మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స చుట్టూ ఉన్న కళంకం నిమిషానికి క్షీణిస్తుండటంతో, ఎక్కువ మంది అమెరికన్లు గతంలో కంటే చికిత్సను కోరుతున్నారు. వాస్తవానికి, నిర్వహించిన పోల్‌లో అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ 48 శాతం మంది ప్రతివాదులు తమ ఇంటిలో కనీసం ఒక సభ్యుడు గత సంవత్సరంలోనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించారని వెల్లడించారు. మీరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, సరైన చికిత్సకుడిని కనుగొనడం అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఒక చికిత్సకుడు బాగా సిఫార్సు చేయబడినందున వారు మీ కోసం సరైన చికిత్సను అందిస్తారని అర్ధం కాదు many మరియు చాలా సందర్భాల్లో, చెడు ఫిట్నెస్ ఉన్న వ్యక్తిని చూడటం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ అవసరాలను తీర్చని వైద్యుడితో మరో గంట గడపడానికి ముందు, మీరు చెడ్డ చికిత్సకుడితో పని చేస్తున్న సంకేతాలను కనుగొనండి.
1 వారు మీ జీవితం గురించి ప్రాథమిక వివరాలను గుర్తుంచుకోలేరు.
షట్టెస్టాక్ / ఆండ్రీ_పోపోవ్
చికిత్సకులు మనుషులు మాత్రమే, మరియు అలా ఉండకపోవచ్చు ప్రతి వివరాలు గుర్తుంచుకో మీ జీవితం గురించి మీరు వాటిని అందిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని కొద్దిసేపు మాత్రమే చూస్తుంటే. అయినప్పటికీ, మీ చికిత్సా సంబంధానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన వివరాలను మీ చికిత్సకుడు గుర్తుంచుకోలేకపోతే-మీరు వాటిని చూస్తున్న ఒక నిర్దిష్ట గాయం యొక్క స్వభావం, మీరు పేర్కొన్నట్లయితే మీ భాగస్వామి పేరు లేదా మీ కుటుంబ నిర్మాణం గురించి ప్రాథమిక వివరాలు , ఉదాహరణకు-క్రొత్తవారి నుండి చికిత్స పొందే సమయం ఇది.
2 మీరు ఎల్లప్పుడూ వెనక్కి తగ్గినట్లు భావిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ జీవితంలోని సన్నిహిత వివరాలను పూర్తి అపరిచితుడికి తెలియజేయడం ప్రారంభించడం తరచుగా ఇబ్బందికరంగా లేదా ఇబ్బందికరంగా అనిపించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో చికిత్స పని చేసే ఏకైక మార్గం అలా చేయడం. 'చికిత్సకుడు మరియు క్లయింట్ కలిగి ఉన్న అతి ముఖ్యమైన విషయం బలమైన సంబంధం. చికిత్సకుడికి తెరవడంలో క్లయింట్ ఎంత సుఖంగా ఉంటాడో మరియు వారు ఎంత సురక్షితంగా భావిస్తారో సంబంధం యొక్క బలం నిర్ణయిస్తుంది నిజాయితీగా ఉండటం పరిస్థితుల గురించి, ”అని చెప్పారు డా. జైమ్ కులగా , పిహెచ్‌డి, ఎల్‌ఎంహెచ్‌సి.
'క్లయింట్ తెరవడంలో మరింత సౌకర్యవంతంగా అనిపిస్తుంది, చికిత్సకుడు [వారికి] చికిత్స చేయగలడు,' ఆమె చెప్పింది. 'కాబట్టి, మీరు ఒక చికిత్సకుడిని తెరవడం సుఖంగా లేకపోతే, మీరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండగలవారి కోసం వెతకవలసిన సమయం వచ్చింది. '
3 వాటిని చూడటం మిమ్మల్ని నొక్కి చెబుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
చికిత్సకుడిని చూడటం రోగి జీవితంలో నికర సానుకూలంగా ఉండాలి, అంటే సెషన్‌లు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయని కాదు ఒత్తిడి లేని , ముఖ్యంగా మీరు గాయం గురించి అన్వేషిస్తున్నప్పుడు. ప్రతి సెషన్ మీరు భయపడే చోటికి ఒత్తిడితో ఉంటే, క్రొత్తవారిని కనుగొనే సమయం ఆసన్నమైంది. మీ చికిత్సకుడు మరియు చికిత్స గురించి అధికంగా ప్రతికూలంగా మరియు నొక్కిచెప్పడం-మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లక్ష్యాలను తెరవడం మరియు పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
4 అవి మీకు చాలా తెరుస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
చికిత్సకు క్రొత్తవారికి ఎక్కువగా ఏకపక్ష సంభాషణ చేయడం వింతగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చికిత్స వన్-వే వీధిగా ఉండటం ముఖ్యం. ఉంటే మీ చికిత్సకుడు వారి వ్యక్తిగత జీవితం గురించి సన్నిహిత వివరాలను బహిర్గతం చేయడం, వారికి జరిగిన విషయాల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం లేదా క్లయింట్ కాకుండా మీతో మాట్లాడటం వంటివి మీ సంబంధాన్ని పున ider పరిశీలించాల్సిన సమయం.
'ఒక చికిత్సకుడు తమ గురించి కొంచెం పంచుకోవడం సరైందే అయినప్పటికీ, సంబంధాన్ని పెంచుకోవటానికి లేదా మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వడానికి, ఇది చిన్న మోతాదులో మాత్రమే మంచిది' అని కులాగా చెప్పారు. 'మీరు థెరపిస్ట్ అవుతున్నారని మరియు సెషన్‌లో వినడం చేస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తే, కొత్త చికిత్సకుడిని కనుగొనే సమయం వచ్చింది.'
5 మీరు తప్పుగా నిర్ధారణ అయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చికిత్సకుడు ఒక ప్రొఫెషనల్, కానీ వారు సర్వజ్ఞుడు కాదు. మరే ఇతర వైద్యుడిలాగే , చికిత్సకులు వారి రోగ నిర్ధారణలలో తప్పులు చేయవచ్చు. మీ చికిత్సకుడి నిర్ధారణపై మీరు అభ్యంతరం వ్యక్తం చేస్తే మరియు మీరు వినబడలేదని మీకు అనిపిస్తే, ఇది ముందుకు సాగవలసిన సమయం.
“మీకు బాగా తెలుసు. మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సెలింగ్‌లో లేదా వైద్య రంగంలో అయినా, మీరు ఒక భావన కలిగి ఉంటే తప్పుగా నిర్ధారణ చేయబడింది , మీరే రెండవసారి ess హించవద్దు ”అని కులాగా చెప్పారు. 'వెంటనే రెండవ అభిప్రాయం పొందండి.' మరో మాటలో చెప్పాలంటే, లేదు, ఇదంతా మీ తలలో లేదు.
వారి అభ్యాస పరిధి మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
థెరపీ అనేది ఒక-పరిమాణం-సరిపోయే-అన్ని సంబంధం. మీరు కఠినమైన ఫ్రాయిడియన్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, గెస్టాల్ట్ చికిత్సకుడు మీ అవసరాలకు సరిపోకపోవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. 'కౌన్సెలింగ్ పరిధిలోని వందలాది రంగాలలో ప్రతి ఒక్క కౌన్సెలర్ నిపుణుడిగా ఉండలేరు' అని కులాగా చెప్పారు. 'కౌన్సిలర్ కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు, వాటిపై పరిశోధన చేసి, మీరు ప్రదర్శిస్తున్న అవసరాలకు వారు ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారో లేదో నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇప్పటికే సలహాదారుని చూస్తుంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి అవసరమైన అనుభవ పరిధి వారికి లేదని మీరు భావిస్తే, క్రొత్తదాన్ని కనుగొనటానికి ఇది సమయం. ”
7 వారు ఆసక్తి చూపరు.
షట్టర్‌స్టాక్
కలలో నల్ల పక్షి
వారు తగినంతగా వృత్తి నిపుణులైతే, మీ చికిత్సకుడు మీ వ్యక్తిగత సమస్యలపై మీ స్నేహితుడికి ఎప్పుడూ ఒకే రకమైన ఆసక్తిని పంచుకోరు. కానీ ఆసక్తి లేని గాలి ఎప్పుడూ సముచితం అని దీని అర్థం కాదు. మీ చికిత్సకుడు వారు పెట్టుబడి పెట్టలేదని అనిపిస్తే-వృత్తిపరమైన సామర్థ్యంలో కూడా-మీరు వారితో చర్చిస్తున్న దానిలో, ముందుకు సాగవలసిన సమయం.
8 వారు ఎటువంటి కార్యాచరణ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మంచి చికిత్సకుడు మీ ప్రవర్తనను నిర్దేశించడానికి ప్రయత్నించనప్పటికీ, పూర్తి మార్గదర్శకత్వం లేకపోవడం a ప్రధాన ఎర్ర జెండా . 'ఒక చికిత్సకుడు ఏమి చేయాలో మీకు చెప్పనవసరం లేదు, కానీ మీరు వాటిని అందించే సమాచారం మరియు అనుభవాల ఆధారంగా వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు' అని కులాగా చెప్పారు. 'మీరు ఒక సెషన్ నుండి బయలుదేరిన ప్రతిసారీ మీరు చికిత్సకుడి నుండి అంతర్దృష్టి, మార్గదర్శకత్వం లేదా దిశను పొందలేదని మీరు భావిస్తే, కొత్త చికిత్సకుడిని వెతకడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.'
హార్డ్ అంగస్తంభనలను సహజంగా ఎలా పొందాలి
9 వారు నిరంతరం రీ షెడ్యూల్ చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
చికిత్సకులకు కూడా జీవితం జరుగుతుంది. వారు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, వారు సెలవులకు వెళ్ళండి , మరియు వారి పిల్లలు ఎప్పటికప్పుడు జిమ్ క్లాస్‌లో ఎముకలను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీ చికిత్సకుడు మీ సెషన్లను నిరంతరం రీషెడ్యూల్ చేస్తుంటే-ప్రత్యేకించి వారు తగినంత నోటీసు ఇవ్వకపోతే-మీరు మీ ఎంపికలను తూలనాడాలి. 'ఒక వైద్య నిపుణుడు మీపై ఎల్లప్పుడూ షెడ్యూల్ చేస్తున్నాడని మరియు దాని ఫలితంగా మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీ సమయాన్ని మరింత ప్రొఫెషనల్ మరియు గౌరవప్రదంగా కనుగొనే సమయం ఇది' అని కులాగా చెప్పారు. మీకు ఎక్కువ “నాకు సమయం” అవసరమైతే, ఇది సాధన చేయడానికి సమయం పర్ఫెక్ట్ వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్ యొక్క 50 అగ్ర రహస్యాలు .
10 అవి మీకు సౌకర్యంగా లేని సరిహద్దులను దాటుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
'కౌన్సెలింగ్ సంబంధం యొక్క నీతి మరియు నియమాల గురించి చాలా చెప్పాలి' అని కులాగా చెప్పారు. 'ఖాళీగా ఉండండి, ఏ విధంగానైనా సరిహద్దులు దాటడం వల్ల చికిత్సకుడు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు మరొక చికిత్సకుడి సహాయం తీసుకోవాలి. సరిహద్దులు దాటిన చికిత్సకుడితో కలిసి ఉండటం మీ మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సను గణనీయంగా అడ్డుకుంటుంది మరియు ఎక్కువ హాని చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ”
మీ చికిత్సకుడు తగిన సరిహద్దులకు కట్టుబడి ఉండని కొన్ని సంకేతాలు? వారు మిమ్మల్ని లేదా సభ్యులను చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు మీ సామాజిక వృత్తం మీ సెషన్ల వెలుపల, వారు మీతో బహిరంగంగా పరిచయాన్ని ప్రారంభిస్తారు, వారి సమస్యలతో వారికి సహాయం చేయమని వారు మిమ్మల్ని అడుగుతారు, లేదా వారు మీ పట్ల సరసంగా లేదా లైంగికంగా వ్యవహరిస్తారు.
11 మీరు కలిసి ఉండరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చికిత్సకుడు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కానవసరం లేదు, కాని ఒకరి పట్ల ఒకరు నిజమైన శత్రుత్వాన్ని అనుభవించడం మంచిది కాదు. మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని మీరు ఎంతగా ఇష్టపడరని ఆలోచిస్తూ మీ చికిత్సా సెషన్లలో ఎక్కువ భాగం ఖర్చు చేస్తే, అది అనివార్యంగా మీ ప్రక్రియకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ చికిత్సా లక్ష్యాలను సాధించకుండా చేస్తుంది.
12 వారు మీ చెడు నిర్ణయాలకు మద్దతు ఇస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చికిత్సకుడు మీకు తగిన మార్గదర్శకత్వం అందించాలి. కాబట్టి, మీ చికిత్సకుడు మీకు హానికరమైన లేదా ప్రమాదకరమైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా మీ జీవితాన్ని కొలవగలిగేలా చేసే ఎంపికలకు అస్థిరమైన మద్దతు ఇస్తున్నట్లయితే-బహుశా ఏదైనా పదార్థ వినియోగ సమస్యలను ధృవీకరించడం ద్వారా లేదా విష సంబంధాలతో అంటిపెట్టుకుని ఉండటాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా-ఇది సమయం క్రొత్తవారి కోసం వెతకడం ప్రారంభించడానికి.
13 వారు మీ సమస్యలను తోసిపుచ్చారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఎంపికలకు బేషరతుగా మద్దతు ఇవ్వడం మీ చికిత్సకుడి పని కాదు. మీ చికిత్సకుడు మీ అనుభవాలను తోసిపుచ్చినట్లు మీకు అనిపిస్తే, క్రొత్త వ్యక్తిని కనుగొనే సమయం ఆసన్నమైంది. మంచి చికిత్సకుడు మీ వ్యక్తిగత పోరాటాలను ఇతర రోగులతో పోల్చడు, లేదా మీరు పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమస్యల విషయానికి వస్తే ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడమని వారు సూచించరు.
14 మీకు గోప్యత గురించి ఆందోళనలు ఉన్నాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఏదైనా రోగి-వైద్యులలో గోప్యత చాలా అవసరం, మరియు ఇది చికిత్సా సంబంధానికి రెట్టింపు అవుతుంది. కిరాణా దుకాణంలో వారు మిమ్మల్ని చూసినప్పుడు మీ చికిత్స గురించి చర్చించటం మొదలుపెట్టిన మీ చికిత్సకుడు మీ వద్ద ఉంటే లేదా మీ సెషన్‌ను ఎవరు ముగించి, “మేము మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడి గురించి వచ్చే వారం మీ ఫాంటసీల గురించి మాట్లాడటం కొనసాగించవచ్చు!” వెయిటింగ్ రూమ్‌లోకి వెళ్లడానికి ఇది సమయం. మీ సెషన్ల వివరాలు మరియు మీ సంబంధం ప్రైవేట్‌గా ఉంచడానికి మీ చికిత్సకుడిని మీరు నమ్మలేకపోతే, కలిసి పనిచేయడం కొనసాగించడానికి ఆరోగ్యకరమైన లేదా సురక్షితమైన మార్గం లేదు.
15 వారు నిద్రపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్
ఇది అసంబద్ధమైనదిగా, చికిత్సకులు ఎప్పటికప్పుడు సెషన్లలో నిద్రపోతారు. మరియు వారు చేసినప్పుడు, చర్య యొక్క ఒకే ఒక కోర్సు ఉంది. 'ఇప్పుడే వాటిని కాల్చండి' అని కులగా చెప్పారు. 'మరియు ఆ సెషన్ కోసం వాపసు కోసం అడగండి! ' మరియు మీరు ఆచరణాత్మకంగా పనిలో ఉంటే, వీటిని పరిష్కరించే సమయం వచ్చింది మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయిన 23 కారణాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
