సైన్స్ ఈ బాడీ టైప్ ఉన్న పురుషులు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాలను కలిగి ఉన్నారని చెప్పారు

ఇది విస్తృతంగా తెలుసు స్త్రీ నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తి ఆమె మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచిక . ఇప్పుడు, కొత్త అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పత్రిక శాస్త్రీయ నివేదికలు మనిషి యొక్క నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి యొక్క ప్రాముఖ్యతపై అతని 'నడుము నుండి పొట్టితనాన్ని' నిష్పత్తి (WSR) అని కూడా పిలుస్తారు, అతని మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు.

బ్రెజిల్‌లోని సావో పాలో స్టేట్ యూనివర్శిటీ (యుఎన్‌ఎస్‌పి) మరియు యుకె యొక్క ఆక్స్‌ఫర్డ్ బ్రూక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు మునుపటి అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు మరియు కలిగి ఉన్న పురుషులు ఉన్నత నడుము నుండి ఎత్తు వరకు నిష్పత్తులు అధిక బరువు లేకపోయినా, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

'జీవక్రియ లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల చరిత్ర లేని అధిక బరువు లేని, శారీరకంగా చురుకైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు కానీ ప్రమాద కారకాల పరిమితికి దగ్గరగా ఉన్న WSR లతో నడుము ప్రాంతంలో తక్కువ పేరుకుపోయిన కొవ్వు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే గుండె రుగ్మతలు వచ్చే అవకాశం ఉందని మేము కనుగొన్నాము,', అన్నారు విక్టర్ ఎంగ్రేసియా వాలెంటి , UNESP లో ప్రొఫెసర్ మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత.

మీ నడుము నుండి పొట్టితనాన్ని కొలవడం మీ నడుము చుట్టుకొలతను మీ ఎత్తుతో విభజించడం ద్వారా జరుగుతుంది. కాబట్టి, 6 అడుగుల పొడవు (72 అంగుళాలు) మరియు 30-అంగుళాల నడుము ఉన్న వ్యక్తికి నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి 0.41 ఉంటుంది, ఇది సగటు కళాశాల ఈతగాడుతో సమానంగా ఉంటుంది. మీరు 40 ఏళ్లలోపు ఉంటే, మీ నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తి 0.5 కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మీరు 50 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మిమ్మల్ని క్లిష్టమైన ప్రమాదానికి గురిచేసే WSR 0.6 వద్ద ప్రారంభమవుతుంది.

మీ శరీరంలో కొవ్వు ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుందో ఇటీవలి అధ్యయనాలు కనుగొన్నందున, మీరు ఎంత శరీర కొవ్వును తీసుకువెళుతున్నారో దాని కంటే ఆరోగ్యానికి మంచి సూచిక, WHR మరియు WSR బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కంటే హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని మరింత ఖచ్చితమైన అంచనా వేసేవారిగా పరిగణించబడుతున్నాయి.

కానీ ఈ సిద్ధాంతాన్ని రుజువు చేయడానికి, వాలెంటి మరియు అతని బృందం 18 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య 52 మంది పురుషులను నియమించింది-వీరంతా ఆరోగ్యంగా మరియు శారీరకంగా చురుకైనవారు-మరియు వారి WSR ప్రకారం వారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు. అధ్యయనం యొక్క మొదటి రోజు, వారు 15 నిమిషాలు కూర్చుని, ట్రెడ్‌మిల్‌పై సాధ్యమైనంత కష్టపడి పనిచేయమని, ఆపై మరో గంట విశ్రాంతి తీసుకోమని కోరారు. WSR తో సంబంధం లేకుండా వారందరూ తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించడం దీని ఉద్దేశ్యం.

'ఈ పరీక్షలో వారంతా శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నారని రుజువైంది. వారు అథ్లెట్లు కాదు, కానీ వారు వారాంతాల్లో సాకర్ ఆడటం అలవాటు చేసుకున్నారు, ఉదాహరణకు, 'వాలెంటి చెప్పారు.

రెండవ రోజు, వారందరూ వారి గరిష్ట ప్రయత్నంలో 60 శాతం చొప్పున 25 నిమిషాలు నడపమని కోరారు, ఆ తర్వాత పరిశోధకులు వారి హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తారు. Expected హించినట్లుగా, WSR లు 0.5 కన్నా ఎక్కువ ఉన్న పురుషులు వ్యాయామం తరువాత కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నారు, ఇది వారి హృదయాలకు బాగా ఉపయోగపడదు.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేసిన వెంటనే మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చేటప్పటికి హృదయనాళ సమస్యల ప్రమాదాన్ని అటానమిక్ హార్ట్ రేట్ రికవరీ సమయం మంచి సూచిక అని వాలెంటి చెప్పారు. 'హృదయ స్పందన రేటు సాధారణ స్థితికి రావడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటే, వ్యక్తి గుండె రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఇది సూచిస్తుంది… WSR లతో సమూహంలో స్వచ్ఛంద సేవకులు ప్రమాద పరిమితికి దగ్గరగా కూడా హృదయనాళ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉందని మేము కనుగొన్నాము రుగ్మతలు. '

మీ హృదయంపై దాని ప్రభావాన్ని చూస్తే, ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు 2014 అధ్యయనం 0.8 (FYI: ఒక మహిళకు అనువైన WHR 0.7, అంటే పండ్లు మరియు నడుము మధ్య ఏడు అంగుళాల వ్యత్యాసం ఉంది) వంటి చాలా ఎక్కువ WSR లు ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారి కంటే 17 సంవత్సరాలు తక్కువ జీవించారు WSR లు. సాధారణంగా, WSR పై అధ్యయనాలు ప్రస్తుతం పురుషులపై కేంద్రీకృతమై ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు, వైద్య సమాజంలో, నడుము రేఖలపై అధ్యయనాలు మరియు మహిళా కేంద్రంలో మొత్తం ఆరోగ్యం వారి WHR ల చుట్టూ ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కానీ మీరు ఏ లింగంతో సంబంధం లేకుండా మీ నడుము నుండి ఎత్తు నిష్పత్తిని లెక్కించడం విలువైనది కావచ్చు మరియు బంగారు నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి: మీ నడుము చుట్టుకొలత మీ ఎత్తులో సగం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు!

మరియు మీ స్వర్ణ సంవత్సరాల్లో మీ హృదయాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, తెలుసుకోండి మీ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత దూరం నడవాలి .

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!