మేము ఎల్లప్పుడూ మా ప్లాటోనిక్ కనెక్షన్‌లలో మనం చేసే అదే నిరంతర కృషిని ఉంచము రొమాంటిక్ వాటిని . ఒకసారి మీరు ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉంటే, వారు జీవితాంతం స్నేహితులుగా ఉంటారని ఊహించడం సులభం-కాని స్నేహం కూడా పని చేస్తుంది మరియు ఈ సంబంధాలను పెంపొందించడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ సన్నిహిత సర్కిల్‌లో ఉన్నవారి గురించి తెలుసుకోవలసినవన్నీ మీకు తెలుసని మీరు భావించినప్పటికీ, నేర్చుకోవలసినవి ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు బలమైన బంధాలను ఎలా సృష్టించుకోవాలనే దానిపై వారి ఉత్తమ సలహాలను పొందడానికి మేము వివిధ నిపుణులతో మాట్లాడాము. మీరు మీ సన్నిహితులను అడగవలసిన 13 లోతైన ప్రశ్నలను కనుగొనడానికి చదవండి.
మీ కలలో పాములకు బైబిల్ అర్థం
సంబంధిత: వయోజనంగా స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి: అనుసరించాల్సిన 16 దశలు .
1 'మనం స్నేహితులమైనప్పటి నుండి మేమిద్దరం ఎలా మారిపోయాము అని మీరు అనుకుంటున్నారు?'
మీరు కొంత కాలంగా మీకు సన్నిహితంగా ఉండే వారితో స్నేహం చేసే మంచి అవకాశం ఉంది, అంటే మీరిద్దరూ సంవత్సరాలుగా కొన్ని మార్గాల్లో మారారని అర్థం. శారీ లీడ్ , స్నేహ నిపుణుడు మరియు యాన్ ఇంపెర్ఫెక్ట్లీ పర్ఫెక్ట్ లైఫ్ స్థాపకుడు, మీ స్నేహితుడిని దాని గురించి వారి ఆలోచనలను అడగడం ద్వారా ఆ మార్పును ప్రతిబింబించడం చాలా ముఖ్యం అని చెప్పారు.
'మీ ఎదుగుదలను గుర్తించడం వలన ఒకరిపై ఒకరు మీ అవగాహనను మరియు మీ అభివృద్ధి చెందుతున్న స్నేహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది,' ఆమె పంచుకుంటుంది.
2 'మీరు మా సంబంధం గురించి ఒక విషయాన్ని మార్చగలిగితే, అది ఏమిటి మరియు ఎందుకు ఉంటుంది?'
సన్నిహిత స్నేహాలు కూడా పరిపూర్ణంగా ఉండవని అంగీకరించడం కూడా మంచిది. మీ రిలేషన్‌షిప్‌లో వారు చేసే ఏవైనా మార్పుల గురించి మీ స్నేహితుడిని అడగడం 'నిజాయితీ గల అభిప్రాయాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది, పరస్పర వృద్ధిపై ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు మెరుగుదల కోసం ప్రాంతాలను హైలైట్ చేస్తుంది' జాకబ్ కోయిన్ , వ్యవస్థాపకుడు మానసిక ఆరోగ్య సంస్థ ఇక్కడ ఉండు.
'ఇది సన్నిహిత సంబంధాలను సృష్టించడం గురించి మాత్రమే కాదు; ఇది వ్యక్తీకరణకు సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించడం గురించి,' అని ఆయన వివరించారు.
3 'నేను స్నేహితుడిగా నిన్ను నిజంగా పట్టించుకుంటున్నా లేదా పట్టించుకోనట్లు మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది?'
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమ మరియు ప్రశంసలను ఒకే విధంగా అనుభవించరు. అయినప్పటికీ, 'చాలా మంది వ్యక్తులు స్నేహం వృద్ధి చెందడానికి నిజంగా ఏమి అవసరమో తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయరు.' సంబంధాల నిపుణుడు నికోల్ మూర్ చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం . దీని గురించి నేరుగా మీ స్నేహితుడిని అడగడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి.
'మీ స్నేహితుడికి మీ నుండి ఏమి అవసరమో దాని గురించి నిజాయితీగా సంభాషించడం ద్వారా వారి పట్ల శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను పొందడం కోసం, మీరు వీధిలో మీ వంతుగా మీ వంతు కృషి చేయడం ద్వారా వారికి నిజంగా స్నేహితుడిగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు. అవసరం,' ఆమె చెప్పింది.
మూర్ మాట్లాడుతూ, మీ స్నేహితుడికి వారి అవసరాల గురించి అడగడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించి, మీకు కావాల్సిన వాటి గురించి మిమ్మల్ని అడగడానికి మీ స్నేహితుడికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
'స్నేహంలో ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి అవతలి వ్యక్తి మంచి స్నేహితుడిగా భావించాల్సిన అవసరం గురించి స్పష్టమైన అంచనాలు మరియు మార్గదర్శకాలతో, మీరు బలమైన స్నేహాన్ని సృష్టిస్తారు,' ఆమె జతచేస్తుంది.
సంబంధిత: సన్నిహిత కనెక్షన్ కోసం అడగడానికి 210 లోతైన ప్రశ్నలు .
4 'మీ జీవితంలో వ్యక్తులతో మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా కనెక్ట్ అవుతారు?'
మీరు మీ ప్రశ్నలను మీ స్వంత స్నేహంపై దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. మీ స్నేహితుడిని వారి జీవితంలో ప్రతిఒక్కరితో ఎలా ఎక్కువగా కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తున్నారో అడగడం కూడా బహిర్గతం మరియు ఆలోచనను రేకెత్తిస్తుంది. జూలియా హెవ్నర్ , PsyD, మరియు లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ బాల్టిమోర్‌లో ఉంది.
'ప్రజలు ఇతరులతో ఎక్కువగా కనెక్ట్ అయ్యేలా చేయడంలో చాలా తేడా ఉంటుంది-కొందరికి ఇది కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన అనుభవాన్ని కలిసి పంచుకుంటుంది, మరికొందరికి ఇది లౌకిక రోజువారీ పనులను కలిసి చేస్తుంది' అని హెవ్నర్ పేర్కొన్నాడు. 'ఇది ఒకరి స్నేహితుడి గురించి ఏదైనా కొత్త విషయాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు వారితో అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంలో ముందుకు సాగడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటానికి అవకాశం కల్పిస్తుంది.'
5 'మీ జీవితంలో వ్యక్తులచే మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా నిరాశకు గురయ్యారు?'
అదే సమయంలో, మీ స్నేహితులను వారి సంబంధాలలో వారు ఎదుర్కొన్న ప్రతికూల అనుభవాల గురించి అడగడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
నా భార్యకు ఆమె పుట్టినరోజు బహుమతి
'మీ జీవితంలో వ్యక్తులచే మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా నిరాశకు గురయ్యారు?' వంటి ప్రశ్న కష్టమైన భావోద్వేగాలను రేకెత్తించవచ్చు, కానీ ఇది హాని కలిగించే విషయాన్ని పంచుకోవడానికి స్పీకర్‌ను అనుమతిస్తుంది మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ధృవీకరించడానికి అవకాశం ఉంటుంది' అని హెవ్నర్ చెప్పారు.
ఇది మీ స్నేహితుడిని మరియు వారి ట్రిగ్గర్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అలాగే హేవ్నర్ ప్రకారం 'పగ, విచారం, కోపం వంటి కష్టమైన భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి' వారికి సహాయపడుతుంది.
6 'మీ బాల్యం మీ వయోజన సంబంధాలను ప్రభావితం చేసిందని మీరు ఎలా భావిస్తున్నారు?'
వారి బాల్యం గురించి ఎవరినైనా అడగడం మరియు అది ఇప్పుడు వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారు ఎలా అనుకుంటున్నారు అనేది కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కుటుంబ న్యాయవాది సింథియా హెర్నాండెజ్ .
'ఇది సంబంధాలలో లోతుగా కూర్చున్న నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలపై ప్రతిబింబించేలా చేస్తుంది, బలహీనత మరియు స్వీయ-అవగాహన స్థాయిని ఆహ్వానిస్తుంది' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'నా పనిలో, ఈ ప్రభావాలను అంగీకరించడం తరచుగా ప్రస్తుత వైరుధ్యాలను పరిష్కరించడానికి తలుపులు తెరుస్తుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తులు వారి ప్రతిచర్యలు మరియు ఇతరులతో పరస్పర చర్యల యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకుంటారు.'
7 'ఏ జీవిత అనుభవం మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తీర్చిదిద్దింది మరియు ఎలా?'
మేము మా బాల్యం ద్వారా మాత్రమే ప్రభావితం కాదు, అయితే. హెర్నాండెజ్ ప్రకారం, సాధారణంగా మీ స్నేహితుని అత్యంత ప్రభావవంతమైన జీవిత అనుభవాల గురించి ఆరా తీస్తే, 'వారి ప్రస్తుత మనస్తత్వం మరియు విలువలకు దోహదపడిన కీలకమైన క్షణాలను పంచుకోవడానికి' వారిని ఆహ్వానిస్తుంది.
'అటువంటి సంభాషణలలో పాల్గొనడం వారి పోరాటాలు, విజయాలు మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి ప్రయాణంలో అంతర్దృష్టులను అందించడం ద్వారా బలమైన బంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'అదే విధంగా, నా మధ్యవర్తిత్వ సెషన్‌లలో, పార్టీలు వారి ప్రాథమిక ఆందోళనలు మరియు అనుభవాలను వ్యక్తీకరించడానికి ప్రోత్సహించడం తరచుగా మరింత సానుభూతి మరియు అవగాహనకు దారి తీస్తుంది, మరింత సామరస్యపూర్వక తీర్మానాలను సులభతరం చేస్తుంది.'
సంబంధిత: అసలైన అభ్యంతరకరమైన 8 'మర్యాదపూర్వక' ప్రశ్నలు, మర్యాద నిపుణులు అంటున్నారు .
8 'మీరు ఎవరో నిజంగా ఆకృతి చేసిన మీ ప్రధాన విలువలు లేదా నమ్మకాలలో ఒకటి ఏమిటి?'
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలోని ఏ ఒక్క అనుభవంపై ఆధారపడని బలమైన విలువలను కూడా కలిగి ఉంటారు. వారి గుర్తింపును ఎక్కువగా రూపొందించినట్లు వారు భావించే నమ్మకాన్ని పంచుకోమని వారిని అడగడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, రైచెల్ జాన్సన్ , LCPC, a మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు కాన్సాస్‌లో, చెప్పారు.
'సర్ఫేస్ చిట్-చాట్ మాత్రమే కాకుండా, వారు తమ కోర్కెలో ఉన్నారనే దాని గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మీరు సూచిస్తున్నారు' అని ఆమె పేర్కొంది.
9 'మీరు అందుకున్న ఉత్తమ సలహా ఏమిటి?'
మీరు 'మీ స్నేహితుడి విలువలు, నమ్మకాలు మరియు వారి ప్రయాణంలో వారు నేర్చుకున్న పాఠాల గురించి లోతైన అవగాహన' పొందగల మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వారు అందుకున్న అత్యుత్తమ సలహాల గురించి వారిని అడగడం, నటాలీ రోసాడో , LMHC, లైసెన్స్ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మరియు టంపా కౌన్సెలింగ్ ప్లేస్ వ్యవస్థాపకుడు చెప్పారు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ఇది వారి వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపిన జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి వారికి అవకాశం కల్పిస్తుంది' అని ఆమె పంచుకున్నారు. 'అదనంగా, ఇది మీ స్నేహంలో పరస్పర మద్దతు మరియు అవగాహనను పెంపొందించడం ద్వారా జీవిత సవాళ్ల గురించి మరియు వాటిని ఎలా నావిగేట్ చేశారనే దాని గురించి అర్ధవంతమైన సంభాషణలకు తలుపులు తెరుస్తుంది.'
10 'మీకు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?'
మనమందరం జీవితంలోని ఒత్తిళ్లకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తాము, కాబట్టి మీరు దేని కోసం వెతకాలో మీకు తెలియకపోతే వేరొకరు కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం కష్టం. మీ స్నేహితుడిని వారి గుర్తించదగిన కొన్ని సంకేతాల కోసం అడగడానికి సిగ్గుపడకండి.
'అభ్యాసకుడు వారి బాధల గురించి పట్టించుకుంటాడు మరియు వారి భావోద్వేగ స్థితికి అనుగుణంగా ఉండాలనుకుంటున్నాడు అనే భావాన్ని ఇది మరొకరికి ఇస్తుంది' అని హెవ్నర్ వివరించాడు. 'ఒక స్నేహితుడు జీవితంలో కష్టపడుతున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా గ్రహించగలిగితే, ఒకరు మరింత నమ్మదగిన మద్దతుగా ఉంటారు.'
11 'మీరు ఎప్పటినుంచో ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు కానీ ఇంకా చేయనిది ఏమిటి?'
మీ స్నేహితుడి జీవిత అనుభవాలు, ప్రధాన విలువలు మరియు ఒత్తిడి సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది, సాల్ రైచ్‌బాచ్ , PsyD, లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు మరియు హెవెన్ హెల్త్ మేనేజ్‌మెంట్‌లోని చీఫ్ క్లినికల్ ఆఫీసర్, మీరు వారి ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులను బాగా తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించాలని చెప్పారు.
'బహుశా మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడని వారి వైపు ఉండవచ్చు, లేదా వారు కనుగొనబడటానికి వేచి ఉన్న దాచిన ప్రతిభను కలిగి ఉండవచ్చు' అని రైచ్‌బాచ్ చెప్పారు. 'వారు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు కానీ ఇంకా చేయని వాటి గురించి వారిని అడగడం వల్ల భవిష్యత్తులో అనుభవాలు మరియు సాహసాలు కలిసి ఉండే అవకాశం కూడా లభిస్తుంది-మరెన్నో జ్ఞాపకాలు మరియు భాగస్వామ్య ఆసక్తులను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.'
12 'మీ జీవితంలో మీ అతిపెద్ద కలలు ఏమిటి?'
మీరు నిజంగా 'జీవితానికి స్నేహితులు'గా ఉండటానికి కట్టుబడి ఉన్నట్లయితే, మీ స్నేహితుడు వాస్తవానికి ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు భవిష్యత్తులో తమ కోసం తాము ఊహించుకుంటున్నారో మీరు తెలుసుకోవాలి.
'చాలా స్నేహాలు స్నేహితులను వారి ప్రస్తుత రియాలిటీకి లేదా గతంలోకి లాక్ చేస్తాయి మరియు ఈ స్నేహాలు వాస్తవానికి వ్యక్తిగత వృద్ధిని అణచివేయగలవు' అని మూర్ హెచ్చరించాడు. 'కానీ మీ స్నేహితుని లక్ష్యాలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని సాధించడానికి వారికి స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీ స్నేహం స్తబ్దుగా ఉండకుండా కాలక్రమేణా పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి స్థలాన్ని సృష్టించవచ్చు.'
13 'మీ సోషల్ మీడియాలో ఇటీవల ఏ ప్రకటనలు పాప్ అప్ అవుతున్నాయి మరియు ఎందుకు?'
మీ స్నేహితులు ఆన్‌లైన్‌లో చూస్తున్న ప్రకటనల గురించి వారితో మాట్లాడటం మొదట్లో కొంచెం వెర్రితనంగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజానికి దీని ద్వారా ఎవరైనా చాలా నేర్చుకోవచ్చు, న్యూయార్క్ ఆధారిత చికిత్సకుడు రికీ రోమ్ , LCSW, చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం .
ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ ఎలా ఉండాలి
'ఇది ఒక గొప్ప ప్రశ్న, ఎందుకంటే నేటి అల్గారిథమ్‌లు మనకు తెలిసిన దానికంటే బాగా 'తెలుసుకున్నట్లు' అనిపిస్తాయి,' ఆమె ఎత్తి చూపింది. 'ఇది మేము Google చేసే విషయాలు కానీ తప్పనిసరిగా మాట్లాడటం ప్రారంభించలేదు.'
ఈ ప్రశ్న 'ఆసక్తికరమైన ఫలితాలను' ఉత్పత్తి చేయడానికి హామీ ఇవ్వబడిందని రోమ్ చెప్పారు. మీ స్నేహితుడు వ్యాపార శిక్షణ కోసం ప్రకటనలను చూస్తున్నారని మీరు తెలుసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు రెస్టారెంట్‌ను తెరవాలని కలలు కంటున్నారు. లేదా మీ స్నేహితుడు ఫర్నీచర్ కోసం ప్రకటనలను చూస్తున్నందున భాగస్వామితో కలిసి వెళ్లాలని ఆలోచిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.
కాలీ కోల్‌మన్ కాలీ కోల్‌మన్ బెస్ట్ లైఫ్‌లో సీనియర్ ఎడిటర్. ఆమె ప్రధాన దృష్టి వార్తలను కవర్ చేయడం, ఇక్కడ ఆమె కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి గురించి పాఠకులకు తెలియజేస్తుంది మరియు తాజా రిటైల్ మూసివేతలపై తాజాగా ఉంటుంది. ఇంకా చదవండి
