విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి అంతులేని కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు పెంచడానికి ఎంపికలను వెతకవచ్చు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి , మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి , లేదా కూడా వృద్ధాప్యంతో పోరాడండి మరియు మీ వైద్యుని సిఫార్సులను బట్టి, మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనువైన కలయిక ఉండవచ్చు. అయితే, తరచుగా జరిగే విధంగా, మీరు పొందడం గురించి జాగ్రత్త వహించాలి చాలా ఎక్కువ ఒక మంచి విషయం. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లోని పరిశోధకుల నుండి ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక సాధారణ సప్లిమెంట్ మరియు ఆహార సంకలితం, విటమిన్ B3 (లేదా నియాసిన్), వాస్తవానికి మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సంబంధిత: 12 సప్లిమెంట్స్ మీరు ఎప్పుడూ కలిసి తీసుకోకూడదు, వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు .
అధ్యయనం జరిగింది ఎలక్ట్రానిక్‌గా ప్రచురించబడింది లో ప్రకృతి వైద్యం ఫిబ్రవరి 19న, మరియు విటమిన్ B3 యొక్క అధిక స్థాయిలను హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ సహజంగా సంభవిస్తుంది పౌల్ట్రీ, చేపలు, అరటిపండ్లు మరియు గింజలు, ఇతర ఆహారాలలో, కానీ విటమిన్ B3 లోపాన్ని నివారించడానికి పిండి, తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు కూడా కలుపుతారు. a ప్రకారం పత్రికా ప్రకటన కనుగొన్న విషయాలను వివరిస్తూ, ఇది రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం నుండి ఒక ఆచారం. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
అయితే, ఇప్పుడు, మేము ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంపై ఎక్కువగా ఆధారపడతాము-మరియు ప్రజలు తమకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నియాసిన్ పొందుతున్నారు. నియాసిన్‌ని కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాల జనాదరణ మరియు మద్దతు లేని యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్‌లను ప్రచారం చేయడం వల్ల ఇది మరింత క్లిష్టంగా మారింది, స్టాన్లీ హాజెన్ , పీహెచ్‌డీ, MD, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క లెర్నర్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో కార్డియోవాస్కులర్ మరియు మెటబాలిక్ సైన్సెస్ చైర్, పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు.
స్క్విడ్ ఎమోజి అంటే ఏమిటి
విటమిన్ చాలా ఎక్కువ 4PY అని పిలవబడే రక్త మెటాబోలైట్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, అది అప్పుడు చేయవచ్చు మంటను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయని హాజెన్ CBS న్యూస్‌తో అన్నారు. స్థిరమైన కార్డియాక్ వ్యాధి ఉన్న 1,162 మంది రోగుల నుండి ప్లాస్మాను విశ్లేషించడం ద్వారా పరిశోధకులు దీనిని గుర్తించారు, ఇతర ప్రమాద కారకాలను చూడకుండా ప్రధాన ప్రతికూల హృదయనాళ సంఘటనలను (MACE) అంచనా వేయగల అణువుల కోసం వెతుకుతున్నారు.
'ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మార్గం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి ఇంతకుముందు గుర్తించబడని ఇంకా ముఖ్యమైన సహకారిగా కనిపిస్తుంది' అని క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క హార్ట్, వాస్కులర్ & థొరాసిక్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీ సహ-విభాగ అధిపతి అయిన హాజెన్ ఒక పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు. విడుదల. 'అంతేకాదు, మేము దానిని కొలవగలము, అంటే రోగనిర్ధారణ పరీక్షకు సంభావ్యత ఉంది. ఈ అంతర్దృష్టులు ఈ మార్గం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి కొత్త విధానాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వేదికను ఏర్పాటు చేశాయి.'
సంబంధిత: ప్రతిరోజూ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 7 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు .
ఈ అధ్యయనం పోషకాహార విధానంలో మార్పును ప్రభావితం చేయగలదని పరిశోధకులు ఆశాభావం వ్యక్తం చేస్తున్నారు-మరియు నియాసిన్ సప్లిమెంట్‌లకు హెచ్చరిక విధానాన్ని కలిగి ఉంటారు.
'దశాబ్దాలుగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు 50 కంటే ఎక్కువ ఇతర దేశాలు పెల్లాగ్రా మరియు ఇతర నియాసిన్ లోపం సిండ్రోమ్‌లను నివారించడానికి పిండి, తృణధాన్యాలు మరియు వోట్స్ వంటి ప్రధాన ఆహారాలలో నియాసిన్ ఫోర్టిఫికేషన్‌ను తప్పనిసరి చేశాయి' అని హాజెన్ పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు. ( పెల్లాగ్రా మొత్తం శరీరం అంతటా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను కూడా దెబ్బతీస్తుంది లేదా చికిత్స చేయకపోతే మరణానికి దారితీస్తుంది.)
ఈ విధానం గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా పోషకాహార లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడింది మరియు పెల్లాగ్రా మరణాలను బాగా తగ్గించింది, పిండి మరియు తృణధాన్యాల బలపరిచేటటువంటి గత 75 ఏళ్లలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల పెరుగుదలకు ఏకకాలంలో దోహదపడుతుందని హాజెన్ పేర్కొన్నారు.
'టేక్‌అవే అంటే మనం మొత్తం నియాసిన్ తీసుకోవడం మినహాయించడం కాదు-అది వాస్తవిక లేదా ఆరోగ్యకరమైన విధానం కాదు' అని హాజెన్ చెప్పారు, ఏదైనా విటమిన్ B3 సప్లిమెంటేషన్ గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడవలసిన అవసరాన్ని కూడా నొక్కి చెప్పారు.
గ్రహం మీద అత్యంత ప్రమాదకరమైన జాతులు
'రోగులు ఓవర్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వారి వైద్యులను సంప్రదించాలి మరియు అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించేటప్పుడు పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి' అని ఆయన ముగించారు.
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
అబ్బి రీన్‌హార్డ్ ఏబీ రీన్‌హార్డ్ సీనియర్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం , రోజువారీ వార్తలను కవర్ చేయడం మరియు తాజా శైలి సలహాలు, ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు మరియు హాలీవుడ్ సంఘటనల గురించి పాఠకులను తాజాగా ఉంచడం. చదవండి మరింత
