పైకి కదలండి, జెన్నీ క్రెయిగ్ , ఓప్రా , మరియు గ్వినేత్ . పట్టణంలో కొత్త ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువు తగ్గించే గురువు ఉన్నారు: టామ్ బ్రాడి . అవును, నాలుగు సార్లు సూపర్ బౌల్ MVP, Uggs ప్రతినిధి మరియు భర్త గిసెల్ బుండ్చెన్ తన ప్రత్యేకమైన మరియు ఎక్కువగా మాట్లాడే ఆహారం ప్రజల్లోకి తీసుకువెళుతోంది.
బ్రాడీ యొక్క కొత్త ఆరోగ్యకరమైన జీవన పుస్తకం టిబి 12 విధానం ఈ నెలలో స్టోర్స్‌లేటర్‌ను తాకుతుంది. '40 ఏళ్ల ఎన్‌ఎఫ్‌ఎల్ క్వార్టర్‌బ్యాక్‌లు ఇంకా గరిష్ట స్థాయిలో పని చేస్తున్నాయి' అని అన్నారు. జోనాథన్ కార్ప్ , బ్రాడీ యొక్క ప్రచురణకర్త సైమన్ & షుస్టర్ అధ్యక్షుడు మరియు ప్రచురణకర్త చెప్పారు ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ . 'కాబట్టి స్పష్టంగా, ఈ పద్ధతి గురించి ఏదో పనిచేస్తోంది.'
మరియు, దాని విలువ ఏమిటంటే, బ్రాడీ యొక్క విజ్ఞప్తి ఫాక్స్బోరోకు మించి విస్తరించిందని ప్రచురణకర్త పెద్దగా పందెం కాస్తున్నారు. అతను పుస్తకం కోసం million 5 మిలియన్ల అడ్వాన్స్ అందుకున్నాడు, అంటే అతను 500,000 కన్నా ఎక్కువ కాపీలు అమ్మవలసి ఉంటుంది టిబి 12 విధానం లాభం పొందడానికి.
కాబట్టి బ్రాడీ యొక్క వయసులేని ఆహారం వాస్తవానికి ఎలా ఉంటుంది?
'[టామ్ మరియు గిసెల్] తినే వాటిలో 80 శాతం కూరగాయలు,' అలెన్ కాంప్‌బెల్ , జంట వ్యక్తిగత చెఫ్, చెప్పారు బోస్టన్.కామ్ లోతైన ఇంటర్వ్యూలో. 'మిగతా 20 శాతం సన్నని మాంసాలు: గడ్డి తినిపించిన సేంద్రీయ స్టీక్, ప్రతిసారీ బాతు, మరియు చికెన్. చేపల విషయానికొస్తే, [ఇది ఎక్కువగా] వైల్డ్ సాల్మన్. '
కలల అర్థాల పుస్తకం
ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ దాని కంటే ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, పుట్టగొడుగుల వంటి కొన్ని కూరగాయలు పూర్తిగా వెర్బోటెన్, ఆలివ్ నూనె 100 శాతం సహజంగా ఉండాలి మరియు వంట కోసం ఉపయోగించబడదు. టామ్ బ్రాడి ఆహారం గురించి మాకు తెలిసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది, ఒకవేళ మీరు ఛాంపియన్ లాగా తినడం ప్రారంభించాలనుకుంటే. మరియు మీరు మీ ఆహారాన్ని టైలరింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, తప్పకుండా కత్తిరించండి మీరు 40 ఏళ్లు దాటితే 40 అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు .
1 తినండి: టన్నులు తాజా వెజ్జీస్
షట్టర్‌స్టాక్
వాస్తవానికి, బ్రాడీ తన బెక్-అండ్-కాల్-క్యాంప్‌బెల్ షాపుల వద్ద రోజువారీ ప్రాతిపదికన వ్యక్తిగత చెఫ్‌ను కలిగి ఉంటాడు మరియు అతను కనుగొనగలిగే తాజా, పూర్తిగా సేంద్రీయ కూరగాయలను మాత్రమే కొనుగోలు చేస్తాడు-కనుక ఇది అతనికి సులభం. కానీ మీరు దగ్గరగా మీ క్రిస్పర్‌ను వంద శాతం సేంద్రీయంగా పొందవచ్చు, మంచిది. 'ఇది సేంద్రీయంగా లేకపోతే, నేను దానిని ఉపయోగించను' అని కాంప్‌బెల్ బోస్టన్.కామ్‌కు చెప్పారు. మరియు మరింత ఆరోగ్యకరమైన తినే చిట్కాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ హృదయానికి 10 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు .
2 తినవద్దు: నైట్ షేడ్స్
నైట్ షేడ్స్-ముఖ్యంగా వంకాయ, మిరియాలు మరియు టమోటాలు కలిగిన కూరగాయల కుటుంబం-శోథ నిరోధకత కాదు. అందుకని, బ్రాడీ వాటిని ప్లేగు లాగా తప్పించుకుంటాడు.
3 కానీ తినండి: టొమాటోస్… ప్రతి ఇప్పుడు మరియు తరువాత
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తెలుసుకోవలసిన ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ యొక్క 4 లక్షణాలు
కానీ, అదే ఇంటర్వ్యూలో కాంప్‌బెల్ అంగీకరించాడు, 'టొమాటోస్ ప్రతిసారీ ఎప్పటికప్పుడు మోసపోతాడు, కానీ నెలకు ఒకసారి. నేను టమోటాల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉన్నాను. అవి మంటను కలిగిస్తాయి. ' కానీ మీరు టమోటాలు తినబోతున్నట్లయితే, వాటిని అవోకాడోతో తినండి: అది ఒకటి 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి 13 ఆరోగ్యకరమైన ఆహార కాంబోలు .
4 తినవద్దు: తెలుపు చక్కెర
షట్టర్‌స్టాక్
'షుగర్ ప్రజల మరణం' అని కాంప్‌బెల్ కూడా వెల్లడించారు. 'మీరు చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు తింటే చాలా మంది చేస్తారు-మీ శరీరం చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు ఇది వ్యాధికి కారణమవుతుంది.' వాస్తవానికి, మన ఆహారాలలో చాలా చక్కెరలు ఉన్నాయి. బ్రాడీ, క్యాంప్‌బెల్ సూచనల ప్రకారం, మా షాపింగ్ నడవల్లో విస్తరించే సోడాస్ మరియు స్వీట్లను మరింత ప్రత్యేకంగా తప్పించుకుంటాడు.
పాములు కొరికే కలలు
5 తినండి: సన్నని మాంసం
సగటు అమెరికన్‌తో విచ్ఛిన్నం-మేము రెండవ అత్యధిక గ్రహం మీద మాంసం తినే దేశం-బ్రాడీ ఆహారంలో 20 శాతం మాత్రమే మాంసం కలిగి ఉంటుంది. అతను మాంసం తినేటప్పుడు, క్వార్టర్బ్యాక్ ఉత్తమంగా మాత్రమే తింటుంది: గడ్డి తినిపించిన స్టీక్, బాతు, మరియు, సందర్భంగా, చికెన్ మరియు సాల్మన్-కాని సాల్మన్ లైన్ క్యాచ్ అయినట్లయితే మాత్రమే.
6 తాగవద్దు: కాఫీ మరియు కెఫిన్
బ్రాడీ ఎప్పుడూ కాఫీ తాగడు - లేదా, ఏదైనా కెఫిన్ పానీయం. కెఫిన్ మనలో చాలా మందికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది, కానీ బ్రాడీ యొక్క ఆహారం అతనికి రోజంతా సహజ శక్తిని అందించడానికి ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతనికి ఎటువంటి సహాయం అవసరం లేదు మధ్యాహ్నం తిరోగమనం ద్వారా శక్తినిస్తుంది .
నా ప్రియుడికి మధురమైన విషయాలు చెప్పాలి
7 తినండి: ఫ్యాన్సీ ఉప్పు
కాంప్‌బెల్ హిమాలయ పింక్ ఉప్పును మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. అయోడైజ్డ్ ఉప్పు-మీరు తినే టేబుల్ ఉప్పు-ఆకలి కోరికలను పెంచుతుంది. అదనంగా, హిమాలయన్ పింక్ ఉప్పులో సాంప్రదాయ టేబుల్ ఉప్పులో కనిపించని మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి.
8 తినవద్దు: ఆలివ్ ఆయిల్‌తో వండిన ఆహారాలు
కాంప్‌బెల్ కొబ్బరి నూనెతో మాత్రమే ఉడికించి, బోస్టన్.కామ్‌కు వివరిస్తుంది: మీరు వారితో ఉడికించినప్పుడు 'కనోలా ఆయిల్ వంటి కొవ్వులు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌గా మారుతాయి'. అయితే, బ్రాడీ సంకల్పం ముడి, వండని ఆలివ్ నూనె తినండి some చెప్పండి, కొన్ని ఆకుకూరలతో విసిరివేయండి.
9 తినండి: తృణధాన్యాలు
వాస్తవానికి, కూరగాయలు తినడం మరియు మాంసాలు సన్నగా ఉండటం మనిషిని ఆకలితో వదిలివేస్తుంది. ఆహారాన్ని పూరించడానికి, కాంప్‌బెల్ తృణధాన్యాలు మాత్రమే అంటుకుంటుంది: బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, మిల్లెట్ మరియు బీన్స్.
10 తాగవద్దు: పాల
షట్టర్‌స్టాక్
బ్రాడీ కోసం క్యాంప్‌బెల్ తయారుచేసే భోజనంలో ఏదీ పాడి కాదు. పాలు బలమైన ఎముకలను తయారు చేస్తాయని మేము బోధించినప్పటికీ (ఆ 'పాలు వచ్చాయా?' ప్రకటనలను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి), అది ఆ పాడి అని తేలుతుంది పగుళ్లను నివారించడం గురించి వాస్తవానికి ఏమీ చేయదు .
11 తినవచ్చు: పండ్లు
షట్టర్‌స్టాక్
బ్రాడీకి స్మూతీలో అప్పుడప్పుడు అరటి ఉంటుంది, కాని సాధారణంగా పండ్లను నివారిస్తుంది. వాస్తవానికి, స్ట్రాబెర్రీ లేని ప్రపంచంలో బ్రాడీ మాత్రమే వ్యక్తి కావచ్చు. అవును, ఎప్పుడూ .
మరిన్ని గొప్ప చిట్కాల కోసం, ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ 20 యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్ తో యంగ్ అండ్ లీన్ గా ఉండండి .
తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం మరియు చిన్న వయస్సులో ఉండటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!
బ్లాక్ ఫ్రైడేలో కొనకూడని వస్తువులు
