తో జంటలు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు గతంలో కంటే, ఉద్రిక్తతలు సులభంగా పెరగవచ్చు. సామాజిక దూరం ఎప్పుడు ముగుస్తుందో మాకు తెలియదు కాబట్టి, ఇంట్లో ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని నిర్ధారించడానికి మీ భాగస్వామితో విషయాలను తెలుసుకోవడం మీ ఉత్తమ ఆసక్తి. అసమానత మీరిద్దరికీ మీ చేతుల్లో కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఉంది, కాబట్టి ఇప్పుడు మీ సంబంధాన్ని సరిదిద్దడానికి సరైన సమయం, లేదా కేవలం ట్యూన్ అప్ కూడా. ప్రస్తుతానికి మీరు వివాహ సలహాదారుని వ్యక్తిగతంగా చూడలేకపోవచ్చు, వర్చువల్ కపుల్స్ థెరపీ ఇప్పటికీ మీరు పరిగణించవలసిన ఎంపిక.
చాలా మంది నిపుణులు జంటల చికిత్సకు ముందుగానే హాజరు కావాలని సూచిస్తున్నారు, లేదా మొదటి సంకేతం వద్ద ఏదో ఆపివేయబడింది. జెనెసిస్ గేమ్స్ , LMHC, 'మీరు జంటల చికిత్స కోసం మీ బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కు చేరుకునే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. రియాక్టివ్‌గా కాకుండా నివారణగా ఉన్నప్పుడు జంటల చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ' చిన్న సహాయం అడగడంలో సిగ్గు లేదు, ప్రత్యేకించి అది మీ వివాహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు వివాహ సలహా తీసుకోవాల్సిన కొన్ని ఖచ్చితమైన సంకేతాల జాబితాను సంకలనం చేయడానికి మేము సంబంధ నిపుణులను సంప్రదించాము. మరియు మరింత వృత్తిపరమైన వివాహ సలహా కోసం, ఇవి రిలేషన్షిప్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 50 ఉత్తమ వివాహ చిట్కాలు .
1 మీ భాగస్వామి వినడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామి మీ మాట వింటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంటే, మీరు చెప్పేది నిజంగా వినడం లేదు, ఇది జంటల చికిత్సకు సమయం అని స్పష్టమైన సూచన. మీరు కలిసి నిర్బంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ మాట్లాడుతున్నారు-మీ భాగస్వామి నిజమైన సహాయం అందించడం కంటే మిమ్మల్ని ట్యూన్ చేయడం లేదా మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఒక సమస్య ఉంది.
'మనం ఎలా ఉన్నాం అనే దాని నుండి చాలా సమస్యలు వస్తాయి మా భాగస్వాములతో కమ్యూనికేట్ చేయండి లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, మేము ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయము 'అని చెప్పారు క్రిస్ లీత్ , పీహెచ్‌డీ. 'నేను చూసే అధిక సంఖ్యలో సమస్యలు చాలా స్పష్టమైన సమస్యకు దిమ్మతిరుగుతాయి, ఇది కమ్యూనికేషన్ ద్వారా చాలా క్లిష్టంగా తయారవుతుంది మరియు తరువాత భావోద్వేగానికి లోనవుతుంది.'
2 మీరు ఎప్పటికీ ఒకే సమస్యపై చిక్కుకుంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి సంభాషణ, వాదన లేదా చర్చ ముగుస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోవడం తెలివైనది. 'మీరు విషయం ఏమైనప్పటికీ అదే ప్రారంభ గాయానికి లేదా గాయానికి తిరిగి వస్తే, మీ నెగటివ్ డ్యాన్స్ నమూనాగా మారుతుంది, మరియు దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు వేరే పని చేయడం కష్టం అవుతుంది' అని వివరిస్తుంది మెలిస్సా దివారిస్ థాంప్సన్ , ఎల్‌ఎమ్‌ఎఫ్‌టి.
టి హెరాపిస్ట్ రాచెల్ ఎల్డర్ గ్రిడ్లాక్ సమస్యలుగా వస్తున్న ఈ పునరావృత సమస్యలను సూచిస్తుంది. పెద్దవాడు 'అది చికిత్సకుడిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మీరు నిమగ్నమై ఉన్న సంఘర్షణ పరిష్కార నమూనాలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి గ్రిడ్లాక్ సమస్యల ద్వారా మిమ్మల్ని నావిగేట్ చేయండి. '
మీ భాగస్వామి చేసే ప్రతిదీ మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, వారాల పాటు ఒకరితో చిక్కుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని చికాకులు లేదా సహేతుకమైనవి ఉన్నాయి, కానీ మీ భాగస్వామి వారు ఏమి చేస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని నిరంతరం తప్పుగా రుద్దుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఒక చికిత్సకుడిని చేరుకోవాలి.
'ఒక వ్యక్తి తమ భాగస్వామి పట్ల ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభిస్తే వివాహ సలహా మంచి ఆలోచన అని చాలా వినాశకరమైన సంకేతం' అని లీత్ చెప్పారు. కానీ ఆగ్రహం గుర్తించడానికి గమ్మత్తుగా ఉంటుంది. 'ఆగ్రహం చాలా నెమ్మదిగా వస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో సులభంగా (మరియు స్థిరంగా) కోపం తెచ్చుకోవడం ప్రారంభిస్తే అది లోపలికి రావడానికి సంకేతం 'అని ఆయన చెప్పారు. కాబట్టి మీరు టీవీ చూడాలనుకుంటున్నారా, కలిసి విందు చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా జతగా మరేదైనా చేయాలనుకుంటున్నారా అని వారు మిమ్మల్ని అడిగితే, మరియు మీ గట్ రియాక్షన్ నిట్టూర్పు మరియు మీరు వేరే ఏదైనా చేస్తున్నారని కోరుకుంటే, మీకు బహుశా బయట కొంత అవసరం సహాయం.
మీలో ఒకరు సోషల్ మీడియాను ఎలా ఉపయోగిస్తారో మీకు ఇష్టం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
'కొంతమంది జంటలకు, సోషల్ మీడియా అస్సలు సమస్య కాదు' అని లీత్ వివరించాడు. 'సోషల్ మీడియా యొక్క పాత్ర, స్వభావం మరియు ఉపయోగం గురించి ఇద్దరూ అంగీకరిస్తారు.' ఇది కనిపిస్తుంది exes కు చేరుకోవడం దిగ్బంధం సమయంలో ఒక దృగ్విషయంగా మారింది, ఇది సోషల్ మీడియాను స్టిక్కర్ సబ్జెక్టుగా చేస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి తమ సామాజిక ఛానెల్‌లను ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానితో ఒక వ్యక్తి బోర్డులో లేనప్పుడు, అది సంబంధంలో కలహాలకు ప్రధాన వనరుగా మారుతుంది. 'ఒక వ్యక్తి ఫేస్‌బుక్‌లో ఎక్స్‌లను కలిగి ఉండటం సరే, మరొకరు కాదు' అని లీత్ పేర్కొన్నాడు. 'ఒక వ్యక్తి సోషల్ మీడియా సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం మాత్రమే అని అనుకోవచ్చు, మరొకరు మరింత కలుపుకొని ఉంటారు.'
వివాహ కౌన్సెలింగ్‌లో సరిహద్దులను చర్చించడమే ఇక్కడ ఉత్తమమైన పరిష్కారం, ఇక్కడ చికిత్సకులు ఈ సంఘర్షణను ఎప్పటికప్పుడు చూస్తారు మరియు పరిష్కార ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతారు.
మీ సంబంధం మీ వ్యక్తిగత మరియు సామూహిక వృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక సంబంధం వృద్ధికి సహాయక వ్యవస్థగా పనిచేయాలి, కానీ సంబంధం పరిమితం అయినప్పుడు, అది చేయగలదు విషపూరితం పెరుగుతుంది త్వరగా. 'స్టంట్డ్ గ్రోత్ అనేది దంపతులకు చికిత్స అవసరమని స్పష్టమైన సూచిక, ఇది జీవితానికి నిలబడని పాత చిక్కుబడ్డ మూలాలు మరియు కొమ్మలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అవి కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి, కాని వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన భాగాల నుండి జీవితాన్ని బయటకు పోస్తున్నాయి. సమయం, 'చెప్పారు సద్గురువు హిల్లరీ పోర్టా . మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించకపోతే, వారు మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తున్నారు. మరియు మరింత నిపుణుల చిట్కాల కోసం, కనుగొనండి చికిత్సకులు ప్రకారం, వివాహాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే 17 రోజువారీ అలవాట్లు .
6 మీరు పోరాటం ఆపలేరు.
షట్టర్‌స్టాక్
షూటింగ్ గురించి కలలు కంటున్నారు
నిరంతరం అదే సమస్యకు తిరిగి రావడం ఇబ్బందికి సంకేతం, దేనినైనా అంగీకరించలేకపోవడం పూర్తిగా మరొక సమస్య. మీరు లోపల ఇరుక్కున్నప్పుడు క్రీడ కోసం పోరాడుతుండవచ్చు లేదా దాని నుండి ఎక్కడా పరుగెత్తే వరకు మీ ఇద్దరి మధ్య ఎంత ఉద్రిక్తత పెరిగిందో మీరు గ్రహించలేదు-ఎలాగైనా, అంతులేని వాదనకు సంబంధించినది.
'ఈ జంట గొడవ చేస్తూనే ఉంటే, ఏకవచనం గురించి కాదు-మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు వాదించడానికి మరిన్ని విషయాలు వెతుకుతున్నారు-అప్పుడు వివాహం కౌన్సెలింగ్ ఎందుకు చాలా గందరగోళం ఉందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది లేదా ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులు కోరుకుంటే సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి కూడా 'అని లీత్ చెప్పారు. నిష్పాక్షికమైన పార్టీ వ్యాప్తి వాదనలను అనుమతించడం కలహానికి అసలు కారణాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
7 మీరు ఎప్పుడూ పోరాడరు.
షట్టర్‌స్టాక్
'నమ్మండి లేదా కాదు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో గొడవ పడుతున్నప్పుడు, మీరు వాటిని కత్తిరించేటప్పుడు లేదా మూసివేసేటప్పుడు కంటే ఇది మంచి సంకేతం. మీరు పోరాడినప్పుడు, ఇది ఇప్పటికీ నిశ్చితార్థానికి సంకేతం 'అని చెప్పారు చికిత్సకుడు లారెన్ కుక్ . మీరు మీ ముఖ్యమైన వారితో ఎప్పుడూ పోరాడకపోతే, అది ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు ఎందుకంటే ఇది సంబంధం గురించి మీ శ్రద్ధ లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.
'ప్రజలు సంబంధం గురించి ఉదాసీనంగా మారినప్పుడు, దానికి కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు సంబంధం మనుగడ సాగి, వృద్ధి చెందుతుంటే ఆ సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది' అని చెప్పారు రాబర్ట్ వీస్ , LCSW. ఉదాసీనత ఖచ్చితంగా అభిరుచికి శత్రువు కావచ్చు.
8 మీరు సెక్స్ చేయలేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
'సెక్స్ అనేది కష్ట సమయాల్లో సంబంధాన్ని కలిసి ఉంచే జిగురు' అని చెప్పారు మెలానీ గ్రీన్బర్గ్ , పీహెచ్‌డీ, రచయిత ఒత్తిడి-ప్రూఫ్ మెదడు . 'అన్ని జంటలు అప్పుడప్పుడు పొడి అక్షరాలతో వెళుతుండగా, దీర్ఘకాలిక సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం సంబంధంలో ఏదో తప్పు జరిగిందనే సంకేతం కావచ్చు' అని ఆమె పేర్కొంది. మీరు చేయాల్సిన పని చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు దిగ్బంధంలో కూడా మీరు శృంగారానికి విముఖత చూపిస్తే, అది ఆందోళనకు కారణం. ఒక చికిత్సకుడు స్పార్క్ను ఎలా పునరుద్ఘాటించాలో మరియు మీ జీవితంలోకి సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా తీసుకురావాలో కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు వివాహిత సెక్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ ఉన్నాయి వివాహం తర్వాత మీ సెక్స్ జీవితం మారడానికి 15 మార్గాలు .
9 మీకు ఇది అవసరమని మీరు అనుకుంటున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్నిసార్లు, మీకు తెలుసు. ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం మీరు ఉనికిలో లేదని గ్రహించని సమస్యలపై కొంత వెలుగునివ్వవచ్చు. ఆ సమస్యలను గుర్తించి, పెద్ద విషయం అనిపించకపోయినా వెంటనే సహాయం కోరడం మంచిది.
'చాలా మంది జంటలు కౌన్సెలింగ్‌కు వారు రావాల్సిన దానికంటే ఆలస్యంగా వస్తారని నేను గుర్తించాను' అని థాంప్సన్ చెప్పారు. 'తరచూ జంటలు చికిత్సకు రావడం వారు పెద్ద సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని మరియు వారి సంబంధం పూర్తిగా విఫలమైందని ఒక పెద్ద సంకేతం అని భావిస్తారు. బహుశా వారు చాలా కాలం కలిసి ఉండకపోవచ్చు లేదా వారు తమ సవాళ్లను స్వయంగా పొందగలరని భావిస్తారు. ' మీరు త్వరగా చికిత్సకు చేరుకుంటారు, అయితే, తక్కువ మరమ్మత్తు పని చేయవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి మీకు కౌన్సెలింగ్ అవసరమని మీరు అనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి.
10 మీరు వివాహం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, వివాహానికి ముందు చికిత్స అనేది ఒక విషయం-చాలా మంచిది. ముడి వేసే ముందు చాలా మతాలకు కౌన్సెలింగ్ సెషన్లు అవసరమయ్యే కారణం ఉంది. మీరు త్వరలో నిశ్చితార్థం చేసుకోవాలని యోచిస్తున్నట్లయితే లేదా కరోనావైరస్ మహమ్మారి కారణంగా మీ వివాహం వాయిదా పడితే, మీ సంబంధానికి దృ foundation మైన పునాదిని ఇవ్వడానికి కొన్ని జంటల చికిత్సా సమావేశాలను ప్రారంభించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.
'వివాహేతర చికిత్స ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది' అని థాంప్సన్ చెప్పారు. 'ఇది ప్రతి భాగస్వామి వివాహం చేసుకోవాలనే ఆలోచనకు అలవాటు పడటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే వారి ఉద్దేశాలు ఏమిటో మరియు వారి జీవితం ఎలా ఉంటుందో వారు నిర్వచించేలా చేస్తుంది.' అదనంగా, ఈ ప్రక్రియ సంభావ్య సమస్యలను తగ్గించగలదు. మరియు వివాహాన్ని దృ solid ంగా ఉంచే సలహా కోసం, వీటిని చూడండి ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని నిర్వహించడానికి 21 మార్గాలు
11 మీరు వేరుగా పెరుగుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామితో అంతులేని నాణ్యమైన సమయం వంటివి ఏవీ లేవు. పాలెట్ షెర్మాన్ , సైడ్, హోస్ట్ లవ్ సైకాలజిస్ట్ పోడ్కాస్ట్ మరియు రచయిత వివాహం మరియు ఆకర్షణ యొక్క చట్టం , జంటలు తాము 'వేరుగా పెరిగామని మరియు భవిష్యత్తులో వారు ఉత్సాహంగా ఉన్న భాగస్వామ్య దృష్టిని సృష్టించగలరో లేదో తెలియకపోతే' చికిత్స పొందాలని చెప్పారు. ఈ భావన తరచుగా ఒక జంట విడాకులను చూసే ముందు ఉంటుంది, కానీ వారు సహాయం కోరితే, వారి కనెక్షన్‌ను పునర్నిర్మించే అవకాశం వారికి ఉంటుంది.
12 'హనీమూన్ దశ' ముగిసింది.
షట్టర్‌స్టాక్
జంటలు మొదట డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు-మరియు వారి వివాహాన్ని నేరుగా అనుసరిస్తున్నప్పుడు-వారు ఒకరితో ఒకరు ఆకర్షితులవుతారు, మరియు ఏమీ తప్పు కాలేదని అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ తీపి, సరళమైన సమయం ముగిసింది, బహుశా దిగ్బంధంలో. ఆ పరివర్తన ఒక జంటగా మీకు ఆకస్మికంగా లేదా సవాలుగా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని బయటి సహాయం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. షెర్మాన్ మాట్లాడుతూ, జంటలు తమ సంబంధంలో 'ప్రేమలో' లేదా ప్రార్థన దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారు కలిసి జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు వారు కొన్ని కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది మరియు మరింత ముఖ్యమైన సమస్యలు పెరుగుతాయి. దంపతులు నిస్సహాయంగా లేదా భ్రమతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తే, వారు జంటల చికిత్సలో ఉండవలసిన ముఖ్యమైన సంకేతం అని ఆమె పేర్కొంది.
13 మీ భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో మీకు తెలియదు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం, కాబట్టి మీ భాగస్వామితో ఎలా మాట్లాడాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు సమస్యాత్మక నీటిలో ఉండవచ్చు. జాయ్ లెరే , PsyD, 'మీకు మాటలు తెలియని లేదా పంచుకోవడానికి భయపడే ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రతిచర్యలను మీరు పట్టుకున్నట్లయితే' సహాయం కోరమని జంటలను కోరుతుంది.
14 మీకు సైద్ధాంతిక వ్యత్యాసం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒకే పేజీలో ప్రారంభించి, కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా మారవచ్చు లేదా మీరు ఇప్పటికే కొన్ని సంవత్సరాలు వివాహం చేసుకునే వరకు మీరు ఒక ముఖ్యమైన అంశం గురించి చర్చించలేదు. ఎలాగైనా, మీరు స్పెక్ట్రం యొక్క వ్యతిరేక చివరలను కనుగొంటే, మధ్యలో కలవడానికి మీకు బయటి దృక్పథం అవసరం. 'ఒక సంబంధంలో సైద్ధాంతిక వ్యత్యాసం ఏర్పడినప్పుడు అది ముందుకు సాగకుండా చేస్తుంది (అనగా ఆర్థిక, వివాహం, పిల్లలు, పదవీ విరమణ మొదలైనవి),' జంటలు చికిత్స ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, కాసాండ్రా లెంజా , LCSW.
15 మీరు పాజిటివ్ కంటే నెగటివ్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ రోజుల్లో ప్రపంచంలో చాలా ప్రతికూల విషయాలు ఉన్నాయి-మీ సంబంధం వాటిలో ఒకటి కాకూడదు. సంబంధం ప్రారంభంలో, మీ భాగస్వామి గురించి మీరు ప్రేమించిన ప్రతిదీ వారి ప్రశ్నార్థకమైన లక్షణాలను మించిపోయింది, మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంది, కానీ ఈ భావన సంవత్సరాలుగా పల్టీలు కొట్టి ఉండవచ్చు. 'సానుకూల లక్షణాలు మరియు అనుభవాల కంటే ప్రతికూల లక్షణాలు మరియు అనుభవాలపై తాము ఎక్కువగా ప్రతిబింబించేటప్పుడు' జంటలు చికిత్స కోసం సైన్ అప్ చేయాలని పెద్దలు సూచిస్తున్నారు.
జాన్ గాట్మన్ కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది ఒక ప్రతికూల అనుభవానికి ఐదు సానుకూల అనుభవాలు సంబంధంలో. 'మీకు ఎక్కువ ప్రతికూల అనుభవాలు ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రతికూల కాంతిలో చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారి పట్ల ప్రతికూలంగా స్పందించవచ్చు' అని ఎల్డర్ అభిప్రాయపడ్డాడు.
