కార్బ్-ఎస్చెవింగ్ ప్రపంచంలో, పాస్తా గిన్నెలో త్రవ్వడం క్షీణత యొక్క ఎత్తులా అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇది తరచుగా మా స్పఘెట్టిలో అగ్రస్థానంలో ఉండే సాస్, ఇది దీర్ఘకాలంలో మా ఆహారానికి ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. మీ చిన్నగదిలోని సాస్ కూజాలో కూరగాయలు మరియు మూలికల కన్నా కొంచెం ఎక్కువ ఉందని అనుకోవడం ఆనందంగా ఉన్నప్పటికీ, లెక్కలేనన్ని స్టోర్ కొన్న సాస్‌లు కొవ్వు, చక్కెర మరియు సోడియంతో లోడ్ అవుతాయి. నిజానికి, కేవలం అర కప్పు అందిస్తోంది కొన్ని టమోటా సాస్ షాకింగ్ ఏడు గ్రాముల చక్కెరను ప్యాక్ చేయవచ్చు.
కాబట్టి, బదులుగా మీరు ఆ నూడుల్స్‌లో ఎలా అగ్రస్థానంలో ఉండాలి? మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, శాకాహారి ఆధారిత పెస్టో మీ ఉత్తమ పందెం. మరింత ప్రత్యేకంగా, ఈ కాలే మరియు అరుగూలా నుండి స్టోన్వాల్ కిచెన్ స్టోర్-కొన్న సాస్ నుండి మీకు కావలసిన ప్రతిదీ ఉంది. రెసిపీలో ఒక్కో గ్రాము చక్కెర మాత్రమే ఉండటమే కాదు, దాని పదార్థాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
మొట్టమొదట, రెసిపీలో ఉపయోగించే కాలే మరియు అరుగూలా తక్కువ కేలరీల బేస్ మాత్రమే కాదు, అవి మిమ్మల్ని మరింత మానసికంగా చురుకుగా చేస్తాయి. నిజానికి, పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించబడింది న్యూరాలజీ మన వయస్సులో అభిజ్ఞా క్షీణత రేటుతో ఆకు ఆకుపచ్చ తీసుకోవడం.
రెసిపీ మీ హృదయానికి ఏమాత్రం స్లాచ్ కాదు. రెసిపీలోని వాల్‌నట్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ మధ్య, ఈ పెస్టో మీకు పెద్ద హృదయనాళ ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. వద్ద పరిశోధన హార్వర్డ్ యొక్క టి.హెచ్. చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ గింజ వినియోగం గుండెపోటు తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని వెల్లడించింది. మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ హార్ట్ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ పత్రికలో పరిశోధన ప్రచురించబడింది సర్క్యులేషన్ ఆలివ్ నూనెతో సహా మధ్యధరా ఆహారం వాస్తవానికి ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుందని వెల్లడిస్తుంది.
కాబట్టి, మీ స్థానిక సూపర్ మార్కెట్ వద్ద అనారోగ్యకరమైన సాస్ జాడీలను పరిశీలించడానికి మరో నిమిషం వృథా చేసే ముందు, బదులుగా స్టోన్వాల్ కిచెన్ యొక్క పెస్టో కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. మరియు మీరు ప్రతి భోజనాన్ని మీ ఆరోగ్యానికి విజేతగా మార్చాలనుకున్నప్పుడు, జోడించండి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉంచే 25 ఆహారాలు మీ దినచర్యకు!
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
