మనం పెద్దయ్యాక స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం మరియు ఈ సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టమవుతుందని రహస్యం కాదు. అన్నింటికంటే, పని, పిల్లలు లేదా డేట్ నైట్ వంటి బాధ్యతల గురించి నెమ్మదిగా ప్రత్యుత్తరాలను పొందడానికి మాత్రమే మీరు సమావేశానికి స్నేహితులకు ఎన్నిసార్లు సందేశం పంపారు? కాబట్టి, పెద్దయ్యాక స్నేహితులను ఎలా సంపాదించుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది పెద్దలు ఉన్నారు వారు కోరుకునే దానికంటే ఒంటరిగా ఉన్నారు -కానీ విషయాలను తిప్పికొట్టడం అసాధ్యం కాదు. యుక్తవయస్సులో కొత్త స్నేహాలను పెంపొందించడానికి చికిత్సకుల ఉత్తమ చిట్కాలను మరియు అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను పెంపొందించడానికి అవసరమైన లక్షణాలను తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
సంబంధిత: మీరు స్నేహితుడిని కోల్పోతున్న 6 సంకేతాలు, చికిత్సకులు అంటున్నారు .
పెద్దయ్యాక కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
మంచి స్నేహితుడిని కనుగొనడం వయస్సుతో కష్టపడటానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. టామీ జాక్ , వద్ద లైసెన్స్ పొందిన చికిత్సకుడు గ్రో థెరపీ , మనలో చాలా మంది గ్రేడ్ స్కూల్ మరియు కాలేజ్‌లో చేసినట్లుగానే స్నేహాలు ఏర్పడతాయని అనుకుంటారు.
నీలిరంగు రంగును చూడటం అంటే ఏమిటి
'అప్పటిలాగే స్నేహాలు సులభంగా మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, కానీ జీవితం మార్పులను తీసుకురాగలదు మరియు వ్యక్తులు కూడా మారవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది. 'అక్కడే ప్రయత్నం మరియు ఉద్దేశ్యత తేడాను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి జీవితపు బిజీనెస్‌లో భాగస్వాములు, కుటుంబం, పిల్లలు, పని, పనులు మరియు పనులు మొదలైనప్పుడు.'
అనేక సందర్భాల్లో, ఈ వయస్సులో కూడా మనం ఎక్కువగా రక్షించబడుతున్నాము. 'ప్రొటెక్టర్ భాగాలు యుక్తవయస్సులో మరింత అప్రమత్తంగా మారవచ్చు, తిరస్కరణ లేదా ద్రోహం యొక్క అనుభవాలను సేకరించారు,' అని వివరిస్తుంది బెక్కా రీడ్ , LCSW, PMH-C, పెరినాటల్, మెంటల్ హెల్త్ మరియు ట్రామా థెరపిస్ట్ . 'ఈ భాగాలు సంభావ్య హానిని నివారించడానికి పని చేస్తాయి, ఇది ఉపసంహరణకు లేదా కొత్త సామాజిక పరిస్థితులలో పాల్గొనడానికి అయిష్టతకు దారి తీస్తుంది.'
మీరు ఈ స్టిక్ యొక్క ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం రెండింటిలోనూ ఉన్నప్పుడు, కొత్తదాన్ని ప్రారంభించే అసమానత తగ్గుతుంది.
వాస్తవానికి, అంతర్ముఖత మరియు ఆందోళన వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు సంభావ్య స్నేహితులను కలుసుకునే మన సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి-అన్నింటికంటే, మీరు ఇంట్లో సమావేశాన్ని ఇష్టపడినప్పుడు సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించడం చాలా కష్టం. అయితే, వికాస్ కేశ్రీ , వద్ద క్లినికల్ డైరెక్టర్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు బ్లూమ్ క్లినికల్ కేర్ , పెద్దల స్నేహాలకు అతిపెద్ద అవరోధాలలో ఒకటిగా మారడం, నిష్క్రమించడం లేదా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం లేదా కార్యాలయంలో ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను ఎదుర్కోవడం వంటి పెద్ద జీవిత మార్పులు.
'పెద్దలు, లేదా ఎవరైనా ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, అది తిరస్కరణ భయాలు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు 'కొత్త జీవనశైలి' అని పిలవబడే నమ్మకం లేకపోవటానికి దారితీయవచ్చు,' అని కేష్రీ చెప్పారు. 'మేము స్నేహం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మనం ఎవరో మరియు మనం విశ్వసించగల వారి కోసం మమ్మల్ని అంగీకరించే వ్యక్తుల కోసం మేము తరచుగా చూస్తాము-కాని మీరు మీ జీవితంలో గణనీయమైన మార్పును ఎదుర్కొన్నప్పుడు దీనిని అంచనా వేయడం చాలా కష్టం.'
బదులుగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకోవచ్చు, ఇది మీకు నిజంగా అవసరమైన దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
సంబంధిత: 200+ మీరు నిజంగా పని చేసే ప్రశ్నలను తెలుసుకోండి .
పెద్దల స్నేహాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
సరళంగా చెప్పాలంటే, మంచి స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మీ మొత్తం జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మారుస్తుంది. 'ప్రజలు స్వతహాగా సామాజికంగా ఉంటారు మరియు మేము స్నేహితులు మరియు సంఘంతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు మేము ఉత్తమంగా ఉంటాము' అని జాక్ చెప్పారు. 'ఎక్కువ ప్రయోజనం, జీవిత సంతృప్తి మరియు శ్రేయస్సు అనుభూతి చెందడానికి లోతైన స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.'
మంచి ఆరోగ్యానికి స్నేహం కూడా అవసరం. 'ఎ 2018 AARP అధ్యయనం అమెరికన్ పెద్దలలో ముగ్గురిలో ఒకరు ఒంటరిగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు మరియు ఒంటరితనం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. ధూమపానంతో సమానం రోజుకు 15 సిగరెట్లు' అని జాక్ జతచేస్తుంది.
యుక్తవయస్సులో మీరు స్నేహితులను చేసుకోవడానికి అవసరమైన సాధనాలు
1. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
అన్ని అర్ధవంతమైన స్నేహాలకు ఇది కీలకమైన పునాది లక్షణం.
'మీపై విశ్వాసం మరియు సానుకూల స్వీయ-చర్చ అనేది పెద్దలు తిరస్కరణ గురించి తక్కువ భయాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు వారి వ్యక్తిగత సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ని నిర్మించుకోవడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది' అని చెప్పారు. క్రిస్టీన్ M. వాలెంటిన్ , LCSW, LLC . 'అది లేకుండా, పెద్దలు తమ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లకుండా సిగ్గుపడతారు మరియు వారికి తెలిసిన వాటితో ఉంటారు.'
మీరు ఈ విభాగంలో లోపం ఉన్నట్లు భావిస్తే, చికిత్సకుడు సహాయం చేయవచ్చు.
2. తిరస్కరణకు భయపడవద్దు
గుర్తుంచుకోండి, ఇది వ్యక్తిగతం కాదు! 'మేము ప్రతి ఒక్కరికీ కొత్త బెస్టీగా ఉండము, మరియు మేము కలిసే ప్రతి ఒక్కరినీ ఇష్టపడము, మరియు అది సరిగ్గా ఉండాలి' అని చెప్పింది ఆడ్రీ స్కోయెన్ , LMFT, రోజ్‌విల్లే, కాలిఫోర్నియాలో చికిత్సకుడు . 'అన్ని సంభావ్య స్నేహాలు పని చేయవు అనే వాస్తవాన్ని మేము అంగీకరించినప్పుడు, అవి లేనప్పుడు అది సులభం అవుతుంది.'
మీరు తిరస్కరణకు తెరతీసినప్పుడు, మీరు ప్రామాణికత కోసం స్థలాన్ని కూడా అనుమతిస్తారు, ఇది సమానంగా ముఖ్యమైనదని స్కోన్ చెప్పారు: 'మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఎలాంటి సంబంధాలను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి నిజంగా నిజాయితీగా ఉండటం సాధ్యమే - సరైన వ్యక్తులు అందరూ ఉంటారు. దాని గురించి.'
3. మిమ్మల్ని మీరు హాని కలిగించేలా అనుమతించండి
మేము మాట్లాడిన అనేక ప్రోస్, వయోజన స్నేహాలను నిర్మించడానికి అవసరమైన మొదటి లక్షణం దుర్బలత్వం అని చెప్పారు.
'బలహీనంగా ఉండటం అంటే మీ స్వంత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అనుభవాలను బహిరంగంగా పంచుకోవడం' అని రీడ్ చెప్పారు. 'ఇది సన్నిహిత మరియు ప్రామాణికమైన స్నేహాలను నిర్మించడంలో కీలకం ఎందుకంటే ఇది నమ్మకాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది మరియు కనెక్షన్‌లను లోతుగా చేస్తుంది, స్నేహితులు ఒకరినొకరు నిజంగా తెలుసుకునేందుకు మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.'
అదనంగా, వ్యక్తులు మీతో హాని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు తీర్పు లేకుండానే వాటిని ధృవీకరించాలి. ఆ విధంగా, మీరు వారితో సమానంగా ఉండటం నేర్చుకున్నప్పుడు వారు మీతో సమానంగా సుఖంగా ఉంటారు.
4. పరిశోధనాత్మకంగా ఉండండి
దీని కోసం, మీరు యాక్టివ్ లిజనింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
'యాక్టివ్ లిజనింగ్ అంటే కేవలం నిష్క్రియాత్మకంగా స్పీకర్ సందేశాన్ని వినడం కంటే చెప్పబడుతున్న దానిపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం' అని రీడ్ చెప్పారు. 'ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ స్నేహితుల ఆలోచనలు మరియు భావాలకు మీరు విలువ ఇస్తుందని చూపిస్తుంది, ఇది మీ మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఇది వివాదాలను మరింత సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.'
5. విశ్వసనీయంగా ఉండండి
ఇతర కట్టుబాట్లు మన జీవితంలో పోగుపడటంతో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. నమ్మకం స్నేహానికి పునాది వేస్తుంది.
'విశ్వసనీయంగా ఉండటం అంటే మీ చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలలో ఆధారపడటం మరియు స్థిరంగా ఉండటం' అని రీడ్ చెప్పారు. 'విశ్వసనీయత సంబంధాలపై నమ్మకాన్ని పెంపొందిస్తుంది, స్నేహితులు మీపై ఆధారపడగలరని తెలుసు.'
6. మీ అభిరుచులను గుర్తించండి
మీకు ఏది ఇష్టమో మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు ఆ విషయాలను పంచుకునే వ్యక్తులను కనుగొనగలరు. కనుగొనడం కొత్త హాబీలు మరియు ఆసక్తులు మీకు నచ్చిన వ్యక్తులను కలవడానికి వెళ్లవలసిన స్థలాలను మరియు చేరడానికి క్లబ్‌లను గుర్తించడంలో కూడా మీకు సహాయపడతాయి.
7. మీ అంచనాలను తగ్గించండి
కొత్త స్నేహితుడిని సంపాదించుకోవడం కొన్నిసార్లు అసౌకర్యంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రతి వారాంతంలో కలిసి గడపాలనుకునే లేదా గడపగల వ్యక్తి మీకు కనిపించకపోవచ్చు.
'కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం అంటే రిస్క్ తీసుకోవడం, సంభాషణలను కొట్టడం మరియు కొన్నిసార్లు విషయాలు ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు' అని స్కోయెన్ చెప్పారు. 'కానీ మీరు అవకాశాన్ని తీసుకోకపోతే, మీరు సంభావ్య కనెక్షన్‌లను కోల్పోతారు.'
8. సానుకూలంగా ఉండండి
చివరగా, సానుకూలంగా ఉండండి-మీరు అంతులేని స్నేహితుల తేదీలలో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ.
'సానుకూల వైఖరి అంటువ్యాధిగా ఉంటుంది మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపడం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది' అని రీడ్ చెప్పారు. 'పాజిటివిటీ సహాయక మరియు ఉద్ధరించే వాతావరణాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది-మరియు వారి జీవితాలలో ఎవరు ఎక్కువ కలిగి ఉండకూడదనుకుంటారు?!'
సంబంధిత: మీకు విషపూరిత స్నేహం ఉందని 7 హెచ్చరికలు సంకేతాలు .
పెద్దయ్యాక స్నేహితులను ఎక్కడ కలవాలి
9. పాత స్నేహితులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి
పెద్దయ్యాక స్నేహితులను కనుగొనడం అంటే ఎల్లప్పుడూ కొత్తగా ప్రారంభించడం కాదు-మీరు చూడగలిగే మొదటి ప్రదేశాలలో ఒకటి మాజీ స్నేహితులు.
'గాఢమైన స్నేహాలకు రోజువారీ పరిచయం అవసరం లేదు-వాస్తవానికి, సంవత్సరాలు గడిచిపోతాయి' అని జాక్ చెప్పారు. 'మీరు వేర్వేరు దిశల్లో మారవచ్చు మరియు పెరగవచ్చు, కానీ మీరు మళ్లీ మాట్లాడినప్పుడు, కనెక్షన్ కొనసాగింది.'
మీరు తిరిగి చేరుకోగల వ్యక్తులు ఉన్నారా లేదా ఈ స్నేహాలు అభివృద్ధి చెందాలనే ఆశతో మీరు సమావేశానికి ఆహ్వానించగల పరిచయస్తులను కూడా చూడండి.
10. సహోద్యోగులతో సమయం గడపండి
మీరు ఒకే స్థలంలో పని చేస్తే, మీకు కనీసం కొన్ని విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి దాన్ని ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి.
'నేను వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటికి వెళ్లి పని చేసే పెద్దలను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు వారు సమావేశానికి కనీసం ఒక సారూప్యత ఉందని వారు భావించే సహోద్యోగిని ఆహ్వానించండి' అని వాలెంటిన్ చెప్పారు. 'వెళ్లడానికి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని ప్రదేశాలు... వాటిలో బౌలింగ్, పూల్ హాల్స్ లేదా గొడ్డలి విసరడం వంటి ఆటలు లేదా అభిరుచులు ఉంటాయి.'
11. మీ పొరుగువారితో స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి
సహోద్యోగిని సమావేశానికి ఆహ్వానించినట్లుగానే, వాలెంటిన్ మీకు ఉమ్మడిగా ఉండే పొరుగువారితో చాట్ చేయమని కూడా సిఫార్సు చేస్తోంది. కనీసం, ఒకరికొకరు మీ సామీప్యత స్నేహం లేదా పరిచయాన్ని సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.
12. స్పోర్ట్స్ లీగ్‌లో చేరండి
మీ నగరం లేదా పట్టణంలో ఇప్పటికే స్థాపించబడిన అనేక స్పోర్ట్స్ లీగ్‌లు మరియు జట్లు ఉండవచ్చు. మీతో ఎక్కువగా మాట్లాడే దాన్ని పరిశోధించండి మరియు ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మీరు వారం వారం ఒకే వ్యక్తులను చూస్తారు కాబట్టి ఈ సంస్థలు ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి.
13. క్లబ్‌లో చేరండి
స్థానిక సమూహాలు మరియు కమ్యూనిటీల ద్వారా స్నేహితులను సంపాదించడం వలన కనీసం మీరు కలిసే వ్యక్తులతో ఏదైనా ఉమ్మడిగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
'వ్యక్తిగత ఆసక్తులు లేదా విలువలకు అనుగుణంగా కార్యకలాపాలు లేదా సమూహాలలో పాల్గొనడం స్నేహాన్ని పెంపొందించడానికి గొప్ప ప్రదేశం' అని రీడ్ చెప్పారు. 'ఈ సెట్టింగ్‌లు సహజంగా [ఉత్సాహం మరియు ఆసక్తిగల వ్యక్తులను] ఒకచోట చేర్చుతాయి, భాగస్వామ్య ఆసక్తుల ఆధారంగా కనెక్షన్‌లను సులభతరం చేస్తాయి.'
మీ వయస్సు, లింగ వ్యక్తీకరణ లేదా భాగస్వామ్య ఆసక్తులకు నిర్దిష్టమైన MeetUp లేదా Facebook సమూహాలలో చేరాలని ఆమె సూచిస్తున్నారు.
14. క్లాస్ తీసుకోండి
మీరు కొత్తది నేర్చుకుంటారు మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తారు!
'నేర్చుకునే పరిసరాలు స్నేహ భావాన్ని పెంపొందిస్తాయి మరియు సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి సాధారణ మైదానాన్ని అందిస్తాయి' అని రీడ్ చెప్పారు. 'వారు ఆసక్తిగల మరియు వృద్ధి-ఆధారిత భాగాలను నిమగ్నం చేస్తారు, లోతును కలిగి ఉన్న కనెక్షన్‌లకు అవకాశాలను సృష్టిస్తారు.'
కుండల తరగతిలో మీ ఆకారంలో లేని కుండీలపై బంధం కంటే మెరుగైన సంభాషణ స్టార్టర్ ఏముంది?
15. వాలంటీర్
' స్వయంసేవకంగా సారూప్య విలువలు మరియు కరుణతో వ్యక్తులను కలుపుతుంది' అని రీడ్ చెప్పారు. 'ఈ కార్యకలాపాలు శ్రద్ధ మరియు సానుభూతి గల భాగాలను ముందుకు తీసుకువస్తాయి, ఇది స్నేహాలకు బలమైన పునాదిని వేస్తుంది.'
మీరు మీ పిల్లల పాఠశాలలో కూడా స్వచ్ఛందంగా పని చేయవచ్చని స్కోయెన్ జోడించారు, ఇది ఇతర తల్లిదండ్రులతో సంబంధాలను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది-మీ ఇద్దరికీ ఉమ్మడిగా ఉంటుంది.
16. స్నేహితుల స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
ఇది శక్తివంతమైన జంపింగ్-ఆఫ్ పాయింట్ కావచ్చు. మీరు ఒక కార్యాచరణను ప్లాన్ చేసినప్పుడు, 'మీకు ఉన్న స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి మరియు ఇతరులను ఆహ్వానించమని వారిని ప్రోత్సహించండి' అని వాలెంటిన్ చెప్పారు.
సంబంధిత: 6 స్నేహం రెడ్ ఫ్లాగ్స్ మీరు ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు, చికిత్సకులు అంటున్నారు .
వయోజన స్నేహాలను ఎలా కొనసాగించాలి
పెద్దయ్యాక కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడం మీరు వాటిని కొనసాగించగలిగితే మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది-మరియు దానికి కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి మరియు స్నేహితుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాలి మరియు వివాహం వలె, మీరు సవాలుతో కూడిన కాలాల్లో పని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండాలి' అని జాక్ చెప్పారు. 'మీరు స్నేహంలో సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఫలితాలు సానుకూలంగా జీవితాన్ని మారుస్తాయి.'
అలా చేయడానికి, టెక్స్ట్ ద్వారా మాత్రమే అయినా, మీ స్నేహితులతో క్రమం తప్పకుండా చెక్ ఇన్ చేయండి మరియు సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయండి. బహుశా, మీ షెడ్యూల్‌లు అనుమతిస్తే, సమూహ యాత్రను ప్రారంభించండి.
చిమ్మట ప్రతీకవాదం మరియు అర్థం
మీరు శ్రద్ధ వహించే మీ సన్నిహిత స్నేహితులను చూపించడంలో కృషి చేయడం మరియు ప్రస్తుతం ఉండటం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. వాస్తవానికి, వారు తమను తాము చేరుకున్నప్పుడు, సాధ్యమైనప్పుడు మీరు పరస్పరం స్పందించాలని కోరుకుంటారు.
ముగింపు
పెద్దవారిగా గొప్ప స్నేహితులను సంపాదించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అది అసాధ్యం కాదు. మీకు ఉత్తమ అవకాశాలను అందించడానికి, మీరు సానుకూలత, దుర్బలత్వం మరియు చురుకుగా వినడం వంటి కొన్ని లక్షణాలను మెరుగుపరచుకోవాలి. మీరు లోతైన సంబంధాలను ప్రోత్సహించే వాతావరణంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారు. మరిన్ని జీవిత సలహాల కోసం, సందర్శించండి ఉత్తమ జీవితం మళ్ళీ త్వరలో.
జూలియానా లాబియాంకా జూలియానా అనుభవజ్ఞుడైన ఫీచర్స్ ఎడిటర్ మరియు రచయిత. ఇంకా చదవండి
