కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు వేడి షవర్ చాలా రోజుల చివరలో-స్వచ్ఛందంగా చల్లగా తీసుకోవాలనే ఆలోచన పూర్తిగా పిచ్చిగా అనిపిస్తుంది. చల్లటి జల్లులు ఇంట్లో వేడి నీరు అయిపోయినప్పుడు లేదా, మరింత ప్రాచుర్యం పొందినప్పుడు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఉత్సాహం నుండి బయటపడాలనుకున్నప్పుడు. వాస్తవికత ఏమిటంటే, మీరు ever హించిన దానికంటే ఎక్కువ చల్లటి జల్లులు తీసుకోవడం ద్వారా చాలా ఎక్కువ పొందవచ్చు. నొప్పి ఉపశమనం నుండి మెదడు ప్రయోజనాల వరకు, మీరు నిజంగా ఎందుకు చల్లని జల్లులు తీసుకోవాలి. మరియు మేము ఈ అంశంపై ఉన్నప్పుడు, ఇది ఎంత తరచుగా మీరు నిజంగా స్నానం చేయాలి, వైద్యులు అంటున్నారు .
మీకు తెలియని వింత వాస్తవాలు
1 మరింత శక్తి
ఐస్టాక్
మీరు నిజంగా కోరుకుంటే ఉదయం మేల్కొలపండి , కాఫీని మరచిపోండి, చల్లటి షవర్ ఉన్న చోట. లో తరచుగా సూచించిన అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ , 'చల్లటి నీటిలో ముంచడం ఉత్తేజపరుస్తుంది నోర్పైన్ఫ్రైన్ విడుదల సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ నుండి. ' నోర్పైన్ఫ్రైన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మీ మెదడును సక్రియం చేస్తుంది , శక్తిని పెంచుతుంది, మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు దృష్టిని పెంచుతుంది. మరియు మీరు మొదటి విషయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, తెలుసుకోండి ఉదయం మీరు మరింత శక్తిని ఎలా పొందగలరు .
2 మూడ్ బూస్ట్
ఐస్టాక్
ప్రేమలో పంచభూతాల గుర్రం
మీ శక్తిని పెంచడంతో పాటు, మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేయడంతో పాటు, మీరు కోల్డ్ షవర్ తీసుకున్నప్పుడు విడుదలయ్యే నోర్పైన్ఫ్రైన్ కూడా ఉంటుంది మీ మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం . 2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం వైద్య పరికల్పనలు చల్లటి నీటితో బయటపడటం ఉపశమనం కలిగించగలదని ఆధారాలు కనుగొనబడ్డాయి నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు .
చర్మంలో శీతల గ్రాహకాల యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా, ఒక చల్లని షవర్ పరిధీయ నరాల చివరల నుండి అధిక మొత్తంలో విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతుందని భావిస్తున్నారు మెదడు , ఇది యాంటీ-డిప్రెసివ్ ప్రభావానికి దారితీస్తుంది 'అని అధ్యయన రచయితలు రాశారు. మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు బట్వాడా చేసిన మరింత సహాయకరమైన సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
3 నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం
ఐస్టాక్
లో 2014 అధ్యయనం ప్రకారం నార్త్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ , కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది నొప్పి మరియు మంట తగ్గించండి , అలాగే శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరమైన సమయాన్ని తగ్గించండి శారీరక శ్రమ . వాస్తవానికి, శీతాకాలపు శీతాకాలపు శీతాకాలపు ఈత 'రుమాటిజం, ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా ఉబ్బసంతో బాధపడుతున్నవారిలో నొప్పిని తగ్గిస్తుందని మరియు ఈతగాళ్ళలో సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీకు బాధ కలిగించినప్పుడు ఉపశమనం పొందటానికి మరొక మార్గం కోసం, చూడండి ఈ వన్ సింపుల్ ట్రిక్ సెకండ్లలో మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అధ్యయనం చెబుతుంది
పెంటకిల్స్ సలహా యొక్క ఏస్
4 బలమైన రోగనిరోధక శక్తి
ఐస్టాక్
మనకు ఎప్పుడు అవసరం? బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మేము ప్రస్తుతం కంటే ఎక్కువ? బాగా, చల్లటి జల్లులు కూడా దీనికి సహాయపడతాయి. పత్రికలో 2016 అధ్యయనం ప్రకారం PLoS One, చల్లటి జల్లులు తీసుకునే వ్యక్తులు అనారోగ్యంతో పిలవడానికి 29 శాతం తక్కువ పని లేదా పాఠశాల కోసం. మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరొక మార్గం కోసం, చూడండి ఈ ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను 50 శాతం బలంగా చేస్తుంది .
