కాంప్లెక్స్‌ను అరికట్టడంలో ప్రజలకు మద్దతు ఇచ్చే చికిత్సకుడిగా ఆధునిక ప్రేమ యొక్క సవాళ్లు , నేను చాలా రోజులు సంబంధాల ఆందోళన మరియు అనిశ్చితి ద్వారా పని చేస్తున్నాను. నా క్లయింట్లు మరియు నేను వంటి ప్రశ్నలతో కూర్చోండి: 'నేను తప్పు వ్యక్తితో ఉన్నాను?' మరియు “అక్కడ నాకు మంచి ఎవరైనా ఉంటే?”
20 మరియు 21 వ శతాబ్దపు ఉత్తమ సినిమాలు
ఈ ప్రశ్నలు చక్రీయ మరియు అణచివేత కావచ్చు, సమాధానం ఇవ్వడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య యూనియన్‌లో, మూడు సెట్ల అవసరాలు ఉన్నాయి: మీది, నాది మరియు సంబంధం. మూడు వాలులు సమలేఖనం చేసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, అవి విభేదించే అవకాశం ఉంది మరియు కొన్ని లేదా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి. సంబంధంలో విరామం తీసుకోవడం అనేది మీ అవసరాలను తీర్చడానికి, సంబంధంలో లేదా వెలుపల ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
అగ్ని చేయడానికి, మనకు ఆక్సిజన్ ఉండాలి. మంటలో ఎంత ఇంధనం లేదా వేడి ఉన్నప్పటికీ, అది గాలి లేకపోతే చనిపోతుంది. శ్వాస గది యొక్క శక్తి ఏమిటంటే, “మీరు ఉన్నారా లేదా మీరు బయటికి వచ్చారా?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పే ఒత్తిడిని ఇది తగ్గిస్తుంది. మరియు జంట మధ్య లేదా దాని వెలుపల కొత్త అవకాశాలు వెలువడటానికి స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది. ది అత్యంత విజయవంతమైన భాగస్వామ్యాలు తల మరియు హృదయం యొక్క అన్ని విషయాలపై అంగీకరించే వారు కాదు, స్వయంప్రతిపత్తి మరియు సంఘీభావం మధ్య తీపి ప్రదేశాన్ని కనుగొనగలిగే వారు. మన వేరువేరు అవసరంతో పాటు మన సమైక్యత అవసరం. ఇక్కడ, వేరు వేరు ఎలా చేయాలో మేము అన్వేషిస్తాము.
మీకు విరామం లేదా విడిపోవాలనుకుంటే గుర్తించండి.
సంబంధాలు చీలికలు మరియు మరమ్మతుల గురించి. అయినప్పటికీ, మీరు విరామం అడగాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు బాధ్యత తీసుకోకుండా తప్పించుకుంటున్నారు సంబంధాన్ని ముగించాలనే మీ కోరిక లేదా అనివార్యమైన కష్టమైన సంభాషణను ఆలస్యం చేస్తున్నట్లయితే, మీరు విడిపోవాలనుకుంటున్నారని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకూడదని తెలుసుకోండి.
విరామం స్పష్టంగా తీసుకోవటానికి మీ ఉద్దేశాలను చేయండి.
విరామం కోసం మీ కోరికను నడిపించే దానిపై ప్రతిబింబించండి. మొదటిది అంతర్గత (సాధారణంగా ఆత్రుతగా) ఉండటానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం ) మరియు రెండవది బాహ్యమైనది (సంబంధంలో అతుక్కొని ఉన్న భావన మరియు అందువల్ల బయటి కనెక్షన్ల కోరిక). మీ ప్రారంభ స్థానం కనుగొనడం మరింత నెరవేర్చిన ప్రయాణం కోసం ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ విరామం యొక్క నిబంధనలను నిర్వచించండి.
విరామం అంటే ఏమిటో మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి భాగస్వామ్య అవగాహన ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సెక్స్ చేస్తారా? మీరు అప్పుడప్పుడు లేదా క్రమం తప్పకుండా ఒకరితో ఒకరు సంభాషిస్తారా? మీరు పాల్గొంటారా? జంటల చికిత్స మరియు ఈ ఏకైక ప్రయోజనం కోసం వారానికి ఒకసారి కలుసుకోవాలా? 'విరామం తీసుకోవడం' అంటే ఏమిటనే దాని గురించి మీరు ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం వల్ల రహదారిపై బాధ మరియు అపనమ్మకం ఉన్న ప్రపంచాన్ని నిరోధించవచ్చు.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి వేరుగా ఉన్నప్పుడు సోషల్ మీడియా విరామం తీసుకోండి.
మీ భాగస్వామి ఏమి చేస్తున్నారో చూడటం విరామం గురించి మీ స్వంత భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండకుండా మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఏర్పాటు చేస్తున్నారు అసమాన పోలిక మీ అంతర్గత గజిబిజి ప్రపంచం వారి బాహ్య నిగనిగలాడే ప్రదర్శనకు.
సముద్ర తరంగాల కల
మీ విరామం ఫలితంపై ఒత్తిడి చేయవద్దు.
మీ భాగస్వామితో లేదా లేకుండా మీ ప్రామాణికమైన స్వయం మీకు అనిపిస్తుందో లేదో చూడటం అనేది సంబంధంలో కొంత విరామం తీసుకోవడం. మనుషులుగా మనం అనుభవం ద్వారా నేర్చుకుంటాం. అందువల్ల, సముద్రయానంలో బయలుదేరే ముందు గమ్యాన్ని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు దాని నుండి మీరు తీసుకోగలిగినదంతా తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
చెక్-ఇన్ కాలపరిమితిని గుర్తించండి.
సాధారణంగా, ప్రభావవంతమైన విరామాలు కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు ఉంటాయి. విరామం నుండి మీ ఫలితాలను చర్చించడానికి (వ్యక్తిగతంగా) తనిఖీ చేయడానికి మార్గదర్శకాలను నిర్ణయించండి, అలాగే విరామ సమయంలో మీ భాగస్వామి నుండి మీరు ఎప్పుడు వింటారో అనే ఆందోళనను తగ్గించండి.
తీర్పు లేకుండా మీ భావాలను అనుభవించండి.
సంబంధంలో విరామం తీసుకునేటప్పుడు మీరు అనుభవించే భావోద్వేగం యొక్క స్పెక్ట్రం ఆనందం మరియు శాంతి నుండి విచారం మరియు బాధ వరకు ఉంటుంది. మీరు వైవిధ్యతను అనుభవించే అవకాశం ఉన్నందున, వివిక్త భావోద్వేగాలకు బదులుగా ధోరణులకు శ్రద్ధ వహించండి. భావాలు వాస్తవాలు కాదని గుర్తుంచుకోండి, అవి అస్థిరమైనవి మరియు వాటిపై చర్య తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ వాటిని అంగీకరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇవన్నీ అనుభూతి చెందడానికి ధైర్యం కావాలి, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మందలించినట్లయితే, మీరు సానుకూలమైన వాటిని కూడా మందగిస్తారు.
మీ సమయంలో 'రహస్య తోట'ను పెంచుకోండి.
మనలో చాలామంది ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి సంబంధాలను కోరుకుంటారు. సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, జంటలు తమ ప్రత్యేకతపై దృష్టి పెట్టడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ విరామం మీ గురించి మరియు మీ ప్రైవేట్ జోన్ గురించి. మీ అవసరాల జాబితాను తీసుకోండి మరియు సంబంధం వెలుపల ఏవి తీర్చవచ్చో గుర్తించండి. మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారు? మీకు సజీవంగా అనిపించేది ఏమిటి? ఈ పెద్ద ప్రశ్నలను మీరే అడిగేటప్పుడు మీరు అనుభవించే భయాన్ని గమనించండి, కానీ వాటిని అన్వేషించకుండా నిరోధించనివ్వవద్దు.
ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ భాగస్వామితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి.
మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి జీవితాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ వెనుక విరామం ఉంచడానికి మీరు మొగ్గు చూపవచ్చు. బదులుగా, విరామం సమయంలో మీ భావాలు, కోరికలు మరియు అవసరాల గురించి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మీ సంబంధం యొక్క తదుపరి పునరావృతంలోకి తీసుకురావడాన్ని పరిగణించండి. పునరేకీకరణకు ముందు ఆలోచించడానికి మరియు చర్చించడానికి మూడు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
మీరు ఒక అమ్మాయి గురించి కలలు కన్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
- భాగస్వామ్య నిర్మాణంలో నిర్మించడానికి మీకు ఎక్కువ స్థలం అవసరమా? “ఒంటరిగా” ఉండాలనే మీ కోరిక గురించి పారదర్శకంగా ఉండండి.
- మీ భాగస్వామి నెరవేర్చాల్సిన రెండు లేదా మూడు అవసరాలు ఏమిటి? మనలో చాలా మందికి కోరికల లాండ్రీ జాబితా ఉంది, అయినప్పటికీ, మా భాగస్వాములు వాటన్నింటినీ తీర్చలేరు. ఈ భారీ నిరీక్షణను మరొక వ్యక్తిపై ఉంచడం వల్ల సంబంధాన్ని బయటకు తీసే ప్రవృత్తి ఉంటుంది.
- నేను దానిలోకి తీసుకురావాలనుకుంటున్న సంబంధం వెలుపల నాకు ఏ కొత్త అనుభవాలు ఉన్నాయి? పున un కలయికను కొత్త మార్గంలో సంబంధం ఉన్న అవకాశంగా చూడండి. కోరిక అలవాటు మరియు దినచర్య చేతిలో మరణిస్తుంది, కాబట్టి దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో కొత్తదనాన్ని సృష్టించడం చాలా అవసరం.
