ఫిట్నెస్ చాలా సరళంగా ఉంటుంది. ఈ రోజు, మంచి చెమట పొందడానికి, మీరు వాలెట్-బస్టింగ్ బూట్ క్యాంప్స్, వ్యాయామం-పెంచడం మందులు , మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో # ఫిట్‌స్పో హ్యాష్‌ట్యాగ్ అయిన భయపెట్టే శరీరాల యొక్క నిజమైన సైన్యం.
90 వ దశకంలో, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ VHS లోకి టేప్ పాప్ చేసి, సూచనలను పాటించడం (సాధారణంగా నియాన్-ధరించిన గురువు చేత వివేకం). బాగా, ఆ VHS ను దుమ్ము దులిపే సమయం వచ్చింది, ఎందుకంటే మేము దాన్ని చుట్టుముట్టాము ఇకపై అల్ట్రా 90 ల వ్యాయామం వీడియోలు-బీట్-బ్యాక్డ్ నిత్యకృత్యాలు మీ గుండె పంపింగ్, మీ కండరాలు కదులుతాయి మరియు మీ జ్ఞాపకాలు ప్రవహిస్తాయి. మరియు గత శతాబ్దం సంధ్యా నుండి మరింత ఉల్లాసమైన నగ్గెట్స్ కోసం, మీ జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయండి 1990 నుండి 20 యాస నిబంధనలు ఎవరూ ఉపయోగించరు .
1 టే బో బిల్లీ ఖాళీలు
దాని ప్రధాన భాగంలో, టే బో అనేది టే క్వాన్ డో మరియు బాక్సింగ్ యొక్క ఏరోబిక్ వ్యాయామం. కానీ, ఇది 90 లలో అపారమైన ప్రజాదరణ పొందడంతో, టే బో కూడా ఒక నీతిగా మారింది: టి మీరు చేసే పనులకు సంపూర్ణ నిబద్ధత. TO మీ మరియు ప్రపంచం యొక్క సామాను. IS xcellence, మీరు చేసే ఏదైనా పనిలో నిజమైన లక్ష్యం. ది బి ody మార్పు కోసం ఒక శక్తిగా. లేదా మీ ఇష్టానికి నిద్ర మరియు మార్పు కోసం మీ నిజమైన కోరిక.
మరియు టే బోకు గత సంవత్సరం, ఆవిష్కర్త మరియు ఫిట్నెస్ గురువు వంటి తీవ్రమైన శక్తి ఉంది బిల్లీ బ్లాంక్స్ అతనికి వారపు వ్యాయామాలను అప్‌లోడ్ చేస్తోంది YouTube ఛానెల్ , ఇది 100,000 మందికి పైగా సభ్యులను కలిగి ఉంది. అది నిజం, ప్రజలే! టే బో ఇంకా తన్నడం లేదు! అటువంటి పరిష్కారాన్ని చూపించని మరింత ఆధునిక వ్యాయామ భ్రమల కోసం, చూడండి 'ప్లగింగ్,' న్యూ స్వీడిష్ వ్యాయామ క్రేజ్.
2 లీన్ రొటీన్ జేన్ ఫోండా
మా డబ్బు కోసం, జేన్ ఫోండా , వర్కౌట్ వీడియోల యొక్క గాడ్ మదర్, 1992 లతో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది లీన్ రొటీన్ , మెరిసే చిరుతపులులు మరియు మెరిసే బెల్టులతో నటించిన సార్టోరియల్ మాస్టర్ పీస్. వ్యాయామం ఒక డూజీ, ఇది చాలా క్లిష్టమైన ఫుట్‌వర్క్ మరియు గుండె పంపింగ్ కార్డియోతో నిండి ఉంది. మరియు ఇది స్పష్టంగా పనిచేస్తుంది: రుజువు కోసం ఈ రోజు ఫోండాను చూడండి .
3 లేచి డాన్స్ పౌలా అబ్దుల్
ముందు పౌలా అబ్దుల్ | మంచి పోలీసు అమెరికన్ ఐడల్ , ఆమె శిల్పకళా అబ్స్‌కు దారి తీయడానికి మరియు నృత్యం చేయడానికి అమెరికాకు సహాయం చేస్తుంది. ఆమె ఉత్తమ వీడియో? ఇది జుంబా పూర్వగామి విభాగం నుండి లేచి డాన్స్ చేయండి , ఇది మొత్తం-శరీర బర్న్ కోసం నృత్య కదలికలు మరియు నాన్‌స్టాప్ కార్డియోలను మిళితం చేస్తుంది. తల నుండి కాలి కాలిపోవడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, నేర్చుకోండి అత్యుత్తమ వన్-మూవ్ టోటల్-బాడీ వర్కౌట్స్ .
తెల్ల కారు కల
4 స్టెప్ అప్ లా తోయా జాక్సన్
నియాన్ చిరుతపులులు! టాకీ ఫోటోషాప్ అతివ్యాప్తులు! ఆ జుట్టు ! మీరు నిజంగా దీని కంటే ఎక్కువ 90 లను పొందలేరు . కానీ వీడియో యొక్క ఈ రత్నం నిజంగా నిలబడి ఉంటుంది లా తోయా జాక్సన్ డెడ్‌పాన్ డెలివరీ ద్వారా - లేదా, నిర్మాతలు ఏ సమయంలోనైనా, అలాంటి మత్తుమందు ప్రసంగం ఎవరినైనా ముందుకు సాగడానికి ప్రేరేపిస్తుందని భావించారు.
5 మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయండి సిండి క్రాఫోర్డ్
నిజంగా భయంకరమైన వ్యాయామం కోసం, అంతకంటే ఎక్కువ చూడండి సిండి క్రాఫోర్డ్ 90 నిమిషాల ఓపస్ , ఇది మీ గ్లూట్స్ నుండి మీ అబ్స్ వరకు ప్రతిదీ పని చేయడానికి ఏరోబిక్ తీవ్రత మరియు శరీర-శక్తి శిక్షణను మిళితం చేస్తుంది. సరసమైన హెచ్చరిక, అయితే: మొత్తం దినచర్య చేయడానికి మీకు భోజనాల కుర్చీ అవసరం. మరియు మరింత గొప్ప ఫిట్నెస్ పరిజ్ఞానం కోసం, చూడండి మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరానికి జరిగే 7 విషయాలు.
6 పవర్ ప్యాక్డ్ వర్కౌట్ కరెన్ వోయిట్
యొక్క డిజిటల్ అందుబాటులో ఉన్న ఏకైక కాపీ ఈ వీడియో తేదీని 80 ల క్లాసిక్‌గా తప్పుగా లేబుల్ చేస్తుంది, కానీ తప్పు చేయకండి: ఇది 90 ల యొక్క నిజమైన ఉత్పత్తి. (ఇది 1996 లో వచ్చింది.) ఈ తీవ్రమైన దినచర్య యొక్క పూర్తి వెర్షన్ కోసం, మీరు చేస్తారు అమెజాన్ వైపు చూడాలి . మీ VHS ప్లేయర్ ఇప్పటికీ పనిచేస్తుందని ఇక్కడ ఆశిస్తున్నాము.
స్టీల్ తమిలీ వెబ్ యొక్క 7 అబ్స్
వద్ద మెరుస్తున్న లోపం వీడియో ఆరంభం ('అబ్స్') ఈ రోజు వరకు, శ్రమించే అబ్స్ వ్యాయామం నుండి ప్రేక్షకులను మరల్చకూడదు. మీరు మీ కోర్ యొక్క ప్రతి భాగాన్ని కొట్టాలనుకుంటే-అవసరమైన మరియు మరచిపోయిన వాలుగా ఉన్న కండరాలతో సహా-కాపీ తమిళ వెబ్ టీకి కదులుతుంది. లేదా, కేవలం మాస్టర్ మీరు చేయని సింగిల్ గ్రేటెస్ట్ ఫ్లాట్-అబ్స్ వ్యాయామం .
8 క్రంచ్ ఫిట్నెస్ టెర్రి వాల్ష్
టెర్రి వాల్ష్ coined క్రియాశీల నిరోధక శిక్షణ యొక్క భావన-దీనిలో మీరు లోపలి నుండి కదలికను నడిపిస్తారు, 90 లలో మరియు ఎటువంటి ప్రభావమూ లేకుండా ప్రతిఘటనను సమర్థవంతంగా సృష్టిస్తారు -90 లలో మరియు తరువాత సంవత్సరాల్లో, ఇది మంచి ఫిట్నెస్ ధోరణిగా మారింది. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఆమె విలాసాలలో ఒకదానికి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి ఫిట్నెస్ తిరోగమనాలు .
9 స్ట్రెచిన్ టు ది క్లాసిక్స్ రిచర్డ్ సిమన్స్
ఫిట్నెస్ గురువు మరియు హాస్యనటుడు మరియు 'మిస్సింగ్ రిచర్డ్ సిమన్స్' పోడ్కాస్ట్ యొక్క సర్వవ్యాప్త కథన స్పెక్టర్-తనతో తనకంటూ ఒక పేరు తెచ్చుకున్నాడు ఓల్డీస్కు చెమట సిరీస్. కానీ యొక్క నిజమైన రత్నం రిచర్డ్ సిమన్స్ ' కళాకృతి క్లాసిక్స్‌కు సాగదీయండి , కు అంతగా తెలియని వీడియో చరిత్రలో అత్యంత నిర్మించబడిన చలనచిత్ర సమితి ఏది కావచ్చు. ఎవర్.
10 బన్స్ ఆఫ్ స్టీల్ గ్రెగ్ స్మిథే
బన్స్ స్టీల్ పొందడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం ఉంది: శిక్షించే, నాన్‌స్టాప్ 40 నిమిషాల గ్లూట్ వ్యాయామం. ఈ దినచర్య , రూపకల్పన చేసినవారు గ్రెగ్ స్మిథే , సమయం పరీక్ష నిలుస్తుంది. మరియు మంచి చెమట సెషన్‌లోకి రావడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, మాస్టర్ కొవ్వును కాల్చే 15 నిమిషాల వ్యాయామం ఈ మోడల్ ప్రమాణం చేస్తుంది .
జూలియా లూయిస్ డ్రీఫస్ శనివారం రాత్రి ప్రత్యక్ష ప్రసారం
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
