చాలామంది మహిళలు వృద్ధాప్యం కోసం ఎదురుచూడరు అనేది ఒక సాధారణ నిజం. షాకర్, నాకు తెలుసు. వృద్ధాప్యం పట్ల సమాజం యొక్క సాధారణ వైఖరిని పరిశీలిస్తే, ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడం సులభం. ఇంకా, మీ ఐదవ, ఆరవ, ఏడవ దశాబ్దం మరియు అంతకు మించి కొన్ని అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి. అతిపెద్ద వాటిలో ఒకటి? జీవిత అనుభవం ఆధారంగా జ్ఞానం-ఇరవై ఏదో క్లెయిమ్ చేయలేనిది.
మీరు 40 ని కొట్టే సమయానికి, మీరు ఆనందాన్ని నిజంగా నిర్ణయించే వాటికి కోల్పోయిన ప్రేమను ఎలా పొందాలో విభిన్నమైన అంశాలపై వివేకం యొక్క నిజమైన ఫాంట్. ముందుకు, 40 మందికి పైగా మహిళలు జీవనశైలి గురువుల మిశ్రమం నుండి కలిగి ఉన్నారని మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు తమను తాము కలిగి ఉన్నారని జ్ఞాన నిపుణుల అగ్రభాగాలను సేకరించాము. మరియు వృద్ధాప్యం గురించి మరింత సలహా కోసం, చూడండి మీ 40 లను జయించటానికి 40 మార్గాలు .
1 పరిపూర్ణత అవసరం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
'మేము చిన్నతనంలో, చాలా మంది మహిళలు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు అవాస్తవమైన అంచనాలను తమపై ఉంచుతారు, అది నిరాశ మరియు నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది' అని చెప్పారు ది మాక్సిమో వే , LCSW, CPC, ఒక చికిత్సకుడు, కోచ్, స్పీకర్ మరియు రచయిత. 'నేను పరిపూర్ణంగా లేకుంటే, నేను ఒక వైఫల్యం' అనే నమ్మకం అనవసరమైన ఒత్తిడికి మరియు ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తుంది. మనకు వయసు పెరిగేకొద్దీ, అసంపూర్ణతను గుర్తించడం గురించి తెలివైనవారు అందంగా ఉంటారు. ' మరియు మీ ప్రదర్శనపై మరిన్ని చిట్కాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ 40 ఏళ్ళలో బాగా డ్రెస్సింగ్ కోసం ఉత్తమ చిట్కాలు .
2 సెల్ఫ్ టాక్ యొక్క శక్తి
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను నా 20 మరియు 30 ఏళ్ళలో చాలా మందిని ఇతర వ్యక్తులచే బాధపడటం మరియు బాధపెట్టడం లేదా ఇతర వ్యక్తులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని చింతిస్తూ గడిపాను' అని చెప్పారు లిమోర్ వైన్స్టెయిన్ , సైకోథెరపిస్ట్, ఈటింగ్ డిజార్డర్ స్పెషలిస్ట్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు LW వెల్నెస్ నెట్‌వర్క్ . 'సెల్ఫ్ టాక్ గురించి ఇప్పుడు నాకు తెలిసినవి నాకు తెలిసి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. నేను 42 ఏళ్ళ వయసులో నాతో చాలా దయతో ఉన్నాను మరియు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను! నా స్వంత భావాలకు నేను 100 శాతం బాధ్యత వహిస్తున్నానని నాకు తెలుసు మరియు నా ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చగల శక్తి నాకు ఉంది, అది నన్ను నిర్మించగలదు-మరియు నేను ఇతరులను పెంచుకోగలను. ' మరియు మీరు మంచి ఆనందాన్ని పెంచగలిగితే-మీ వయస్సు ఉన్నా- మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి తక్షణమే సంతోషంగా ఉండటానికి 70 ఉపాయాలు!
3 గెలుపు అంతా కాదు
మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నప్పుడు, 'పాల్గొనడం మరియు మనస్సు గల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం తమలో ప్రతిఫలమని మీకు తెలుసు' కెజె లాండిస్ , సుపీరియర్ సెల్ఫ్ సిరీస్ రచయిత మరియు సృష్టికర్త. 'నేను నా 40 ఏళ్ళలో 16 మారథాన్‌లను పరిగెత్తాను (40 ఏళ్ళ వయసులో వాటిని నడపడం ప్రారంభించాను) మరియు సమూహ శక్తితో ఆనందించాను, అలాగే ప్రతిదాన్ని పూర్తి చేశాను!' మరియు పరిష్కరించడానికి విషయాల యొక్క మరిన్ని ఆలోచనల కోసం, చూడండి మీ 40 వ దశకంలో 40 ఉత్తమ అభిరుచులు .
'పర్ఫెక్ట్' శరీరం కంటే జీవితానికి చాలా ఎక్కువ
షట్టర్‌స్టాక్
'మహిళలు తమ 40 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి, ఆనందం ఒక నిర్దిష్ట ఆకారం లేదా పరిమాణంలో ఉందనే భావనను వారు ఆశాజనకంగా వదులుకున్నారు' అని చెప్పారు స్టాసే రోసెన్‌ఫెల్డ్ , పిహెచ్‌డి, మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత ప్రతి స్త్రీకి తినే రుగ్మత ఉందా? ఆహారం మరియు బరువుతో మన దేశం యొక్క స్థిరీకరణను సవాలు చేయడం . 'బదులుగా, వారు తమ కనెక్షన్లు మరియు వారి పని, వారి అభిరుచులు మరియు వారి కుటుంబాల ద్వారా నెరవేర్పును కనుగొంటారు.' సహేతుకమైన బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యం అయితే, వీటిని అనుసరించండి ఆకారంలోకి రావడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి 20 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలు.
5 వృద్ధాప్యం అనివార్యం
షట్టర్‌స్టాక్
మరియు ప్రత్యామ్నాయం చాలా ఘోరంగా ఉంది! 'నేను మంచి పోరాటం చేయకుండా వయస్సును ప్లాన్ చేస్తున్నానని చెప్పడం లేదు (మంచితనం ప్రతి నెలా సీరమ్స్ మరియు క్రీముల కోసం నేను తగినంత డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నానని తెలుసు), కానీ అంతకు మించి మంచి మరియు సవాలుగా ఉన్న జీవిత అనుభవాల గురించి నేను గర్వపడుతున్నాను. ప్రతిబింబిస్తాయి 'అని చెప్పారు మోనిక్ హోనామన్ , రచయిత హై రోడ్‌లో తక్కువ ట్రాఫిక్ ఉంది: ప్రేమ మరియు విడాకుల ద్వారా మార్గంపై నిజాయితీ సలహా . ఆమె సలహా? 'మీ పంక్తులు మరియు వారి కథను స్వంతం చేసుకోండి.'
6 నిజమైన స్నేహం ఎలా
షట్టర్‌స్టాక్
'మహిళలుగా, మేము మిడిల్ స్కూల్ యొక్క ‘మీన్ గర్ల్’ దశ, హైస్కూల్లో జనాదరణ పోటీలు, కార్యాలయ గాసిప్‌లు మరియు తల్లి సమూహాలను కూడా నావిగేట్ చేసాము. అమీ రోలో , లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్ సూపర్‌వైజర్ మరియు యజమాని హైట్స్ ఫ్యామిలీ కౌన్సెలింగ్ . '40 ఏళ్లలో మహిళలు అలసటతో, తెలివిగా ఉన్నారు. వారు ఇకపై ప్రజాదరణపై స్నేహాన్ని ఆధారపరుచుకోరు, కానీ వారి ప్రజలను కనుగొనడం నేర్చుకున్నారు. విడాకుల సమయంలో, తల్లిదండ్రుల మరణం, మరియు తల్లిదండ్రులుగా మీరే ప్రయత్నించే వ్యక్తులు మీ కోసం అక్కడ ఉంటారు. అవి అన్నింటినీ వదిలివేసి, అవసరమైన సమయంలో ఒక బాటిల్ వైన్, ఐస్ క్రీం మరియు కణజాలాలను మీ స్థలానికి తీసుకువస్తాయి. 40 ఏళ్ళ వయసున్న మహిళలు ఈ స్నేహితులను ఎలా కనుగొనాలో అర్థం చేసుకుంటారు. ' ఓహ్ మరియు మాట్లాడటం? ఇక్కడ టి అతను క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఒకే ఉత్తమ మార్గం.
7 గాసిప్ చౌకగా ఉంటుంది
షట్టర్‌స్టాక్
మరియు మీరు దానిని వినవలసిన అవసరం లేదు. 'ఇతర వ్యక్తులు మా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో, ఏమి చెప్పినా ఫర్వాలేదు. ఎవరైనా ఎవరి గురించి అయినా చెప్పగలరు, అది నిజం కాదు 'అని చెప్పారు సింథియా రోలాండ్ , రచయిత మరియు అందం నిపుణుడు. 'ముఖ్యం ఏమిటంటే మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు తెలుసుకోవాలి.' మరియు మీరు తప్పించడం ద్వారా గాసిప్ లక్ష్యంగా ఉండకుండా ఉండాలనుకోవచ్చు ఏ స్త్రీ ఎప్పుడూ పని చేయకూడని 40 విషయాలు .
8 సమాధానం కోసం ఎప్పుడు తీసుకోకూడదు
కొన్నిసార్లు, ఇది పోరాటం విలువైనది కాదు. 'నో చెప్పడం లేదా నో చెప్పడం 40 సంవత్సరాల తరువాత, మేము ప్రతిస్పందనను అంగీకరించి ముందుకు సాగడం నేర్చుకున్నాము' అని చెప్పారు ట్రేసీ డన్బ్లాజియర్ , ఆధ్యాత్మిక తాదాత్మ్యం మరియు సంబంధాలలో నైపుణ్యం కలిగిన కోచ్. 'మనకు నియంత్రణ ఉన్న ఏకైక విషయం మనమే.'
9 జవాబు కోసం నో ఎప్పుడు తీసుకోకూడదు
షట్టర్‌స్టాక్
ఫ్లిప్-సైడ్‌లో, 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు కూడా ఏదైనా పోరాటం విలువైనది అని తెలుసు. 'మహిళలు, 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో లింగ అసమానతకు సాక్ష్యమిచ్చారు-మనం మనకోసం నిలబడ్డామో లేదో, మనకు తెలిసిన ధైర్యవంతులైన మహిళలను మేము ఖచ్చితంగా ఉత్సాహపరిచాము' అని డన్బ్లాజియర్ చెప్పారు.
10 శైలి ఆత్మాశ్రయ
మీకు నచ్చినదాన్ని ధరించే సమయం ఇప్పుడు. 'వారి 40 ఏళ్ళ మహిళలు సామాజిక ధోరణులు, అభిప్రాయాలు లేదా ఇతరుల ‘ఇష్టాలు’ ఉన్నా ప్రామాణికమైనదిగా భావించడం ద్వారా తమను తాము వ్యక్తం చేసుకోబోతున్నారు' అని చెప్పారు డా. కరిన్ లూయిస్ ఒక సమగ్ర చికిత్సకుడు, రచయిత ఫాదర్‌లెస్ డాటర్ ప్రాజెక్ట్ . మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ఖచ్చితంగా ధరించకూడదని తెలుసు 30 ఎప్పుడూ వికారమైన దుస్తులు.
11 చిన్న సమస్యలు చిన్నవిగా ఉండాలి
'మీరు ఈ పదబంధాన్ని విన్నారు: ‘చిన్న విషయాలను చెమట పట్టకండి.’ ఇది నిజం 'అని చెప్పారు అల్లిసన్ కాంటర్ అగ్లియాటా , ఒక CEO, లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త మరియు కార్యనిర్వాహక నాయకత్వ కోచ్. 'మీరు 40 ని కొట్టినప్పుడు, ప్రతి యుద్ధంలోనూ పోరాడకూడదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. కొంతమందికి ప్రాధాన్యత లేదు మరియు కష్టతరమైన వ్యక్తులు మీ సమయం మరియు శక్తికి విలువైనవారు కాదు. '
12 మీరు అనుకున్న ప్రతిదాన్ని నమ్మవద్దు
షట్టర్‌స్టాక్
'వ్యక్తిత్వం అనేది సాఫ్ట్‌వేర్ ప్రోగ్రామ్ లాంటిది, ఇది పక్షపాతాలు మరియు సరిహద్దులతో కూడి ఉంటుంది, అది పదే పదే ఆడుతుంది' అని చెప్పారు ఐమీ బెర్న్‌స్టెయిన్ , సైకోథెరపిస్ట్, ఎగ్జిక్యూటివ్ కోచ్ మరియు రచయిత ఒత్తిడి తక్కువ సాధించండి: మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని సానుకూల శక్తిగా మార్చడానికి సాధారణ మార్గాలు . 'మనం ఏమనుకుంటున్నారో గట్టిగా పట్టుకున్నంత కాలం, మేము పరిమిత జీవితాన్ని గడపడం మరియు మనం సరైనవని నిరూపించుకోవడానికి మన సమయాన్ని వెచ్చించడం.' 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు తమకు సేవ చేయని ఆలోచనలను వీడటం మరియు ముందుకు సాగడం ఎలాగో తెలుసు.
13 చిన్న విషయాలు జీవితాన్ని గొప్పగా చేస్తాయి
ఆ చిన్న క్షణాలు జీవితానికి సంబంధించినవి. 'ఇది చిన్న చిన్న విషయాలు మాత్రమే కాదు, ప్రతిరోజూ చేయడం వల్ల ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది' అని చెప్పారు మేరీ బ్లాక్ , లైఫ్ స్టైల్ కోచ్. 'ఆరోగ్యంగా తినడం, పని చేయడం, మనం ఇష్టపడే వారిని కౌగిలించుకోవడం, చిరునవ్వు పంచుకోవడం, ఇతరులతో దయ చూపడం (మరియు మనమే) మన జీవితాలపై, మనం గ్రహించిన దానికంటే ఇతరుల జీవితాలపై చాలా ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.'
14 విషయాలు నెమ్మదిగా తీసుకోవడం సరే
షట్టర్‌స్టాక్
'యువతులు తమకు లేదా ఇతరులు తమకు కావాల్సిన వాటిని పిచ్చిగా వెంటాడుతూ ఉండవచ్చు-వారి కెరీర్‌లో ప్రమోషన్లు, జీవిత భాగస్వామి మరియు కుటుంబం మొదలైనవి. 40 ఏళ్ళ వయసున్న మహిళలకు వారి తదుపరి చర్యలు తీసుకునే ముందు నెమ్మదిగా మరియు ముఖ్యమైన వాటిని తిరిగి అంచనా వేయడానికి సమయం ఉంది,' డా. రోసెన్‌ఫెల్డ్ వివరించాడు. 'విషయాలు అంత తొందరగా లేదా సమయ-సున్నితమైనవి కావు మరియు ఫలితంగా, వారికి నిజాయితీగా అనిపించే వాటిపై అన్వేషించడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంది.'
15 నాణ్యత నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది
'అర్ధరాత్రి తర్వాత మంచి ఏమీ జరగదు, నిజంగా!' చెప్పారు చెరిల్ సికో , ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణలో ప్రత్యేకత కలిగిన ఆర్కిటెక్ట్, షుటీపై ఆమె పోస్ట్ -40 వైఖరి. 'నిద్ర ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సరదాగా ఉంటుంది. దాని నుండి మరిన్ని పొందండి. '
16 నిజంగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎలా ఉండాలి
షట్టర్‌స్టాక్
'40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు చాలా బలమైన ఆత్మ భావం ఉంది 'అని చెప్పారు కాలేబ్ బ్యాకే , ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణ నిపుణుడు మాపుల్ హోలిస్టిక్స్ . 'వారు ఏమి నమ్ముతారో వారికి తెలుసు, మరియు వారు ఎందుకు నమ్ముతారు. వారి విశ్వాసం తరచూ వారి విలువల యొక్క చిత్తశుద్ధితో జీవించే సంవత్సరాల నుండి వస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి అవిశ్రాంతంగా పోరాడుతుంది. చిన్న విషయాలు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వారికి తెలుసు. '
17 మీ ఆరోగ్యం గురించి తెలియజేయడం అవసరం
షట్టర్‌స్టాక్
'మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో, మీకు అవసరమైన మరియు అర్హత ఉన్న నివారణ వైద్య సదుపాయాలను పొందడంలో సమయం వృధా కాదు' అని చెప్పారు కనేషా బేనార్డ్ , ఒక జీవనశైలి మరియు సృజనాత్మకత కోచ్.
18 మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ ఇష్టపడలేరు
షట్టర్‌స్టాక్
జీవితం చాలా చిన్నది. 'నేను గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పగలిగితే, నేను ఇతరులను ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లెక్కలేనన్ని గంటలు తీసుకుంటాను మరియు నా జీవితంలో నేను ప్రేమించే వ్యక్తులతో ఆ సమయాన్ని గడుపుతాను మరియు చుట్టూ ఉండటం నుండి ఆనందం పొందుతాను' అని వైన్స్టెయిన్ చెప్పారు.
మీ దంతవైద్యుడు చెప్పినట్లుగా ఫ్లోసింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది
వారందరితో పాటు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల నిపుణులు సంవత్సరాలుగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. '40 ఏళ్ళు నిండిన తరువాత మరియు నా చిగుళ్ళు తగ్గుముఖం పడుతున్నాయని తెలుసుకున్న తరువాత మాత్రమే ఫ్లోసింగ్ ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనదో నేను గ్రహించాను' అని హోనామన్ చెప్పారు. మీరు 40 కి చేరుకున్న తర్వాత, ఒక దశాబ్దం ముందే అసౌకర్యంగా అనిపించిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అమలు చేయడానికి మీకు స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉంది.
మీరు దానిని ఇచ్చినప్పుడు 20 నియంత్రణ ప్రారంభమవుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
వారి 40 ఏళ్ళ స్త్రీలు ఇతర దృక్కోణాలకు మరింత బహిరంగంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు ఒకరిని మార్చమని బలవంతం చేయలేరని వారు తెలుసుకున్నారు. 'ఈ విధంగా, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క పాదరక్షల్లోకి అడుగుపెడతారు, తద్వారా మీరు వారి దృక్పథంలో సత్యం యొక్క బీజాన్ని కనుగొనవచ్చు' అని బెర్న్‌స్టెయిన్ చెప్పారు. 'వేరొకరి బూట్లలోకి అడుగు పెట్టడానికి, మీరు మీ స్వంతంగా తీయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.'
21 మీరు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, కాలం
వేరొకరు మీరు చేయమని చెప్పినందున ఏదో ఒకటి చేసిన సంవత్సరాలు అయిపోయాయి. '40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు మిగతావారు చెప్పేది ‘మంచిది’ అని చెప్పడం లేదు, బదులుగా ఏమి చేస్తుంది వాటిని మంచి అనుభూతి, 'డాక్టర్ లూయిస్ చెప్పారు.
22 ‘ఎమ్’ ఎప్పుడు పట్టుకోవాలి, ఎప్పుడు మడవాలి ‘ఎమ్
షట్టర్‌స్టాక్
భావాలు, అంటే. '40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు నిజంగా ప్రవీణులు, ఎప్పుడు భావోద్వేగాలను పట్టుకోవాలో మరియు ఎప్పుడు వారిని వెళ్లనివ్వాలో తెలుసుకోవడం 'అని బాకే చెప్పారు. 'కోపం మరియు పగ ఉపయోగపడదు లేదా ఉత్పాదకత కాదని వారికి తెలుసు. వారు తగినంతగా జీవించారు మరియు నిజంగా ముఖ్యమైనవి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి తగినంతగా చూశారు. '
23 మీ 20 ఏళ్ళలో గొప్ప సెక్స్ ఆగదు
షట్టర్‌స్టాక్
లేదా మీ 30 ఏళ్లు కూడా. 'అయినప్పటికీ మైలీ సైరస్ ప్రముఖంగా చెప్పారు మాట్ లౌర్ ఆమె 40 ఏళ్లు నిండినప్పుడు ఆమె చాలా లైంగికంగా ఉండటాన్ని ఆపివేస్తుంది ‘ఎందుకంటే ప్రజలు కొట్టడం ఆపే వయస్సు, '40 ఏళ్లు పైబడిన ఎవరైనా బహుశా ఇది విని వారి ముక్కు నుండి కాఫీని ఉమ్మివేయవచ్చు 'అని చెప్పారు కాటెరినా కోజియాస్ , జీవనశైలి నిపుణుడు మరియు స్థాపకుడు FabAfter40 .
వేరొకరి కల విచ్ఛేదనం
'ఎందుకంటే మిలే యొక్క 20 ఏళ్ల దృక్పథానికి విరుద్ధంగా, పరిపక్వత సాధారణంగా ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క బలమైన భావాన్ని తెస్తుంది. మీకు నచ్చినది మీకు తెలుసు, మరియు మీరు దానిని అడగడానికి సిగ్గుపడరు. కాబట్టి సాధారణంగా మీరు మరింత ఉచిత-సరదాగా గడుపుతారు! మరియు ఎందుకు కాదు! మీరు కొంచెం పెద్దవారు మరియు కొంచెం ముడతలుగా ఉంటే, ఓహ్. ' మరియు మీరు మీ పడకగదిలో నిజంగా మసాలా వస్తువులను చూడాలనుకుంటే, పరిగణించండి వీటిలో ఒకదాన్ని ఆడుతున్నారు.
24 ఇట్స్ ఓకే టు డేట్ యంగర్
'వారి 20 మరియు 30 ఏళ్లలోని మహిళలు సాధారణంగా పాత, తెలివైన లేదా మరింత అధునాతనమైనవారి కోసం చూస్తారు, కాని వారి 40 ఏళ్ళ మహిళలకు యువత సరదాగా, వినోదాత్మకంగా మరియు అధునాతనంగా ఉండగలరని తెలుసు' అని రోలాండ్ పేర్కొన్నాడు.
25 కర్మ నిజమైన విషయం
షట్టర్‌స్టాక్
'40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు ఉత్తమ ప్రతీకారం విజయమని మరియు మీ ఉత్తమమైన వ్యక్తి అని తెలుసు 'అని డాక్టర్ అగ్లియాటా చెప్పారు. తమను తప్పు చేసిన వ్యక్తులపై ఉడకబెట్టడానికి బదులుగా, వారు స్వీయ సంరక్షణ మరియు స్వీయ అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడతారు.
26 రాత్రికి ఏమీ లేదు
'వారి 40 ఏళ్ళ మహిళలు తెలుసుకుంటారు, స్నేహితులతో సాంఘికం చేయడం సరదాగా మరియు బహుమతిగా ఉన్నప్పటికీ, ఆలస్యంగా పార్టీ చేయడం మంచి కంటే ఎక్కువ భారాన్ని తెస్తుంది' అని డాక్టర్ రోసెన్‌ఫెల్డ్ చెప్పారు. 'వారు నిశ్శబ్ద రాత్రి కోసం స్నేహితులను ఆహ్వానించడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా వారి రాత్రులు స్వీయ సంరక్షణలో నిమగ్నమవ్వవచ్చు (చదవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, స్నానం చేయడం). ఎలాగైనా, వారికి ఎక్కువ నిద్ర వస్తుంది, హ్యాంగోవర్ ఉండదు మరియు మరుసటి రోజు శక్తివంతం మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. '
మంచి అనుభూతి ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం మాత్రమే కాదు
'వారాంతాలు, ప్రత్యేక సందర్భాలు లేదా సెలవుల సమయం కోసం ఆనందాన్ని వదిలివేయకూడదు' అని బేనార్డ్ చెప్పారు. 'ఆనందం మీ దైనందిన జీవితంలో భాగం కావాలి. మీ 40 ఏళ్ళలో, మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో దానిపై మీకు పూర్తి నిర్ణయం తీసుకునే శక్తి ఉందని మీరు గ్రహించారు. '
28 జీవితం అత్యవసర పరిస్థితి కాదు
షట్టర్‌స్టాక్
విషయాలు కనిపించినంత అత్యవసరం, మరియు అన్ని సమస్యలను వెంటనే పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. '40 తరువాత, మేము ఓపికపట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా రేసును గెలుచుకుంటాం అనే ఆలోచనను నిజంగా స్వీకరించవచ్చు' అని మాక్సిమో చెప్పారు.
డౌన్‌టైమ్‌కు అప్‌సైడ్ ఉంది
'ఆధునిక జీవితం మనపై ఒక చర్య నుండి మరొక కార్యాచరణకు తరచూ పరుగెత్తటం, ఉత్పత్తి చేయడం మరియు విజయవంతం చేయడం వంటి వాటిపై మనపై ఒత్తిడి తెస్తుంది' అని బెర్న్‌స్టెయిన్ అభిప్రాయపడ్డాడు. 'ఈ ప్రక్రియలో, మన గురించి మనం సులభంగా కోల్పోవచ్చు. పనికిరాని సమయం మనమే అనే సమగ్రతకు తిరిగి తీసుకువస్తుంది. అలా చేయనప్పుడు, మేము బహిరంగంగా మరియు రిలాక్స్డ్ గా ఉంటాము, అందువల్ల అంతర్దృష్టులు మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనలు మనకు దారి తీస్తాయి. '
30 లైఫ్ ఈజ్ జర్నీ, గమ్యం కాదు
'ప్రయాణం కొనసాగుతున్నప్పుడు, బూడిదరంగు వెంట్రుకలు పేరుకుపోవడం మొదలవుతాయి, పిల్లలు బయటికి వస్తారు మరియు స్నేహితులు అభివృద్ధి చెందుతారు' అని సిక్కో చెప్పారు. 'మార్గం వెంట క్షణం మరియు ప్రతి క్షణం ఆనందించండి. ముగింపు రేఖ ఎక్కడ ఉందో ఎవరికీ తెలియదు. '
31 వశ్యత కీ
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను చిన్నతనంలో నా దైనందిన జీవితంలో చాలా మొండిగా ఉన్నాను' అని లాండిస్ చెప్పారు. 'నేను విషయాలు నా మార్గంలో కలిగి ఉండాలి లేదా నేను కలత చెందుతాను. ఇప్పుడు, నేను ‘ఫ్లెక్సీ-కాళ్లు’ కలిగి ఉండటం నేర్చుకుంటున్నాను. నా నియంత్రణలో కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి కాబట్టి నేను వాటి గురించి ఎందుకు విచిత్రంగా ఉండాలి? '
32 మీ స్వంత జీవితాన్ని సృష్టించడం తప్పనిసరి
షట్టర్‌స్టాక్
'చాలా మంది మహిళలు తమ ముఖ్యమైన ఇతరులు, వారి పిల్లలు, వారి కెరీర్లు మరియు వారి స్వచ్చంద సేవ కోసం చాలా త్యాగం చేస్తున్నారని 40 హిట్స్ సమయానికి వారు సంవత్సరాలలో తమ కోసం ఏమీ చేయలేదు' అని హోనామన్ అభిప్రాయపడ్డాడు. 'పదవీ విరమణ మరియు ఖాళీ గూడు మీరు అనుకున్న దానికంటే త్వరగా ఇక్కడే ఉంటుంది. మీరు ఎవరో, మరియు మీరు ఏమి ఆనందిస్తారో గుర్తించండి, తద్వారా మీరు ఒక రోజు మేల్కొనకుండా, చుట్టూ చూస్తూ, అద్దంలో ఆ వ్యక్తి ఎవరో ఆశ్చర్యపోతారు. '
33 మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ విషయాలు
'నెమ్మదిగా, ధ్యానం చేయడానికి మరియు వర్తమానంలో ఉండటానికి దృష్టి పెట్టడం మీ వయోజన జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది' అని వైన్స్టెయిన్ చెప్పారు. 'అన్నింటికంటే, ఇది నా స్వంత అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించటానికి సహాయపడింది మరియు సమాజం మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు లోబడి ఉండకూడదు.'
34 సాగిన గుర్తులు అగ్లీ కాదు
ఇది చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజం. 'స్ట్రెచ్ సిగ్నల్ పెరుగుదల, సాహసం మరియు ప్రభావవంతమైన మార్పులతో నిండిన జీవితాన్ని సూచిస్తుంది' అని బేనార్డ్ చెప్పారు. 'మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ప్రవేశించినప్పుడు వాటిని దాచడం లేదా వదిలించుకోవటం పట్టింపు లేదు, ఎందుకంటే మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో గుర్తుగా మీరు సాగిన గుర్తును ఆనందిస్తారు.'
ఒంటరిగా ఉండటం నిజంగా ఉత్తమమైనది
షట్టర్‌స్టాక్
'ఏకాంతం సృజనాత్మకతకు దారితీస్తుంది' అని కోజియాస్ చెప్పారు. 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడరు, వారి విశ్రాంతి సమయంలో లేదా జీవితంలో కూడా. 'ఒంటరిగా ఉండటం తరచుగా మీరు చిన్నతనంలో ఆనందించిన అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ప్రకృతిలోకి ప్రవేశించవచ్చు, గ్రహించవచ్చు మరియు గమనించవచ్చు. మీరు మీ కోసం సమయం తీసుకున్నప్పుడు, భావోద్వేగాలతో మరియు మీ అంతర్గత స్వరంతో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. ఇది మీ రోజుకు నిశ్శబ్దమైన విశ్రాంతిని తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని సంబంధాలలో మరింత మంచి భాగస్వామిగా చేస్తుంది. '
36 ఆరోగ్యం ఎప్పటికన్నా ముఖ్యమైనది
'మెనోపాజ్ మూలలో చుట్టూ ఉంది, అంటే కండర ద్రవ్యరాశి మరియు ఎముక సాంద్రత రెండూ క్షీణించడం ప్రారంభమవుతాయి' అని హోనామన్ చెప్పారు. వారి 40 ఏళ్ళలో చాలా మంది మహిళలకు ఈ విషయం తెలుసు. 'నాకు, ఇది జిమ్‌కు వెళ్లడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి చాలా బలమైన ప్రేరణ, ఇది బికినీలో పూల్ వద్ద చూపించే ప్రేరణ కంటే దశాబ్దాల క్రితం ఉంది. ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు ఆరోగ్య పందెం ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
37 చెడు పరిస్థితులలో మంచిని ఎలా కనుగొనాలి
షట్టర్‌స్టాక్
చెడు విషయాలు జరుగుతాయి, కానీ 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసు. 'క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మీరు కీలకమైన అభ్యాసాన్ని కనుగొనగలిగితే, మీరు దాని నుండి మెరుగ్గా, మరింత అభివృద్ధి చెందారు' అని బెర్న్‌స్టెయిన్ పేర్కొన్నాడు. 'మీరు చూడటానికి కళ్ళు మరియు వినడానికి చెవులు ఉంటే ప్రతి క్లిష్ట పరిస్థితి మరియు వ్యక్తి మీ గురువు. దానితో పోరాడటం కంటే పరిస్థితుల ప్రవాహంతో వెళ్లడం ద్వారా, ఇది సులభంగా మరియు నేర్చుకోవడం వేగవంతం చేస్తుంది. '
38 మీరు ఇంకా మారవచ్చు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ 40 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి వ్యక్తిత్వాలు రాతితో అమర్చబడి ఉంటాయని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని పరిశోధన ఇది నిజం కాదని చూపిస్తుంది. మీ 40 మరియు అంతకు మించి ప్రజలు మరింత స్నేహపూర్వకంగా, ఆమోదయోగ్యంగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా మారవచ్చు, శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు, అందువల్ల 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతున్నారు.
39 మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం వల్ల మీ సమస్యలను చాలా పరిష్కరిస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ముఖ్యంగా సంబంధానికి సంబంధించినవి. 'మీరు మొదట మిమ్మల్ని ప్రేమించే వరకు మరెవరూ మిమ్మల్ని ప్రేమించలేరు' అని సిక్కో ఎత్తి చూపాడు. 'ఒంటరిగా ఉండటం బోరింగ్ అయితే, మీరు బోరింగ్ కావచ్చు. మీ సరదా స్వంతం. '
40 ఇది మీ కంటే మరొకరు కావడం సెన్స్ కాదు
షట్టర్‌స్టాక్
'మీరు 40 ని కొట్టినప్పుడు, మీరు జీవితంలో ఒక షాట్ మాత్రమే పొందుతారని మరియు మీరు దానిని బాగా ఉపయోగించుకోవాలని మీరు గ్రహించారు' అని డాక్టర్ అగ్లియాటా చెప్పారు. 'మేము స్వీయ-ప్రతిబింబించడానికి సమయం తీసుకుంటాము మరియు మనం జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నామో గుర్తించాము. ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడం మరియు ప్రపంచంలో ప్రభావం చూపడం ప్రధానం. '
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
