ
తదుపరిసారి మీరు పచ్చికను కొట్టడానికి లేదా డ్రైవ్‌వే నుండి ఒక కొమ్మను తరలించడానికి బయటికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు సరైన కంటి రక్షణను ధరించి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ప్రకారం సతీష్ మోడీ , వద్ద బోర్డు-సర్టిఫైడ్ నేత్ర వైద్యుడు సీతా ఐ కేర్ న్యూయార్క్‌లో, 'కంటి రక్షణ లేకుండా కంటికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్న చోట యార్డ్ పని మరియు ఇతర పనులు చేయడం తీవ్రమైన గాయాలకు దారితీస్తుంది' ఇది మీ దృష్టిని శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. 'నిర్వహణ పనులు చేసేటప్పుడు మన్నికైన భద్రతా గ్లాసెస్ ధరించడం వల్ల మీ కంటి చూపుకు అన్ని తేడాలు వస్తాయి' అని ఆయన చెప్పారు.
10 స్లీప్ అప్నియా
షట్టర్‌స్టాక్
స్లీప్ అప్నియా మిమ్మల్ని మరింత అలసిపోయేలా చేయదు. ప్లోవ్మాన్ ప్రకారం, నిద్ర రుగ్మత గ్లాకోమా వంటి ఇతర పరిస్థితులను కలిగించడం ద్వారా దృష్టి నష్టానికి దారితీసే అవకాశం కూడా ఉంది. ఒక 2013 అధ్యయనంలో పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఆప్తాల్మాలజీ , స్లీప్ అప్నియా ఉన్న రోగులకు వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన మొదటి ఐదేళ్ళలో గ్లాకోమా వచ్చే ప్రమాదం 1.67 రెట్లు అధికంగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
11 యాంటిడిప్రెసెంట్స్
ఐస్టాక్
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అనేక తో వస్తాయి సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు , వాటిలో ఒకటి దృష్టి సమస్యలు. ఈ మందులు 'మీ కళ్ళ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి' మరియు 'మీ కళ్ళు బాగా పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది' అని ప్లోవ్మాన్ పేర్కొన్నాడు. మీరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం మొదలుపెట్టి, అకస్మాత్తుగా మీ కంటి ఆరోగ్యం క్షీణిస్తున్నట్లు గమనించినట్లయితే, ప్లోవ్మన్ ఇతర ఎంపికల గురించి చర్చించడానికి కంటి వైద్యుడితో మాట్లాడాలని సూచిస్తాడు.
మీ మనసును కదిలించే చక్కని వాస్తవాలు
12 మొటిమల మందులు
షట్టర్‌స్టాక్
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించే మందుల రకం మాత్రమే కాదు. రోకాక్యుటేన్ is లేదా ఐసోట్రిటినోయిన్ - అని పిలువబడే ఒక సాధారణ రకం మొటిమల మందు ' మీబోమియన్ గ్రంధులను దెబ్బతీస్తుంది మీ కళ్ళను తేమగా ఉంచడానికి బాధ్యత వహిస్తున్న కనురెప్పలలో, ప్లోవ్మన్ చెప్పారు. మీరు ఈ ation షధంలో ఉంటే మరియు మీరు పొడి కళ్ళను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, ప్రత్యామ్నాయ about షధాల గురించి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి.
13 చౌక సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది అధిక నాణ్యత గల షేడ్స్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడానికి చెల్లిస్తుంది. 'కొన్ని సన్‌గ్లాసెస్‌లో డార్క్ లెన్సులు ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ అవి తగినంత UV రక్షణను అందించవు' అని యెహెజ్కేలు వివరించాడు. 'మంచి నాణ్యత గల సన్‌గ్లాసెస్‌లో UV రక్షణ ఉంది, మరియు మీ కళ్ళకు అంతిమ రక్షణ ధ్రువణ సన్‌గ్లాసెస్ నుండి వస్తుంది.'
14 సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
చౌకైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం కంటే అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటంటే సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం లేదు. శీతాకాలంలో కూడా , యెహెజ్కేల్ వివరిస్తూ, 'రక్షణ లేకుండా మీ కళ్ళను UV కాంతికి బహిర్గతం చేయడం వల్ల పేటరీజియం [కార్నియాపై పెరుగుదల], కనురెప్పల క్యాన్సర్ లేదా కంటిశుక్లం ఏర్పడవచ్చు. సన్ గ్లాసెస్ లేకుండా మీరు ఎంత తరచుగా బయటికి వెళితే, మీరు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. '
15 ప్రయాణం
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు మరొకటి అవసరమైతే ప్రస్తుతం ఎగరడానికి కారణం . మీరు ఎగిరినప్పుడల్లా మీ కళ్ళు దురదగా అనిపించడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఒక విమానంలో అదే గాలి పునర్వినియోగపరచడమే కాదు, 'మీ తుది గమ్యస్థానానికి చేరుకునే ముందు ఆ దిశగా ఉండే గాలి గుంటలు మీ కళ్ళను ఆరబెట్టగలవు' అని టయోస్ చెప్పారు. నిద్రపోతోంది విమానములో కంటి ముసుగుతో పొడి కళ్ళ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
16 అసమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సరైన ఆహారం లేదా కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం దృష్టి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, 'శాకాహారులు బి -12 లోపం అంధత్వాన్ని నివారించడానికి విటమిన్లు తీసుకోవాలి' అని చెప్పారు హోవార్డ్ ఆర్. క్రాస్ , MD, కాలిఫోర్నియాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో శస్త్రచికిత్స న్యూరో-ఆప్తాల్మాలజిస్ట్. 'అధికంగా మద్యం తీసుకోవడం' మరియు '[కొన్ని] వైద్య పరిస్థితులు' 'విటమిన్ శోషణను తగ్గించగలవు' మరియు అంధత్వానికి కారణమవుతాయని కూడా ఆయన పేర్కొన్నారు.
చికిత్స చేయని మధుమేహం
షట్టర్‌స్టాక్
'డయాబెటిస్ కంటిలోని ప్రతి భాగాన్ని, ముందు నుండి వెనుకకు ప్రభావితం చేస్తుంది' అని ప్లోవ్మన్ చెప్పారు. ది నేషనల్ ఐ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆ గమనికలు డయాబెటిస్ కలిగి కంటిశుక్లం అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు రెండు నుండి ఐదు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, ఓపెన్-యాంగిల్ గ్లాకోమాను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని దాదాపు రెట్టింపు చేస్తుంది మరియు డయాబెటిక్ రెటినోపతిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది, ఇది దృష్టి నష్టానికి దారితీస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మొత్తం అంధత్వం.
