ఇది హామీ ఇవ్వబడినా, కాకపోయినా, మీరు అంతటా వస్తారు సలహా స్నిప్పెట్స్ మీ జీవితంలో వివిధ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి. ఏదేమైనా, గ్రీటింగ్ కార్డులో మీరు కనుగొనే అన్ని ప్లాటిట్యూడ్‌ల మధ్య- 'లేకపోవడం హృదయాన్ని బాగా పెంచుతుంది' లేదా 'జీవితం ఒక ప్రయాణం, గమ్యం కాదు' వంటిది-వాస్తవానికి అక్కడ కొన్ని అపరిచిత రత్నాలు ఉన్నాయి, అవి వినడానికి విలువైనవి కు. కొన్నిసార్లు క్లిచ్డ్ సూక్తులు ఒక కారణం కోసం క్లిచ్డ్ అని మీకు గుర్తు చేయడానికి, మీరు వినికిడి మరియు వినికిడి గణాంకాలను ప్రారంభించాల్సిన చాలా ముఖ్యమైన సలహాలను మేము చుట్టుముట్టాము.
1 'ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇతరులతో అన్ని సమయాలలో చెప్పినా, మీరు కూడా వినడం అవసరం. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రజలు మీరు అనుకున్నంత కఠినంగా తీర్పు ఇవ్వరు-మరియు దానిని నిరూపించడానికి శాస్త్రం ఉంది.
ఒక 2001 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ 'సామాజిక అభిశంసన పట్ల ప్రజల మితిమీరిన భయం తరచుగా వారిని వెంటాడటానికి తిరిగి వస్తుంది.' ప్రతికూల ఆలోచనలు వారి తలలో చాలా ఘోరంగా ఉన్నందున, జీవితంలో 'ఏ ఎంపికలు చేయాలో నిర్ణయించేటప్పుడు వ్యక్తులు' ఇతరుల ప్రతిచర్యల గురించి వారి ఆందోళనను పక్కన పెట్టాలని 'అధ్యయనం వెనుక పరిశోధకులు సలహా ఇస్తున్నారు. కాబట్టి తదుపరిసారి, ఒకరి రూపాన్ని లేదా వచన సందేశాన్ని గమనించడానికి ముందు విరామం ఇవ్వండి నిజంగా అర్థం.
2 'సమయం ప్రతిదీ.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ప్రేమ జీవితం, మీ కెరీర్ లేదా జీవితంలోని ఏ ఇతర అంశాలలోనైనా, టైమింగ్ నిజంగా ప్రతిదీ. ఉదాహరణకు, నటుడిని చూడండి జాసన్ స్టాథమ్ . తన ఒలింపిక్-డైవింగ్ లక్ష్యాలు తగ్గిపోయింది, కానీ అతను పెద్ద లీగ్‌లలో చేరినట్లయితే, అతను ఎప్పుడూ ఉండకపోవచ్చు మోడల్‌గా స్కౌట్ చేశారు , లేదా భారీ, ఫ్రాంచైజ్-ప్రముఖ హాలీవుడ్ కెరీర్‌ను కిక్‌స్టార్ట్ చేసింది, ఇందులో పాత్రలతో సహా ట్రాన్స్పోర్టర్ ఫ్రాంచైజ్ మరియు ఫాస్ట్ అండ్ ది ఫ్యూరియస్ సినిమాలు.
3 'నిజాయితీ ఉత్తమ విధానం.'
షట్టర్‌స్టాక్
మన చిన్న తెల్ల అబద్ధాలు అంత నష్టం చేయవని మనమందరం అనుకుంటున్నాము, అది ఎప్పుడూ అలా కాదు. లో 2016 అధ్యయనం ప్రకారం నేచర్ న్యూరోసైన్స్ , ఆ చిన్న వైట్ లైస్ జోడించు-మా మెదడులను నిజాయితీకి తగ్గించడం. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది ఒక 'జారే వాలు', 'చిన్న నిజాయితీ లేని చర్యల వల్ల మొదలయ్యేది పెద్ద అతిక్రమణలకు దారితీస్తుంది.'
4 'కొంచెం దయ చాలా దూరం వెళుతుంది.'
షట్టర్‌స్టాక్
దుష్ట వైఖరిని కలిగి ఉండటం దుష్ట ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తుంది. ఎవరైనా మీతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించినా, వారితో దయ చూపడం వల్ల ప్రపంచంలో కొంత మంచి ఉందని వారికి చూపించవచ్చు, అదేవిధంగా అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం వారి ప్రతికూల ప్రవర్తనకు మాత్రమే ఆహారం ఇస్తుంది.
వాస్తవానికి, దయ యొక్క చిన్న చర్యలు స్వీకరించే చివరలో ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, 'పాజిటివ్ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్' అని పిలవబడే వాటి ద్వారా కూడా ప్రయోజనం పొందుతాయని రుజువు ఉంది. 'ఒక రకమైన దస్తావేజులో పాల్గొనడం (ఉదా., మీ తల్లిని భోజనానికి తీసుకెళ్లడం) మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది, మరియు మీరు సంతోషంగా భావిస్తే, మీరు మరొక రకమైన చర్య చేసే అవకాశం ఉంది 'అని మనస్తత్వవేత్త చెప్పారు లారా అక్నిన్ , ఎవరు విషయం అధ్యయనం .
5 'ప్రతి రాత్రి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
తగినంత పొందడం నిద్ర మీ శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది. సూచించిన ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు రాత్రిపూట తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం బరువు పెరగడం, గుండె సమస్యలు మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, మీ జీవితం ప్రతి రాత్రి సిఫార్సు చేసిన నిద్రను పొందడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. పత్రికలో ప్రచురించబడిన నిద్ర వ్యవధిపై 2010 మెటా-విశ్లేషణ ప్రకారం నిద్ర , రాత్రికి ఐదు గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నట్లు నివేదించిన వ్యక్తులు అన్ని కారణాల మరణాలకు 12 శాతం ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారు.
6 'పుస్తకాన్ని దాని కవర్ ద్వారా తీర్పు చెప్పవద్దు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ పురాతన సామెత కోరినట్లుగా, వేరొకరి గురించి making హలు చేయడం మీకు మంచిగా అనిపించదు. Ump హలను చేయడం వాస్తవానికి ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క మురికికి దారితీస్తుంది.
'(1) ఇతర వ్యక్తుల ప్రవర్తన, (2) వారి ప్రవర్తన వెనుక ఇతర వ్యక్తుల ఉద్దేశాలు మరియు (3) మా స్వంత ప్రవర్తన మరియు ఉద్దేశ్యాల గురించి మేము తెలియకుండానే and హలు మరియు తీర్పులు ఇస్తాము' అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ సలహాదారు వివరిస్తుంది డయాన్ జింబెరాఫ్ . 'మా ump హలు మనం ఇతరులపై చూపించే వాటికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.'
7 'జీవితానికి పని చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది.'
షట్టర్‌స్టాక్
జీవితం మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని ఇవ్వదు-కాని అది సరే! కొన్నిసార్లు, మీకు కావలసినదాన్ని పొందకపోవడం ద్వారా, మీరు ఎక్కడ ఉండాలో ఖచ్చితంగా ముగుస్తుంది.
రుజువు కావాలా? అటు చూడు స్టీవెన్ స్పీల్బర్గ్ . అతను తిరస్కరించబడ్డాడు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సదరన్ కాలిఫోర్నియా స్కూల్ ఆఫ్ సినిమాటిక్ ఆర్ట్స్ చేత మూడుసార్లు, మరియు, లాంగ్ బీచ్ లోని కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో గాయపడ్డారు. అతను అక్కడ ఉన్నప్పుడు, యూనివర్సల్ స్టూడియోలో చెల్లించని ఇంటర్న్‌షిప్‌ను ఇచ్చాడు, అది అతని వృత్తిని ప్రారంభించింది. నాలుగు అని చెప్పడానికి ఇది సరిపోతుంది అకాడమీ అవార్డులు స్పీల్బర్గ్ కోసం ప్రతిదీ చాలా బాగా పనిచేసింది.
8 'సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రజలు తమను తాము మాట్లాడటం వినడానికి సన్‌స్క్రీన్‌లో ఉంచమని మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం లేదు. బదులుగా, ఈ సలహా మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం: ప్రతి 2018 అధ్యయనంలో ప్రచురించబడింది జామా డెర్మటాలజీ , సన్‌స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా ధరించడం వల్ల మెలనోమా వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తగ్గుతుంది.
వేసవి ముగింపు అంటే మీ సన్‌స్క్రీన్ వాడకం ముగింపు అని కూడా అనుకోకండి. ప్రకారం అమీ స్ట్రోహ్మైర్ PA-C , వద్ద చర్మవ్యాధి వైద్యుడు సహాయకుడు సన్‌కోస్ట్ స్కిన్ సొల్యూషన్స్ ఫ్లోరిడాలో, శీతాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్ ఆడటం చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకు? UVA కిరణాలు కారణమవుతాయి ముడతలు మరియు క్యాన్సర్ శీతాకాలంలో వేసవి నెలల్లో ఉన్నట్లుగానే ప్రబలంగా ఉంటుంది.
9 'కస్టమర్ సేవా ప్రతినిధులకు ఎల్లప్పుడూ మంచిది.'
షట్టర్‌స్టాక్
వ్యవహరించేటప్పుడు మీ ఉత్తమ ప్రవర్తనలో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు వినియోగదారుల సేవ ప్రతినిధులు-కానీ గుర్తుంచుకోండి, వారు కూడా మానవులే! కొట్టడం వారి పని దినాన్ని నాశనం చేయడమే కాక, డజన్ల కొద్దీ కస్టమర్లకు ఇది గొలుసు ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు, తరువాత వారు ఇప్పుడు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్న ఈ ప్రతినిధితో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది.
చనిపోయిన అమ్మమ్మ కల
'వాస్తవికత ఏమిటంటే మా ప్రతికూల కస్టమర్ సేవా అనుభవాలు మా సానుకూల వాటి కంటే చాలా గుర్తుండిపోయేవి,' బిల్ క్రుచర్ , నేషనల్ కస్టమర్ సర్వీస్ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడు వివరించారు ABC న్యూస్ . 'మేము సాధారణంగా ఆ ప్రతికూల సంఘటనలను వినే ఎవరికైనా అలంకరిస్తాము, తద్వారా అసలైన నిరాశపరిచిన కస్టమర్‌కు మించి అసలు సోర్స్ వ్యాపారాన్ని ప్రభావితం చేస్తాము.'
10 'ఖాళీ కడుపుతో కిరాణా షాపింగ్‌కు వెళ్లవద్దు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఖాళీ కడుపుతో కిరాణా షాపింగ్ ఒక విషయం కోసం ఒక రెసిపీ: అధికంగా ఖర్చు చేయడం. నిజానికి, మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయం తక్కువ ఆకలితో ఉన్నవారి కంటే ఆకలి దుకాణదారులు 64 శాతం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేశారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు-ఆహార సంబంధిత వస్తువులపై మాత్రమే కాదు, దుస్తులు వంటి వాటిపైనా.
11 'భావోద్వేగ నిర్ణయాలు తీసుకోకండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాలు-మరియు కోపం ముఖ్యంగా-ఒక వ్యక్తి యొక్క తీర్పును మేఘం చేస్తాయి. ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు, అప్పుడు, పరిశోధకులు యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ చాలా అహేతుక ప్రవర్తన భావోద్వేగాలను విస్మరించలేని అసమర్థత నుండి పుట్టిందని కనుగొన్నారు. అధ్యయన రచయితలు 'ఎక్కువ' హేతుబద్ధమైన 'వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తనను సవరించడానికి వీలు కల్పించే వారి స్వంత భావోద్వేగ పక్షపాతాల యొక్క మెరుగైన మరియు మరింత శుద్ధి చేసిన ప్రాతినిధ్యం కలిగి ఉంటారని othes హించారు.
12 'మీరు చదివిన ప్రతిదాన్ని నమ్మవద్దు.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చదివినదాన్ని ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు ఇంటర్నెట్లో ముఖ విలువ వద్ద. జ ఆరోగ్య అభిప్రాయ అధ్యయనం 2018 లో సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయబడిన అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆరోగ్య కథనాల యొక్క - ఇంటర్నెట్లో పోస్ట్ చేయబడింది - టాప్ 10 పోస్టులలో మూడొంతుల మంది కొన్ని రకాల తప్పుడు సమాచారాన్ని ప్రసారం చేశారని మరియు ఇవి ప్రసిద్ధ వెబ్‌సైట్ల నుండి వచ్చాయని కనుగొన్నారు. సంరక్షకుడు మరియు డైలీ మెయిల్ . ఇంకేముంది, మాత్రమే మూడు మొదటి 10 వ్యాసాలలో అధిక లేదా అధిక విశ్వసనీయత రేటింగ్ లభించింది, మిగిలినవి తటస్థ, తక్కువ లేదా చాలా తక్కువ రేటింగ్స్ పొందాయి. మీ మూలాలను రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి, చేసారో!
13 'వాటిని టెక్స్ట్ చేయవద్దు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు బాధాకరమైన విచ్ఛిన్నం లేదా విషపూరిత స్నేహం యొక్క ముగింపు, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తిని చేరుకోవడం కష్టం. కానీ, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు గుర్తుచేస్తున్నట్లుగా, మీకు మరియు మీరు మీ నుండి దూరం కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మధ్య సంభాషణను తెరిచి ఉంచడం వలన మీరు వైద్యం మరియు ముందుకు సాగకుండా నిరోధిస్తారు, చివరికి దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ బాధలకు దారితీస్తుంది.
సోషల్ మీడియాలో ఆ వ్యక్తిని నిశ్శబ్దంగా కొట్టడం ద్వారా మీరు వ్యవస్థను మోసం చేస్తున్నారని అనుకోకండి. లో 2012 అధ్యయనం ప్రకారం సైబర్ సైకాలజీ, బిహేవియర్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ , ఫేస్బుక్ ద్వారా మీ మాజీ ట్యాబ్‌లను ఉంచడం కూడా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఫేస్బుక్ నిఘా 'విడిపోవడంపై ఎక్కువ ప్రస్తుత బాధ, మరింత ప్రతికూల భావాలు, లైంగిక కోరిక మరియు మాజీ భాగస్వామి కోసం వాంఛ', అలాగే 'తక్కువ వ్యక్తిగత వృద్ధి'తో సంబంధం కలిగి ఉందని 464 మంది పాల్గొనే వారి డేటా చూపించింది.
14 'ప్రతిదానికీ మీకు ఒకే పాస్‌వర్డ్ ఉండకూడదు.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చివరలో గుర్తుంచుకోవడం సులభం అయినప్పటికీ, ప్రతిదానికీ మీకు ఒకే పాస్‌వర్డ్ ఉండకూడదు. విడుదల చేసిన 2017 అధ్యయనం గూగుల్ 1.9 అని వెల్లడించారు బిలియన్ పాస్‌వర్డ్‌లు సంవత్సరానికి ముందే దొంగిలించబడ్డాయి - మరియు మీకు అన్నింటికీ ఒకే పాస్‌వర్డ్ ఉంటే, అప్పుడు అన్నింటినీ నియంత్రించే ముందు మీ ఖాతాల్లో ఒకదానికి హ్యాకర్ ప్రాప్యత పొందడం.
15 'మీరు అన్నింటినీ పట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది కష్టం విషయాలు వీడలేదు భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడవచ్చని లేదా సెంటిమెంట్ విలువ కలిగిన వస్తువులను తొలగించాలని మీరు భావిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, చాలా అయోమయంతో జీవించడం-అమెరికన్లు జాబితా చేసే విషయం మొదటి ఐదు ఒత్తిళ్లు వారి జీవితాల్లో your మీ ఆత్మలు కూలిపోతాయి. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక 2017 జూరిచ్ విశ్వవిద్యాలయం వస్తువులను ఇవ్వడం వల్ల ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారని అధ్యయనం కనుగొంది. కాబట్టి, మీకు కొన్ని అనుభూతి-మంచి వైబ్‌లు అవసరమైతే, అప్పుడు ఒక పేజీని తీయండి మేరీ కొండోస్ మీ పాత వస్తువులను బుక్ చేయండి మరియు దానం చేయండి!
16 'మీరు క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సందర్శించాలి!'
షట్టర్‌స్టాక్
చాలామంది అమెరికన్లు అలా చేయరు వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు వారు తప్పక. నిర్వహించిన 2018 సర్వే వెస్ట్ హెల్త్ ఇన్స్టిట్యూట్ అంతకుముందు సంవత్సరంలో, 44 శాతం మంది అమెరికన్లు అనారోగ్యంతో లేదా గాయపడినప్పటికీ డాక్టర్ నియామకాలను దాటవేసినట్లు వెల్లడించారు.
తప్పిపోయిన వైద్యుడి నియామకం లేదా రెండు తేడా ఉన్నట్లు అనిపించకపోయినా, సాధారణ తనిఖీలు జీవితం మరియు మరణం మధ్య వ్యత్యాసం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నుండి 2014 పరిశోధన ప్రకారం హెన్రీ ఫోర్డ్ హాస్పిటల్ , చనిపోయే ప్రమాదం మెలనోమా రోగ నిర్ధారణకు ముందు ఎవరైనా క్రమం తప్పకుండా నిపుణుడిని సందర్శించినప్పుడు 90 శాతం పడిపోయింది.
17 'బహుశా మీరు చికిత్సకు వెళ్ళాలి.'
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రకారంగా మానసిక అనారోగ్యంపై జాతీయ కూటమి , ఏ సంవత్సరంలోనైనా యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఐదుగురిలో ఒకరు మానసిక అనారోగ్యంతో నివసిస్తున్నారు. అయితే, ది పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవల నిర్వహణ మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న 46.6 మిలియన్ల పెద్దలలో 19.8 మిలియన్లు మాత్రమే 2017 లో వృత్తిపరమైన సహాయం కోరినట్లు గమనించండి. చికిత్సలో మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది, కాబట్టి చికిత్సకుడిని కలిగి ఉండటం మీకు సహాయం చేయగలదని మీరు అనుకుంటే, డాన్ కళంకం లేదా అనిశ్చితి యొక్క ఏవైనా భావాలు మిమ్మల్ని ప్రొఫెషనల్‌కు చేరుకోకుండా ఆపనివ్వవు.
18 'మీరు భూమి గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి.'
షట్టర్‌స్టాక్
మనకు జీవించడానికి ఒక గ్రహం మాత్రమే ఉంది yet ఇంకా, చాలామంది ఈ వాస్తవాన్ని తమపై ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తారని వారు అనుకోనందున దీనిని చాలా తక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే, ఇది కేసుకు దూరంగా ఉంది. ప్రకారంగా అమెరికన్ మెటీరోలాజికల్ సొసైటీ , 1975 నుండి భూమి యొక్క వేడెక్కడం రేటు దాదాపు రెట్టింపు అయ్యింది మరియు దీని ఫలితంగా నీటి మట్టాలు పెరగడం, పర్యావరణ వ్యవస్థలు కోల్పోవడం మరియు అప్పుడప్పుడు వాతావరణ వ్యవస్థలు ఏర్పడ్డాయి-కొన్ని పరిణామాలకు పేరు పెట్టడానికి.
ఆ పైన, వాతావరణ మార్పు మన మొత్తం ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఆస్ట్రేలియా అనుభవజ్ఞురాలు 532 వేడి సంబంధిత మరణాలు 2000 నుండి 2009 వరకు-అంతకు ముందు మూడు దశాబ్దాలలో ఇది అనుభవించింది కలిపి .
19 'ఇది ఫన్నీ అని మీరు అనుకోకపోతే, నవ్వకండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మారుతుంది, మనమందరం .హించదలిచినట్లుగా తప్పుడు భావోద్వేగాలు బాగా దాచబడవు. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం పరిణామం మరియు మానవ ప్రవర్తన విషయాలను నకిలీ నవ్వుకు గురిచేసినప్పుడు, కేవలం 37 శాతం మంది మాత్రమే మోసపోయారని కనుగొన్నారు. ఇబ్బందికరమైన!
ఇంకా ఏమిటంటే, a ప్రకారం రాయల్ హోల్లోవే విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం, నకిలీ నవ్వడం దాని కోసమే అబద్ధం గ్రహీతను మెచ్చుకోవడం కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కనుక ఇది నిజమైతే మీరే నవ్వండి-లేకపోతే, మీరు ముందుకు సాగడం మంచిది నకిలీ నవ్వు .
20 'ప్రశ్నలు అడగండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రత్యేకంగా మీరు ఎవరితోనైనా బాగా కనెక్ట్ కావాలని చూస్తున్నట్లయితే, ప్రశ్నలు అడగడం మార్గం. ఎందుకు? వద్ద పరిశోధన ఆర్లింగ్టన్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం అపరిచితుల సంకేతాల కంటే ప్రశ్నలు మరియు పదాల ద్వారా సంభాషించేటప్పుడు ఇద్దరు అపరిచితుల మధ్య పరస్పర అవగాహన బాగా పెరిగిందని 2016 లో కనుగొన్నారు. మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగండి మరియు మీరు ఇప్పుడే కావచ్చు క్రొత్త స్నేహితుడిని చేయండి !
21 'వీలైనంత త్వరగా పదవీ విరమణ కోసం ఆదా చేయడం ప్రారంభించండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
చరిత్ర మనకు ఏదైనా నేర్పించినట్లయితే, అది ఆర్థిక వ్యవస్థ చంచలమైన మృగం. అందుకే సేవ్ పదవీ విరమణ వీలైనంత త్వరగా ముఖ్యం. ఫైనాన్షియల్ సర్వీసెస్ కార్పొరేషన్ వద్ద ఉన్నవారు విశ్వసనీయత ఎవరైనా 25 ఏళ్లు వచ్చేసరికి, అదే జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి వారు తమ ఆదాయంలో 15 శాతం కేటాయించాలి పదవీ విరమణలో . కానీ అది చాలా ఎక్కువ అయితే, మీరు చిన్నగా ప్రారంభించి, మీరు వెళ్ళేటప్పుడు ఆదా చేసే మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు. మీరు 25 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి నెలకు కేవలం $ 50 ని కేటాయించినప్పటికీ, మీరు 50 డాలర్లు ఆదా చేస్తారు, మీరు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి!
22 'ముందుగా మీరే చెల్లించండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
'మొదట మీరే చెల్లించుకోవడం' అనే పద్దతిలో ఏదో ఒకదాని కోసం ఆదా చేయడానికి మీ చెల్లింపు చెక్కులో కొంత భాగాన్ని కేటాయించడం ఉంటుంది తృప్తి లేదా .హించనిది. మరియు మీరు మొదట మీరే చెల్లిస్తే, మీ మానసిక స్థితి దీనికి మంచిదని మీరు కనుగొనవచ్చు. 1,025 మంది అమెరికన్ పెద్దల సర్వే ప్రకారం అల్లీ బ్యాంక్ , డబ్బు ఆదా చేయడం మరియు మొత్తంగా మంచి అనుభూతి చెందడం మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. సర్వే చేయబడిన ఎనభై నాలుగు శాతం మంది ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, ఆనందించే ఉద్యోగం కలిగి ఉండటం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి వాటి కంటే వారి మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క భావనకు దోహదం చేశారని చెప్పారు.
23 'మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఇతరులతో వ్యవహరించండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
టైంలెస్ లాగా మాయ ఏంజెలో సామెత ఇలా అంటుంది: 'మీరు చెప్పినదాన్ని ప్రజలు మరచిపోతారు, మీరు చేసినదాన్ని ప్రజలు మరచిపోతారు, కానీ మీరు వారికి ఎలా అనిపించారో ప్రజలు ఎప్పటికీ మర్చిపోలేరు.' మరియు ఏంజెలో సరైనది-అయినప్పటికీ ఇది ప్రజలు గుర్తుంచుకునే సానుకూల భావోద్వేగాలు మాత్రమే కాదు. బదులుగా, a ప్రకారం జనరల్ సైకాలజీ సమీక్ష 'మంచి కంటే బాడ్ ఈజ్ స్ట్రాంగర్' అనే అధ్యయనం, మేము వారిని పేలవంగా ప్రవర్తించిన అన్ని సమయాలను గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది.
'చెడు భావోద్వేగాలు, చెడ్డ తల్లిదండ్రులు మరియు చెడు అభిప్రాయాలు మంచి వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి' అని అధ్యయనం పేర్కొంది. 'చెడు ముద్రలు మరియు చెడు మూసలు త్వరగా ఏర్పడతాయి మరియు మంచి వాటి కంటే ధృవీకరణకు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి.' కాబట్టి, మీరు ఎవరితోనైనా పేలవంగా ప్రవర్తించినప్పుడు, అది వారు సులభంగా మరచిపోయే విషయం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
24 'ఎల్లప్పుడూ పెంచమని అడగండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కెరీర్‌లో మిమ్మల్ని మీరు అంత సుఖంగా ఉండనివ్వవద్దు, అదే సమయంలో సంవత్సరాలుగా ఒకే జీతంతో మీరు అతుక్కుపోతారు. పెంచమని కోరడం బెదిరింపుగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది a మంచి పని వాతావరణం ఇది ఉద్యోగులు మరియు యజమానులకు ఒకే విధంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
వాస్తవానికి, ప్రచురించిన 2018 అధ్యయనం ప్రకారం B.E. జర్నల్ ఆఫ్ ఎకనామిక్ అనాలిసిస్ & పాలసీ , కనీస వేతనానికి కేవలం $ 1 పెరుగుదల కూడా అనారోగ్య సంబంధిత ఉద్యోగుల హాజరులో 32 శాతం తగ్గింది.
25 'మీరే నమ్మండి.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మీరే నమ్మడం మంచిది కాదు, కానీ అది కూడా ప్రధానమైనది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనంలో క్లినికల్ సైకలాజికల్ సైన్స్ , తమకు తాము దయగల వ్యక్తులు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటును అనుభవించారు మరియు చెమట ప్రతిస్పందనలను తగ్గించారు-మంచి ఆరోగ్యానికి రెండు సంకేతాలు మరియు తక్కువ గుండె సమస్యలు తమను తాము విమర్శనాత్మకంగా మాట్లాడిన వారు. మరియు ఈ ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీకు మీరే దయగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
