విశ్వాసం. గ్రావిటాస్. పంక్తులు నవ్వండి. వయస్సు పెద్దవారిని స్త్రీలు సహాయం చేయలేని లక్షణాలతో ప్రేరేపించగలదు కాని ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, పురుషాంగంపై సమయం యొక్క ప్రభావం ఒకే విస్తృత ఆకర్షణను కలిగి ఉండదు. మీరు నలభైని కొట్టినప్పుడు, మీ పురుషాంగం రంగు మారడం, సున్నితత్వాన్ని కోల్పోవడం, తక్కువసార్లు శ్రద్ధగా నిలబడటం ప్రారంభిస్తుంది కుదించండి. (నిజం: అది తక్కువ రక్త ప్రవాహం వల్ల, ఆపై రక్త ప్రవాహం మిగిలి ఉన్నదాని ద్వారా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ను ఆశ్రయిస్తుంది.) శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ పురుషాంగం వయస్సు మీ మిగిలిన వారికంటే తక్కువ రేటుతో ఉండేలా మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. వారు ఇక్కడ ఉన్నారు. మరియు మీరు మీ సభ్యుని వైపు మొగ్గుచూపుతున్నప్పుడు, మిస్ అవ్వకండి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి అల్టిమేట్ స్మూతీ.
1 కాఫీ తాగండి
టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి పరిశోధనలు ప్రకారం, రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల జావా తాగే పురుషులు-లేదా ఇతర పానీయాల నుండి 85 నుండి 170 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్-ఏడు మిల్లీగ్రాముల వరకు తినేవారి కంటే అంగస్తంభన సమస్య 42 శాతం తక్కువ. రోజువారీ ఉద్దీపన. నాలుగు నుంచి ఏడు కప్పులను వెనక్కి విసిరేవారికి వారి కెఫిన్ లేని ప్రత్యర్ధుల కన్నా ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం 39 శాతం తక్కువ. అధిక బరువు, ese బకాయం మరియు రక్తపోటు ఉన్న పురుషులలో ఈ ధోరణి నిజం. (కానీ మధుమేహం ఉన్నవారికి కాదు, ఈ పరిస్థితి తరచుగా సమస్యకు కారణమవుతుంది). కాఫీ తాగడం వల్ల యువత మెట్లని ఎలా ఉంచుతుంది? ఉద్దీపన శరీరంలో ప్రతిచర్యల శ్రేణిని ప్రేరేపిస్తుందని, చివరికి పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
2 మీ గట్ కోల్పోండి
ఆ పాంచ్‌ను బహిష్కరించడానికి ఇక్కడ ఒక గొప్ప కారణం ఉంది: ఉదర కొవ్వు టెస్టోస్టెరాన్‌ను అడ్డుకుంటుంది, దీనివల్ల మీ జాన్సన్ ఎక్కువ వృద్ధులు అనిపించవచ్చు. 2004 నుండి ఒక ఇటాలియన్ అధ్యయనం 28.7 BMI లతో అధిక బరువు ఉన్న పురుషులు (5'9 'మగవారికి 195 పౌండ్లు) సాధారణ బరువు ఉన్న పురుషుల కంటే ED అభివృద్ధి చెందడానికి 30% ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని నిరూపించింది. అదనంగా, ఫ్లాబ్‌ను వదలడం వల్ల మీ జఘన ప్రాంతంలో కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది. ఎలిప్టికల్ మెషీన్లో ప్రయాణించడానికి మీకు ఇంకా ఏమి అవసరం? జంప్-స్టార్ట్ కోసం, వీటిని చూడండి మీ జీవక్రియను పెంచడానికి 30 విఫల మార్గాలు !
3 దాన్ని వాడండి లేదా కోల్పోండి
ఇసుక డాలర్‌ను కనుగొనడం అంటే
ఫిన్లాండ్ నుండి 2008 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి ఒకసారి సెక్స్ చేయడం వల్ల పురుషులకు అంగస్తంభన వచ్చే అవకాశాలు సగానికి తగ్గుతాయి, వారానికి ఒకసారి కంటే తక్కువ సమయం ఉన్న సెక్స్ షెడ్యూల్‌తో పోలిస్తే. పురుషులు ఎక్కువగా శృంగారంలో పాల్గొన్నప్పుడు, వారి అంగస్తంభన మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనం సూచించింది. మీ కదలిక? కొన్ని విషయాలను మీ భాగస్వామితో లేదా మీతో వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నేరుగా సెట్ చేసుకోండి.
4 షీట్లను కొట్టండి… నిద్రపోండి!
స్లీప్ అప్నియా, es బకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహంతో సహా మన వయస్సులో లైంగిక సమస్యలను రేకెత్తించే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో పేద షుటీ కనెక్ట్ చేయబడింది. స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు 8,000 మంది పెద్దలపై జరిపిన అధ్యయనంలో 5 లో 1 అమెరికన్లు దీర్ఘకాలిక, అధిక నిద్రతో బాధపడుతున్నారని కనుగొన్నారు. అది మీకు అనిపిస్తే, ఈ రాత్రితో వీటిని మార్చండి బాగా నిద్రపోవడానికి 10 మార్గాలు - హామీ!
5 ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
అధిక-ఆక్టేన్ బోనర్ ఇంధనంగా మనం ఏమనుకుంటున్నామో, H2O యవ్వన అంగస్తంభనకు సమగ్రంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీరు ఆలోచించే ప్రతి ఇతర శారీరక పని. ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు ప్లాస్మా వంటి ద్రవాలతో సహా శరీరం చుట్టూ తిరిగే వస్తువులను నీరు ఉంచుతుంది. మగ లైంగికతపై ప్రత్యేకత కలిగిన ఫ్రెంచ్ ఫిజియాలజిస్ట్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శరీరంలో ప్రసరించే ప్లాస్మా మరియు ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణం అకస్మాత్తుగా తగ్గడం వలన అపజయం ఏర్పడుతుంది. వ్యవస్థ మరింత హైడ్రేటెడ్, మరింత సమర్థవంతంగా ప్రసరణ అవుతుంది. కానీ రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి డివిడెండ్ చెల్లించడానికి రెండవ కారణం ఉంది. నిర్జలీకరణ స్థితిలో, మీరు కాలేజియేట్ అంగస్తంభనలను సాధించడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న పురుషులలో సాధారణంగా కనిపించే ఒక రకమైన హార్మోన్ అయిన యాంజియోటెన్సిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తారు. దాహం వేస్తున్నారా?
దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో కానీ వేరొకరి పట్ల భావాలు కలిగి ఉంటారు
6 దీన్ని కారంగా చేసుకోండి
ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, స్పైసియెస్ట్ ఫుడ్స్ తినే పురుషులు తేలికపాటి అంగిలి ఉన్నవారి కంటే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటారని కనుగొన్నారు. మునుపటి పరిశోధనలు పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉన్న మిరపకాయలలోని సమ్మేళనం క్యాప్సైసిన్కు టి-బూస్టింగ్ ప్రభావాలను అధ్యయన రచయితలు ఆపాదించారు. తీవ్రంగా కారంగా ఉండే సెరానో మిరియాలు కూడా క్వెర్సెటిన్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా వెదజల్లుతున్న మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి చూపబడుతుంది. క్యాప్సైసిన్, టాబాస్కో సాస్‌ను వేడిగా చేసే సమ్మేళనం, హృదయ స్పందన రేటును పెంచే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఉద్రేకం యొక్క అద్దాల సంకేతాలు మరియు మీ లిబిడోను పునరుద్ధరిస్తుంది. మిరియాలు ఒకటి మాత్రమే మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉంచే 25 ఆహారాలు !
7 ధూమపానం మానుకోండి
మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, నిష్క్రమించడం వల్ల మందంగా, గట్టిగా, వేగంగా అంగస్తంభన జరుగుతుందని 2011 అధ్యయనం చూపించింది. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి అంగస్తంభనలను పరీక్షించడానికి, పరిశోధకులు పురుషాంగం ప్లెథిస్మోగ్రాఫ్ అని పిలుస్తారు, ఇది విషయాలు అశ్లీలతను చూసేటప్పుడు చుట్టుకొలత మరియు కాఠిన్యంలో మార్పులను కొలుస్తుంది. 8 వారాల అధ్యయనంలో, ధూమపానం విజయవంతంగా మానేసిన 31% మంది పాల్గొనేవారు మునుపటి కంటే పూర్తి అంగస్తంభన కలిగి ఉన్నారు. మరియు అధ్యయనం ప్రారంభంలో ED తో బాధపడుతున్న 75% మంది చివరికి చివరికి చేయలేదు.
8 బూజ్‌తో అతిగా తినకండి
ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, కానీ దాని వెనుక సైన్స్ ఉంది. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీసెన్సిటైజ్ చేస్తుంది మరియు ప్రతిచర్య సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది, మరియు అతిగా తాగడం హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఒక బీర్ బొడ్డుతో మూసివేయడమే కాదు, కానీ ఒక నివేదిక ప్రకారం స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ జర్నల్ , టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేసేందుకు ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలకు సమానమైన గజ్లింగ్ కనిపిస్తుంది. కానీ చిన్న మోతాదులు (ఒకటి నుండి రెండు పానీయాలు) టిపై తక్కువ లేదా తక్షణ ప్రభావాన్ని చూపించవు. కాబట్టి విషయాలు మితంగా ఉంచండి: రోజుకు రెండు పానీయాలు. వీటిలో ఒకటి కావచ్చు 20 కాక్టెయిల్స్ ప్రతి మనిషి ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలి ?
9 వ్యాయామం
పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ నిశ్చల పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు, హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ కూడా 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు చురుకైన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే పురుషులు నిష్క్రియాత్మక పురుషుల కంటే అంగస్తంభన సమస్యలు వచ్చే అవకాశం 50 శాతం తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
10 మ్యాన్‌స్కేప్
స్నేహితులకు చెప్పడానికి ఫన్నీ జోకులు
మీ పురుషాంగం గురించి మీకు మరింత నమ్మకం ఉంటే, మీరు పడకగదిలో ఎక్కువ కాక్సర్ అవుతారు. దాని ఉత్తమమైన మరియు అతి పెద్దదిగా కనిపించే ఒక మార్గం, అధిక బుష్‌ను తగ్గించడం. మీరు అన్ని కెన్ బొమ్మలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని నిరాడంబరమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి అదనపు అంగుళాల షాఫ్ట్ను అనవసరంగా అస్పష్టంగా బహిర్గతం చేస్తుంది. మీ కొమ్మ మరియు బెర్రీలు యువత యొక్క పాటినాను ఇవ్వడానికి మరొక మార్గం తేమ. వీటిని చూడండి మీకు ఇప్పుడు కావాల్సిన 10 హైటెక్ గ్రూమింగ్ గాడ్జెట్లు !
తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం, యవ్వనంగా అనిపించడం మరియు కష్టపడి ఆడటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!
