'కర్రలు మరియు రాళ్ళు నా ఎముకలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి, కాని పదాలు నన్ను ఎప్పుడూ బాధించవు' అనే సామెత ఖచ్చితంగా నిజం కాదు. వాస్తవానికి, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయడం నుండి మీ ఉత్పాదకత మరియు జీవితంపై దృక్పథంతో గందరగోళానికి గురికావడం వరకు పదాలు మీపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇతరులు మీకు చెప్పే పదాలను మీరు మార్చలేనప్పుడు, మీరు మీ స్వంత పదజాలంలో ప్రతికూల పదాలను ఉపయోగించకుండా ఉండగలరు.
'పదాలు వాస్తవికతను మార్చలేవు, కాని ప్రజలు వాస్తవికతను ఎలా గ్రహిస్తారో వారు మార్చగలరు,' జాక్ షాఫెర్ , పీహెచ్‌డీ, కోసం రాశారు సైకాలజీ టుడే . 'వారు ఫిల్టర్‌లను సృష్టిస్తారు, దీని ద్వారా ప్రజలు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూస్తారు.'
ఈ దృగ్విషయాన్ని మనస్తత్వవేత్తలు 'సత్యం యొక్క భ్రమ' ప్రభావంగా గుర్తించారు. అంటే, మీరు తరచూ తగినంతగా బహిర్గతమైతే, అది మీ రియాలిటీ అవుతుంది. ఆ కారణంగా, మీరు ఉపయోగించే పదాల గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం ముఖ్యం. మరియు మీరు మీ పదజాలం నుండి క్రింద ఉన్న వాటిని కత్తిరించినట్లయితే, అది మీ జీవితంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచే మరింత అద్భుతమైన మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల 30 సూపర్ ఎఫెక్టివ్ పాజిటివ్ ధృవీకరణలు .
1 పనికిరానిది
ఐస్టాక్
'వర్త్‌లెస్' అనేది మీరు వెంటనే కత్తిరించాల్సిన ఒక పదం అని జీవనశైలి నిపుణుడు చెప్పారు CJ బైండింగ్ .
'ఈ రోజు పనికిరానిది. ఆ కేలరీలు పనికిరానివి. నేను పనికిరానివాడిని. ఆ క్రూరమైన ఖండనకు ఇంత వికారమైన అంతిమత ఉంది 'అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'మేము ఒకరిని లేదా దేనినైనా పనికిరానివారని ప్రకటించినప్పుడు, మనం మంచిగా అనిపించని దేనినైనా విసిరివేస్తున్నాము-ఇది మన జీవితంలోని ప్రతి క్షణం జీవించే స్వాభావిక విలువను తిరస్కరిస్తుంది.'
2 సోమరితనం
ఐస్టాక్
'లేజీ' అనేది చాలా మంది తమను లేదా ఇతరులను ప్రతికూలంగా వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం, మరియు కరోనావైరస్ మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పటి నుండి ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రసంగంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. అమీ హార్ట్లే , సంబంధ నిపుణుడు టూ డ్రిఫ్టర్స్ వద్ద, ప్రజలు 'సోమరితనం సాధించినందుకు మరియు విజయానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు' అని చెప్పారు. అయితే, మీకోసం సమయం కేటాయించడం ప్రతికూల విషయం కాదు.
'సోమరితనం' అనే పదాన్ని వారి పదజాలం నుండి తొలగించి, బదులుగా ఈ అనుభూతిని మరొక విధంగా పునరుద్ఘాటించమని నేను ప్రజలను సవాలు చేస్తాను 'అని ఆమె చెప్పింది. 'మరింత నెమ్మదిగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ కోసం సానుకూల మార్గంలో ఏమి చేస్తున్నారో పరిశీలించండి. బహుశా అది సోమరితనం కాదు, బుద్ధి. ' ఈ సమయంలో సానుకూలంగా ఉండటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి స్వీయ-వేరుచేసేటప్పుడు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి నిపుణుల మద్దతు గల 11 మార్గాలు .
3 కాదు
ఐస్టాక్
ప్రకారం లారీ రిచర్డ్స్ , పబ్లిక్ స్పీకర్ మరియు సహ రచయిత రెడీ, సెట్, గో! , 'కాదు' అనే పదం నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. బదులుగా, ప్రజలు ఈ పదాన్ని 'నేను ఎంచుకోకూడదని ఎంచుకుంటున్నాను' లేదా 'నేను చేయకపోతే మంచిది' వంటి పదబంధాలతో మార్పిడి చేయమని ఆమె సిఫారసు చేస్తుంది. తమపై.
4 కానీ
ఐస్టాక్
షారిన్ గార్డనర్ , పీడియాట్రిక్ A & E కన్సల్టెంట్ , మాట్లాడే మధ్యలో 'కానీ' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మీరు ఇంతకు ముందు చెప్పినదానిపై ప్రతికూలంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి 'తిరస్కరించే మరియు తీర్పు చెప్పే' పాత్రను కలిగి ఉన్న ఈ పదాన్ని ఉపయోగించటానికి బదులుగా, గార్డనర్ దీనిని ఎల్లప్పుడూ 'మరియు' అనే పదంతో భర్తీ చేయవచ్చని చెప్పారు. ఆంగ్ల భాష గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ మనసును హత్తుకునే పదాల గురించి 40 వాస్తవాలు .
5 లేదా
ఐస్టాక్
అదే 'లేదా,' తో వెళుతుంది మిచెల్ పార్గ్మాన్ , LMHC, ఫ్లోరిడాలో ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు. దీనిని 'మరియు.'
'మేము ఉపయోగించే పదాలలో సరళమైన సర్దుబాట్లు సాధారణంగా కృతజ్ఞత మరియు సానుకూల అనుభూతిని పెంచుతాయి' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'మేము అన్ని లేదా ఏమీ పరంగా ఆలోచించటం లేదు. 'మరియు' అనే పదం ఒకే సమయంలో మంచి మరియు చెడు కావచ్చు అనే అంగీకారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
పర్యావరణానికి తిరిగి ఇచ్చే బహుమతులు
6 ఉండవచ్చు
ఐస్టాక్
నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, 'బహుశా' అనే పదాన్ని స్థిరంగా ఉపయోగించడం మిమ్మల్ని మరింత అసురక్షితంగా మారుస్తుందని చెప్పారు సమంతా మోస్ , కంటెంట్ అంబాసిడర్ శృంగార , డేటింగ్ గైడ్.
'సందేహాస్పదంగా ఉండటం మరియు' బహుశా 'అని చెప్పడం మీ పదజాలం నుండి ఎక్కువ సమయం కత్తిరించబడాలి' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఇది మీ నిర్ణయాల పట్ల నమ్మకంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం మరియు [మీ] మైదానంలో నిలబడటం నేర్చుకోవడం.' మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాల కోసం, చూడండి సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి: సంతోషంగా ఉన్న ఈ 19 విషయాలను మానుకోండి .
7 ద్వేషం
ఐస్టాక్
'ద్వేషం' అనేది మీకు ఎప్పటికీ అవసరం లేని పదం.
'ఇటువంటి బలమైన ప్రతికూల పదం తేలికపాటి భావాలను మరింత దిగజార్చడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు ఉగ్రవాద వైఖరి ఇతర వ్యక్తులకు దూరంగా ఉంటుంది' అని చెప్పారు ప్యాట్రిసియా సెలన్ , MD, మనోరోగచికిత్స నివాసి కెనడాలోని డల్హౌసీ విశ్వవిద్యాలయంలో. 'మీ ఆలోచనలు మీకు నచ్చని వాటి నుండి దూరంగా ఉంచండి, ఆ ఆలోచనలు ఉన్నాయని మరియు చెల్లుబాటు అవుతాయని క్లుప్తంగా గుర్తించండి, కాని వాటిపై నివసించవద్దు. బదులుగా, సానుకూల ఆలోచనతో నివసించండి. 'నేను వర్షాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను' కాదు, 'నాకు ఎండ రోజులు అంటే చాలా ఇష్టం.'
8 తప్పక
ఐస్టాక్
మీ పదజాలం నుండి 'తప్పక' అనే పదాన్ని తొలగించాలని సెలన్ సిఫారసు చేస్తుంది. ఈ పదం మీపై కాకుండా ఇతరులపై కూడా చాలా నిరీక్షణ మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని ఆమె చెప్పింది. ఇది తరచుగా 'పరిపూర్ణత, ప్రవర్తనను నియంత్రించడం లేదా ఆందోళనతో అనుసంధానించబడిందని' ఆమె ఎత్తి చూపింది. మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి 23 విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎప్పుడూ చేయరు .
9 ఎల్లప్పుడూ
ఐస్టాక్
ప్రకారం విండి తేజ , ఎల్‌ఎల్‌బి, స్పీకర్ మరియు ప్రొఫెషనల్ లైఫ్ కోచ్ , 'ఎల్లప్పుడూ' అనే పదం చాలా అరుదుగా ఖచ్చితమైనది, ఎందుకంటే దాదాపు ఏమీ లేదు ఎల్లప్పుడూ కేసు.
'వ్యక్తిగతంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది స్వీయ-ఓటమి, స్వీయ-విధ్వంసం లేదా స్వీయ-జాలిపడటం' అని ఆమె చెప్పింది. (ఆలోచించండి: 'నేను ఎప్పుడూ ఆలస్యం అవుతున్నాను.') 'వేరొకరి ప్రవర్తనను వివరించడానికి ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది తరచూ నిందారోపణ లేదా వాదనగా అనిపిస్తుంది మరియు దోషాల గురించి విమర్శలకు తలుపులు తెరుస్తుంది.'
10 మాత్రమే
ఐస్టాక్
చాలా వరకు, ప్రజలు 'మాత్రమే' ను ప్రతికూల మార్గంలో ఉపయోగిస్తున్నారు, వారు గ్రహించకపోయినా, తేజా చెప్పారు. ఇటీవల అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది క్రియా విశేషణంగా ఉపయోగించనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా 'మీ ప్రయత్నాలను తగ్గించడానికి మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని తెలియజేయడానికి' ఉపయోగించబడుతుంది. ఎవరైనా స్కాలర్‌షిప్ గెలుచుకున్న ఉదాహరణను ఆమె ఉపయోగిస్తుంది. 'నేను స్కాలర్‌షిప్ గెలిచాను' అని చెప్పే బదులు, 'నాకు ఒక స్కాలర్‌షిప్ మాత్రమే వచ్చింది' అని చెప్పడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి వారి విజయాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇక్కడ ఫ్రేమింగ్ ఎలా ఉంటుందో గమనించండి.
11 బిజీ
ఐస్టాక్
వారు ఎంత విజయవంతమయ్యారో ప్రపంచానికి నచ్చచెప్పడానికి చాలా మంది 'బిజీ' అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు హోప్ జ్వారా , జీవనశైలి నిపుణుడు మరియు CEO తల్లి ట్రక్కర్ యోగా . అయినప్పటికీ, ప్రజలు ఎంత బిజీగా ఉన్నారో నొక్కిచెప్పినప్పుడు, వారు వాస్తవానికి 'కొత్త వ్యాపారం, కొత్త అవకాశాలు, కొత్త సంబంధాలు, అలాగే కొత్త వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు మరియు వస్తువులను' దూరంగా నెట్టివేస్తున్నారు.
12 ప్రయత్నిస్తున్నారు
ఐస్టాక్
ప్రకారం కేథరీన్ బిహ్ల్‌మియర్ , లైఫ్ కోచ్ మరియు పబ్లిక్ స్పీకర్ , కొంతమంది 'ప్రయత్నిస్తున్నారు' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రతికూలంగా ఉండాలని అనుకోరు, అయితే ఇది సాధారణంగా ఓడిపోయినట్లుగా కనిపిస్తుంది.
'ఈ పదానికి అదే శక్తి మరియు సంకల్పం లేదు,' నేను చేస్తున్నాను 'అని ఆమె చెప్పింది. 'ప్రయత్నించడం' ఇప్పటికే వైఫల్యం, సందేహం, ఫలితం యొక్క అనిశ్చితి మరియు దానిని తయారు చేయని సంభావ్యతను సూచిస్తుంది. మీరు చేయబోయే పనిని నెరవేర్చడానికి నిజంగా బయలుదేరే ఉద్దేశాన్ని ఇది ప్రతిబింబించదు. '
13 జస్ట్
ఐస్టాక్
'జస్ట్' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం హానికరం కాటి హుయ్ హారిసన్ , పీహెచ్‌డీ, మాన్‌హుడ్‌ను నిర్వచించని యజమాని, ఒక విద్యా న్యాయవాది వెబ్‌సైట్ తల్లిదండ్రుల మహిళల కోసం.
'ఇది నేను' హెడ్జింగ్ 'పదబంధాన్ని పిలుస్తాను ఎందుకంటే ఇది మీ పందెంను కాపాడుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'జస్ట్' అనే పదం మీరు చేస్తున్న ప్రకటన లేదా మీరు అడుగుతున్న ప్రశ్నపై మీకు నమ్మకం లేదని సూచిస్తుంది, తద్వారా మీ అధికారాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. '
14 సమస్య
ఐస్టాక్
షెర్రీ డన్లెవీ , పబ్లిక్ స్పీకర్ మరియు రచయిత నేను ఏ విధంగా సహాయ పడగలను? , 'పదజాలం' అనే పదాన్ని వారి పదజాలం నుండి తొలగించమని ప్రజలను సవాలు చేస్తుంది. ఈ పదాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీకు భారంగా అనిపిస్తుంది. బదులుగా, ఈ పదాన్ని 'ఛాలెంజ్' తో భర్తీ చేయమని ఆమె చెప్పింది, ఇది మీ మనస్సును ఒక పరిష్కారం కోసం చూస్తుంది-మిమ్మల్ని 'రియాక్టివ్‌గా కాకుండా క్రియాశీలకంగా' చేస్తుంది.
15 అగ్లీ
ఐస్టాక్
'అగ్లీ' అనే పదం ఆంగ్ల భాషలో అత్యంత ప్రతికూల పదాలలో ఒకటి అని చెప్పారు జీవనశైలి నిపుణుడు మరియు రచయిత సమంతా వారెన్ .
'మిమ్మల్ని లేదా మరెవరినైనా వివరించడానికి మీరు ఈ పదాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఇతరులను ఎక్కువగా విమర్శించడం లేదా మీరే ప్రతికూల శక్తిని ఆకర్షిస్తుంది. మీలో, ఇతర వ్యక్తులలో మరియు ప్రపంచంలోని మంచిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. '
16 పర్ఫెక్ట్
ఐస్టాక్
'పర్ఫెక్ట్' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మిమ్మల్ని నిరాశ మరియు ప్రతికూలతకు దారితీస్తుంది, వారెన్ చెప్పారు. పరిపూర్ణత సాధించదగిన విషయం కానందున, మీ పదజాలం నుండి ఈ పదాన్ని నిషేధించడం మీ గురించి మరియు మీ విజయాల గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, 'పరిపూర్ణత ఉత్పాదకతకు శత్రువు' అని వారెన్ చెప్పారు.
17 చిక్కుకున్నారు
ఐస్టాక్
'ఇరుక్కోవడం' అనే పదం ముందుకు సాగడానికి లేదా మీ గతం వైపు ప్రతిబింబించడానికి స్థలం లేదని సూచిస్తుంది. కెల్లీ వర్గో , MPH, ప్రాక్టికల్ కోఆర్డినేటర్ మరియు విద్యా సలహాదారు జార్జ్ వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో, ఒక పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు 'ఇరుక్కుపోయినట్లు' ఎప్పుడూ చూడకూడదని చెప్పారు. బదులుగా, మీ పరిస్థితులను 'ప్రతిబింబించే సమయం' మరియు 'మీ తదుపరి మార్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి' అవకాశం ఇవ్వడం చూడండి.
18 కాదు
ఐస్టాక్
'కాదు' తో పాటు, రిచర్డ్స్ మీ పదజాలం నుండి 'రెడీ' అనే పదాన్ని తొలగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
'ఈ పదం నాకు చాలా ఫైనల్ అనిపిస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'బదులుగా, నేను సరళంగా ఉన్నాను మరియు నేర్చుకోవడానికి మరియు నావిగేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. 'రెడీ' అనే పదం యొక్క అంతిమత మరియు పరిమితిని తొలగించడానికి, 'నేను' ఇప్పుడే 'లేదా' మంచి ఎంపికను చూసేవరకు ఉపయోగిస్తాను. '
19 అలసిపోతుంది
ఐస్టాక్
ఈ పదం ప్రజలు తటస్థంగా చూసేది కావచ్చు, కానీ హన్నా మిల్టన్ , కు బుద్ధిపూర్వక గురువు మనస్తత్వశాస్త్రంలో నేపథ్యంతో, ఈ పదాన్ని ఆమె పదజాలం నుండి తొలగించడం వల్ల ప్రతిరోజూ ఆమె మరింత సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి అనుమతించిందని చెప్పారు.
'నాకు రాత్రి నిద్ర లేకుంటే, నా సహజ స్వభావం ఏమిటంటే, ప్రతిఒక్కరికీ దాని గురించి చెప్పడం, దానిని నా పగటిపూట మోయడం. ఇది ఏమిటంటే, 'నేను అలసిపోయాను,' మనస్సు ముందు సురక్షితంగా ఉన్నాను 'అనే ఆలోచనను ఉంచడం. 'మరియు మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు శరీరం అన్నీ ఒకదానికొకటి ఇంధనంగా ఉన్నందున, ఇది నాకు మరింత అలసట కలిగించింది. ఈ పదాన్ని నిషేధించినప్పటి నుండి, రాత్రి నిద్ర లేవడం నా రోజులో గణనీయమైన తగ్గుదల గమనించాను. '
20 వైఫల్యం
ఐస్టాక్
మీరు ఒక పనిలో విజయం సాధించకపోవచ్చు, కానీ మీరు లేదా పని 'వైఫల్యం' కాదు షెరి మార్కాంటునో , జీవిత కోచ్ మరియు యజమాని లోటస్ వుడ్ జర్నీ LLC . బదులుగా, ఈ ఖచ్చితమైన సమయంలో మీరు విజయవంతం కాకపోవడానికి మీ మార్గంలో మీకు అడ్డంకులు ఉండవచ్చు.
'మిమ్మల్ని మీరు' వైఫల్యం 'అని పిలిచినప్పుడు,' నేను ఏమి చేస్తున్నాను, అది నా గురించి నాకు చెడుగా అనిపిస్తుంది? ' మీరు ఒక సమయంలో చాలా ఎక్కువ పనులు చేస్తున్నారా? మీరు వేరొకరిలా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీకు ఇతరుల ఆమోదం అవసరమా? ' ఆమె వివరిస్తుంది. 'మీరు చాలు అని అర్థం చేసుకోండి, ఒక సమయంలో ఒక పరిస్థితి విజయానికి దారి తీస్తుంది.'
