ఇటీవలి నెలల్లో సోషల్ మీడియాలో తెలివిగల ఆసక్తికరమైన ఉద్యమం గురించి మీరు చాలా చదివారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మాత్రమే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో దాదాపు 64,000 పోస్టులు ఉన్నాయి # సోబెర్క్యురియస్ మరియు దాదాపు 216,000 ఎక్కువ ట్యాగ్ చేయబడ్డాయి # సాబెర్మోవ్మెంట్ . ఉపరితలంపై, 'తెలివిగల క్యూరియస్' అనే పదం యొక్క అర్ధం సేకరించడం కష్టం కాదు, అది ఆసక్తి కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది మద్యం లేకుండా జీవితం ఎలా ఉంటుంది . కానీ తెలివిగా ఆసక్తిగల ఉద్యమం ఏమిటి? మరియు తెలివిగా ఆసక్తిగా ఉండటం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది మీరు మద్యపానం అని అంగీకరించడం ఎవరు కోలుకోవాలనుకుంటున్నారు? మేము రికవరీ మరియు వ్యసనం నిపుణులతో మాట్లాడాము.
“తెలివిగల ఆసక్తి” అంటే ఏమిటి?
'సోబెర్ క్యూరియస్ ఇటీవలి సాంస్కృతిక దృగ్విషయాన్ని వివరిస్తుంది, దీనిలో ప్రజలు తాగడానికి ఎందుకు అనిపిస్తున్నారని వారు ప్రశ్నిస్తున్నారు మద్యం తాగడం అది నిజంగా వారి కోసం చేస్తోంది, అది విలువైనది అయితే, మరియు వారు లేకుండా ఎక్కువ సాధించగలిగితే, ”స్వీయ-వర్ణించిన మద్యం కోలుకోవడం ఇవాన్ హైన్స్ , సహ వ్యవస్థాపకుడు అలో హౌస్ రికవరీ సెంటర్ .
మద్యపానంతో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు, “ఒక విధమైన ఆధ్యాత్మిక కోణం కూడా ఉంది” అని ఆయన చెప్పారు. 'మనలో చాలామంది జీవితం నిజంగా ఏమిటో ప్రశ్నించడం ప్రారంభించారు. మేము నెరవేరినట్లు అనిపించడం లేదు, మరియు మద్యం వాస్తవానికి స్వీయ-వాస్తవిక స్థితిని సాధించడంలో మాకు ఆటంకం కలిగిస్తుందా అని మనలో కొందరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు. ”
ది తెలివిగల ఆసక్తి ఉద్యమం మేము సాంప్రదాయకంగా మద్యపానాన్ని చూసే విధానం నుండి నిష్క్రమణ. ఇది మద్యపానం ఒక స్పెక్ట్రం అని సూచిస్తుంది మరియు ఒక నిరుద్యోగ వృద్ధుడి పార్క్ బెంచ్ మీద కాగితపు సంచి నుండి బీరు తాగుతున్న మూస ఒక పరిమాణానికి సరిపోయేది కాదు-అన్ని వివరణ.
తెలివిగా ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తికి మరియు కోలుకునే మద్యపానానికి మధ్య తేడా ఏమిటి?
'తెలివిగా ఆసక్తిగా ఉండటం నిజంగానే అనిపిస్తుంది' అని చెప్పారు ఎమిలీ లిన్ పాల్సన్ , రచయిత రియల్ హైలైట్: ఫిల్టర్ చేసిన జీవితానికి మించి నిజాయితీని మరియు రికవరీని కనుగొనడం , ఎవరు 2017 నుండి తెలివిగా ఉన్నారు. “మద్యపానం చేసేవారు లేదా సమస్య తాగేవారుగా గుర్తించే వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా, తెలివిగల ఆసక్తిగల వ్యక్తులు సాధారణంగా ఎన్నుకునే అవకాశం ఉన్నవారిగా నిర్వచించబడతారు. తెలివిగా ఆసక్తిగా గుర్తించడం అంటే మద్యం మీకు సేవ చేయలేదని మీరు గుర్తించారని మరియు మీరు దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ”
నేనే రెండో వర్గంలోకి వస్తాను. నా స్నేహితుల మాదిరిగానే, నేను కంటే ఎక్కువ తాగుతాను ఒక మద్య పానీయం యొక్క FDA- ఆమోదించిన మొత్తం మహిళలకు రోజుకు. కానీ నేను నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ను కూడా కలవను మద్యపాన రుగ్మతకు అధికారిక ప్రమాణాలు , వీటిలో ఉన్నాయి రెండు పానీయాల తర్వాత ఆపలేకపోయింది , మద్యం తృష్ణ లేదా మీరు దానిని తిననప్పుడు ఉపసంహరణ వంటి లక్షణాలను అనుభవించడం, మత్తుమందు ఉన్నప్పుడు “ప్రమాదకర” ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం లేదా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ జీవితంలోని ఇతర భాగాలు క్షీణిస్తాయి.
ఇప్పటికీ, ఆసక్తిగా, నేను ఒక వెళ్ళాను AA సమావేశం జూలైలో, మరియు అక్కడి ప్రజలు తమ వ్యసనాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అధిగమించడానికి హీరోలు ఉన్నారని నేను భావించినప్పుడు, నేను నిజంగా సరిపోతాను అని నాకు అనిపించలేదు. ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న ఒక వ్యక్తికి నేను మద్యం ఎలా దిగాడనే దాని గురించి నేను సానుభూతితో విన్నాను. జైలులో మూడుసార్లు. పోల్చి చూస్తే, నేను హాట్ యోగా క్లాస్ చేయటానికి చాలా హ్యాంగోవర్ అయినప్పుడు మద్యంతో నా తక్కువ పాయింట్ వచ్చింది. ఇది నాకు కాస్త మోసంగా అనిపించింది.
నేను “మద్యపానం” కాకపోయినా, మద్యం నాపై చూపే ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి నేను ఆసక్తి చూపించాను. నేను చదవడం ప్రారంభించాను నేకెడ్ మైండ్ ద్వారా అన్నీ దయ , ఇది మీకు సహాయం చేస్తానని హామీ ఇచ్చింది “ మద్యపానం ఆపండి 'మద్యపానం మానేయండి' కంటే. తేడా? మద్యం మీకు కావలసిన, కాని కలిగి ఉండలేని పదార్ధంగా చూడటానికి బదులుగా, మద్యం మీపై వాస్తవంగా చూపే ప్రభావాన్ని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా తాగడానికి మీ కోరికను నిర్మూలించడంలో మీకు సహాయం చేయడమే ఈ పుస్తకం లక్ష్యం.
పురుషుల కంటే మహిళలు ఎందుకు ఉద్యమంలో ఎక్కువగా ఉన్నారు?
మహిళల్లో మద్యం దుర్వినియోగం ముఖ్యంగా సంవత్సరాలుగా బాగా పెరుగుతోంది. నుండి 2020 అధ్యయనం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ 1999 నుండి 2017 వరకు పురుషులకు మద్యపానంతో మరణించే రేటు 35 శాతం పెరిగిందని, అదే సమయంలో మహిళలకు 85 శాతం షాకింగ్ పెరిగిందని కనుగొన్నారు. ఇంతలో, వైన్ మరియు మాతృత్వం మధ్య అనుబంధం కూడా పెరిగింది.
'వైన్ 'మమ్మీ జ్యూస్' అని షాపుల్లో కార్డులు చూస్తారు, సోఫీ, ఎ రెండేళ్ల తెలివిగా ఉన్న యు.కె. , గతంలో చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం . 'అప్పుడు మీరు వంటి ప్రదర్శనలను చూస్తారు మంచి భార్య ప్రధాన పాత్ర, ఒక కుటుంబంతో అగ్ర న్యాయవాది, ఆమె చేతిలో ఎప్పుడూ ఒక గ్లాసు వైన్ ఉంటుంది. కాబట్టి తల్లులు రోజు మొత్తం పొందడానికి వైన్ అవసరం అనిపించింది. '
దీనికి విరుద్ధంగా. 2019 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ మద్యపానం మానేయడం లేదా నియంత్రించడం మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
మీరు తెలివిగా ఆసక్తిగా ఎలా మారగలరు?
తెలివిగా ఆసక్తిగా మారడం వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. నా కోసం, ఇది కేవలం అలవాటు నుండి మద్యపానం చేయకూడదని మరియు అది నిజంగా నాకు ఎలా అనిపించిందనే దాని గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించాలి. నేను మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులతో వైన్ తాగడం నాకు ఆహ్లాదకరమైన, జలదరింపు అనుభూతిని ఇచ్చింది. నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఒక గ్లాసు కలిగి ఉండటం వలన విషయాలను పునరాలోచించకుండా ఉండటం కొద్దిగా సులభం. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగటం ఒక విపత్తు, ఎందుకంటే దాని ప్రభావాన్ని to హించడం కష్టతరం చేసింది మరియు మరుసటి రోజు హ్యాంగోవర్ ఆధారిత ఆందోళనను బలహీనపరిచింది. నేను నిరాశకు గురైనప్పుడు మద్యపానం నన్ను మరింత నిరుత్సాహపరిచింది, సానుకూల ఆలోచనల నుండి కొన్ని సిప్స్ తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా ప్రతికూల ఆలోచనలకు వెళ్ళగలను అని గమనించడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
ఆపై, శారీరక ప్రభావాలు ఉన్నాయి. ఒక రోజు, నా యోగా క్లాస్ ముందు బీర్ తీసుకున్నాను. వ్యాయామం చేయడం ఎంత కష్టమో, నా శరీరం ఎంత బరువుగా ఉందో, కేవలం ఒక బీర్ నా కండరాలను ఎంత బలహీనంగా ఉందో నేను నమ్మలేకపోయాను. బలహీనమైన, అలసటతో, నిస్సహాయంగా మరియు చిన్నదిగా మద్యం నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో నేను గ్రహించాను. ఇది ఇకపై రచయితగా భావించలేదు సారా హెపోలా ఆమె అమ్ముడుపోయే జ్ఞాపకంలో ఉంచండి బ్లాక్అవుట్: నేను మర్చిపోవడానికి తాగిన విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం , “సాహసం యొక్క ఇంధనం” వంటిది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది నన్ను చిక్కుకున్న పంజరంలా అనిపించింది. అనే భావన “ మద్యరహితమైనది ”ఇప్పుడు దీనికి విరుద్ధంగా అనిపిస్తుంది: నన్ను పట్టుకున్న ఏదో నుండి విముక్తి.
'నేను తెలివిగా ఆసక్తిగా ఉన్నాను' అనేది ఒక సంచలనాత్మకంగా మారిందని నేను భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది క్రొత్తది, క్రొత్తది మరియు ఉత్తేజకరమైనది అయిన వాటికి బహిరంగతను సూచిస్తుంది-మనం సాధారణంగా మద్యం కోసం ఉపయోగించే 'నిష్క్రమించడం', 'వదులుకోవడం' వంటి ఇతర పదాలకు చాలా వ్యతిరేకం. లేదా 'పరిమితం చేయడం' సాధారణంగా ప్రతికూల అర్థంతో వస్తుంది, ”అని చెప్పారు రైన్ గార్గులిన్స్కి , వద్ద సర్టిఫైడ్ ప్రొఫెషనల్ రికవరీ కోచ్ రిన్స్కి కోచింగ్ క్లబ్ , ఎవరు 20 సంవత్సరాలకు పైగా తెలివిగా ఉన్నారు.
వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ నా వద్ద ఉన్న ఒకే నిర్ణయాలకు రాలేరు, కానీ ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన ఉద్యమం గురించి గొప్ప విషయం. ఇది మీరు ఎంత త్రాగాలి లేదా ఎందుకు చేస్తారు అనే దాని గురించి కాదు, ఇది మీ శరీరం, మీ మనస్సు మరియు మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడం గురించి.
