ఈ సంవత్సరం మనకు ఏదైనా నేర్పించినట్లయితే, జీవితంలో చాలా విషయాలు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మరియు అనేక ఆరోగ్య అలవాట్లు అయితే దీర్ఘాయువు పెంచండి కొన్ని-ఇతర ఆరోగ్య ఆచారాలు పేరు పెట్టడానికి ఒక పని-సుదీర్ఘమైన వ్యాయామాలు మరియు నిరాడంబరమైన ఆహారం వంటివి అనిపించవచ్చు. లో ప్రచురించిన జనవరి అధ్యయనం ప్రకారం యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీ , అలాంటి ఒక అలవాటు జీవించడానికి సరళమైన మార్గాన్ని వాగ్దానం చేస్తుంది “ దీర్ఘ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం ”: అలవాటుగా టీ తాగడం. దాని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం, ఎందుకు అని తెలుసుకోండి బెడ్ పాస్ట్‌కు వెళ్లడం ఈ ఖచ్చితమైన సమయం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది .
సుమారు ఏడు సంవత్సరాల కాలంలో 100,902 అధ్యయన విషయాల సమితిని అనుసరించిన తరువాత, అధ్యయనం ప్రకారం, అలవాటైన టీ వినియోగం “మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవిత సంవత్సరాలు మరియు దీర్ఘ ఆయుర్దాయం , 'కు పత్రికా ప్రకటన అధ్యయనం వివరించినందుకు. ప్రత్యేకించి, రెగ్యులర్ టీ వినియోగం-వారానికి మూడుసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు టీ తాగడం అలవాటుగా నిర్వచించబడింది-హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క తక్కువ ప్రమాదాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ టీ తాగిన వారితో పోల్చినప్పుడు, అలవాటు ఉన్న టీ తాగేవారికి సంఘటన గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం 20 శాతం తగ్గింది, 22 శాతం ప్రాణాంతక ప్రమాదాన్ని తగ్గించింది గుండె వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్, మరియు 15 శాతం ఇతర కారణాల వల్ల మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి.
ఒకరిని ఎగతాళి చేయడానికి జోకులు
14,081 మంది పాల్గొనేవారి ఉపసమితిని రెండుసార్లు సగటున 8.2 సంవత్సరాల వ్యవధిలో సర్వే చేయడం ద్వారా అలవాట్ల మార్పులు ఫలితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. ఆ సమయంలో తమ టీ అలవాటును కొనసాగించే అలవాటు ఉన్న టీ తాగేవారికి “39 శాతం తక్కువ ప్రమాదం ఉంది” అని వారు కనుగొన్నారు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ , ప్రాణాంతక గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క 56 శాతం తక్కువ ప్రమాదం, మరియు స్థిరమైన ఎప్పుడూ లేదా అలవాటు లేని టీ తాగేవారితో పోలిస్తే 29 శాతం మంది అన్ని కారణాల మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించారు ”అని పత్రికా ప్రకటన వివరిస్తుంది.
'టీ యొక్క రక్షిత ప్రభావాలు స్థిరమైన అలవాటు టీ తాగే సమూహంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి' అని సీనియర్ రచయిత వివరించారు డాంగ్ఫెంగ్ గు , చైనీస్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ పరిశోధకుడు. 'మెకానిజం అధ్యయనాలు టీలోని ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు, పాలీఫెనాల్స్, శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా నిల్వ ఉండవని సూచించాయి. అందువల్ల, పొడిగించిన వ్యవధిలో తరచుగా టీ తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు కార్డియోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావం , 'అన్నారాయన. ఈ విశ్రాంతి కర్మ మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు ఎలా చేయగలదో మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అధ్యయనం నుండి మరింత మనోహరమైన ఫలితాల కోసం చదవండి మరియు మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇప్పుడే మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన విషయం ఇది .
1 గ్రీన్ టీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ ఎక్కువ దిగుబడిని ఇస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు బలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . గ్రీన్ టీలో గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం 25 శాతం తక్కువగా ఉండగా, బ్లాక్ టీకి అలాంటి అనుబంధాలు లేవని బృందం కనుగొంది.
సెక్స్ టేపులను కలిగి ఉన్న ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు
గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉండటం దీనికి కారణం కావచ్చు మంచి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పిలుస్తారు మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గించండి. బ్లాక్ టీలో తక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా పులియబెట్టినట్లు పరిశోధకులు అంటున్నారు.
మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని ముద్దు పెట్టుకోవాలని కల
2 పాలు కలుపుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తగ్గుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
బ్లాక్ టీ తక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధకులు నమ్ముతున్న మరొక కారణం, ఇది సాంప్రదాయకంగా ఎలా వడ్డిస్తుందో. వారు దానిని గుర్తించారు మునుపటి పరిశోధన సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే పాలతో టీ తాగడం హృదయ ఆరోగ్యంపై టీ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను బలహీనపరుస్తుందని చూపించింది. మరియు మరింత గుండె ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం, ఈ రోజుకు రెండు గ్లాసెస్ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, అధ్యయనం కనుగొంటుంది .
మహిళల కంటే పురుషులు చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అనుభవించారు.
మీ నాన్నకు చెప్పే సరదా జోకులు
షట్టర్‌స్టాక్
పరిశోధకులు లింగం కోసం నియంత్రించినప్పుడు, పురుషులు చాలా ఎక్కువగా ఆనందిస్తారని వారు కనుగొన్నారు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మహిళల కంటే సాధారణ టీ కర్మ.
'కేవలం 20 శాతం మంది మహిళలతో పోలిస్తే 48 శాతం మంది పురుషులు టీ వినియోగదారులు అలవాటు పడటం ఒక కారణం కావచ్చు. రెండవది, స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ నుండి చాలా తక్కువ సంభవం మరియు మరణాలు ఉన్నాయి. ఈ తేడాలు పురుషులలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన ఫలితాలను పొందే అవకాశం కల్పించింది 'అని వివరించారు జిన్యాన్ వాంగ్ , చైనీస్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ నుండి మరొక పరిశోధకుడు.
అలవాటుగా టీ తాగడం ఆరోగ్య ఎపిసోడ్లను ఆలస్యం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
టీ-డ్రింకింగ్ గ్రూపులోని సబ్జెక్టులు ఎవరు అని పరిశోధకులు గమనించారు చేసింది చివరికి ప్రతికూల ఆరోగ్య ఎపిసోడ్లను అనుభవించండి, అలవాటు లేని టీ తాగేవారి కంటే సగటున తరువాత వాటిని అనుభవించేవారు. ఉదాహరణకు, 50 ఏళ్ల టీ టీ తాగేవారు అభివృద్ధి చెందుతారని బృందం సూచించింది కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ లేదా టీ తాగని సమూహంలో ఉన్నవారి కంటే 1.41 సంవత్సరాల తరువాత స్ట్రోక్‌తో బాధపడతారు. అలవాటైన టీ తాగేవారు నియంత్రణ సమూహం కంటే 1.26 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని వారు కనుగొన్న దాని ఆధారంగా వారు అంచనా వేశారు. మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఏ అలవాట్లు దెబ్బతీస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి, చూడండి ఇప్పుడే మీరు మీ హృదయానికి చేస్తున్న చెత్త విషయం ఇది.
