మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు సంబంధంలో అసూయతో పోరాడవచ్చు. మరియు మీరు లేదా మీ భాగస్వామి ఆ ఆకుపచ్చ దృష్టిగల రాక్షసుడితో పోరాడుతున్నా, అది ఒక జంటగా మీపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపింది. అసూయ అసహ్యకరమైన అనుభూతుల క్యాస్కేడ్ను ప్రేరేపిస్తుంది: ప్రారంభకులకు కోపం, అనుమానం, అనిశ్చితి, స్వీయ అసహ్యం మరియు అవమానం. ఇది త్వరగా చేయవచ్చు మీ సంబంధాన్ని అస్థిరపరచండి , మరియు కొన్నిసార్లు దాన్ని కూడా ముగించవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవిస్తున్నారు సంక్లిష్ట భావోద్వేగం కొంతవరకు, పరిశోధన ఈర్ష్య కొన్ని జీవిత దశలలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా దాని వికారమైన తలని పెంచుతుందని చూపిస్తుంది. పత్రికలో ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం డెవలప్‌మెంటల్ సైకాలజీ , కౌమారదశ అంటే చాలా మంది ప్రజలు చాలా తీవ్రమైన అసూయను అనుభవించినప్పుడు, మరియు అది విడిపోయే అవకాశం ఉంది.
ఇంటర్వ్యూలు మరియు ప్రశ్నాపత్రాలను, అలాగే ఒక దశాబ్దం విలువైన డేటాను ఉపయోగించి, డెన్వర్ విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్తల బృందం యువ జంటలు (15 మరియు 25 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు) ప్రతికూల పరస్పర చర్యలు, మద్దతు, నియంత్రణ మరియు వారి సంబంధాలలో అసూయ . 'ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం వయస్సు, సంబంధాల పొడవు మరియు రెండింటి మధ్య పరస్పర చర్యలతో శృంగార సంబంధాల లక్షణాలు ఎలా మారుతాయో పరిశీలించడం' అని పరిశోధకులు వివరించారు.
వయస్సు మరియు సంబంధాలు కాలక్రమేణా ఎక్కువ పొడవుకు చేరుకోవడంతో అసూయ తగ్గుతుందని బృందం othes హించింది. డేటాను సమీక్షించిన తరువాత, అవి పాక్షికంగా మాత్రమే సరైనవని వారు కనుగొన్నారు: “వయస్సుతో అసూయ తగ్గింది, కానీ [సంబంధం] పొడవుతో పెరిగింది, రెండు వేరియబుల్స్ యొక్క విభిన్న సహకారాన్ని మరింత నొక్కి చెబుతుంది” అని పరిశోధకులు రాశారు.
దీనికి కారణం, వ్యక్తులు తమ భాగస్వామ్యంలో ఎక్కువ పెట్టుబడులు పెట్టడంతో, గ్రహించినది సంబంధానికి ముప్పు ఎక్కువ నష్టానికి దారితీయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మన వయస్సులో, సంభావ్య భాగస్వాములను గుర్తించడంలో మరియు అసూయకు కారణమయ్యే వారిని కలుపు తీయడంలో మేము మెరుగ్గా ఉంటాము. మేము సాధారణంగా కాలక్రమేణా సంబంధాలను నావిగేట్ చేయడంలో, అలాగే మన స్వంత భావోద్వేగాలతో మెరుగ్గా ఉంటాము.
మీ వయస్సు లేదా సంబంధాల పొడవు ఏమైనప్పటికీ, అసూయతో చిక్కుకున్న ఏదైనా భాగస్వామ్యం దగ్గరగా చూడటానికి అర్హమైనది. కొన్నిసార్లు ఇది పని అవసరమయ్యే సంబంధం, మరియు ఇతర సమయాల్లో మీరు సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి అద్దంలో మంచి, సుదీర్ఘమైన రూపాన్ని తీసుకోవాలి. అసూయను అధిగమించే చిట్కాల కోసం చదవండి మరియు సంబంధాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చూడండి ఈ కారణం కోసం మీరు సంబంధంలో ఉంటే, అది చివరిది కాదు .
అసలు కథనాన్ని చదవండి ఉత్తమ జీవితం .
1 మీ భావాలను దుర్భాషలాడకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
అసూయ వినాశకరమైనది అయినప్పటికీ, దానిని సంబంధంలో దుర్భాషలాడవలసిన అవసరం లేదు. గా రాబర్ట్ ఎల్. లేహి , ది అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ డైరెక్టర్ పిహెచ్‌డి సైకాలజీ టుడే , ' అసూయ వాస్తవానికి మీ ఉన్నత విలువలను ప్రతిబింబిస్తుంది నిబద్ధత, ఏకస్వామ్యం, ప్రేమ, నిజాయితీ మరియు చిత్తశుద్ధి. ”
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను ప్రబలంగా ఉంచనివ్వనంత కాలం, ఆ ప్రతికూల భావాలు మీ ఉద్దేశాలను మరియు సంబంధం కోసం అంచనాలను స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, మీకు అరుదుగా ఎలా అనిపిస్తుందో మీరే కొట్టుకోవడం ఏదైనా సహాయపడుతుంది. మరియు మరిన్ని సంబంధ చిట్కాల కోసం, చూడండి సంబంధాన్ని విజయవంతం చేసే నంబర్ 1 విషయం .
2 మీ అసూయ ఎక్కడ నుండి వస్తుందో పరిశీలించండి.
ఐస్టాక్
మీ అసూయకు మూల కారణాలను గుర్తించడం సమస్యను పరిష్కరించడంలో కీలకమైనది. 'మీరు అసూయపడుతున్నారని మీరు గమనించినప్పుడు, ఒక్క క్షణం, నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను గమనించండి' అని లేహి చెప్పారు. “ఆ అసూయను గుర్తించండి ఆలోచనలు వాస్తవికత వలె ఉండవు . మీ భాగస్వామి వేరొకరిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అతను నిజంగానే ఉన్నాడని దీని అర్థం కాదు. ఆలోచన మరియు వాస్తవికత భిన్నంగా ఉంటాయి. ”
మీ భావాలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో ఖచ్చితంగా తెలియదా? భరోసా కోసం నిరంతరం అవసరమయ్యే సంబంధాన్ని మీరు అధికంగా చేయకూడదనుకుంటే, మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా తనిఖీ చేయడం (సాన్స్ ఆరోపణలు) మిమ్మల్ని దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది. మరియు బ్రోచ్ చేయడానికి ముఖ్యమైన మరిన్ని విషయాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ భాగస్వామిని అడగడానికి 22 ప్రశ్నలు .
3 అసూయ చర్యల నుండి అసూయ భావాలను వేరు చేయండి.
ఐస్టాక్
మీకు అసూయ అనిపిస్తున్నందున మీరు ఆ భావాలకు అనుగుణంగా పనిచేయాలని కాదు. లేహి ఎత్తి చూపినట్లుగా, “మీది అని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం సంబంధం ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది నిరంతర ఆరోపణలు, భరోసా కోరడం, అరుపులు మరియు నటన వంటి మీ అసూయ ప్రవర్తన ద్వారా. ఆగి, 'నేను అసూయపడుతున్నానని నాకు తెలుసు, కానీ నేను దానిపై చర్య తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు' అని మీతో చెప్పండి. ”మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపిన మరిన్ని సంబంధ చిట్కాల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
సంబంధాల గురించి మీ tions హలను పరిశీలించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
లేహి వివరించినట్లుగా, మనలో చాలామంది సంబంధంలో ఉండడం అంటే ఏమిటనే దానిపై అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, మేము కలిసిపోయిన తర్వాత, భాగస్వామి మరెవరికీ ఆకర్షించరాదని, వారు ఆకర్షించిన సెక్స్ (లేదా లింగాల) స్నేహితులతో సమయం గడపాలని లేదా ఎక్కువ సమయం అవసరమని సాధారణంగా నమ్ముతారు. రియాలిటీ ఈ అంచనాలకు విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది అసూయను అనుభవిస్తారు లేదా మోసం అనుమానించవచ్చు . మీ భాగస్వామితో వారి స్వంత నమ్మకాలు మరియు అంచనాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా మీరు ఈ అనవసరమైన వేదనను నివారించవచ్చు. మరియు గొప్ప సంబంధానికి మరిన్ని రహస్యాలు కోసం, చూడండి మీ స్వంతంగా ఇలా చేయడం మీ సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది, అధ్యయనం చెబుతుంది .
