మీకు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్న స్వయం సహాయక పుస్తకాలకు కొరత లేదు సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయాలి . ఇది సహాయకరంగా ఉండగా, కొన్నిసార్లు దీనికి విరుద్ధంగా పరిగణించడం కూడా అంతే విలువైనది: సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఏమిటి నివారించండి చేస్తున్నారా? ఈ కోణం నుండి ఆనందం గురించి ఆలోచించడం సమానంగా జ్ఞానోదయం కలిగిస్తుంది, ఇది మీ జీవితం మరియు మీ మానసిక క్షేమంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రవర్తనల వర్ణపటాన్ని మీకు అందిస్తుంది. సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి నిపుణులను సంప్రదించాము-సంతోషంగా ఉన్నవారు ఎప్పుడూ చేయని 19 విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా.
1 వారి జీవితాలను చుట్టుపక్కల వారి జీవితాలతో పోల్చండి
షట్టర్‌స్టాక్
మధ్య అతిపెద్ద తేడాలు ఒకటి సంతోషంగా ఉన్నవారు మరియు మిగతా ప్రపంచం ఏమిటంటే, సంతోషంగా ఉన్నవారు తమను ఇతరులతో పోల్చడం అలవాటు చేసుకోరు. మీ చుట్టుపక్కల వారి ఉదాహరణ నుండి నేర్చుకోవడం విలువైనదే అయినప్పటికీ, సంతోషంగా ఉన్నవారు వారి జీవితంలోని ఏ అంశంతోనైనా - వారి ఉద్యోగం, శరీరం లేదా వారి భాగస్వామితో కూడా సంతృప్తి చెందడానికి అనుమతించరు - ఇతర వ్యక్తులు కలిగి ఉన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
'పోలిక ఆనందం యొక్క దొంగ అని సంతోషంగా ఉన్నవారికి తెలుసు' అని చెప్పారు హ్యూగో హుయెర్ , నడుపుతున్న మానసిక ఆరోగ్య కోచ్ ట్రాకింగ్ హ్యాపీనెస్ వెబ్‌సైట్. 'మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీ కంటే మంచి విషయాలు ఉన్నట్లు అనిపించే వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఉంటారు. మీరు దీనిపై దృష్టి పెడితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండటానికి ఒక కారణం కనుగొంటారు. సంతోషంగా ఉన్నవారికి ఈ విషయం తెలుసు మరియు ఇతరులు కలిగి ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టకుండా వారి వద్ద ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టండి. '
2 వారి సమయాన్ని సోషల్ మీడియాలో గడపండి
షట్టర్‌స్టాక్
మనం ఇతరులతో పోల్చడానికి చాలా మార్గాల్లో ఒకటి సోషల్ మీడియా ద్వారా, ఇక్కడ మనం సులభంగా లాగిన్ అవ్వవచ్చు, సెలవులు లేదా ఉత్తేజకరమైన జీవిత మార్పులను చూడవచ్చు మరియు అది మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.
'సోషల్ మీడియా మన జీవితాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కానీ చాలా తరచుగా, ఇది పరోక్షంగా అసంతృప్తి, అభద్రత మరియు అసూయను కలిగిస్తుంది' అని హుయెర్ చెప్పారు. 'సోషల్ మీడియా అనేది ఒకరి జీవితాన్ని ఎప్పుడూ ఖచ్చితమైన చిత్రంగా చూపించనందున, ఆ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫీడ్ ద్వారా అనంతంగా స్క్రోలింగ్ చేయడం ద్వారా మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోవాల్సిన అవసరం ఉంది. సంతోషంగా ఉన్నవారు సోషల్ మీడియాలో చురుకుగా ఉన్నప్పటికీ, వారు అక్కడ ఎంత సమయం గడుపుతారనే దానిపై వారు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. '
3 ఇతరులను రౌడీ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
విజయవంతమైన వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా సంతోషంగా ఉండరు, మరియు ఎవరైనా ఉన్నారనే సంకేతం వారి జీవితంలో నిజమైన ఆనందం లేదు ఇతరులను నీచంగా చేయడం లేదా సబార్డినేట్లు, సహచరులు లేదా వారి జీవితంలో మరెవరినైనా బెదిరించడం ద్వారా వారు ఆనందం పొందుతారు.
'నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నవారు ఎప్పుడూ ఇతరులను బెదిరింపులకు పాల్పడరు' అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు కార్లా మేరీ మ్యాన్లీ , రచయిత భయం నుండి ఆనందం . 'నిజంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తికి ఇతరుల ఖర్చుతో అధికారం మరియు లాభం పొందాలనే కోరిక ఉండదు. అందుకని, నిజంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి నిరంతర విమర్శకుడు లేదా రౌడీ లోపల నివసించే విషపూరిత అనుభూతుల నుండి విముక్తి పొందాడు. '
4 వారి భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండండి
ఐస్టాక్
నేను ఎగురుతానని కలలు కంటున్నాను
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి కావడం అంటే మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని కాదు అన్నీ సమయం, మీ ముఖానికి ప్లాస్టర్ చేసిన చిరునవ్వుతో తిరుగుతూ, మీ కోసం ఈలలు వేస్తుంది. సాధారణంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తికి ఆ అనుభూతి బాగానే ఉందని తెలుసు, వారు దానిని గుర్తించినంత కాలం మరియు దానిని అణచివేయడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించకండి.
'నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నవారు వారి భావోద్వేగాలైన కోపం, విచారం మొదలైనవాటిని అనుభూతి చెందుతారు-ఆపై ముందుకు సాగడానికి వారిని విడుదల చేస్తారు' అని మ్యాన్లీ చెప్పారు. 'ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మనస్సు మరియు శరీరంలో చిక్కుకోకుండా, నిరాశ, కోపం మరియు ఆగ్రహం వంటి ప్రతికూల భావాలను తినిపించడంలో ఇది అనుకూలతకు మద్దతు ఇస్తుంది.'
5 వారి వద్ద లేని వాటిపై దృష్టి పెట్టండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఎవరూ-బిలియనీర్లు లేదా ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు కూడా లేరు ప్రతిదీ వారు కోరుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి వారి వృత్తిలో లేదా జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నా, వారు సాధించడంలో పట్టించుకోని వేరే విషయం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. సంతోషంగా ఉన్నవారు ఈ లక్ష్యాలను సాధిస్తుండగా, వారు తమ దృష్టిని తమ వద్ద ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టకుండా, ఇప్పటికే ఉన్న వాటిపై ఉంచుతారు చేయవద్దు కలిగి.
'ఈ ‘కృతజ్ఞతా వైఖరి’ ప్రపంచాన్ని చూసే చాలా ఉల్లాసమైన, సానుకూల మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది' అని మ్యాన్లీ చెప్పారు. 'ఇతరుల వద్ద ఉన్నదాన్ని చూడటం లేదా మీరు ‘ఇంకా పొందాలనుకుంటున్నది’ చూడటం కంటే, కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసల ప్రదేశంలో ఉండటం నిజమైన ఆనందానికి తోడ్పడుతుంది.'
6 ఇతరులను నిందించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు వారి జీవితాన్ని చాలావరకు వారి స్వంత బాధ్యతగా చూస్తారు. ఫలితంతో వారు సంతోషంగా లేకుంటే, వారు తమ చేతులను పైకి విసిరి, వదులుకోకుండా, వేరొకరిపై నిందలు వేస్తూ, దాన్ని మార్చడానికి మరియు మార్చడానికి వారు తమను తాము తీసుకుంటారు.
'సంతోషంగా ఉన్నవారు జీవితంలో వారి అనుభవాలకు పూర్తి బాధ్యత తీసుకుంటారు' అని చెప్పారు కపిల్ గుప్తా , సంబంధం మరియు పురుషుల ఇంటర్ పర్సనల్ కోచ్. 'తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తులకు లేదా పరిస్థితులకు వేలు చూపడం వారు అనుభవాన్ని మార్చదని వారికి తెలుసు.'
7 లేదా ఇతరులను మార్చమని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ సొంత చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తారు మరియు వారు జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నారో, ఇతరులు తమ ఇష్టానికి అనుగుణంగా మారుతారని వారు ఆశించరు.
'సంతోషంగా ఇతరులకు ఇతరుల ప్రవర్తనలను నియంత్రించలేమని తెలుసు' అని గుప్తా చెప్పారు. 'ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత జీవిత అనుభవాలను కలిగి ఉండాలని, వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు మారుతారని కూడా వారు గ్రహిస్తారు.'
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను అంగీకరించి, దాని చుట్టూ ఎలా పని చేయాలో గుర్తించే అవకాశం ఉంది - లేదా, వారి ప్రవర్తనతో వారికి నిజంగా సమస్యలు ఉంటే, వాటిని పూర్తిగా నివారించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
8 లేదా ఇతరులను మెప్పించడానికి వారి జీవితాన్ని గడపండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు ఇతరులు వారి గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వారి స్వీయ-విలువ యొక్క భావాన్ని పొందలేరు. ఒక చర్య తీసుకోవడం, అది కెరీర్ లక్ష్యాన్ని అనుసరిస్తున్నా లేదా ఒక ప్రధాన జీవిత నిర్ణయం తీసుకున్నా, వేరొకరి నుండి స్పందన పొందడం నిరాశకు ఒక రెసిపీ.
'సంతోషంగా ఉన్నవారికి అంతర్గత విలువ మరియు స్వీయ-విలువ గురించి మంచి అవగాహన ఉంటుంది' అని గుప్తా చెప్పారు. 'వారు ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని గౌరవిస్తారు… కాని ప్రజలు వారి గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా వారు వారి విలువ మరియు విలువను పొందరు.'
9 క్షణంలో ఎలా జీవించాలో మర్చిపో
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు ప్రస్తుత క్షణంలో జీవిస్తున్నారు, గతంలో జరిగిన విషయాలను గమనించకుండా, లేదా భవిష్యత్తులో వారి ఆశలు మరియు భయాలను పరిష్కరించుకోవడం కంటే, ఇప్పుడు ఆనందించే విషయాలను కనుగొనడం.
'సంతోషంగా ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా గతం నుండి నేర్చుకుంటారు, కాని వారు దానిపై ఎప్పుడూ నివసించరు' అని గుప్తా చెప్పారు. 'అదేవిధంగా, భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో అనే భయం ఒక ఫాంటసీలో జీవించడం లాంటిదని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. కాబట్టి, వారు దాని గురించి అతిగా ఆందోళన చెందరు మరియు ప్రస్తుతం జరుగుతున్న జీవితాన్ని ఆస్వాదించడంపై దృష్టి పెడతారు. '
10 లేదా భవిష్యత్తును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేయడం మరియు సాధ్యమైనంత సానుకూల ఫలితాన్ని నిర్ధారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ఒక విషయం. సంభావ్య ప్రతికూలతల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మరొక విషయం, మరియు మీరు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో ఆలోచించండి.
'[అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు] వారి జీవితం ఎలా మారుతుందనే దానిపై చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నారు' అని రచయిత మరియు మానసిక వైద్యుడు చెప్పారు కరెన్ ఆర్. కోయెనిగ్ , LCSW. 'వారు జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించరు లేదా వారికి జరిగే విషయాల కోసం వేచి ఉండరు. వైఫల్యానికి లేదా తప్పులకు భయపడకుండా, ఫలితాలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం లేకపోవడం వల్ల తగిన నష్టాలను తీసుకోవచ్చు. '
11 make హలు చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
వారు పని వద్ద నిర్ణయం తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా సవాలు చేసే స్నేహితుడితో వ్యవహరించాల్సి వచ్చినప్పుడు, సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి సమాచారం నిజమని ధృవీకరించకుండా, వారు ఏమి చేయాలో about హించే అవకాశం ఉంది.
మాకు చెత్త పంపు నీరు
'అలా చేయడంలో ప్రమాదం ఏమిటంటే, మనం ఖచ్చితమైన లేదా కాకపోవచ్చు అనే make హను తయారు చేసుకోవాలి' అని మాజీ యు.ఎస్. మెరైన్ చెప్పారు ఎరిక్ రిట్మేయర్ , రచయిత ఎమోషనల్ మెరైన్ . 'చాలా భిన్నమైన సందర్భంలో సంభవించిన మన జీవితంలోని పూర్వ అనుభవాల ఆధారంగా ఈ ump హలు చాలా సార్లు చేయబడ్డాయి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితులకు ఎటువంటి have చిత్యం లేదు. ఇది పూర్తిగా తప్పు, మరియు అనవసరమైన మానసిక వేదనకు దారితీసేదాన్ని తప్పుగా భావించే సామర్థ్యాన్ని ఇది తెరుస్తుంది. '
12 తమను తాము క్షమించండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఒకరి దురదృష్టానికి ఇతరులను నిందించడం మాదిరిగానే, సంతోషంగా ఉన్నవారు నివారించే మరొక అలవాటు వారి నిరాశకు లోనవుతుంది. ఒకరి భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం మరియు మీరు కలత చెందుతున్నట్లు అంగీకరించడం ఆరోగ్యకరమైనది అయితే, ఈ భావాలు ఒకరి ఆలోచనలను మరియు చర్యలను ఎక్కువ కాలం వినియోగించుకోవడాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
'మానసికంగా కఠినమైన వ్యక్తులు ఎప్పుడూ ‘జాలి పార్టీ’లో పాల్గొనరు మరియు ఈ ఆలోచనలు వారి మొత్తం ఆనందంపై చూపే ప్రతికూల ప్రభావాన్ని వారు అర్థం చేసుకుంటారు' అని రిట్మేయర్ చెప్పారు. 'ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు వారు త్వరగా నొప్పితో పని చేస్తారు మరియు వారి సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటారు.'
13 పగ పెంచుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు ఇతరులతో కలత చెందుతారు లేదా నిరాశ చెందుతారు - కాని వారు తమ సమయాన్ని మరియు శ్రద్ధను వినియోగించుకునే కేంద్రంగా మారనివ్వరు. ఎవరైనా వారికి అన్యాయం చేస్తే, అది మరలా జరగకుండా చూస్తారు. కానీ వారు అన్యాయానికి గురైనట్లు నివసించరు, లేదా అది వారికి నిరాశకు గురిచేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు పగ పెంచుకోరు.
'ఒకరి గురించి ప్రతికూల భావాలను పట్టుకోవడం మీ శ్రేయస్సుకు ఎటువంటి ప్రయోజనం కలిగించదు' అని రిట్మేయర్ చెప్పారు. 'ఈ ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేయడానికి అనుమతించకుండా, మీరు మీ శరీరంపై నిరంతరం ఆలోచించడం ద్వారా మరియు ప్రారంభంలో సమస్యకు కారణమైన సంఘటనలను తిరిగి జీవించడం ద్వారా అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తున్నారు.'
14 వైఫల్యాలపై నివసించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు సానుకూలమైనదాన్ని సృష్టించడంపై వారి దృష్టిని ఉంచుతారు. వారు బాగా పని చేయని వాటిపై నివసించకుండా ఉంటారు, మానసికంగా అదే లోపాలకు పదేపదే తిరిగి వస్తారు.
'[సంతోషంగా ఉన్నవారు] విజయం-వైఫల్యం-ఆధారితమైనవి' అని కోయెనిగ్ చెప్పారు. 'కొన్నిసార్లు వారి జీవితపు ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టకపోవడం స్వయంచాలకంగా ఉంటుంది, మరియు ఇతర సమయాల్లో ఇది సానుకూల ఆలోచన అలవాటును అవ్యక్తంగా పాటించడం ద్వారా వస్తుంది.'
15 అసహ్యకరమైన వ్యక్తులతో తమను చుట్టుముట్టండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ చుట్టూ ఉన్నవారు తమ సొంత శ్రేయస్సుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతారని తెలుసు. విజయం మరియు ఆనందం-మరియు వారి వ్యతిరేకతలు-అంటుకొనేవి, అందువల్ల సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ కక్ష్యలలో ప్రతికూల వ్యక్తులను కలిగి ఉండకుండా ఉంటారు.
'వారు ఈ రకాలుగా ఉంటే, వాటిని తీవ్రంగా పరిగణించకుండా ఉండటానికి వారికి తగినంత ఆత్మగౌరవం ఉంటుంది మరియు వ్యక్తిగతంగా వారికి చెప్పబడిన వాటిని అంతర్గతీకరించవద్దు' అని కోయెనిగ్ చెప్పారు. 'ప్రత్యామ్నాయంగా, వారు ఇతరులను ఉద్దేశపూర్వకంగా, దీర్ఘకాలికంగా వారిని దుర్భాషలాడటానికి అనుమతించరు.'
16 వారిని బాధించే విషయాలను పరిష్కరించడానికి నిర్లక్ష్యం చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు సాధారణంగా ఇతరుల ప్రవర్తనను వారి చర్మం కిందకు రానివ్వరు, ఏదో వారిని కలవరపెట్టినప్పుడు, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉడికించకుండా దాన్ని వ్యక్తపరుస్తారు. సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు శృంగార భాగస్వాముల విషయానికి వస్తే ఇది నిజం.
కుటుంబం మరియు సంబంధం మానసిక చికిత్సకుడిగా ఫ్రాన్ వాల్ఫిష్ , రచయిత స్వీయ-అవగాహన తల్లిదండ్రులు , ఉద్ఘాటిస్తుంది, మేము సహజంగానే ఇప్పుడు మరియు తరువాత ఇతర వ్యక్తులతో కోపం తెచ్చుకుంటాము. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మన చిరాకుల గురించి నిజాయితీగా ఉండడం, ఇది సంతోషకరమైన వ్యక్తికి మరియు వారి కష్టాలను నిశ్శబ్దంగా పట్టుకునే వ్యక్తికి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఆమె చెప్పింది, 'పరిష్కరించబడని దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఏవీ లేవు.'
17 వారి స్నేహితులు మరియు భాగస్వామితో స్కోరు ఉంచండి
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు నివారించే మరో అలవాటు వారి జీవితంలో ప్రజలతో 'స్కోరు ఉంచడం'. అంటే ఇతరుల కోసం వారు చేసిన పనుల యొక్క మానసిక జాబితాను నిర్వహించడం కాదు, వారి స్నేహితుల కంటే ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించడం లేదా వారి భాగస్వామి కంటే ఎక్కువ పనులు చేయడం వంటివి.
ఒక గొప్ప సంబంధంలో, శృంగారభరితం లేదా ప్లాటోనిక్ అయినా, 'బాధ్యత 50-50 చీలికలు లేవు' అని వాల్ ఫిష్ చెప్పారు. 'ఉత్తమ సంబంధాలలో, ఒకరికొకరు ఎవరు సేవ చేస్తారో నిర్ధారించడం కష్టం' అనే వాస్తవికతను సంతోషంగా ప్రజలు అంగీకరిస్తారు.
18 పని వారి జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకుందాం
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్నవారు పని-జీవిత సమతుల్యత యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుంటారు. పనిదినం ముగిసినప్పుడు, వారు తమ సాయంత్రాలలో రక్తస్రావం చేయనివ్వరు-వారాంతాలు మరియు సెలవుల గురించి చెప్పలేదు. 'జీవితం మనందరికీ బిజీగా ఉంది' అని వాల్ ఫిష్ చెప్పారు, కానీ సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ కోసం మరియు వారి ప్రియమైనవారి కోసం పని వెలుపల సమయం కేటాయించడం ఎప్పటికీ మర్చిపోరు.
19 మార్పును నిరోధించండి
షట్టర్‌స్టాక్
కలల వివరణ బెడ్ షీట్లు
సంతోషంగా ఉన్నవారికి ఏమి చేయకూడదో తెలుసు, వారు బాగా సర్దుబాటు చేయబడిన, స్థిరంగా కంటెంట్ ఉన్న వ్యక్తులుగా మారలేదు, వారు పనులను ఒక మార్గంలో మాత్రమే చేయటానికి కట్టుబడి ఉంటారు. సంతోషంగా ఉన్నవారు సాధారణంగా సరళంగా ఉంటారు, మార్పుతో సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు వారు అవసరమైనప్పుడు గుద్దులతో చుట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
'తెలియని భయం మరియు వారి పరిస్థితులను నియంత్రించాలనే కోరిక కారణంగా మానవులు మార్పుకు సహజ ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటారు' అని చెప్పారు జాకబ్ ఒలేసేన్ , రచయిత వద్ద ప్రతిదీ చేయడానికి సులభమైన మార్గాలు . 'కానీ సంతోషకరమైన వ్యక్తులు మార్పుతో పోరాడరు, అది సంబంధం యొక్క ముగింపు, కొత్త ఉద్యోగం లేదా వృద్ధాప్యంలో వచ్చే శారీరక మార్పులు. వారు ఇకపై లేని వాటిని పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించరు. '
