క్రిస్ హేమ్స్‌వర్త్ మీరు సహాయం చేయలేరు కాబట్టి అతను నిజంగా నార్స్ దేవుడు కాదా అని కొన్నిసార్లు ఆశ్చర్యపోతారు. కానీ అతని శరీరాకృతి గురించి అతీంద్రియ ఏమీ లేదు, ఇది ప్రోటీన్ మరియు కార్బ్-హెవీ డైట్ మరియు టన్నుల వ్యాయామం యొక్క ఫలితం. థోర్ ఆడటానికి అతని శిక్షణ వారంలో 5 రోజులు తీవ్రమైన 90 నిమిషాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కార్డియోతో పాటు చాలా వెయిట్-లిఫ్టింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
అతను స్థూలమైన ఛాతీని సాధించడానికి బెంచ్ ప్రెస్‌లు, బెంట్-ఓవర్ అడ్డు వరుసలు, వెయిటెడ్ పుల్-అప్స్ మరియు వెయిటెడ్ డిప్స్ చేయడం హేమ్స్‌వర్త్‌కు కొత్తది.
'ఇంతకుముందు నా శిక్షణలో ఎక్కువ భాగం కార్డియో-ప్రధానంగా బాక్సింగ్ మరియు ముయే థాయ్, బరువులు కొన్ని అంశాలతో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. నేను కెటిల్‌బెల్స్‌ను అనుభవించలేదు, కానీ క్రియాత్మక బలాన్ని పెంపొందించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం, 'అతను కోచ్ యుకెతో చెప్పారు .
6'3 'నటుడు 215 పౌండ్ల బరువును కలిగి ఉండనప్పుడు (అతని బరువు థోర్ ), అతను ఒక గీతను తగ్గించుకుంటాడు. జ 2017 కోరా థ్రెడ్ హేమ్స్‌వర్త్ ప్రెస్‌ను ఎంత బెంచ్ చేయగలడు అని అడిగారు, అతను 'అతను శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు రెప్‌ల కోసం 315 పౌండ్లు' చేయగలడని మరియు 'తన ఆఫ్ నెలల్లో కొంచెం తక్కువ' చేయగలడని ulating హించాడు.
కానీ, గత వారం, హేమ్స్‌వర్త్ స్వయంగా ప్రతిస్పందించారు అతను లేనప్పుడు అతను బెంచ్ ప్రెస్ చేయనని అంగీకరించడానికి థ్రెడ్కు.
మంచి కోసం సంబంధం ముగిసినప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
'నేను అస్సలు బెంచ్ ప్రెస్ చేయను. నేను పుష్-అప్స్ చాలా చేస్తాను. కాబట్టి నేను బరువు పెట్టినది-గణిత ఉంది-కాని మొదటి థోర్ కోసం నేను చాలా నొక్కాను. కానీ ఇది చాలా బోరింగ్ వ్యాయామం మరియు అందంగా పనికిరానిది తప్ప మీరు * బెంచ్ ప్రెస్ షోవ్ * చెడ్డవాళ్ళు, మీకు తెలుసా? '
అతను సూపర్ హీరోగా ఆడటానికి సిద్ధపడనప్పుడు కూడా అతను అలాంటి అద్భుతమైన శారీరక ఆకారంలో ఎలా ఉంటాడనే ప్రశ్నను వేడుకుంటుంది.
తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఆధారంగా, అతను నడిపించే అత్యంత చురుకైన జీవనశైలికి అతను తన ఆశించదగిన శరీరాన్ని క్రెడిట్ చేయగలడు.
అతను ఆసక్తిగల సర్ఫర్.
అతను పూల్ ద్వారా కుంగ్ ఫూను అభ్యసిస్తాడు.
ఈత చాలా చేస్తుంది.
కొన్ని బాక్సింగ్.
స్కిస్.
క్రొత్త సంవత్సరంలో నా మార్గాన్ని తిప్పడం, అన్నింటికన్నా మంచిది
మీ ప్యాంక్రియాస్‌లో ఏదో సమస్య ఉందని మీకు ఎలా తెలుసు?
మరియు తన పూజ్యమైన పిల్లలను కూడా బరువుగా ఉపయోగిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు చిన్నగా మాత్రమే చేయవలసి ఉంటుంది, వ్యాయామం యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి రోజువారీ HIIT వర్కౌట్స్ , హేమ్స్‌వర్త్ స్థాయికి చేరుకోవడానికి మీరు మీ విశ్రాంతి దినచర్యలో మరింత ఫిట్‌నెస్‌ను చేర్చాలనుకోవచ్చు. అన్నింటికన్నా తక్కువ కాదు ఎందుకంటే పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం దానిని సూచిస్తుంది ఆరుబయట పని చేయడం వల్ల మీ శరీరానికి, మనసుకు అదనపు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి . మరియు గొప్ప గొప్ప ఫిట్‌నెస్ సలహా కోసం, చూడండి జేమ్స్ మెక్‌అవాయ్ పూర్తిగా ఎలా దొరికిపోయాడు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
