మీ దంతాలను పసుపుగా మార్చే 8 ఆశ్చర్యకరమైన అలవాట్లు

ఎ ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉండే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన భౌతిక లక్షణాలలో ఒకటిగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. నిజానికి, డేటింగ్ సైట్ Match.com పోల్ చేసినప్పుడు 5,000 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు , ఒక అందమైన చిరునవ్వు భాగస్వామిలో అత్యంత ముఖ్యమైన శారీరక లక్షణంగా పరిగణించబడుతుందని వారు తెలుసుకున్నారు. మీ స్వంత చిరునవ్వు ఈ మధ్యన కొద్దిగా మసకగా మరియు భయంకరంగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, విషయాలు ఎక్కడ తప్పుగా జరుగుతున్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత వంటి సాధారణ నేరస్థులతో పాటు, మీకు ఆ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులు లేకపోవడానికి ఇంకా అనేక ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పసుపు దంతాలకు కారణమయ్యే వాటి గురించి దంతవైద్యుల నుండి వినడానికి చదవండి.

సంబంధిత: మీ దంతాలను సహజంగా తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడే 7 ఆహారాలు, నిపుణులు అంటున్నారు .

దంతాల పసుపుకు కారణమేమిటి

1. నీళ్లు తాగడం మర్చిపోవడం

నీరు త్రాగడం వల్ల ఆహారం మరియు పానీయాల కణాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అవి ఎక్కువసేపు ఆలస్యమైతే దంతాలకు మరకలు పడే అవకాశం ఉంది. అందుకే నికోల్ మాకీ , DDS, MS, FACP, వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ నికోల్ మాకీ డెంటల్ ఇంప్లాంట్ స్పెషాలిటీ సెంటర్ , 'కాటుల మధ్య నీటిని సిప్ చేయడం మరియు తిన్న తర్వాత పూర్తి గ్లాసు త్రాగడం' అని సూచిస్తుంది.

అయితే, ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఉపయోగించాల్సిన ఏకైక పానీయం నీరు అని గమనించడం ముఖ్యం. 'మేము నీరు తప్ప మరేదైనా తాగినప్పుడు మన దంతాలు గమనించబడతాయి' అని మాకీ సూచించాడు. 'ఇది సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌తో ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది-ఇవన్నీ చక్కెర మరియు యాసిడ్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి దంతాల ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేస్తాయి. ఈ రక్షిత ఎనామెల్ బలహీనపడటం వల్ల దంతాలు పసుపు మరియు మరకలకు గురవుతాయి.'

చాలా సంచులను మోసుకెళ్తోంది

2. నోటి శ్వాస

మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడం మీ దంతాల రంగుపై ప్రభావం చూపుతుందని మీరు ఆశించకపోవచ్చు, కానీ దంతవైద్యులు దీర్ఘకాలిక నోటి శ్వాసలు అలా చేయగలవని చెప్పారు.

'రోగులు ప్రధానంగా వారి నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అది దీర్ఘకాలికంగా పొడి నోరుకి దారి తీస్తుంది' అని వివరిస్తుంది జెన్నిఫర్ సిల్వర్ , DDS, అనుభవజ్ఞుడైన దంతవైద్యుడు మరియు యజమాని మాక్లియోడ్ ట్రైల్ డెంటల్ . 'మీరు చూస్తారు, నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో లాలాజలం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆమ్లాలను తటస్థీకరించడంలో మరియు ఆహార కణాలను ప్రభావవంతంగా కడుగుతుంది. లాలాజలం లేకపోవడం, తరచుగా నోటి శ్వాస కారణంగా, దంతాలు మరకలు మరియు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి.'

సంబంధిత: మీ దంతవైద్యుడిని భయపెట్టే 25 మీరు చేస్తున్న పనులు .

3. వాపింగ్

ధూమపానం చాలా కాలంగా పసుపు పళ్ళతో ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే, వాపింగ్ మీ చిరునవ్వుపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తెలుసుకుని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు.

'నాకు చాలా మంది పేషెంట్లు ఉన్నారు, వాపింగ్ ఖచ్చితంగా ధూమపానం కాదు, ఇది దంతాల మరకకు దారితీయదు. ఇది ఒక అపోహ!' షేర్లు Mackie. 'ఈ-సిగరెట్‌లు మరియు వేప్‌లలోని రసాన్ని తయారుచేసే రసాయనాలు దంతాల పసుపు లేదా గోధుమ రంగును మారుస్తాయి. ఆ దిశగా, వ్యాపింగ్ కూడా నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది కావిటీస్‌తో పోరాడటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.'

4. ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం

క్రమం తప్పకుండా ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినడం వల్ల మీ దంతాల రక్షణ పొరలు దెబ్బతినడం మరియు బ్యాక్టీరియా లోపలికి ప్రవేశించడం ద్వారా మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'సిట్రస్ పండ్లు, సోడాలు మరియు కొన్ని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ దంతాల మీద ఎనామిల్ చెరిపివేయబడుతుందని నేను చూశాను' అని సిల్వర్ చెప్పారు. 'ఎనామెల్ ఎరోషన్ అంతర్లీన డెంటిన్‌ను బహిర్గతం చేస్తుంది, ఇది సహజంగా పసుపు రంగులో ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఇది పసుపు దంతాలకు దారి తీస్తుంది.'

సంబంధిత: మీరు ప్రతి ఆరు నెలలకు దంతవైద్యుడిని సందర్శించకపోతే మీ దంతాలకు ఏమి జరుగుతుంది .

5. 'డీప్-కలర్' ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినడం మరియు త్రాగడం

రెడ్ వైన్, కాఫీ మరియు టీ మీ దంతాలను మరక చేయగలవని చాలా మందికి తెలుసు, కానీ రాడార్ కింద ఎగురుతున్న ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. షారూజ్ యజ్దానీ , DDS, దంతవైద్యుడు మరియు CEO మరియు డైరెక్టర్ కాస్టెల్లో ఫ్యామిలీ డెంటిస్ట్రీ , బాల్సమిక్ వెనిగర్, బీట్‌రూట్, సోయా సాస్ మరియు బెర్రీలు వంటి తక్కువ-తెలిసిన నేరస్థుల కోసం కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలని చెప్పారు - మీరు తిన్న తర్వాత మంచి నోటి సంరక్షణను పాటించకపోతే దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడానికి దోహదం చేస్తాయి.

6. అతిగా బ్రషింగ్

చాలా అరుదుగా బ్రష్ చేయడం లేదా ఫ్లాసింగ్ చేయడం అనేది విపత్తు కోసం ఒక స్పష్టమైన వంటకం. అయితే, బ్రషింగ్ అని చాలా తక్కువ మంది గ్రహిస్తారు చాలా తరచుగా దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.

మిమ్మల్ని ఏడిపించే సరదా జోకులు

'నేను చాలా మంది రోగులకు చికిత్స చేసాను, 'మీరు ఎంత గట్టిగా బ్రష్ చేస్తే, మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి' అని నమ్ముతారు,' అని మాకీ ఈ భావనను ఖండిస్తూ చెప్పారు. 'మీరు ఎంత గట్టిగా బ్రష్ చేస్తే, మీరు దంతాలు, ఎనామిల్ మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించవచ్చు, ఇది పసుపు రంగుతో సహా దీర్ఘకాలిక దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. చాలా తరచుగా బ్రష్ చేయడం కూడా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దంతాల సహజ ఎనామెల్‌ను కూడా పోగొట్టవచ్చు. దంతాలు నిస్తేజంగా మరియు పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి.'

అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ నుండి మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా తేలికపాటి ఒత్తిడితో మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు సార్లు బ్రష్ చేయాలని మాకీ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

సంబంధిత: దంతవైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఒక నెల పాటు ఫ్లాస్ చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది .

7. నాలుక బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవడం

మీ నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లు మీ దంతాలను పసుపు రంగులోకి మార్చడానికి మరొక మార్గం ఉంది: మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవడం.

'చాలా మంది రోగులు బ్రష్ చేయడం కేవలం దంతాల గురించి మాత్రమే నమ్ముతారు. ఇది చిగుళ్ళు, నోటి పైకప్పు మరియు నాలుకను పూర్తిగా వదిలివేస్తుంది' అని మాకీ చెప్పారు. 'నాలుక చెడు బ్యాక్టీరియాను పట్టుకోగలదు, దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. మీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యలో భాగంగా మంచి టంగ్ స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.'

8. మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చడం లేదు

పేలవమైన సాధనాల ఫలితంగా పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత ఏర్పడిన కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం మరచిపోతే మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉండవచ్చని మాకీ చెప్పారు.

'ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి టూత్ బ్రష్‌లను మార్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే, స్థిరమైన ఉపయోగం తర్వాత, ముళ్ళగరికెలు అసమర్థంగా మారతాయి. దీని అర్థం టూత్ బ్రష్ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను సమర్థవంతంగా బ్రష్ చేయదు' అని ఆమె చెప్పింది. ఉత్తమ జీవితం.

వెనుకకు నడపాలని కల

మరిన్ని పరిశుభ్రత చిట్కాల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడతాయి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .

లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత