మీరు నిరంతరం గాజును సగం ఖాళీగా చూస్తుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. 2018 లో లైఫ్ ఈజ్ గుడ్ నేషనల్ పాజిటివిటీ అండ్ ఆప్టిమిజం ఇండెక్స్ , పోల్ చేసిన 3,500 మంది వ్యక్తులలో 25 శాతం మంది తమను నిరాశావాదులుగా భావించారు. అయితే, ఇది కేవలం కాదు స్థిరంగా ప్రతికూల దృక్పథం ఇది మీరు ఎల్లప్పుడూ చెత్త దృష్టాంతంలో వెతుకుతున్నారని సూచిస్తుంది. క్రింద, మీరు నిరాశావాది అయిన కొన్ని ఖచ్చితమైన సంకేతాలను మేము హైలైట్ చేసాము.
1 ఆశావాద వ్యక్తులు మిమ్మల్ని బాధపెడతారు.
ఐస్టాక్
మీరు మిమ్మల్ని నిరంతరం దు be ఖిస్తూ ఉండండి మీ స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన వైపు చూస్తున్నారనే వాస్తవం? చికాగోకు చెందిన లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ ప్రకారం రెబెక్కా ఓగ్లే , ఇది బహుశా మీరు నిరాశావాది అని సూచిస్తుంది. 'నిరాశావాదుల కోసం, వారి మొత్తం ప్రపంచ దృక్పథం వారి అసంతృప్తికి దోహదం చేస్తుందని పున ons పరిశీలించడం కంటే ఆశావాదుల ఆనందాన్ని అమాయక లేదా తెలివితక్కువదని అర్థం చేసుకోవడం సులభం' అని ఆమె వివరిస్తుంది.
2 మీరు నిజంగా కోరుకునే వాటిని కొనసాగించరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చేసే ప్రతి పనిలో మీరు విఫలమవుతారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, వంటి కష్టమైన పనులు చేయకుండా ఉండటానికి కారణాలను కనుగొనడం చాలా సులభం ప్రమోషన్ కోసం పోరాడండి లేదా of ణం యొక్క నిబంధనలను చర్చించండి. “అడగకపోవడం ద్వారా, మీరు తిరస్కరించబడే లేదా నిరాశ చెందే అవకాశాన్ని తొలగిస్తారు” అని ఓగల్ వివరించాడు. 'దురదృష్టవశాత్తు, మీరు కలలు కనే జీవితాన్ని గడిపే అవకాశాన్ని కూడా మీరు నాశనం చేస్తారు.'
3 ప్రణాళిక ప్రకారం పనులు జరిగినప్పుడు మీరు షాక్ అవుతారు.
ఐస్టాక్
మీరు ప్రతిరోజూ మంచం యొక్క తప్పు వైపున మేల్కొన్నప్పుడు, విషయాలు నిజంగా మీ దారిలోకి వెళ్ళినప్పుడు చాలా షాకింగ్‌గా అనిపించవచ్చు-ఎంతగా అంటే సానుకూల ఫలితం వాస్తవానికి పొరపాటు అనిపిస్తుంది. “ఉదాహరణకు, మీరు నిజంగా కోరుకున్న ఉద్యోగం కోసం మీరు నియమించుకుంటే, 'వారు నా పున res ప్రారంభం వేరొకరితో కలసి ఉండవచ్చు' అని మీరు అనుకుంటారు.
మంచి పరిస్థితులలో కూడా మీరు ప్రతికూలతను చూస్తారు.
ఐస్టాక్
మీరు నిరాశావాది అయినప్పుడు, మీకు కావలసిన వస్తువులను పొందడం కూడా మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చు ఫోర్బోడింగ్ యొక్క భావన తరువాత ఏమి జరుగుతుందో గురించి. ఉదాహరణకు ఇది అనేక విధాలుగా మానిఫెస్ట్ అవుతుందని ఓగ్లే చెప్పారు, “మీకు ప్రమోషన్ వస్తే, జరుపుకునే బదులు, 'ఈ ఉద్యోగం చాలా ఎక్కువ పని. నేను బహుశా విఫలం అవుతాను. '”
5 ప్రజలు నిజంగా మీ వైపు ఆకర్షించబడరని మీరు అనుకుంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / బురిటోరా
వారు మిమ్మల్ని నిజంగా ఆకర్షణీయంగా కనుగొన్నారని ప్రజలు ఎన్నిసార్లు చెప్పినా, వారు చెప్పేది నిజమని మీరు నమ్మలేరు. ఇది తెలిసి ఉంటే, మీరు బోనఫైడ్ నిరాశావాది అని అర్థం.
'మనకు మనం చెప్పే ప్రతికూల కథలను మేము విశ్వసించినప్పుడు, స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనాల కోసం మనమే ఏర్పాటు చేసుకుంటాము' అని న్యూయార్క్ ఆధారిత చికిత్సకుడు వివరించాడు అలిసన్ బుల్మాన్ , ఎంఎస్‌డబ్ల్యూ. అదేవిధంగా, ఎవరైనా ఆసక్తి చూపరని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, 'ఇది డూమ్ మరియు చీకటి గాజులు ధరించడం లాంటిది, అది ప్రజలను తక్కువ ఆకర్షణీయంగా కనబడేలా చేస్తుంది' అని ఆమె జతచేస్తుంది.
6 మీ సంబంధాలు పనికొచ్చే అవకాశం ఉందని మీరు అనుకోరు.
ఐస్టాక్
మీ భాగస్వామితో పూర్తిగా సమకాలీకరించినట్లు భావించే ఏకైక వివరణ? ఇది ఒకరకమైన క్రూరమైన ఉపాయం అయితే.
'నిరాశావాదులు తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటారు సంబంధం సరిగా జరగదని ఆశిస్తారు లేదా త్వరగా ముగుస్తుంది ”అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ పేర్కొన్నాడు కార్లా మేరీ మ్యాన్లీ , పీహెచ్‌డీ. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అంచనాలు తరచుగా స్వీయ విధ్వంసానికి దారితీస్తాయని ఆమె చెప్పింది.
7 మీకు మోసపూరిత సిండ్రోమ్ ఉంది.
ఐస్టాక్
పనిలో క్రొత్త పదవికి అవసరమైన అర్హతలు మీకు లేవని అనిపించినప్పుడు your మీ పున é ప్రారంభం వేరే చెప్పినప్పటికీ-దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం కష్టం. 'మీరు పనిలో ప్రమోషన్లకు సరైనవారని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోనప్పుడు, మీకు సరిగ్గా సరిపోయే వాటిని మీరు గుర్తించే అవకాశం తక్కువ' అని బుల్మాన్ చెప్పారు. ఈ రకమైన ప్రతికూల ఆలోచన కాలక్రమేణా మీ విజయ అవకాశాలను దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎలా ఉన్నారో చూడటానికి పని చేయండి ఉన్నాయి మీరు ఎలా కాకుండా విషయాల కోసం అర్హత సాధించారు కాదు .
మీ లోపాల గురించి ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటారని మీరు అనుకుంటున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
సంబంధం విలువపై కోట్స్
నిరాశావాదం ఎల్లప్పుడూ కఠినమైన స్వీయ తీర్పు గురించి కాదు. అనేక సందర్భాల్లో, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు కూడా అదే విధంగా భావిస్తారని నమ్ముతున్నట్లు ఇది వ్యక్తమవుతుంది.
'నిరాశావాది తరచుగా ఇతరులు తమకు ఏదో ఒక విధంగా లేకపోవడం లేదా తక్కువ అని కనుగొంటారని ఆశిస్తారు' అని మ్యాన్లీ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, డేటింగ్ చేసేటప్పుడు, నిరాశావాది వారి తేదీ ఎవరైనా మంచిగా రావడానికి వేచి ఉన్నారని నమ్ముతారు.
9 మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులలో లోపాలను ఎత్తి చూపడానికి త్వరగా ఉంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / హ్యాపీ టుగెదర్
మే నిరాశావాదుల కోసం ఆట యొక్క పేరు విక్షేపం, అనగా వారు ఇతరులలో ఏవైనా లోపాలను ఎత్తి చూపడానికి తొందరపడతారు. 'నిరాశావాదులు వారి అంతర్గత భావోద్వేగాలను బాహ్య పరిస్థితులకు మరియు వ్యక్తులకు ప్రతిబింబిస్తారు, కాబట్టి ఇతర వ్యక్తులతో తప్పు ఏమిటనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం వారికి సహజం' అని సెక్స్ థెరపిస్ట్ వివరిస్తాడు రాబర్ట్ థామస్ , సహ వ్యవస్థాపకుడు సెక్స్టోపీడియా .
10 మీరు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో పాల్గొంటారు.
ఐస్టాక్
చాలా మంది నిరాశావాదులకు, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం. “నిరాశావాది తమకు (మరియు ఇతరులకు)‘ నేను చాలా సరదాగా లేను ’లేదా‘ నాకు అదృష్టం లేదు ’వంటి సూక్ష్మమైన ప్రతికూల వ్యాఖ్యానంలో పాల్గొనవచ్చు” అని మ్యాన్లీ చెప్పారు.
11 మంచి విషయాలు కొనసాగే అవకాశం గురించి మీరు సంతోషిస్తున్నాము.
ఐస్టాక్
పరిస్థితి ఘోరంగా ముగుస్తుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేనప్పటికీ, నిరాశావాదులు తమను తాము ఒప్పించగలుగుతారు. 'నిరాశావాదులు లేపనం లో ఒక చిన్న ఫ్లైని కనుగొనడం ద్వారా ఒక పరిస్థితి నుండి ఆనందాన్ని సూక్ష్మంగా తీయవచ్చు' అని మాన్లీ చెప్పారు.
12 మీరు ఎప్పుడైనా ఏ పరిస్థితిలోనైనా తప్పు జరగవచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్ / మార్కోస్ లోయిజౌ
నిరాశావాదులు ఏ క్షణంలోనైనా చెత్త జరగవచ్చు అని అనుకుంటారు-అసమానత చిన్నది అయినప్పటికీ. ఉదాహరణకు, నిరాశావాది సైకిల్‌ను కొనాలనుకుంటే, వారు వెంటనే దొంగిలించబడతారని భావించినందున వారు అలా చేయకుండా ఉండవచ్చని థామస్ పేర్కొన్నాడు. 'క్రొత్త బైక్‌ను పొందడం నుండి సానుకూల భావోద్వేగాలు తప్పు ఏమి జరిగిందో దానితో సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి' అని ఆయన వివరించారు.
13 మరియు ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు మీరు స్నోబాల్ ప్రభావాన్ని ume హిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఏదో ఉన్నప్పుడు చేస్తుంది చెడుగా వెళ్ళండి, చాలా మంది నిరాశావాదులు ఇది మంచుకొండ యొక్క కొన అని నమ్ముతారు. 'నిరాశావాదులు తటస్థ మరియు సానుకూల సంఘటనలపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. అందువల్ల, వారు తమకు చెడు నుండి అధ్వాన్నంగా మారాలని వారు ఆశిస్తున్నారు ”అని థామస్ వివరించాడు.
14 మీరు మార్చడానికి ప్రతిఘటించారు.
షట్టర్‌స్టాక్
యథాతథ స్థితిని కొనసాగించడం చాలా మంది నిరాశావాదికి పెద్ద విజయం. “ మార్పును నిరోధించడం ప్రస్తుత పరిస్థితికి ముప్పుగా మీరు గ్రహించినందున నిరాశావాదానికి సంకేతం కావచ్చు ”అని థామస్ వివరించాడు.
15 మీరు ఎల్లప్పుడూ గతాన్ని గుర్తు చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / రాపిక్సెల్.కామ్
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు గతం గురించి గుర్తుచేస్తారు. నిరాశావాదుల కోసం, కోపం, నిరాశ మరియు అసంతృప్తికి దారితీసే ఒక రివిజనిస్ట్ అంశం ఉంది. 'మీరు ఆ సమయంలో గ్రహించిన దానికంటే గతాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవడం మీరు భవిష్యత్తు గురించి నిరాశావాదిగా ఉన్నారని సూచించవచ్చు' అని థామస్ వివరించాడు.
