ఈ ప్రపంచంలో రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు: దుప్పటితో కాలు కప్పుకొని నిద్రపోయే వ్యక్తులు, మరియు పైన పేర్కొన్న సమూహంలోని సభ్యులు రాక్షసులు అని అనుకునే వ్యక్తులు, లేదా least కనీసం - తప్పు సమాచారం. చాలా మందికి, ఆ చిన్న పిగ్గీస్ లేని రాత్రి విసిరేయడం మరియు తిరగడం వంటి చిత్రాలను చూపుతుంది, వారి కాలి మధ్య అసౌకర్యమైన గాలి వారికి అవసరమైన మరియు అర్హమైన మిగిలిన వాటిని పొందకుండా నిరోధిస్తుంది. కానీ మీ పాదాలను కప్పి ఉంచడం నిజంగా మరింత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి రాత్రికి కీలకం కాదా?
అలా కాదు, సైన్స్ ప్రకారం. వాస్తవానికి, మీ కవర్ల పరిమితుల నుండి ఆ పాదాలను ఉచితంగా ఉంచడం మీ నిద్ర మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం. మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీర ఉష్ణోగ్రత మునిగిపోతుండగా, చాలా మంది ప్రజలు రాత్రి దుప్పటి కింద ఉన్నప్పుడు చాలా వేడిగా ఉంటారు. వాస్తవానికి, గర్భం, రుతువిరతి మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో సహా అనేక పరిస్థితులు మన ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తాయి, రాత్రి సమయంలో మనం వేడిగా మరియు అసౌకర్యంగా మేల్కొంటాము.
దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి, దుప్పటి లేని నిద్రపోవడం పరిష్కారం కాదు. చాలా మంది ప్రజలు దుప్పటితో నిద్రించడం అలవాటు చేసుకోవడమే కాక, ఒకరు నిద్రపోవటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, పరిశోధన వాస్తవానికి దుప్పట్లు మనకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. నిజానికి, ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ & డిజార్డర్స్ , ముఖ్యంగా బరువున్న దుప్పటి నిద్రలేమి ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నా కలలో ఎవరో నాతో మాట్లాడుతున్నారు
కాబట్టి, దుప్పటి లేకుండా నిద్రపోలేని వ్యక్తికి పరిష్కారం ఏమిటి, కానీ వారి స్వంత చెమటతో కూడిన కొలనులో తాత్కాలికంగా ఆపివేయాలనే ఆలోచనను ఇష్టపడదు? ఆ పాదాలను వెలికి తీయడం. లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం ఏవియేషన్, స్పేస్ మరియు ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మెడిసిన్ , పాదాలను చల్లబరచడం అనేది మొత్తం శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఇది మీ మిగిలిన భాగాలను కప్పి ఉంచే భారీ దుప్పటిని పొందినప్పటికీ, సౌకర్యవంతంగా ఉండటం సులభం చేస్తుంది.
ఫ్లెమింగో యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం
ఇంకా మంచిది, మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే కొంచెం చల్లగా ఉంచడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు అలవాటు పడటం వలన థర్మోజెనిసిస్ పెరుగుతుంది, ఇది మీకు అవాంఛిత కొవ్వు పౌండ్లను చిందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంపై గోధుమ లేదా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఆ దుప్పట్లను విసిరి, మీరు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు సాక్స్లను సేవ్ చేయండి: బేర్ కాళ్ళు మరియు బెడ్ రూమ్ సరైన మ్యాచ్. మరియు మీరు ఈ రాత్రికి ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, ప్రారంభించండి 20 రాత్రిపూట అలవాట్లు మీకు మంచి నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
