మనమందరం మనం ప్రేమించే వ్యక్తి గురించి ఉత్తమంగా నమ్మాలని కోరుకుంటున్నాము, కాని వారు 'ప్రేమ గుడ్డిది' అని ఒక కారణం చెబుతారు. కొంత సమయం తరువాత, మన దు oes ఖాలు కేవలం సాధారణ సంబంధాల ఇబ్బందులు అని ఆలోచిస్తూ, మనం మరింత ఎక్కువగా సహకరించుకుంటాము-వాస్తవానికి అధ్వాన్నమైన సంకేతాలు కాదు. మీ సమయాన్ని ఎవరు మరియు ఎలా గడుపుతారు అనే దానిపై వారు ఎక్కువ ఇన్పుట్ కలిగి ఉన్నారా లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేసే వాటిని పరిమితం చేస్తున్నారా విష లక్షణాలు మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వామిని సూచించవచ్చు. కృతజ్ఞతగా, ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం వలన మీరు సంబంధం నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 మీరు ప్రియమైనవారి నుండి దూరమయ్యారని మీరు కనుగొన్నారు.
ఐస్టాక్
ఎవరైనా మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించటానికి ప్రయత్నించే అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి మీరు ఒంటరిగా ఉండటం మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడం. అన్నింటికంటే, మీరందరూ మీరే కావాలని వారు కోరుకుంటారు బెలిండా జింటర్ , ఎమోషనల్ కైనేషియాలజిస్ట్.
'మీరు ఎక్కువ సమయం వారితో గడపకపోతే మీ ప్రేమను వారు అనుభవించరని వారు మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు' అని ఆమె చెప్పింది. మరియు మీ ప్రియమైన వారిని మీ మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వామి గురించి వారి ఆందోళనలను వినిపించకుండా ఆపడానికి ఇది ఒక వ్యూహం.
2 మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడిపినప్పుడు మీకు శిక్ష పడుతుంది.
ఐస్టాక్
మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపగలిగితే, మీరు ఖచ్చితంగా శిక్షించబడకుండా తప్పించుకోలేరు. జింటర్ ప్రకారం, మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వాములు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడిపినందుకు మీకు అపరాధ భావన కలిగించడానికి వారి మార్గం నుండి బయటపడతారు.
ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులతో సినిమా చూడటం నుండి తిరిగి వస్తే, వారు మీకు నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఆశ్రయించవచ్చు. జింటెర్ ఇది ఒక రకమైన తారుమారు అని, వారు మీతో ఇతరులతో సమయాన్ని గడపాలని రెండవసారి make హించేలా చేస్తారు. ఇదే జరిగితే, బహుళ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నమ్మకంగా ఉండాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ భాగస్వామి మీ ప్రియమైన వారిలో కొంతమంది నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయగలుగుతారు, కానీ మీ వైపు సైన్యంతో, ప్రతి ఒక్కరినీ బే వద్ద ఉంచడం వారికి కష్టమవుతుంది.
3 మీరు అసాధ్యమైన ప్రమాణానికి లోబడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
ఐస్టాక్
మీ భాగస్వామికి ఇది అసాధారణం లేదా unexpected హించనిది కాదు అధిక ప్రమాణాలు మరియు వాటిలో కొన్నింటికి మిమ్మల్ని పట్టుకోండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అసాధ్యమైన ప్రమాణానికి పట్టుకున్నట్లు మీకు తరచుగా అనిపిస్తే-వారు తమను తాము చేరుకోలేరు-అది హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.
'మీరు ఆ ప్రమాణాలను పాటించకపోతే, మీరు ఎగతాళి చేయబడ్డారా లేదా చిన్న అనుభూతి చెందుతున్నారా?' అడుగుతుంది బ్రియాన్ విండ్ , పీహెచ్‌డీ, క్లినికల్ ఎగ్జిక్యూటివ్ వద్ద జర్నీ ప్యూర్ . అలా అయితే, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఈ ప్రమాణాలకు ఉద్దేశపూర్వకంగా పట్టుకొని ఉండవచ్చు, తద్వారా మీరు వాటిని చేరుకోనప్పుడు, మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది మరియు వారు కోరుకున్న విధంగా మీరు చేయలేకపోయినందుకు క్షమించండి. గాలి లెక్కించడానికి సిఫారసు చేస్తుంది మీరు ఎన్నిసార్లు క్షమాపణలు చెప్పారు మీ భాగస్వామికి. ఇది ప్రతిరోజూ ఉంటే, మీరు సహాయం తీసుకోవాలి. అంటే ప్రియమైన వ్యక్తి, చికిత్సకుడు లేదా జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్ (1-800-799-7233) ను చేరుకోవడం, మీ సంబంధం వెలుపల ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మీరు అనారోగ్య సంబంధంలో ఉంటే అర్థం చేసుకోవటానికి మొదటి మెట్టు.
ఆసక్తిగల కత్తుల రాజు
వారి అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనవిగా కనిపిస్తాయి.
ఐస్టాక్
ఒక సంబంధంలో , ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ 50/50 గా ఉండదు. మీ భాగస్వామి యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు పైన మరియు దాటి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు మీ స్వంత ఖర్చుతో. కానీ కొన్ని రోజులు మారితే ప్రతి రోజు, మరియు మీ భాగస్వామి మీకు తిరిగి ఒకే గౌరవం ఇవ్వడం లేదు, అది సాధారణమైనది కాదు.
'మీ భాగస్వామి వారు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలను చేయటానికి, వారి నియమాలను పాటించటానికి మరియు మీ సమయాన్ని వారితో గడపడానికి మీరు చేస్తున్న పనులను వదిలివేయాలని ఆశిస్తున్నారా?' అడుగుతుంది డయానా వి , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ అండ్ రిలేషన్ కోచ్. 'ప్రతి ఒక్కరికీ రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు వారు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి వ్యక్తిగత సమయం కావాలి, మరియు మీరు నిరంతరం మీ భాగస్వామి యొక్క బెక్ మరియు కాల్ వద్ద ఉంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించడం లేదు.' డయానా మీ కోసం మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఎక్కువ సమయం షెడ్యూల్ చేయాలని, అలాగే మీ భాగస్వామితో 'మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దానికి మద్దతుగా ఉండటం' గురించి మాట్లాడాలని సిఫారసు చేస్తారు.
5 ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ మీపై తిరగబడినట్లు అనిపిస్తుంది.
ఐస్టాక్
జంటలు వాదిస్తున్నారు , అదీ జీవితం. కానీ ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ మీ తప్పు అని కాదు. మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వామితో, అది ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
'భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారులు మీపై పట్టికలను తిప్పడంలో అద్భుతంగా ఉన్నారు' అని జింటర్ చెప్పారు. 'వారి ప్రతికూల ప్రవర్తనకు మీరు వారిపై పిచ్చిగా ఉన్నారని చెప్పండి-ఉదాహరణకు, వారు మీ ముందు ఉన్న వారితో బహిరంగంగా సరసాలాడుతుండవచ్చు. వారి చర్యలు మీకు ఎలా అనిపించాయో చెప్పడానికి మీరు ఈ పరిస్థితిని వారి వద్దకు తీసుకువస్తారు, కానీ మీరు వారితో మాట్లాడినప్పుడు, వారు అసురక్షితంగా, అసూయతో ఉన్నారని మరియు నమ్మకంతో సమస్యలను కలిగి ఉన్నారని చెప్పి వారు తక్షణమే మిమ్మల్ని మాటలతో దాడి చేస్తారు. వారు వారి ప్రవర్తన నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళిస్తున్నారు మరియు బదులుగా మీరు చెడుగా భావిస్తారు మరియు వాస్తవికత లేని మీ ప్రవర్తనల యొక్క వారి వివరణపై దృష్టి పెట్టండి. '
మీ భాగస్వామి నిరంతరం అసూయ లేదా అసురక్షిత ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తాడు.
ఐస్టాక్
సింహం అంటే ఏమిటి
ఇక్కడ కొంచెం అసూయ లేదా ఏదైనా సంబంధంలో సాధారణం ఉంది, కానీ మీ భాగస్వామి యొక్క ఆకుపచ్చ కన్ను చాలా తరచుగా బయటకు వస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని సంబంధాన్ని తిరిగి అంచనా వేయాలి.
'అనుభూతి చెందడం సాధారణమేఈర్ష్యమరియు ఎప్పటికప్పుడు అసురక్షితంగా, మీ భాగస్వామి యొక్క స్థిరమైన అసమర్థత యొక్క వ్యక్తిగత భావాలు [మీరు] మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలో మార్చాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, అది భారీ ఎర్రజెండా 'అని డయానా చెప్పారు. 'మీ భాగస్వామి యొక్క అభద్రతాభావాలు మీరు ధరించగలిగేవి మరియు ధరించలేనివి, మీరు ఎవరితో మాట్లాడగలరు మరియు మాట్లాడలేరు, మీరు ఎంత ఆప్యాయత చూపించాలి మరియు మీ సాధారణ వ్యక్తిత్వం మరియు ప్రవర్తనను పరిమితం చేసే ఇతర విషయాలను నిర్దేశించకూడదు.'
ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఏమి చేయాలి? సంబంధంలోకి ప్రవేశించినప్పటి నుండి మీరు మీ గురించి మార్చుకోవాల్సిన అన్ని విషయాలను మీరు వెనక్కి తీసుకొని అంచనా వేయాలని డయానా చెప్పారు. ఏదైనా సంబంధం ఇక్కడ లేదా అక్కడ కొన్ని రాజీలు మరియు మార్పులను తీసుకురావచ్చు. కానీ మీరు మారిన వ్యక్తిని ఇష్టపడుతున్నారా? మీరు గుర్తించని లేదా ఇష్టపడని వ్యక్తి మీ వ్యక్తిత్వం చాలా మారితే, మీ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది.
7 మీరు సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయలేని మరియు చేయలేని వాటికి నియమాలు ఉన్నాయి.
ఐస్టాక్
మీరు చేసే పనిని నియంత్రించే వారి అసూయ విషయానికి వస్తే, చాలా మంది మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వాములు వారి ముఖ్యమైన ఇతరుల సోషల్ మీడియాను చురుకుగా పర్యవేక్షిస్తారు. కార్మెల్ జోన్స్ , ఒక సెక్స్ కోచ్ ది బిగ్ ఫ్లింగ్ , ఈ విధమైన దుర్వినియోగం మొదట నిర్లక్ష్యం చేయబడవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి 'ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తి వారి బహిరంగ ప్రదర్శనకు రక్షణ కల్పిస్తాడని ఒక వ్యక్తి పొగుడుతాడు.' ఏదేమైనా, సోషల్ మీడియాలో కొన్ని విషయాలను పోస్ట్ చేయకుండా ఎవరైనా సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం 'నియంత్రణ దుర్వినియోగ చర్య.'
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం ద్వారా దీనిని నియంత్రించమని జోన్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వారిలాగే వారు ఎందుకు మరింత అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారో వారికి కారణం ఉండవచ్చు మోసం చేశారు గత సంబంధంలో. 'సోషల్ మీడియాలో ఒక నిర్దిష్ట చిత్రం వారికి ఎందుకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందనే దాని గురించి మీ భాగస్వామికి ఎల్లప్పుడూ వినండి' అని అంగీకరించడం ద్వారా మీరు రాజీపడవచ్చు, కానీ మీరు చేసే పనులపై వారికి ఎప్పుడూ పూర్తి నియంత్రణ లేదని వారికి గుర్తు చేయండి. మీరు చేసే పనిలో మీకు తుది అభిప్రాయం ఉంది లేదా ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేయవద్దు.
8 వారు మిమ్మల్ని మితిమీరిన సున్నితంగా భావిస్తారు.
ఐస్టాక్
మనలో కొందరు సహజంగా మరింత సున్నితమైనది ఇతరులకన్నా, కానీ మీరు 'అతిగా సున్నితంగా' ఉన్నందున మీ భాగస్వామి మీ సమస్యలను ఎప్పుడూ కొట్టిపారేస్తుంటే, అది మంచి సంకేతం కాదు. సోనియా స్క్వార్ట్జ్ , తో డేటింగ్ సలహా కాలమిస్ట్ ఆమె నార్మ్ , విషపూరిత భాగస్వాములు ఉద్దేశపూర్వకంగా 'జోక్ పేరిట బాధ కలిగించే విషయాలు చెబుతారు' మరియు తరచుగా 'ఇతర వ్యక్తుల సమక్షంలో' చెబుతారు.
'మరియు మీరు ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, వారు' మీరు మితిమీరిన సున్నితంగా ఉంటారు, '' మంచి హాస్యాన్ని పొందండి 'లేదా' నేను చమత్కరించాను 'వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా వాదనలను తప్పించుకుంటారు. 'వాస్తవానికి, మీరు అతిగా సున్నితంగా లేరు, కానీ వారు వారి ప్రవర్తనను మార్చుకోవాలి.'
మీ భర్త మోసం చేస్తున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా
9 అవి మీ శారీరక రూపాన్ని అవమానిస్తాయి.
ఐస్టాక్
అవమానాలను హాస్యాస్పదంగా కొట్టిపారేయకండి. మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే భాగస్వాములు ఉద్దేశపూర్వకంగా 'తమ భాగస్వాములను తగ్గించుకోవడానికి శారీరక రూపాన్ని ఉపయోగిస్తారని' జోన్స్ చెప్పారు. ఇది వారి ముఖ్యమైన ఇతర అసురక్షిత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా వారు తమ దుర్వినియోగ భాగస్వామిపై ఎక్కువ ఆధారపడతారు. ఈ అవమానాలు మీ భాగస్వామి యొక్క స్వంత అభద్రతల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని మరియు అవి మీ యొక్క నిజమైన ప్రతిబింబం కాదని జోన్స్ ప్రజలను అర్థం చేసుకోవాలని కోరారు.
ప్రజలు తమ ముఖ్యమైన ఇతర స్లైడ్ నుండి అవమానాన్ని ఎప్పటికీ అనుమతించవద్దని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. బదులుగా, మీ రూపాన్ని దాడి చేయవలసిన అవసరాన్ని వారు ఎందుకు భావించారో మీ భాగస్వామి తలపై ఎదుర్కోండి. 'వ్యాఖ్యను ప్రశ్నించడం ద్వారా మరియు మీ భాగస్వామి తీసుకోవాలనుకున్నంత తీవ్రంగా పరిగణించడం ద్వారా, మీరు దాని ప్రామాణికతను తిరస్కరించారు ఎందుకంటే ఏదీ లేదు.'
10 లేదా అవి తెలివిగా మీ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
ఐస్టాక్
అవమానాలు కూడా సూటిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సంబంధం కోచ్ జెస్సికా ఎలిజబెత్ ఓపెర్ట్ చాలా మంది దుర్వినియోగ భాగస్వాములు 'నెగింగ్'లో నిమగ్నమై ఉన్నారని, ఇది ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా' వారి స్వీయ-విలువను అస్థిరపరిచేందుకు 'ఒకరి విశ్వాసాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. వారు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు బ్యాక్‌హ్యాండ్ అభినందనలు 'మీరు ఈ రోజు చాలా అందంగా ఉన్నారు, కానీ ఆ లంగా కోసం కాళ్ళు తక్కువగా ఉన్నాయని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా?' లేదా 'అలాంటి కాళ్లు ఉన్నవారితో ఎవరు డేటింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారు? మీరు లక్కీ ఐ లవ్ యు. '
ఈ భావోద్వేగ దుర్వినియోగం, మీ రూపాన్ని సూటిగా అవమానించడం కంటే తక్కువ గుర్తించదగినది అయినప్పటికీ, మీ స్వంత విలువను మరియు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న మరెవరినైనా కలిసే సామర్థ్యాన్ని మీరు ప్రశ్నిస్తారు. ఇది ఇంత దూరం పోయిన తర్వాత, ఇది లోతైన సమస్యలకు ఎర్రజెండా అని ఒపెర్ట్ చెప్తుంది మరియు మీ స్వీయ-విలువను పునరుద్ధరించడానికి ఏకైక మార్గం సంబంధాన్ని వదిలివేయడమే.
11 వారు మిమ్మల్ని బహిరంగంగా తక్కువ చేస్తారు లేదా అవమానిస్తారు.
ఐస్టాక్
ప్రేమగల భాగస్వామి మిమ్మల్ని బహిరంగంగా ఇబ్బంది పెట్టడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా వారి మార్గం నుండి బయటపడరు. అయితే, ప్రకారం రఫీ బిలేక్ , LCSW, డైరెక్టర్ బాల్టిమోర్ థెరపీ సెంటర్ , ఒక విషపూరిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని అవమానించడానికి లేదా మిశ్రమ సంస్థలో మిమ్మల్ని తక్కువ చేయడానికి మార్గాలను నిరంతరం చూస్తారు. ఈ చర్య మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేసే మార్గంగా 'ఇతరుల ముందు మిమ్మల్ని చెడుగా చూడటానికి' ఉద్దేశపూర్వక మార్గం.
12 వారు ఏ మానసిక స్థితిలో ఉంటారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
ఐస్టాక్
అత్యుత్తమ హాస్యాస్పదమైన ఉత్తమ చలన చిత్ర కోట్స్
ప్రజలు అనుభవిస్తారు మూడ్ మార్పులు వారి జీవితంలో. అన్ని తరువాత, ప్రతి రోజు మంచిది కాదు. మీ భాగస్వామికి తరచూ మానసిక స్థితి మార్పులు ఉండడం మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంది మరియు వారు ఏ మానసిక స్థితిలో ఉంటారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
'మీరు పరధ్యానంలో ఉండి, ఎల్లప్పుడూ అంచున ఉంటే-వాదన ఎప్పుడు జరుగుతుందో తెలియక- అప్పుడు మీరు చికిత్స పొందుతున్న విధానం తప్పు అని గ్రహించడానికి మీకు సమయం ఉండదు' అని డయానా చెప్పారు. 'మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని నాటకం మరియు స్థిరమైన వాదనలతో చుట్టుముట్టగలిగితే, మీరు పూర్తిగా వారి నియంత్రణలో ఉంటారు, కొంతకాలం తర్వాత, వారు కోరుకున్నది చేయటం మొదలుపెడతారు మరియు కొంత శాంతి కలిగి ఉండటానికి వారికి దారుణమైన పనులు చేస్తారు.'
మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కొంత స్థలం ఉంచాలని డయానా సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు అంచున గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నారని మరియు రోజు ఏమి తీసుకురాబోతున్నారనే దానిపై తక్కువ ఆత్రుతతో ఉన్నారా? అప్పుడు మీరు అనారోగ్యకరమైన, దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉండవచ్చు.
13 వారు మిమ్మల్ని లేదా మీ జీవితంలోని అంశాలను, ముఖ్యంగా ఆర్థికంగా బెదిరిస్తారు.
ఐస్టాక్
మీ భాగస్వామి మీ స్నేహితులు, కుటుంబం, ఉద్యోగం లేదా ఆర్ధికవ్యవస్థపై బెదిరించారా లేదా అల్టిమేటం జారీ చేశారా? ఇది మీ స్నేహితులకు మీ భాగస్వామికి నమ్మకంగా చెప్పిన విషయాన్ని మీ స్నేహితులకు చెప్పమని బెదిరించడం లేదా వారు మీతో కలత చెందినప్పుడు భాగస్వామ్య ఆర్థికాలను నిలిపివేయడం వంటి పెద్దది కావచ్చు. ఇది శారీరక ముప్పు కాకపోవచ్చు, ఇది మీకు హాని కలిగించే వ్యూహం అని జోన్స్ చెప్పారు. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క చాలా రూపాల మాదిరిగానే, వారు మిమ్మల్ని ఈ విధంగా నియంత్రిస్తారు మరియు మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టలేరని మీకు అనిపిస్తుంది.
దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి మొదటి దశలలో ఒకటి మీకు ఒకరకమైన ప్రత్యేక ఆర్థిక వ్యవస్థ ఉందని నిర్ధారించుకోవడం. మీ భాగస్వామి నియంత్రించలేని మీ స్వంత నిధులను కలిగి ఉండటం వలన మీరు చేయాలనుకుంటే సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టే స్వేచ్ఛను కనుగొనవచ్చు.
14 వారు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతారో వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
ఐస్టాక్
దుర్వినియోగ భాగస్వాములు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో వాటిని నియంత్రించడం ఇందులో ఉంటుంది. సర్టిఫైడ్ వెల్నెస్ కోచ్ లినెల్ రాస్ , స్థాపకుడు జివాద్రీమ్ , ఒక సాధారణ, రోజువారీ సమస్యను ining హించుకోవాలని మరియు మీ భాగస్వామి దానిపై ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
బహుశా మీరు ఇంటిని శుభ్రపరుస్తున్నారు మరియు అనుకోకుండా ఏదో విరిగింది. మీ భాగస్వామి మీతో అరుస్తూ ప్రతిస్పందిస్తే, మీరు భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, 'మీకు బాధ లేదు, ఏడవడానికి ఏమీ లేదు' అనే పంక్తితో ఏదో చెప్పడం-ఇది నియంత్రించే వ్యూహం. వారు మిమ్మల్ని పేలవంగా ప్రవర్తించినప్పుడు వారు కలత చెందకుండా ఉండటానికి వారు ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు మీతో అరుస్తుంటే వారితో పరస్పర చర్చ చేయడానికి నిరాకరించడం వంటి వాదనలకు సరిహద్దులను నిర్ణయించాలని రాస్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
15 వారు మీరు గుర్తించని వ్యక్తిగా మారారు.
ఐస్టాక్
తరచుగా, భావోద్వేగ దుర్వినియోగం గుర్తించబడదు ఎందుకంటే మీ భాగస్వామి ఈ ప్రవర్తనతో సంబంధం ప్రారంభంలో పూర్తిగా రాదు. బదులుగా, రిలేషన్షిప్ కన్సల్టెంట్ క్రిస్ సీటర్ చాలా దుర్వినియోగ భాగస్వాములు సంబంధం ప్రారంభంలో 'శ్రద్ధగల, శ్రద్ధగల మరియు దయగలవారు' గా కనిపిస్తారు.
ఈ దశను 'వస్త్రధారణ దశ'గా పరిగణిస్తారు, ఇక్కడ వారు మీ నమ్మకాన్ని మరియు ప్రేమను పొందుతారు, కాబట్టి వారు వారి దుర్వినియోగ వైపు చూపించడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు బయలుదేరడం కష్టం. మీరు ఇప్పుడు మీ భాగస్వామిని చూసి, మీరు మొదట డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు వారు ఎవరో కాకుండా పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిని చూస్తే, అది ఏదో సరైనది కాదని స్పష్టమైన సూచిక కావచ్చు.
16 అవి మీకు పిచ్చిగా అనిపిస్తాయి.
ఐస్టాక్
మీకు వాస్తవికత గురించి ఖచ్చితమైన అవగాహన లేనట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? గ్యాస్‌లైటింగ్ వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది, చాలా మంది విషపూరిత భాగస్వాములు ఉపయోగించే దుర్వినియోగ వ్యూహం, ఓపెర్ట్ చెప్పారు. వారు 'మీ భావాలు నిజం కాదని మీకు చెప్తారు, మీరు మీ స్వంత కళ్ళతో చూసిన వాస్తవాలను మరియు సాక్ష్యాలను నిర్లక్ష్యంగా తిరస్కరించారు మరియు సాధారణంగా సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ వ్యాఖ్యానాన్ని తగ్గించండి.' ఇది మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను విశ్వసించలేక మీ 'సొంత తీర్పు, తెలివి, వాస్తవికత మరియు కంటి చూపును' ప్రశ్నించగలదు-మీ భాగస్వామి చెప్పేది మాత్రమే నిజం.
ఎవరైనా నా మీద వాంతి చేస్తున్నారని కల
17 మీ స్నేహితులు మీ భాగస్వామి గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు.
ఐస్టాక్
కొన్నిసార్లు, మీ ప్రియమైన వారికి నిజంగా బాగా తెలుసు. మీ భాగస్వామి గురించి మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తే, ఇది వినడానికి సమయం కావచ్చు. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నప్పుడు, విషపూరిత భాగస్వామి ఉపయోగిస్తున్న మానిప్యులేటివ్ మరియు మానసికంగా దుర్వినియోగమైన వ్యూహాలను చూడటం కష్టం. ఏదేమైనా, మూడవ పక్షంతో లేదా వారిలో చాలా మందితో మాట్లాడటం వలన అది వాస్తవానికి ఏమిటో అనారోగ్య సంబంధాన్ని చూడటం సులభం చేస్తుంది.
