ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, మీరు తినే వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టే ఆహారాలతో పోలిస్తే కేలరీ-నిరోధిత ఆహారాలు తక్కువ ప్రాచుర్యం పొందాయి (వంటివి) తక్కువ మాంసం ) లేదా మీరు తినేటప్పుడు (ఇష్టం నామమాత్రంగా ఉపవాసం ). కానీ, ఇప్పుడు, ఒక ఆసక్తికరమైన కొత్త అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ది లాన్సెట్ డయాబెటిస్ & ఎండోక్రినాలజీ మీ నడుముని స్లిమ్ చేయడానికి మరియు మీ ఇవ్వడానికి ఎక్కువ కేలరీల కోత తీసుకోకపోవచ్చని కనుగొన్నారు గుండె ఆరోగ్యం ఒక బూస్ట్.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నిధులు సమకూర్చిన ఈ అధ్యయనం, 21 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 150 మంది పాల్గొనేవారిని రెండు సంవత్సరాల కాలంలో వారి కేలరీల తీసుకోవడం 25 శాతం తగ్గించాలని సగటు బరువు కలిగి ఉందని, మరియు 75 మందికి చెప్పారు నియంత్రణ సమూహం యథావిధిగా కొనసాగించడానికి. మొదటి ఆరు వారాలు, క్యాలరీ-నిరోధిత సమూహంలో ఉన్నవారు క్లినికల్ సెంటర్లలో భోజనం తిన్నారు, మరియు వచ్చే ఆరు నెలల్లో వారి కేలరీల వినియోగాన్ని ఎలా తగ్గించాలో సలహాలు ఇవ్వడం కొనసాగించారు. ఈ సమయంలో, వారు 20 శాతం తక్కువ కేలరీలు తినగలిగారు. కానీ అప్పుడు వారు జారిపోవడం ప్రారంభించారు, మరియు రెండేళ్ల చివరినాటికి, చాలా మంది తమ కేలరీల తీసుకోవడం 12 శాతం లేదా సుమారు 300 కేలరీలు తగ్గించారు.
అయినప్పటికీ, ఈ నిరాడంబరమైన తగ్గింపు కూడా అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని పరిశోధకులు ఆశ్చర్యపోయారు. సగటున, క్యాలరీ-నిరోధిత విచారణను పూర్తి చేసిన వారు సుమారు 16 పౌండ్లను కోల్పోయారు, అందులో 71 శాతం కొవ్వు ఉంది. వారు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నారు తక్కువ రక్తపోటు మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు జీవక్రియ రేట్లు.
'ఎందుకంటే కార్డియోమెటబోలిక్ కారకాలపై [కొంత] మెరుగుదల ఉంటుందని మేము expected హించాము బరువు తగ్గడం , ' విలియం క్రాస్ , డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయంలో కార్డియోవాస్కులర్ జెనోమిక్స్ ప్రొఫెసర్ మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత, NPR కి చెప్పారు . 'కానీ ... మేము చూసిన అభివృద్ధి స్థాయిని మేము didn't హించలేదు.'
అమెరికాలో కొనసాగుతున్న es బకాయం మహమ్మారిపై దేశవ్యాప్త ఆందోళన వెలుగులో ఈ ఫలితాలు ముఖ్యమైనవి. ఇటీవలి సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నివేదిక ప్రకారం, ది సగటు అమెరికన్ ఇప్పుడు వైద్యపరంగా ese బకాయంగా పరిగణించబడుతుంది . మీ డైట్ నుండి 300 కేలరీలను తగ్గించడం పిజ్జా లేదా రెండు కుకీల నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా సులభం. ఈ క్రొత్త పరిశోధన ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు ఆ అదనపు కాటు యొక్క ఆనందాన్ని అధిగమిస్తాయి. మరియు మీ కేలరీల తీసుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి యవ్వనంగా ఉండటానికి మీరు ఎన్ని కేలరీలు తినాలి .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
