సోషల్ మీడియా మరియు మ్యాగజైన్ ప్రకటనల మధ్య, మీ శరీరాన్ని సానుకూల దృష్టితో చూడటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు ఉన్నప్పుడు శుభవార్త ఉన్నాయి మీ స్వరూపం గురించి తక్కువ అనుభూతి చెందుతూ, మీ గురించి మళ్ళీ మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు నెలలు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు: మీరు ప్రస్తుతం మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చవచ్చు.
మీరు ధరించే దాని ద్వారా, మీరు మీరే ఎలా ఇంధనం పొందుతున్నారో, లేదా మీరు మీ శరీరంతో ఎలా మాట్లాడుతున్నారో, ఇక్కడ 30 శీఘ్ర పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, అవి మీ వద్ద ఉన్నదాని గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి. మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, తెలుసుకోండి మీ విశ్వాసాన్ని చంపే 15 రోజువారీ అలవాట్లు.
1 మీ నీటిని రుచి చూసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
నేను ఒక అమ్మాయి గురించి కలలు కంటున్నాను
మీరు పగటిపూట తగినంత ద్రవాలు తాగినప్పుడు, ప్రతిదానిపై మీ దృక్పథం మంచిది-శరీర చిత్రం, చేర్చబడుతుంది. కోరిందకాయలు, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మకాయ వంటి తీపి పండ్లతో మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచుకోండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది, శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు మీ గురించి, లోపల మరియు వెలుపల గొప్ప అనుభూతిని కలిగించేలా ఉబ్బరం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీ పోషక తీసుకోవడం ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఎక్కువ తినడం ప్రారంభించండి మీరు యవ్వనంగా కనిపించే 50 ఆహారాలు .
2 త్వరగా పరుగెత్తండి.
షట్టర్‌స్టాక్
చింతించకండి-మీరు మారథాన్ నడపవలసిన అవసరం లేదు. మీ స్నీకర్లను ధరించి, పరుగు కోసం బయటికి వెళ్లడం, అది కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాలు అయినా, మీ ఎండార్ఫిన్‌లను పెంచుతుంది మరియు మీ గురించి గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. టీవీ చూస్తున్న మంచం మీద ఉండడం ఉత్సాహం కలిగించే విధంగా, త్వరగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ యొక్క మంచి వెర్షన్ లాగా మీకు అనిపిస్తుంది, a అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది సెరెబ్రల్ కార్టెక్స్. మరియు మీరు మంచం నుండి బయటపడటానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, నేర్చుకోండి 11 మార్గాలు స్మార్ట్ వ్యక్తులు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి తమను తాము ప్రేరేపిస్తారు .
3 మీ స్కేల్‌ను తొలగించండి.
దానిపై అడుగు పెట్టడానికి ముందు మీరు మీ గురించి గొప్పగా అనిపించవచ్చు, ఆపై కనిపించే సంఖ్యను చూసిన తర్వాత, మీ శరీర చిత్రం ఎటువంటి కారణం లేకుండా తక్షణమే మారవచ్చు. దానికి దిగివచ్చినప్పుడు, సంఖ్యలు కేవలం సంఖ్యలు మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మీకు అవి అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ వ్యాయామాలు ఎంత మెరుగుపడుతున్నాయో, ఎంత బలంగా ఉన్నాయో, మరియు ఆ కండరాలన్నీ కనిపించడం ప్రారంభించండి. మరియు కొన్ని పౌండ్ల షెడ్ చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి 20 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలు .
4 లోదుస్తులు కొనండి.
అవును, ఇది మీ కోసం మాత్రమే. మీరు సెక్సీగా అనిపించే లోదుస్తులను తీయటానికి సమయం తీసుకున్నప్పుడు, ఆ విశ్వాసం మిమ్మల్ని మెరుస్తుంది. అదనంగా, చౌకైన బ్రాలు మరియు లోదుస్తుల కొనుగోలు కాకుండా, మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోయే నాణ్యమైన వస్తువులలో పెట్టుబడులు పెట్టండి, తద్వారా మీరు వాటిని ఉంచిన తక్షణమే మీ ఉత్తమమైన వ్యక్తిగా మీరు భావిస్తారు. ఏ వస్త్రాలను తీయాలి అనే ఆలోచనల కోసం, వీటిలో దేనినైనా ప్రయత్నించండి 11 లోదుస్తులు మీరు ఇద్దరూ ఇష్టపడతారు .
5 సొగసైన, ముదురు రంగులను ధరించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
రంగులు ధరించడం మీకు మూడ్ బూస్ట్ ఇస్తుంది, కానీ సొగసైన, ముదురు దుస్తులు కంటే మీ శరీరం గురించి మీకు మంచి అనుభూతి ఉండదు. ముదురు టోన్లు స్లిమ్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, పదునైన నల్లని సూట్ లేదా ఫారమ్-ఫిట్టింగ్ దుస్తులను ధరించిన తర్వాత మీరు వెంటనే మిమ్మల్ని భిన్నంగా చూస్తారు.
6 చురుకైనది పొందండి.
నగ్నంగా ఉండటం వల్ల మీ శరీరం గురించి మీరు మరింత బాధపడతారని మీరు అనుకుంటారు, కానీ ఇది చాలా విరుద్ధం. మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో సన్నిహితంగా ఉండడం వల్ల మీకు గొప్ప అనుభూతి కలుగుతుంది-ఎండార్ఫిన్‌ల వల్ల మాత్రమే కాదు. మీ అన్ని చింతలు మరియు అభద్రతల నుండి దూరంగా పడకగదిలో స్వేచ్ఛను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం నిజంగా శక్తివంతమైన విషయం మరియు మిగిలిన రోజుల్లో మీ దశలో గట్టిగా ఉంటుంది. మరియు మరింత విశ్వాస బూస్టర్ల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి 70 మేధావి ఉపాయాలు!
7 మీరే అభినందించండి.
మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు పొగడ్తలతో ముంచెత్తడం అంత సులభం కాదు: మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టడం మీకు నచ్చని విషయాల ద్వారా చూడటం కష్టం. కానీ ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే దాని గురించి నిజంగా ఆలోచించండి, ఆ లక్షణాలను తెరపైకి తెస్తుంది. మేము ఒక మిత్రుడితో మాట్లాడాలని మేము మాతో మాట్లాడాలి, మరియు మీరు మీ బెస్టిపై విరుచుకుపడటానికి మార్గం లేదు.
8 లైట్లను తిరస్కరించండి.
మీ శరీరాన్ని ప్రకాశవంతమైన, కృత్రిమ లైటింగ్‌లో చూడటం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు. అది చాలా నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తికి కూడా తమ గురించి అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. బదులుగా, కఠినమైన అంశాలను-ముఖ్యంగా ఆ ఓవర్‌హెడ్ లైట్లను త్రవ్వండి! -మరియు దీపాలను ఎంచుకోవడం మీకు విడదీయడానికి మరియు నాశనం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా వేరే వెలుగులో మిమ్మల్ని చూడవచ్చు. సాహిత్యపరంగా.
9 మీ దగ్గర ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక మనిషికి ఏమి చెప్పాలి
మీ గురించి ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టడం సులభం. వెర్రి విషయం ఏమిటంటే, మానవ శరీరం మొదటి స్థానంలో ఎంత నమ్మశక్యంగా ఉందో ప్రజలు మర్చిపోతారు. మీరు జీవించి ఉన్నారు, బలమైన శరీరంతో breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు, అది సంవత్సరాలుగా మిమ్మల్ని సంపాదించింది. మీ మీద ద్వేషించే బదులు, ఇది మీ జీవితాంతం మిమ్మల్ని తీసుకువెళ్ళే శరీరం అని గుర్తుంచుకోండి. దీన్ని గౌరవంగా చూసుకోండి మరియు మీ కోసం చేసిన ప్రతిదాన్ని అభినందించండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని చిన్న మార్గాల కోసం, కవర్ల వెలుపల మీ పాదాలతో ఎందుకు నిద్రపోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
10 అరటిపండు పట్టుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
అరటిపండ్లు పొటాషియంతో నిండిపోతాయి మరియు ఇది మీ శరీరానికి శుభవార్త. మీరు భారీగా మరియు ఉబ్బినట్లు భావిస్తున్నప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మరింత ప్రతికూల కాంతిలో చూడబోతున్నారు. కడుపు-చదును చేసే ఖనిజానికి కృతజ్ఞతలు, మీరు వెంటనే మీ గురించి తేలికగా మరియు మంచిగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తారు, మీ శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యం కారణంగా మీరు వెంటనే మీ గురించి తేలికగా మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. సమయం .
11 నిబద్ధత చేయండి.
మీ పట్ల నిబద్ధత చూపడం వల్ల మీ శరీరం ఎలా ఉంటుందో వెంటనే మారదు, కానీ అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అది మారుతుంది. మీరు గజిబిజిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు మరియు వ్యాయామాలను నివారించేటప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవం క్షీణిస్తుంది-కాని వారానికి ఐదు రోజులు వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నా లేదా చక్కెరకు వీడ్కోలు పలికినా, మీ జీవితంలో కొంత సానుకూలతను జోడిస్తుంది, మీ మార్గంలో వస్తున్న మార్పుల గురించి సంతోషిస్తున్నాము.
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది కష్టం, కానీ ఇది తప్పనిసరి-లేకపోతే మీరు ఎప్పుడూ మీ గురించి మంచి అనుభూతి. రెండవ వ్యక్తి మీరు మరొక వ్యక్తి ఆధారంగా మిమ్మల్ని విమర్శించడాన్ని ఆపివేస్తే, మీరు స్వీయ ప్రేమకు తలుపులు తెరుస్తారు. పోల్చడం మీ ఎక్కడికీ రాదు: మీకు కావలసినదాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఉంటారు. సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి, మీరు మీరే చూసుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం అణగదొక్కడానికి బదులు మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని అభినందించాలి. మరియు మరింత ప్రేరణ కోసం, అది తెలుసుకోండి వృద్ధాప్యం పొందడం గురించి ఈ మహిళ యొక్క జోక్ మీ రోజును చేస్తుంది.
13 జాబితాను తయారు చేసి, దాన్ని రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ శరీరం గురించి తక్కువ అనుభూతి చెందడం వల్ల మీరు మీ గురించి నిజంగా ప్రేమించే విషయాలను ఎత్తి చూపడం కష్టమవుతుంది మరియు అందుకే జాబితా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు దేనికోసం వదులుకోని లక్షణాలను తగ్గించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఆ పేజీ ఎంత త్వరగా నింపుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు దాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాన్ని ఎక్కడో పిన్ చేసి, క్రమం తప్పకుండా చూడండి. బోనస్: మంచానికి ముందు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించడం a మేధావి ఉత్పాదకత అలవాటు మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
14 మంచి దర్జీని పొందండి.
మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఒక వస్త్ర వస్తువు తక్షణమే మంచి దర్జీ సహాయంతో మీకు ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది. సరిగ్గా సరిపోని దుస్తులు ధరించడం మానేసి, మీకు ఇష్టమైన ముక్కలను మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోయేలా మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి వాటిని సర్దుబాటు చేయగల వ్యక్తి వద్దకు తీసుకెళ్లండి. తక్షణమే మీరు దుస్తులు ధరించి అద్దంలో చూస్తే అది అసాధ్యం కాదు నమ్మకంగా అనుభూతి చెందడానికి.
15 మీ భంగిమను పరిష్కరించండి.
మీరు మీ శరీరాన్ని వాస్తవంగా పరిష్కరించే వరకు భంగిమ ఎంత చూస్తుందో మరియు ఎలా ఉంటుందో మీరు నమ్మరు. తిరోగమనానికి బదులుగా, నిలబడి, నేరుగా కూర్చోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు తక్షణమే పొడవుగా మరియు మరింత బిగువుగా కనిపిస్తారు మరియు మీ మానసిక స్థితి ఈ ప్రక్రియలో స్వయంచాలక ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతుంది.
16 కొంత స్వీయ-టాన్నర్ పొందండి.
ఆరోగ్యకరమైన గ్లో గురించి ఏదో ఉంది, అది ప్రతిదీ మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మం చర్మం కలిగి ఉండటం మీ శరీరాన్ని సున్నితంగా మరియు మీ కండరాలు మరియు ఆకృతిని పెంచడానికి సులభమైన మార్గం. కానీ, పాత పద్ధతిలో దీన్ని చేయవద్దు: ఎండలో లేదా మంచంలో చర్మశుద్ధిని అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి మరియు బదులుగా నాణ్యమైన స్వీయ-చర్మశుద్ధి లోషన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి సెయింట్ ట్రోపే జ్ లేదా బోండి సాండ్స్ .
17 సాకే ఆహారాలు తినండి.
మీరు చెత్త తినేటప్పుడు, మీరు చెత్తగా భావిస్తారు. మరోవైపు, ఆరోగ్యకరమైన, సాకే ఆహారాన్ని తినడం వలన మీరు పూర్తిగా క్రొత్త వ్యక్తిగా భావిస్తారు-మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకున్న మొదటి రోజు కూడా. మీ శరీరాన్ని సంతోషంగా, శక్తివంతంగా మరియు నమ్మశక్యం కానిదిగా ఉంచడానికి టోఫు మరియు టేంపే వంటి మొక్కలు మరియు హృదయపూర్వక ప్రోటీన్ వనరులను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
18 ముఖ్య విషయంగా ధరించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇప్పుడు, నిజాయితీగా ఉండండి. ప్రతిరోజూ మడమలను ధరించడం జరగదు-మీ పాదాలు మీ కోసం జీవితానికి పిచ్చిగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు మీ గురించి తక్షణమే మంచి అనుభూతిని పొందాలనుకున్నప్పుడు, అవి త్వరిత ఎంపిక, అవి వెంటనే మిమ్మల్ని సన్నగా మరియు మరింత టోన్‌గా కనబడేలా చేస్తాయి. (అవి మీ గదిలో చాలా సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కాకపోయినా.) మరియు సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మరింత స్మార్ట్ మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ జీవితంతో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి 5 మేధావి మార్గాలు.
19 పరిమాణాలను విస్మరించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
స్కేల్ మాదిరిగానే, పరిమాణాలు మీకు తక్షణమే అనుభూతిని కలిగించే మరొక సంఖ్య. మీరు ఇకపై మీరు ఉపయోగించిన పరిమాణానికి సరిపోకపోతే-మీ స్వంత చర్మంలో గొప్ప అనుభూతి ఉన్నప్పటికీ! -ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసానికి దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల మీరు మీ దుస్తులలో ఉన్న సంఖ్య కంటే మీ దుస్తులలో ఎలా భావిస్తారో తెలుసుకోవాలి. వాస్తవానికి, ఆ ట్యాగ్‌లను కత్తిరించండి-మీకు ఏమైనప్పటికీ అవసరం లేదు.
20 నడక కోసం వెళ్ళు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎక్కువగా కూర్చోవడం మీకు అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు అందుకే రోజంతా సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి చాలా ముఖ్యం అని ఒక 2016 అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది భావోద్వేగం. మీ శక్తి స్థాయిలను ఉంచడానికి కొన్ని నడకలను-ఉదయం ఒకటి, మధ్యాహ్నం ఒకటి మరియు రాత్రి ఒకటి తీసుకోవటానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఆత్మగౌరవం. మీ శరీరం కదులుతున్నప్పుడు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరం గురించి బాగా అనుభూతి చెందుతారు.
స్నేహితులతో చేయడానికి భయానక ఆటలు
21 మీ బలాన్ని తగ్గించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ప్రదర్శన గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల ద్వారా వెళ్ళడానికి బదులుగా, దాని కంటే ఒక అడుగు లోతుగా వెళ్లి, మీ శరీరాన్ని దాని బలాలు మరియు అది ఏమి చేయగలదో అభినందిస్తున్నాము. మీరు చేసే శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం మీకు గర్వకారణంగా చెప్పండి. బహుశా మీరు 10 పుష్-అప్‌లను సాధించి ఉండవచ్చు లేదా జాడీలను తెరవడానికి మీకు సహాయం అవసరం లేదు. ఏది ఏమైనా, దాని గురించి మంచి అనుభూతి చెందాలి. (ముఖ్యంగా కూజా విషయం, ఎందుకంటే అది కావచ్చు హార్డ్ .)
22 అవోకాడో తినండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ శరీరం లోపలి నుండి మెరుస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎలా ఉంటారు కాదు ప్రేమించాలా? అవోకాడోస్‌లోని అన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, అవి మీ చర్మాన్ని గతంలో కంటే మృదువుగా మరియు శక్తివంతంగా చూస్తాయి. అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్లో క్లిష్టమైన సమీక్షలు . అదనంగా, అవి నిజంగా మంచివి. క్యారెట్లు మరియు సెలెరీతో తినడానికి కొంత గ్వాక్ కొట్టండి లేదా మీ సలాడ్ పైభాగంలో కొన్ని ముక్కలు వాడండి.
23 ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం సమయం గడపడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. ఒకే సమస్య? మీరు నిరంతరం ఇతర వ్యక్తుల చిత్రాలను మరియు వారి పురోగతిని చూస్తుంటే, మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం దాదాపు అసాధ్యం. ఆన్‌లైన్‌లో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి నిజమైనది జీవితం.
24 మీరు మీ లోపాలను చూసే విధానాన్ని మార్చండి.
మీ లోపాలను చూడటానికి మీ మెదడును తిరిగి పరీక్షించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మీరు అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, అది మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది. మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రతికూలంగా చూడడానికి బదులుగా, మీకు శక్తినిచ్చే విధంగా వాటిని చూడటానికి మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చండి. మానవులు పత్రికలలో పౌరాణిక దేవతలు లేదా ఎయిర్ బ్రష్డ్ మోడల్స్ లాగా కనిపించకూడదు, మీరు మీలా ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది మరియు మీలోని ప్రతి భాగాన్ని ప్రేమించే సమయం ఇది.
25 మీ అద్దాలను తిరిగి పొందండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వైపు తిరిగి చూస్తున్న దాని గురించి అద్దంలో నిలబడటానికి బదులుగా, మీ ప్రతిబింబ ఉపరితలాలను తిరిగి పొందండి! దానిపై మీరే సానుకూల గమనికను ఉంచండి, కాబట్టి మీరు చూసే ప్రతిసారీ, మీ శరీరం ఎంత శక్తివంతమైనది మరియు బలంగా ఉందో మీకు గుర్తుకు వస్తుంది, ఆ స్వీయ సందేహాలన్నింటినీ పక్కదారి పట్టించేస్తుంది.
ప్రజలు తెలియకుండా చేసే విచిత్రమైన పనులు
26 మీరే మంచి స్క్రబ్ ఇవ్వండి.
మీ శరీరంలో మీకు కొన్ని అవాంఛిత పల్లములు ఉంటే-హే, మనమందరం చేస్తాము-కొంత సమయం ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చేయండి. మీ సెల్యులైట్ దాదాపు తక్షణమే మెరుగ్గా కనిపించడంలో సహాయపడటానికి మీ నుండి తల నుండి కాలి వరకు స్క్రబ్ చేయడానికి వాష్‌క్లాత్ లేదా లూఫాను ఉపయోగించడం. దురదృష్టవశాత్తు, సున్నితత్వం కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తే, మీ చర్మం మొత్తం దీర్ఘకాలికంగా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.
27 మసాజ్ పొందండి.
కొన్నిసార్లు మీ శరీరం గురించి చెడుగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే మీ శరీరం బాగా, చెడుగా అనిపిస్తుంది. మీ ప్రయాణం నుండి రోజంతా డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం-మరియు కాలక్రమేణా మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించే మీకు తెలిసిన దానికంటే ఎక్కువ రోజువారీ దుస్తులు ధరిస్తారు. అదనంగా, మసాజ్‌లు మీ శరీరంలో అంతర్నిర్మిత ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, అది మిమ్మల్ని ఉబ్బినట్లుగా చేస్తుంది పరిశోధన లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ .
28 కొబ్బరి నూనె పట్టుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తినేదానితో లోపలి నుండి వెలుగులోకి రావచ్చు, కానీ ఎందుకు అన్నింటికీ మెరుస్తూ ఉండకూడదు? మీ శరీరంలో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ఉత్సాహంగా కనబడుతుంది, ఇది మీ రూపాన్ని తక్షణమే మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
29 మద్యం మరియు పాడి డిచ్.
ఆల్కహాల్ మరియు పాడి రెండూ మీ శరీరం మరియు రూపాన్ని నాశనం చేస్తాయి, మీ చర్మం నీరసంగా, పొడిగా మరియు విరిగిపోయేలా చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది. మీరు వాటిని కత్తిరించినప్పుడు, కొన్ని సాధారణ మార్పుల నుండి మీరు ఎంత బాగున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
30 మీ శరీర జుట్టును చక్కగా చేయండి.
మీ శరీర జుట్టు గజిబిజిగా మరియు వెలుపల కనిపించేటప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని సులభంగా మార్చగలదు. మీరు క్రొత్తగా మరియు ట్రిమ్ చేస్తున్నప్పుడు, మరోవైపు, మీరు మరింత కలిసి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత సానుకూల కాంతిలో చూస్తారు-రేజర్‌ను కొట్టడం వంటి శీఘ్రంగా మరియు సరళంగా ఉన్నదానికి ధన్యవాదాలు. మరియు మీ ఉత్తమ అనుభూతిని పొందడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, మాస్టర్ రెడ్ కార్పెట్ రెడీగా కనిపించడానికి 50 మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
