ఎవరైనా నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు వారిని ఓదార్చాలని మాత్రమే కోరుకుంటారు. కానీ తెలుసుకోవడం కష్టం చెప్పడానికి సరైన విషయం అటువంటి హాని కలిగించే క్షణంలో స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యుడికి. మేము మా పదాలను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోకపోతే మా ఉత్తమ-ఉద్దేశించిన వ్యాఖ్యలు కూడా బాధ కలిగించేవి. వాస్తవానికి, సంసిద్ధత సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఏ పదాలు బాధించాయో మరియు ఏవి మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు అని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము దు rief ఖం మరియు కమ్యూనికేషన్ నిపుణులతో మాట్లాడాము. మునుపటి విషయానికొస్తే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దు rie ఖిస్తున్న వ్యక్తికి మీరు ఎప్పుడూ చెప్పకూడని ఒక పదబంధం ఉంది: 'ప్రతిదీ ఒక కారణం కోసం జరుగుతుంది.'
దాని ముఖం మీద ఉన్నప్పుడు, ఈ వ్యాఖ్య భరోసా ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించబడింది, వాస్తవానికి ఇది పూర్తి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 'ఈ పదబంధం యొక్క వైవిధ్యాలు శోకం ప్రతిస్పందనల విషయానికి వస్తే మొదటి ఐదు స్థానాల్లో ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది తక్కువ వెచ్చగా మరియు భావోద్వేగానికి లోనవుతుంది. ఈ విధంగా ఒక స్టాక్ పదబంధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ఆలోచనా సామర్థ్యం లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ఓదార్చడం కంటే ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది ”అని లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు చెప్పారు డేనియల్ ఫ్రైడ్మాన్ యొక్క ఉచిత స్పేస్ కౌన్సెలింగ్ . 'నష్టం నుండి అర్ధాన్ని సృష్టించే ప్రయత్నంలో విలువ ఉన్నప్పటికీ, ఇది శోకం యొక్క ప్రారంభ దశలలో కాదు. మరియు మీ నష్టం నుండి విలువైన ఒక అర్ధాన్ని మీరు సృష్టించగలిగినప్పటికీ, ఒక విషాదం కాకుండా నష్టం సరైనదని దానికి ఒక కారణం ఉందని చెప్పడం. ”
సెయింట్ జోసెఫ్ కళాశాల అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ థామస్ డిబ్లాసి , కు లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ , అంగీకరిస్తుంది. 'ఈ ప్రకటనలు చెల్లనివి మరియు వ్యక్తి అనుభవిస్తున్న వాటిని తక్కువగా చూపిస్తాయి' అని ఆయన చెప్పారు. 'అవ్యక్త అంతర్లీన సందేశం ఏమిటంటే వ్యక్తి కలత చెందకూడదు. బదులుగా, వ్యక్తిని ధృవీకరించడం మరియు మీరు వారి కోసం అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం ఉత్తమ విధానం. ” దు .ఖిస్తున్నవారికి ఏమి చెప్పకూడదనే దానిపై మరింత నిపుణుల మద్దతు గల చిట్కాల కోసం చదవండి. మరియు సున్నితత్వం కోసం నివారించడానికి మరిన్ని పదాల కోసం, చూడండి ఆందోళనతో ఉన్నవారికి మీరు ఎప్పుడూ చెప్పకూడని ఒక పదం ఇది .
1 “వారు మంచి స్థానంలో ఉన్నారు.”
ఐస్టాక్
శోక వ్యక్తి యొక్క నమ్మక వ్యవస్థ ఈ ఆలోచనతో సారూప్యత కలిగి ఉన్నప్పటికీ, శోకం సమయంలో వినడం చాలా అరుదుగా ఓదార్పునిస్తుంది. 'నష్టాన్ని గుర్తించడం మరియు సంతాపాన్ని తెలియజేస్తోంది క్షమించండి అని చెప్పడం ద్వారా సాధారణంగా ఇష్టపడే ప్రతిస్పందన ఉంటుంది ”అని చెప్పారు కాసాండ్రా లెక్లైర్ , టెక్సాస్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో కమ్యూనికేషన్ స్టడీస్ విభాగంలో సీనియర్ లెక్చరర్. “ప్రజలు తరచూ మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలను మరియు అనుభవాలను తోసిపుచ్చే విషయాలు చెబుతారు. మద్దతునిచ్చే వ్యక్తి ప్రతిస్పందించాలని మరియు సహాయపడాలని కోరుకుంటాడు, కానీ మీరు క్షమించండి అని చెప్పడం లేదా వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడ ఉండడం చాలా తరచుగా సహాయపడుతుంది. ” మంచి స్నేహితుడిగా ఉండటం ఎందుకు అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఎక్కువ మంది స్నేహితుల కంటే మంచి స్నేహితులను కలిగి ఉండటం ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనదో ఇక్కడ ఉంది .
2 'మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు.'
ఐస్టాక్
ఈ భావన తాదాత్మ్యాన్ని వ్యక్తపరచటానికి ఉద్దేశించబడింది, కానీ ఇది పూర్తిగా చిత్తశుద్ధి ఉన్నప్పటికీ అది ఫ్లాట్ అవుతుంది. 'మీరు నష్టాన్ని అనుభవించినప్పటికీ, ఇది సానుభూతి లేనిదిగా వస్తుంది' అని సర్టిఫైడ్ హిప్నాటిస్ట్ చెప్పారు ఎలి బ్లిలియోస్ యొక్క NYC హిప్నాసిస్ సెంటర్ . మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఇలా చెప్పడం మంచిదని ఆయన సూచిస్తున్నారు, “నేను ఇటీవల కూడా నష్టపోయాను. మీరు ఎలా ఉన్నారో దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే నాకు తెలియజేయండి. ” మరియు మీరు తరచుగా ప్రజలను కించపరిచేలా అనిపిస్తే, చూడండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మీరు నార్సిసిస్ట్ కావచ్చు సంకేతాలు .
3 “సహాయం చేయడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
ఐస్టాక్
ఇది సహాయ ప్రతిపాదనగా అర్ధం, కానీ ఒక చిన్న సర్దుబాటు శోకం సమయంలో మరింత ఓదార్పునిస్తుంది. 'మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, ఈ పదాలు వారు ఇప్పటికే అధికంగా, గందరగోళంగా మరియు భారంగా భావించే సమయంలో మీరు వారికి సహాయపడే మార్గాల గురించి ఆలోచించటానికి గ్రీవర్‌పై బాధ్యత వహిస్తారు' అని చెప్పారు క్లినికల్ మరియు ఆర్గనైజేషనల్ సైకాలజిస్ట్ నికోల్ లిప్కిన్ , ఈక్విలిబ్రియా లీడర్‌షిప్ కన్సల్టింగ్ యొక్క CEO. 'మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరు లేదా ఎవరికి కావాలి అని అడగడానికి బదులుగా, భోజనం పంపడం, శుభ్రపరిచే సేవ లేదా ఇంటి పనులకు సహాయపడటానికి ఇంటి పని, లేదా వారితో సందర్శించి సమయం గడపడం వంటి రకమైన మరియు సహాయకరమైన పనిని చేయండి.'
4 ఏమీ లేదు.
ఐస్టాక్
మీరు భయపడితే ఏదో తప్పు చెప్పడం , సంభాషణను పూర్తిగా నివారించడమే మంచి మార్గం అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు - కాని అది కాదు. 'దు rie ఖిస్తున్నవారికి మీరు చెప్పగలిగే చెత్త విషయాలలో ఒకటి ఏమీ లేదు' అని వివరిస్తుంది పెగ్ సాడీ , సైకోథెరపిస్ట్ మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోచ్ . 'ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోవడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది, కాని దానిని అంగీకరించకపోవడం ద్వారా వారి దు rief ఖాన్ని నివారించడం వారి నష్టం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావనలను పెంచుతుంది. వారి ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి ప్రశ్నలు అడగండి. చాలా మంది ప్రియమైన వారిని తీసుకురావడానికి భయపడతారు, అది ఎవరో బాధపడతారని అనుకుంటారు, కానీ ఇది శోక ప్రక్రియలో చాలా స్వస్థత కలిగించే భాగం. ఎవరైనా వినడానికి ఇష్టపడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ” మరియు జీవితం యొక్క అనేక సవాళ్లను నావిగేట్ చేయడానికి మరింత మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
