మీరు వాతావరణాన్ని మీ శారీరక స్థితిని మాత్రమే ప్రభావితం చేసేదిగా భావించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని వేడిగా చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని చల్లగా చేస్తుంది. మీరు గొడుగు లేదా రెయిన్ కోట్ మరచిపోతే, అది మిమ్మల్ని తడి చేస్తుంది. కానీ నిజం ఏమిటంటే వాతావరణం మీ మనస్తత్వంపై కూడా సమానమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది-మరియు శీతాకాలపు కదలికల కంటే ఈ సంవత్సరం ఎక్కువ సమయం స్పష్టంగా కనిపించదు.
అవును, ఉష్ణోగ్రతలు క్షీణించినప్పుడు, మీరు అన్ని రకాల మానసిక స్థితి మార్పుల ద్వారా వెళతారు. వాస్తవానికి, 'వింటర్ బ్లూస్' (శాస్త్రీయ పదం: సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్) ఉన్నాయి, కానీ మీరు పెరిగిన సృజనాత్మకత మరియు మెరుగైన దృష్టి నుండి బలహీనమైన తీర్పు మరియు పూర్తిగా ఎక్కడా లేని ఆహార కోరికలు కూడా అనుభవిస్తారు. మరియు అది మంచుకొండ యొక్క కొన మాత్రమే. ఇక్కడ, మీరు అన్ని మార్గాలను కనుగొంటారు శీతాకాల వాతావరణం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
1కోల్డ్ ఫీలింగ్ మీ ప్రాసెసింగ్ శక్తిని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
శారీరక వెచ్చదనం ఇంటర్ పర్సనల్ కనెక్టివిటీని పెంచుతున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, చలిని అనుభవించడంతో వచ్చే వివిక్త భావాలు కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని రకాల సృజనాత్మక పనులు అవసరంరెఫరెన్షియల్ సృజనాత్మకత, మరియు మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు మీరు రాణించగలరు. ఒక 2014 అధ్యయనం శీతల పరిస్థితులలో, ఉపమానాలను గుర్తించడం, పాస్తా కోసం కొత్త పేర్లతో రావడం మరియు వెచ్చని పరిస్థితులలోని విషయాల కంటే బహుమతుల కోసం నైరూప్య ఆలోచనలతో ముందుకు రావడం వంటివి మంచివని వెల్లడించారు. గుర్తించడానికి సంవత్సరంలో మొదటి కోల్డ్ స్నాప్ ఉపయోగించండి వార్షిక సెలవు షాపింగ్ గొప్ప పజిల్!
రెండుతక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మీ తీర్పును ప్రభావితం చేస్తాయి
'నేను ఈ మిఠాయి బార్ తినకూడదు' అని తీర్పు కాదు. 'ఈ వ్యక్తి దోషి.' జర్మన్ పరిశోధకులు శీతల లేదా వేడి గదులలో విషయాలను ఉంచండి, వారికి కప్పుల షాట్లు ఇచ్చారు మరియు ప్రతి వ్యక్తి చేసిన నేరాలను వివరించమని వారిని కోరారు. కోల్డ్ రూమ్‌లలోని ప్రజలు నేరస్థులకు ముందస్తుగా సూచించే అవకాశం ఉంది-వారు సూచించారుకోల్డ్ బ్లడెడ్, ఒకరు అనవచ్చు. హాట్ రూమ్‌లలోని వ్యక్తులు హఠాత్తుగా మరియు అవును, హాట్-హెడ్‌నెస్ పరంగా వాటిని వివరించేవారు. ఏదో విధంగా, మానవ మెదడు చలి యొక్క శారీరక భావాలను చలి యొక్క పరస్పర భావాలతో గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.
3రెయిన్ క్యాన్ జంప్‌స్టార్ట్ కార్బ్స్ కోసం ఒక కోరిక
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలకు, శీతాకాలం వర్షాకాలం, కాబట్టి చల్లటి వాతావరణం చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ కలయిక మీ మానసిక స్థితిని సులభంగా ముంచెత్తుతుంది మరియు ఇది జరిగినప్పుడు, మీ శరీరం మొదలవుతుంది పిండి పిండి పదార్థాలు . పాస్తా లేదా రొట్టె తినడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు సెరోటోనిన్ యొక్క క్షణిక పెరుగుదలను మీకు అందిస్తుంది - ఆ తరువాత అది వేగంగా పడిపోతుంది. అవును, మీ శరీరానికి పిండి పదార్థాలు అవసరం, కానీ ఆ క్రాష్‌ను నివారించడానికి, వంటి కూరగాయల కోసం చేరుకోండి తీపి బంగాళాదుంపలు, పార్స్నిప్స్ మరియు గుమ్మడికాయ , ఇవి పిండి పదార్ధాలు కాని ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
4తక్కువ గాలి పీడనం శారీరక నొప్పికి కారణమవుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రేమ మరియు సంబంధాల గురించి స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్స్
వర్షం మీద మీరు నిందించగల మరొకటి ఇది. తుఫాను వాతావరణం సమీపిస్తున్నప్పుడు, ది వాతావరణ పీడనం పడిపోతుంది , అంటే శరీరంలో ద్రవాల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది, చివరికి నరాలు మరియు కీళ్ళపై నొప్పులు వస్తాయి, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఉన్నవారిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అనుభవించండి . తన తాత మోకాలి వాతావరణాన్ని అంచనా వేయగలదని చెప్పినప్పుడు మీ తాత వెర్రివాడు కాదని తేలింది. నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా సంతోషంగా లేరు, కాబట్టి వర్షం చివరికి మానసిక స్థితిని మరింత తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది.
5ముదురు రోజులు మీ బడ్జెట్‌ను ఆదా చేయగలవు
షట్టర్‌స్టాక్
శీతాకాలం మీ మానసిక స్థితికి చెడ్డ వార్తలు కాదు. బయట బూడిద రంగులో ఉన్నప్పుడు కంటే సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేస్తారని సావి విక్రయదారులు కనుగొన్నారు. వారికి, వాణిజ్య ప్రకటనలు మరియు ఇతర వాటిని సృష్టించడం ఉత్పత్తులను సూర్యకాంతితో అనుబంధించే ప్రకటనలు . మీ కోసం, అయితే, శీతాకాలంలో ఖర్చు లేకపోవడం దీని అర్థం. మీకు అవసరం లేని వస్తువులను ప్రేరణగా కొనుగోలు చేయడానికి మీకు తక్కువ అవకాశం ఉంది-ప్రకటనదారులు హెడోనిక్ ఉత్పత్తులు అని పిలుస్తారు-చివరికి మీరు తక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారని మరియు ఎక్కువ ఆదా చేస్తున్నారని అర్థం.
6మేఘావృతం మీ సరసాలాడుటను తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేయాలని మీరు ఆశించినట్లు అనిపించకపోవచ్చు, కాని ప్రజలు ఉన్నారని ప్రయోగాత్మక ఆధారాలు ఉన్నాయని తేలింది సరసాలాడుటకు మరింత గ్రహణశక్తి ఎండ ఉన్నప్పుడు. ఒక ఫ్రెంచ్ అధ్యయనంలో ఒక 'ఆకర్షణీయమైన' 20 ఏళ్ల వ్యక్తి వీధిలో ఉన్న మహిళలను సరసాలాడటానికి మరియు ఫోన్ నంబర్ అడగడానికి సంప్రదించాడు. 22 శాతం మంది మహిళలు ఎండ రోజులలో, మేఘావృతమైన రోజులలో 14 శాతం మంది ఉన్నారు. ఒక మహిళ తన నంబర్ అడగడానికి వీధిలో ఒక మహిళను నిందించడం అభ్యాసం ఖచ్చితంగా ఉత్తమ విధానం కాదు ప్రారంభించడానికి, మీరు సూర్యుడు బయలుదేరే వరకు మీ ప్రేమను అంగీకరించడానికి వేచి ఉండటం మంచిది.
7మేఘావృత వాతావరణం మిమ్మల్ని తక్కువ ఉదారంగా చేస్తుంది
మరో ఫ్రెంచ్ అధ్యయనం ఏదైనా లింగం యొక్క డ్రైవర్లు ఎక్కువగా ఉన్నారని చూపించారుహిచ్‌హైకర్లను తీయండి-ఏ లింగమైనా-మేఘావృతం అయినప్పుడు కంటే ఎండ ఉన్నప్పుడు. కొంతమంది ప్రజలు తమ కారులో తడిగా ఉన్న అపరిచితుడిని ఆపివేయాలని కోరుకుంటున్నారని భావించినందున, వర్షపు వాతావరణాన్ని నివారించడానికి పరిశోధకులు జాగ్రత్తగా ఉన్నారు. మళ్ళీ, ఇది హిచ్‌హైకింగ్ లేదా హిచ్‌హైకర్లను ఎంచుకోవడం యొక్క ఆమోదం కాదు, కానీ సూర్యకాంతిలో డ్రైవర్ల మెరుగైన మనోభావాలు వారిని మరింత ఉదారంగా చేశాయని అనిపిస్తుంది. రివర్స్ కూడా నిజం, కాబట్టి మీరు శీతాకాలంలో స్నేహితుడిని డబ్బు అడగకూడదు.
8వ్యాయామం లేకపోవడం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఇద్దరు కుర్రాళ్లు బార్ జోక్స్‌లో నడుస్తారు
మీరు వ్యాయామం చేయడాన్ని ఇష్టపడకపోతే, అది చాలా కష్టం ఒక జాగ్ కోసం వెళ్ళమని మిమ్మల్ని ఒప్పించండి లేదా వాతావరణం గడ్డకట్టేటప్పుడు ఒంటరిగా ఉండనివ్వండి. సాధారణ శీతాకాలపు మందగమనంతో ఆ వాస్తవాన్ని మిళితం చేయండి మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత హార్మోన్లు మీ శరీరంలో శారీరక శ్రమ లేకుండా వాటిని క్లియర్ చేయడానికి ప్రారంభించవచ్చు. అది సరిపోకపోతే, a వ్యాయామం లేకపోవడం మీ ఆత్మవిశ్వాసం కూడా దెబ్బతింటుంది. గోడకు బదులుగా, మిమ్మల్ని చలికి బలవంతం చేయని క్రొత్త కార్యాచరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి గంటకు 500 కేలరీల కంటే ఎక్కువ బర్న్ చేసే 30 వర్కౌట్స్.
9(స్వల్పంగా) చల్లని వాతావరణం మిమ్మల్ని తక్కువ దూకుడుగా చేస్తుంది
ఇక్కడ మీరు expect హించనిది ఒకటి- చారిత్రక మెటా-విశ్లేషణ అధ్యయనం వాతావరణ నమూనాలతో ఉన్న వ్యక్తిగత మరియు ఇంటర్‌గ్రూప్ హింస (మరింత సరళంగా: 'యుద్ధం') సమయాలను పోల్చి చూస్తే తీవ్రమైన అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తీవ్ర అవపాతం ప్రజలను మరింత దూకుడుగా మరియు హింసాత్మకంగా మారుస్తుంది. శీతాకాలంలో చికాగోలో కాల్పులు చాలా తక్కువ జరుగుతాయని డేటా విశ్లేషణ చూపిస్తుంది. ఎటువంటి హామీలు లేవు, మరియు శీతాకాలంలో హింసాత్మక నేరాలు ఇప్పటికీ జరుగుతాయి, కాని బహుశా చలి నిజంగా ప్రజలను చల్లబరుస్తుంది.
10కోల్డ్ మిమ్మల్ని మందగించగలదు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు బయటికి వెళ్లి మెయిల్ పొందడానికి బండిల్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా బద్ధకం యొక్క అలతో కొట్టబడ్డారా? మీరు సోమరితనం కాదు-తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు సంక్లిష్టమైన పనులపై మీ పనితీరును నిజంగా తగ్గిస్తాయి. జలుబు మీ బ్యాలెన్స్ నుండి మీ కండరాల బలం వరకు అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏదేమైనా, ఉత్తమ నివారణ బదులుగా ఈ మందగింపుకు పాల్పడదు, ప్రయత్నించండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం పొందండి మరియు దీనిని ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండిశీతాకాలపు అలసట.
పదకొండుచాలా తక్కువ సూర్యకాంతి మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఉచిత పాఠశాల సామాగ్రి 2018 కోసం ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి
మీరు విన్న సందేహం లేదుకాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత, తగిన సంక్షిప్త SAD. ఎప్పుడు అయితే శీతాకాలపు నెలలు వస్తాయి మరియు రోజులు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, మనమందరం ప్రతిరోజూ సూర్యరశ్మికి కొద్దిగా తక్కువ బహిర్గతం అవుతాము. సీజనల్ డిప్రెషన్ అని కూడా పిలువబడే SAD ఉన్నవారికి, సూర్యరశ్మి లేకపోవడం మెదడులోని సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా అలసట, చిరాకు మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, భూమధ్యరేఖకు సమీపంలో ఉన్న సూర్యరశ్మి వాతావరణంలో, SAD చాలా అరుదు. చీకటి మిమ్మల్ని తగ్గించినట్లయితే, బార్బడోస్ కోసం మీ సంచులను ప్యాక్ చేయడం ప్రారంభించే సమయం.
12మేఘం మీ మెమరీని డీఫోగ్ చేస్తుంది
వాస్తవానికి మేఘావృతమైన, వర్షపు రోజులు మరియు వాటితో వచ్చే గుసగుసలు ఉన్నాయి. ఒక క్షేత్ర అధ్యయనంలో, మనస్తత్వవేత్తలు ఒక దుకాణం నుండి బయటకు వచ్చే దుకాణదారులతో మాట్లాడారు మరియు వారు ఇంతకు ముందు చెక్అవుట్ సందులో ఉంచిన 10 నిర్దిష్ట, అసాధారణమైన వస్తువులను గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలని కోరారు. ఇది అలా అనిపిస్తుంది ' వాతావరణ ప్రేరిత ప్రతికూల మానసిక స్థితి 'వాస్తవానికి ప్రజల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడింది. మేఘావృత వాతావరణంలో చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్న ప్రజలు ఎండ రోజులలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఏడు రెట్లు ఎక్కువ వస్తువులను గుర్తుంచుకుంటారు.
13తక్కువ తేమ మీకు ఫోకస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
చల్లటి గాలి వెచ్చని గాలి కంటే తక్కువ తేమను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోయినప్పుడు, తేమ స్థాయిలు చేయండి. అనేక గృహ తాపన వ్యవస్థలు గాలిని మరింత ఎండిపోతాయి. చాలా పొడిగా ఉండే గాలి సమస్యగా మారవచ్చు, తక్కువ తేమ వాస్తవానికి ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది మరియు నిద్రను తగ్గిస్తుంది. జ బ్రిటిష్ అధ్యయనం పరీక్ష పనితీరుపై వాతావరణం-ఉష్ణోగ్రత, సూర్యరశ్మి, వాయు పీడనం యొక్క వివిధ కోణాల ప్రభావాలను చూశారు మరియు తేమ ఎక్కువగా ఉచ్ఛరిస్తుందని కనుగొన్నారు. మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో సమస్య ఉంటే, మీ కార్యాలయం చాలా తడిగా ఉండవచ్చు.
14చల్లని వాతావరణం అందరినీ సమానంగా ప్రభావితం చేయదు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు శీతాకాలంలో శక్తివంతం మరియు వేసవిలో అలసటగా భావిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. జ అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది భావోద్వేగం వాతావరణం విషయానికి వస్తే వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు భావోద్వేగ ప్రొఫైల్‌లను కలిగి ఉన్నారని వెల్లడించారు-మరియు వారికి పేర్లు కూడా ఉన్నాయి.వేసవి ప్రేమికులువెచ్చని మరియు ఎండ వాతావరణంలో మంచి మనోభావాలు కలిగి ఉంటాయి, కానీ సమ్మర్ హాటర్స్ దీనికి విరుద్ధంగా భావిస్తారు: వేడి వాటిని తగ్గిస్తుంది. రెండు అదనపు ప్రొఫైల్స్ రెయిన్ హాటర్స్, వర్షంలో గణనీయంగా అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రభావితం కానివారు, వాతావరణం మరియు మానసిక స్థితి మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని చూపించరు.
పదిహేనుశీతాకాలం మిమ్మల్ని ఆత్మహత్యకు గురి చేస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు చెడు వాతావరణం నిరాశను పెంచుతాయనడానికి అన్ని ఆధారాలు ఇచ్చినప్పటికీ, ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కాని బహుళ అధ్యయనాలు దానిని కనుగొన్నాయి శీతాకాలంలో ఆత్మహత్య రేట్లు తగ్గుతాయి మరియు వసంత late తువు చివరిలో లేదా వేసవి ప్రారంభంలో శిఖరం. మానసిక రుగ్మత కారణంగా ఆ వ్యక్తి ఇంతకు ముందు ఆసుపత్రి పాలయ్యాడా లేదా అనేది ఇది నిజం, మరియు శాస్త్రవేత్తలు కారణం గురించి మాత్రమే can హించగలరు. మీకు ఏ సీజన్‌లోనైనా ఆత్మహత్య భావాలు ఉంటే, దయచేసి సహాయం కోసం అడుగు . (నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్ 24/7/365 వద్ద 1.800.273.8255 వద్ద లభిస్తుంది.) బ్లూస్-శీతాకాలంలో లేదా వేసవిలో అయినా తాత్కాలికమేనని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రతి సీజన్ మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి తాజా అవకాశాన్ని తెస్తుంది.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
