మృదువైన, శుభ్రమైన పలకల క్రింద జారడం కంటే కొన్ని ఎక్కువ ఆనందాలు ఉన్నాయి మంచి రాత్రి నిద్ర , కానీ నిపుణులు మీ పరుపును కడగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తరచుగా సౌకర్యానికి మించినవి. అపరిశుభ్రమైన పరుపు అనేది దుమ్ము పురుగులు, చనిపోయిన చర్మంపై ఆహారం ఇచ్చే సూక్ష్మ జీవుల కొరకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం మరియు మీరు మీ షీట్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చకపోతే త్వరగా గుణించవచ్చు. వాస్తవానికి, స్లీప్ కౌన్సిల్ అంచనా ప్రకారం, “ఎప్పుడూ కడగని ఒక దిండు బరువులో పదవ వంతు మానవ చర్మ ప్రమాణాలు, అచ్చు, దుమ్ము పురుగులు (చనిపోయిన దుమ్ము పురుగులతో సహా) మరియు వాటి బిందువులతో తయారవుతుంది,” బాధ కలిగించే ఆలోచన. కాబట్టి, ఎంత తరచుగా మీరు మీ షీట్లను కడగాలి, మరికొన్నింటిని జోడించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు suds సెషన్లు మిక్స్ లోకి. మీ క్రొత్త లాండ్రీ షెడ్యూల్‌పై నిపుణుల అభిప్రాయాల కోసం చదవండి మరియు గొప్ప రాత్రి విశ్రాంతి పొందడానికి మరిన్ని చిట్కాల కోసం, వీటిని చూడండి ఈ రోజు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి 10 మార్గాలు - హామీ .
1 వారానికి ఒకసారి
షట్టర్‌స్టాక్
ఆస్తమా అండ్ అలెర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా ప్రకారం, మీరు మీ షీట్లను మార్చాలి వారానికి ఒకసారి ప్రత్యేకంగా మీరు దుమ్ము పురుగులకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే. గా మాయో క్లినిక్ ఎత్తి చూపింది , “డస్ట్ మైట్ అలెర్జీ సంకేతాలలో ఎండుగడ్డి జ్వరం, తుమ్ము మరియు ముక్కు కారటం వంటివి ఉంటాయి. డస్ట్ మైట్ అలెర్జీ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు కూడా అనుభవిస్తారు ఉబ్బసం సంకేతాలు , శ్వాసలోపం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి. ”
మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ షీట్లను వారానికొకసారి కడగాలి, మీ వాష్ చక్రం యొక్క వేడిపై అదనపు శ్రద్ధ చూపుతారు. కనీసం 140 డిగ్రీల నీరు దుమ్ము పురుగులు మరియు సూక్ష్మక్రిములను చంపాలి.
2 ఒకసారి ప్రతి రెండు వారాలు
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది ప్రజలు తమ షీట్లను మార్చకుండా తప్పించుకోవచ్చు ప్రతి ఇతర వారం ముఖ్యంగా మీరు చల్లని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే. ఎందుకంటే దుమ్ము పురుగులు వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి. దీని పైన, మీరు నిద్రలో చెమట పట్టే అవకాశం తక్కువ ఎక్కడో చల్లగా జీవించండి , మీ పరుపు ఆ కాల వ్యవధిలో మరకలు లేదా వాసనలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
మాత్రమే ఇబ్బంది? వారపు దినచర్యగా ఒక పనిని పూర్తి చేయడం కంటే ప్రతి వారం ఏదైనా చేయటం గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. అలారం సెట్ చేయండి లేదా మీ క్యాలెండర్‌ను సర్కిల్ చేయండి కాబట్టి ఆ వారాలు నెలలుగా మారవు. మరియు మరిన్ని లాండ్రీ చిట్కాల కోసం, చూడండి సిడిసి ప్రకారం, మీరు ప్రస్తుతం మీ లాండ్రీతో చేస్తున్న చెత్త విషయం .
3 ప్రతి మూడు వారాలు
ఐస్టాక్
మీరు అమెరికన్ ప్రజలను అడిగితే, ఇది ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది వారి లాండ్రీ చేయండి .
ప్రజలకు ఎలా మర్యాదగా ఉండాలి
రికార్డ్ కోసం, మీ పరుపు చెమట, బ్యాక్టీరియా, దుమ్ము పురుగులు మరియు మరెన్నో పేరుకుపోయే అవకాశం ఉన్నందున వైద్యులు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండమని సిఫార్సు చేయరు.
4 ప్రతి ఇతర రోజు
షట్టర్‌స్టాక్
లాండ్రీ చేయడం బహుశా మీరు వాతావరణంలో అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు చేయాలనుకున్న చివరి పని, కానీ మీరు తప్పక మీ షీట్లను మార్చండి మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీరు బాగా ఉన్నప్పుడు కంటే చాలా తరచుగా.
పిల్లలతో మంచం మీద పడుకోగలిగే దిండు కేసులు, డ్యూయెట్ కవర్లు మరియు ఏదైనా సగ్గుబియ్యమైన జంతువులతో సహా ప్రతిరోజూ మంచం వేయండి మరియు వేడి నీటితో ప్రతిదీ కడగాలి. మీరు కోలుకున్నప్పుడు, పునర్నిర్మాణాన్ని నివారించడానికి లేదా మీ షీట్లను మరోసారి కడగాలని నిర్ధారించుకోండి ఇంట్లో ఇతరులకు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేస్తుంది . కరోనావైరస్ మహమ్మారి ఇంకా పెద్దగా ఉన్నప్పటికీ, మరింత తరచుగా వాష్ షెడ్యూల్ మీ ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. మరియు మరింత కోసం కరోనావైరస్ లాండ్రీ చిట్కాలు మీరు అనుసరించడం ప్రారంభించాలి .
