ఇది ఒక సాధారణ ఆలోచన, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు దాటిన తర్వాత, మీ లైంగిక జీవితం ఒక కొండపై నుండి పడిపోతుంది. అయితే, జీవ దృక్పథంలో, ఇది నిజం-హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించడం గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు, అన్నింటికంటే-విషయాలు ఆ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని తెలుసు. మీరు కొంత పనిలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడితే, మీ జీవితంలో ఉత్తమమైన శృంగారాన్ని మధ్య వయస్కుడిగా చేసుకోవడం సులభం.
యువత యొక్క అమాయకత్వం వలె కాకుండా, 50 సార్లు తర్వాత శృంగారానికి విజిలెన్స్, ఓపెన్ మైండ్ మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆన్-పేపర్ స్ట్రాటజీ యొక్క స్పర్శ కూడా అవసరం. కానీ భయపడవద్దు: మీ లైంగిక జీవితం ఎప్పుడూ నీరసమైన క్షణాన్ని అనుభవించదని నిర్ధారించడానికి మేము ఉత్తమమైన, నిపుణుల-ఆధారిత ఉపాయాలను చుట్టుముట్టాము-మీరు ఆ 50 సంవత్సరాల మార్కును దాటినప్పటికీ. (మరియు ఒక హామీగా: మీరు ఇక్కడ కొద్దిగా నీలి మాత్రల కోసం సున్నా సిఫార్సులను కనుగొంటారు.)
1. సెక్స్ కోసం సమయం కేటాయించండి.
మీరు పెద్దయ్యాక, మీ బాధ్యతల జాబితా విస్తరిస్తుంది. అన్ని సమయాలలో చేయడానికి చాలా విషయాలు ఉన్నందున, సాన్నిహిత్యం తరచుగా వెనుక బర్నర్‌లో మిగిలిపోతుంది. కానీ ఏదైనా కండరాల మాదిరిగానే, మన లైంగికత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి క్రమమైన వ్యాయామం అవసరం. కాబట్టి జీవితంలో రోజువారీ కఠినత నుండి తప్పుకోండి మరియు దాని కోసం కొంత సమయం ప్లాన్ చేయండి. సాన్నిహిత్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నుండి పరధ్యానం కాకూడదు, కానీ దానిలో అంతర్భాగం.
2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
సెక్స్ అనేది శారీరక శ్రమ, తేలికగా చెప్పాలంటే. ఏ ఇతర కార్యాచరణ మాదిరిగానే, మీరు ఆకారంలో ఉన్నప్పుడు ఇది సులభం అని అర్థం. ఇది ఆనందానికి పెరిగిన సున్నితత్వం, తగ్గిన నొప్పి లేదా పొడిగించిన దీర్ఘాయువు అయినా, ఆకారంలో ఉండడం ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అదనంగా, మీ శరీరంలో సంబంధిత మార్పులు మీ స్వంత సెక్స్ అప్పీల్ యొక్క అంచనాను పెంచే అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు ఉన్నప్పుడు అనుభూతి సెక్సీ, మీరు ఉన్నాయి సెక్సీ.
3. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి.
'‘Red హించదగినది,' 'అని ప్రముఖ సెక్స్ థెరపిస్ట్ మరియు రచయిత చెప్పారు మారిసా పీర్ , 'సెక్స్ డ్రైవ్‌లో మొదటి స్థానంలో ఉంది.' కు మీ లిబిడోను తిరిగి శక్తివంతం చేయండి, మీరు చిన్నతనంలో ఎప్పుడూ చేయని పనులతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరికి సరిగ్గా అనిపించకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుకు సాగవచ్చు you మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య నమ్మకం ఇప్పటికే ఉంది. మరియు దాన్ని పునరాలోచించవద్దు: దాన్ని మార్చడం 'వేర్వేరు ప్రదేశాలతో వేర్వేరు సమయాల్లో కొత్త ప్రదేశాలను' ప్రయత్నించినంత సులభం.
4. ఒకరికొకరు మసాజ్ ఇవ్వండి.
మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం ఒకప్పుడు సహజంగా వచ్చిన అనుభూతులను వేడెక్కించడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది. అందుకే పాత జంటలకు ఫోర్ ప్లే చాలా ముఖ్యం. మీ ఇద్దరినీ పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఆన్ చేయడం మసాజ్. కొవ్వొత్తులు, పరిసర సంగీతం, నూనెలు: మొత్తం విషయం కొంచెం ధరించడానికి బయపడకండి. అనుసంధానం మరింత పురోగతి సాధించకపోయినా, మీరు మునుపటి కంటే ఒకరికొకరు రిలాక్స్ అవుతారు.
5. కలిసి స్నానాలు చేయండి.
విశ్రాంతి అనేది ఆహ్లాదకరమైన లైంగిక అనుభవానికి కీలకం, కానీ చాలా మంది వృద్ధులకు సాధించడం కష్టం. మనశ్శాంతిని కనుగొనడానికి ఒక సులభమైన మార్గం వెచ్చని స్నానం-బుడగలు ఐచ్ఛికం. సోలోగా లేదా జతగా ఉన్నా, నీటి స్పర్శ కింద మీ కండరాలు విప్పుతున్నట్లు భావిస్తే మీరు మానసిక స్థితికి చేరుకుంటారు. ఒక జంట కోసం, మీ పుట్టినరోజు సూట్లలో మీరిద్దరినీ పొందడం కూడా ఒక గొప్ప అవసరం. అపారమైన టబ్‌ను మినహాయించి, మీరు కూడా ఒకరిపై ఒకరు ఉండడం ఖాయం.
6. మరింత సౌకర్యవంతమైన స్థానాలను ప్రయత్నించండి.
మీరు పెద్దయ్యాక, మీ శరీరం మీరు ఎన్నడూ అనుకోని ప్రదేశాలలో నొప్పులు మరియు నొప్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒకప్పుడు మీరు అనుభవించిన లైంగిక స్థానాలు ఇప్పుడు అసౌకర్యంగా మారడం ఒక దుష్ప్రభావం కావచ్చు. మీ స్వంత సెక్స్ స్థానాలను నొప్పి లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఆనందం మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మిషనరీ కంటే పక్కపక్కనే లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం, వెన్నునొప్పి ఉన్నవారికి ప్రోత్సహించబడుతుంది. మీకు ఆలోచనలు అవసరమైతే, తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి సెక్స్ స్థానాలు: మీ ప్రేమ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి 60 ఉత్తమ కదలికలు.
7. ప్రతి రోజు నడవండి.
వ్యాయామం మీ విషయం కాకపోయినా, లేదా మీ నడుము గురించి మీరు ప్రత్యేకంగా పట్టించుకోకపోయినా, రోజూ నడవడం వల్ల మీ నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, అలాగే పడకగదికి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది. బోస్టన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క డాక్టర్ ఇర్విన్ గోల్డ్‌స్టెయిన్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, చురుకైన రెండు-మైళ్ల నడక పురుషాంగం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ED ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
(అయితే, బైకింగ్ సీట్లు నిర్బంధ రక్త ప్రవాహంతో అనుసంధానించబడినందున, బైకింగ్ అదే ప్రయోజనాన్ని అందించదని మేము గమనించాలి.)
ప్రేమ మరియు సంబంధాల గురించి కోట్స్ మరియు సూక్తులు
8. సామాజికంగా చురుకుగా ఉండండి.
మీరు యాభై ఏళ్లు దాటినందున మీరు కట్టుబడి ఉన్న లైంగిక భాగస్వామిని కలిగి ఉండాలని కాదు కొన్నిసార్లు ఇది మైదానం ఆడటానికి సమయం. మరియు మీరు ఇప్పుడు సంబంధంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిహద్దులో ఉంటారని దీని అర్థం కాదు. క్రొత్త భాగస్వాములను కలుసుకునే ప్రదేశంలో ఉండటానికి, సామాజికంగా చురుకుగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విందు పార్టీలు, విహారయాత్రలు మరియు ఇతర సమూహ సంఘటనలు క్రొత్తవారిని కలవడానికి సరైన ప్రదేశం, లేదా పాతవారిని సరికొత్త వెలుగులో చూడవచ్చు. కాబట్టి స్నేహితులు మరియు సంస్థలతో కనెక్ట్ అవ్వండి a అవకాశం ఎన్‌కౌంటర్ ఎక్కడ దారితీస్తుందో మీకు తెలియదు.
9. షెడ్యూల్ చేయండి.
రోజువారీ ప్లానర్ సరిగ్గా శృంగారాన్ని అరిచనప్పటికీ, మీ భాగస్వామితో మీ సాన్నిహిత్యాన్ని ముందే షెడ్యూల్ చేయడంలో సిగ్గు లేదు. మరేమీ కాకపోతే, అది జరిగేలా మీరిద్దరూ సమయాన్ని కేటాయించారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. అదనంగా, సమ్మోహన మధ్యలో అంతరాయం అవసరం కాకుండా, అవసరమైన మందులు ముందే తీసుకున్నట్లు హెడ్ అప్ అప్ నిర్ధారిస్తుంది.
10. కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్ ఆనందించండి.
ఇది నిజం-మీ భాగస్వామితో రిచ్ డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క కొన్ని చతురస్రాలను పంచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితానికి ఆజ్యం పోస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు, మన వయస్సులో ఆహ్లాదకరమైన శృంగారానికి రెండు తరచుగా అడ్డంకులు-ఇటీవల అధ్యయనాలు డార్క్ చాక్లెట్ వాస్తవానికి సూచించవచ్చు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (నపుంసకత్వానికి తరచుగా కారణం), మరియు మహిళల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేకుండా కూడా, మీ నోటి ఆనందాన్ని ఒక భాగస్వామితో పంచుకోవడం ఎప్పుడూ చెడ్డ ఆలోచన కాదు.
11. మీ భాగస్వామి గురించి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించండి.
భాగస్వామితో వృద్ధాప్యం కావడం అంటే కొన్ని విషయాలను కోల్పోవడం-మన చురుకుదనం, మన రూపం, మన అమాయకత్వం-కానీ చాలా మందిని పొందడం. ముఖ్యంగా, మా భాగస్వామిని టిక్ చేసేలా నేర్చుకుంటాము. పడకగది విషయానికి వస్తే ఈ అంతర్దృష్టిని ఉపయోగించటానికి బయపడకండి. 'మీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకోండి' అని చెప్పారు టీనా బి. టెస్సినా , పీహెచ్‌డీ, (అకా 'డాక్టర్ రొమాన్స్') సైకోథెరపిస్ట్ మరియు రచయిత నలభై తరువాత స్త్రీ తీసుకోగల పది తెలివైన నిర్ణయాలు. ఎందుకంటే మీ కోరికలను మీకన్నా బాగా a హించే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం వంటిది ఏమీ లేదు.
12. తంత్రం ప్రయత్నించండి.
తంత్రం అనేది పురాతన హిందూ మరియు బౌద్ధ ఆచారం, ఇది కర్మ, ఇంద్రియ జ్ఞానం మరియు ధ్యానం చుట్టూ తిరుగుతుంది. కోసం జానెట్ పైలెట్ , కొత్త పుస్తకం రచయిత, ఆర్గాస్మిక్ లైఫ్ గడపడం , ఇది మీ భాగస్వామికి దగ్గరయ్యే గొప్ప మార్గం. 'మీరు శృంగార సంబంధాన్ని సృష్టించవచ్చు, మరియు శృంగారంలో పాల్గొనకుండా భావప్రాప్తి కూడా అనుభవించవచ్చు' అని ఆమె అన్నారు.
13. మీ భాగస్వామికి మీరు ఎంత విలువ ఇస్తున్నారో వారికి గుర్తు చేయండి.
చాలా మంది వృద్ధులకు, మనం ఎంత ముఖ్యమో మాకు తెలియజేసే భాగస్వామిగా సెక్సీగా ఏమీ లేదు. ప్రియమైన వ్యక్తికి వారు చేసే అన్నిటికీ కృతజ్ఞతలు చెప్పడం సమ్మోహనం యొక్క విలక్షణమైన చిత్రం కాదు, మీ సంబంధంలో సరిగ్గా విలువైనదిగా భావించడం వల్ల విషయాలు ఆవిరి అయినప్పుడు డివిడెండ్ చెల్లించవచ్చు-ముఖ్యంగా జంటలు వారు ఒకసారి చేసిన పనుల ద్వారా ప్రారంభించబడకపోవచ్చు. కాబట్టి నేరుగా పడకగదికి వెళ్ళే ముందు, మీ భాగస్వామిని మీరు ఎంతగా అభినందిస్తున్నారో చెప్పడం ద్వారా పునాది వేయండి.
14. మీ కోరికను సామర్థ్యం ద్వారా కొలవకండి.
మనిషి యొక్క కోరికను అతని అంగస్తంభన బలం ద్వారా కొలవడానికి మనలో చాలా మందికి నేర్పించాం. ఏది ఏమయినప్పటికీ, మనిషి యొక్క అంగస్తంభన ఒకప్పుడు చేసినంత తేలికగా రాకపోయినప్పుడు ఇది తప్పుగా గ్రహించిన ఆసక్తి లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది. సిగ్గుపడటం లేదా ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా, కోరికను కొలవడానికి ఇంకా చాలా మార్గాలు ఉన్నాయని గుర్తించండి, అది శ్రద్ధ, శారీరక తీవ్రత లేదా వారి భావాల యొక్క వారి స్వంత వృత్తి.
నీలి కళ్ల కల
15. మీరు ఎవరో ఉండండి.
వృద్ధాప్యం కావడం అంటే వివిధ రకాల లైంగిక అనుభవాలను కలిగి ఉండటం. దాని నుండి పరుగెత్తవద్దు it ఆలింగనం చేసుకోండి. 'ఒక రకమైన ఆకర్షణీయమైన లేదా శృంగార ఆదర్శానికి అనుగుణంగా జీవించడానికి' ప్రయత్నించే బదులు, డాక్టర్ టెస్సినా సలహా ఇస్తూ, 'మీరిద్దరూ మీరు ఎవరో ఉండటానికి అనుమతించండి… .మీరు చాలా ఆనందించండి.'
16. ఉదయం సెక్స్ ప్రయత్నించండి.
స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఇప్పటికే నగ్నంగా ఉండవచ్చు-కాబట్టి ఇది జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. అదనంగా, మీరు పెద్దవయ్యాక మరియు మీ శక్తి స్థాయిలు క్షీణిస్తున్నప్పుడు, రోజు కష్టాలకు ముందే శృంగారంలో పాల్గొనడం వలన మీరు తాజాగా ఉన్నారని మరియు శక్తివంతమైన ప్రేమను తయారుచేసే సెషన్‌ను ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఉదయం సూర్యకిరణాలలో పూర్తిగా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తున్నారా? ఇది అదనపు బోనస్‌గా పరిగణించండి.
17. ఎఫ్‌డబ్ల్యుబి అని భయపడవద్దు.
కొన్ని కారణాల వల్ల, మన వయస్సులో చాలామంది మన లైంగిక జీవితాలకు మరింత బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉందని అనుకుంటారు. మేము నిబద్ధత గల సంబంధంలో ఉంటే ఇది ఖచ్చితంగా నిజం, కాని అది వాస్తవం కంటే ఎక్కువ కల్పన. కాబట్టి చుట్టూ మూర్ఖంగా ఉండటానికి బయపడకండి, దారిలో ప్రయోజనాలతో ఒక జంట స్నేహితులను కూడా తీసుకోవచ్చు. జనాదరణ పొందిన భావనలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఏర్పాట్లు యువకులకు మాత్రమే వదిలివేయవలసిన అవసరం లేదు.
18. డేటింగ్ అనువర్తనాలను ప్రయత్నించండి.
అదేవిధంగా, టిండెర్ మరియు ఇతర డేటింగ్ అనువర్తనాలు ఇంకా బూడిదరంగు జుట్టు పొందలేని వారికి మాత్రమే అని మనలో చాలా మంది అనుకుంటారు. అర్ధంలేనిది! టిండర్‌తో సహా చాలా డేటింగ్ అనువర్తనాలు 55-ప్లస్ వయస్సు పరిధిలో శోధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. కాబట్టి యాజమాన్యం యొక్క కొన్ని పాత భావనల కారణంగా మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి తీసుకోకండి-స్వైపింగ్ పొందండి! టిండెర్ కాని ఆలోచనల కోసం, చూడండి మీరు 40 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే ఉత్తమ డేటింగ్ అనువర్తనాలు.
19. బౌడోయిర్ షూట్ ఫిల్మ్.
ఖచ్చితంగా, యువత ఎల్లప్పుడూ వారి గట్టి శరీరాల చిత్రాలను తీస్తూ ఉంటారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు పెద్దవారైనందున మీరు ఆ విభాగంలో వారిపై ఒక కాలు పెట్టారు: మంచి రుచి. కాబట్టి బయటకు వెళ్లి, సెక్సీగా మరియు శుద్ధి చేసిన మీ యొక్క కొన్ని చిత్రాలను తీయడానికి ప్రొఫెషనల్ బౌడోయిర్ ఫోటోగ్రాఫర్‌ను నియమించండి. మీ భాగస్వామిని ఆన్ చేయడంతో పాటు, మీరు నిజంగా ఎంత రుచిగా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారో మీరే చూసేటప్పుడు అవి మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తాయి.
20. మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచండి.
అనేక అధ్యయనాలు అధిక రక్తపోటు మరియు అంగస్తంభన మధ్య సంబంధాన్ని నిర్ధారించాయి. కాబట్టి మీ భాగస్వామి మీకు ఆ రూపాన్ని ఇచ్చినప్పుడు మీరు ప్రతిదీ పని క్రమంలో పొందారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ రక్తపోటును ఉంచండి తనిఖీలో.
21. మీ ఇబ్బందులు పూర్తిగా శారీరకమైనవి అని అనుకోకండి.
మీ వయస్సులో సెక్స్ కొన్నిసార్లు చాలా కష్టమవుతుంది. కానీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నుండే ఇబ్బంది ఏర్పడుతుందని దీని అర్థం కాదు. విషయాలు పని చేయకపోతే, ఇది శారీరక లోపం అని అనుకోవద్దు, అది నివారణ అవసరం-ఇది మానసికంగా ఉండవచ్చు. అలాంటప్పుడు, లైంగిక చికిత్సకుడు లేదా వివాహ సలహాదారుడు మీకు కావలసి ఉంటుంది.
22. పరిహసముచేయు.
సరసాలాడుట అనేది మరొక సాంస్కృతిక అభ్యాసం, ఇది యువత ఆధిపత్యం కనబరుస్తుంది, కానీ అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ఎక్కడికీ దారితీయకపోయినా, సరసాలాడుట మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి, మిమ్మల్ని సామాజికంగా చురుకుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు క్యాచ్ అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
23. తేలిక.
సెక్స్ అంత తీవ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో. విఫలమైన ఎన్‌కౌంటర్ ప్రపంచం అంతం అయినట్లు అనిపించినప్పటికీ, అది నిజంగా కాదు. 'కొన్ని సెక్స్ ఎన్‌కౌంటర్లు బాగా జరుగుతాయి, కొన్ని అలా చేయవు' అని డాక్టర్ టెస్సినా వివరిస్తుంది, కాబట్టి 'ఎక్కువ సమయం ముసిముసి నవ్వడం, మాట్లాడటం మరియు వెర్రివాడు, మరియు తక్కువ సమయం ఒత్తిడిలో ఉంటుంది.'
'తేలికపాటి వైఖరి, సెక్స్‌ను మరింత సరదాగా చేస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. మీరు ఒకటి ప్రయత్నించవచ్చు ప్రతి జంట ఆడవలసిన 30 సిజ్లింగ్ కొత్త సెక్స్ గేమ్స్ .
24. మందులకు భయపడవద్దు.
మీ లైంగిక జీవితంలో ప్రతిదీ బాగానే ఉందని చెప్పండి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీ శరీరం పనిలో లేదు. అదే సందర్భంలో, మీ వైద్యుడిని చూడటానికి మరియు వైద్య ఎంపికలను అన్వేషించడానికి బయపడకండి. మరీ ముఖ్యంగా, సిగ్గుపడకండి-మీరు మంచి, మరియు సమృద్ధిగా ఉన్న సంస్థలో ఉన్నారు. 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో సగం మంది, ఉదాహరణకు, తేలికపాటి నుండి మితమైన అంగస్తంభన సమస్యను అనుభవిస్తారు.
25. వయస్సుతో సెక్స్ అదృశ్యమవుతుందనే ఆలోచన కోసం పడకండి.
మహిళల వయస్సులో, వారి సెక్స్ డ్రైవ్ అంతా మాయమవుతుంది అనే ప్రసిద్ధ భావన ఉంది. అయితే, ప్రకారం లోండిన్ ఏంజెల్ వింటర్స్, రచయిత నిత్య ప్రేమకు మేల్కొన్న మహిళ మార్గదర్శి , అది అర్ధంలేనిది. 'నేను పనిచేసే [పాత] మహిళల్లో చాలా మందిలో,' మీ సెక్స్ బలంగా మారుతుంది 'అని ఆమె అన్నారు. ఎందుకు వ్యతిరేక ముగింపు? 'ఎందుకంటే స్త్రీలో శృంగారంలో ఉద్వేగం పొందే సామర్థ్యం చాలావరకు సురక్షితంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండటం వల్ల వస్తుంది' మరియు వయస్సు మరియు మనస్సు యొక్క పరిపక్వత కంటే వారి శరీరంలో మరియు వారి భాగస్వామితో ఇంట్లో అనుభూతి చెందడానికి ఏదీ సహాయపడదు.
ప్రతిదీ ఉన్నవారికి క్రిస్మస్ బహుమతులు
26. మీ లైంగిక అనుభవాన్ని విలువైనదిగా చేయండి.
మీ శరీరం ఒకప్పుడు ఉన్నంత ఆకర్షణీయంగా మీకు కనిపించకపోవచ్చు, మీరు భావోద్వేగ లోతులో తయారుచేసిన దానికంటే ఎక్కువ సున్నితత్వాన్ని కోల్పోయారని గుర్తించండి. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఎక్కువ అసురక్షితంగా భావించే 'తరువాతి వయస్సులో' ఉన్న పురుషులకు, శ్రీమతి వింటర్స్ మాట్లాడుతూ, లోతు ఉన్న భాగస్వామి వారు వెతుకుతున్నది. అదృష్టవశాత్తూ మీ ఇద్దరికీ, లోతు విషయానికి వస్తే, 'మీకు అర్థమైంది.'
27. కందెన వాడండి.
ఒక మహిళ వయస్సులో, ఆమె యోని తక్కువ తేలికగా ఉంటుంది మరియు సహజ కందెనలను 'ఒకప్పుడు చేసినంతవరకు' విడుదల చేయకుండా ఆగిపోతుంది. ఇది, వంటి డాక్టర్ ఎలిజబెత్ సౌటర్ , ముప్పై ఏళ్ళకు పైగా అనుభవం ఉన్న రిటైర్డ్ గైనకాలజిస్ట్, పాత జంటలకు కందెనలు 'సాధారణంగా అవసరం' అని చెప్పారు.
28. సెక్స్ గురించి మాట్లాడండి.
మనలో కొందరు సెక్స్ గురించి చర్చించడం సముచితం కాని కాలంలో పెరిగారు. మేము ముందుకు వెళ్ళిన సంస్కృతిగా, మీకు అలవాటు లేకపోతే ఈ విషయాల గురించి తెరవడం కష్టం. ఏది ఏమయినప్పటికీ, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి భాగస్వాముల మధ్య కమ్యూనికేషన్ కీలకం-మన మారుతున్న అభద్రత, కోరికలు మరియు ఆనందం పాయింట్లను ఒకరికొకరు తెలియజేయడం. దాని గురించి మాట్లాడటం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటే, పదాలను పూర్తిగా విడిచిపెట్టడానికి సంకోచించకండి మరియు వాటిని ఉదాహరణ ద్వారా చూపించండి.
29. సంకేతాలను అభివృద్ధి చేయండి.
సెక్స్ కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు ఒకే భాగస్వాములిద్దరినీ ఒకే పేజీలో పొందడానికి షెడ్యూలింగ్ మరియు కమ్యూనికేషన్ గొప్ప మార్గాలు అయితే, మీ ఇద్దరి మధ్య కొన్ని మాటలేని సంకేతాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు పదాలను వాస్తవంగా పలకకుండా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయవచ్చు. మీ భాగస్వామి సంగీతాన్ని ప్రేమిస్తే, ఉదాహరణకు, డాక్టర్ టెస్సినా 'సెక్స్ సిగ్నల్' చేయడానికి కొన్ని play ఆడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఒక వ్యక్తి ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు ఎలా చెప్పాలి
30. మీ కటి బలాన్ని కాపాడుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి కెగెల్స్. మా కటి అంతస్తును బలోపేతం చేయడం ద్వారా, 'ఉద్వేగం సమయంలో అదే కండరాలు సంకోచించాయి' అని కటి ఫ్లోర్-స్ట్రెంగ్‌హేటింగ్ నిపుణుల మేరీ ఎల్లెన్ రైడర్ చెప్పారు. రిలీఫ్ ల్యాబ్స్, ఉద్వేగం కోసం మన సామర్థ్యాన్ని మనం పెంచుకోవచ్చు. 'ఆ కండరాలను సంకోచించే మీ సామర్థ్యం బలంగా ఉంటుంది' అని ఆమె చెప్పింది, 'ఉద్వేగానికి మీ స్పందన బలంగా ఉంటుంది.'
31. సెక్స్ గురించి మీ నిర్వచనాన్ని విస్తరించండి.
'సెక్స్ కేవలం పురుషాంగం-యోని సంభోగం కాదు' అని శ్రీమతి పైలెట్ చెప్పారు. 'శృంగార సంబంధాన్ని సృష్టించే ఏదైనా కార్యాచరణ' it అది ముద్దుపెట్టుకోవడం, మసాజ్ చేయడం లేదా మురికిగా మాట్లాడటం వంటివి కావచ్చు - 'సెక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.' ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితంలో కేవలం ఒక చిన్న భాగంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పంచుకోగల మొత్తం ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. అన్నింటికంటే, 'హైస్కూల్ బట్టలు ధరించడం కంటే వేడిగా ఏమీ లేదు' అని ఆమె చెప్పింది.
32. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి.
వృద్ధాప్యం దాని స్వంత సమస్యలతో వస్తుంది-ముఖ్యంగా పడకగదిలో. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది చాలా సమస్యలకు సహజమైన పరిష్కారంతో కూడా వస్తుంది: పెరిగిన స్వీయ-అవగాహన మరియు తనతో సూటిగా ఉండగల సామర్థ్యం. కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టేది లేదా మీరు సంతృప్తికరంగా లేని వాటి గురించి మీరే సూటిగా మాట్లాడటానికి దీనిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మంచి మొదటి అడుగు మరొకటి లేదు.
33. మీ ఉత్తమ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి.
మీ వయస్సులో, మీరు సెక్సీగా అనిపించడం మరింత కష్టమవుతుంది. అయితే, 'లోపాలు' కోసం అద్దంలో చూసే బదులు, మీకు బాగా నచ్చిన మీ లక్షణాలను కనుగొనడానికి అద్దం వైపు చూడండి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ప్రత్యేకంగా గర్వించదగిన బొడ్డు బటన్ అయినప్పటికీ, మీరు ప్రపంచానికి వర్తకం చేయని మీ శరీర భాగాలు ఇంకా ఉన్నాయని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
34. రహస్య భావాన్ని సృష్టించండి.
పెద్దవయ్యాక, మీరు ప్రతిదీ చూసినట్లు మరియు విన్నట్లు అనిపిస్తుంది-మమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే ఏదీ లేదు. ఈ అనుభూతిని దాని తలపైకి తిప్పుతూ, మీ లైంగిక జీవితంలో కొన్ని రహస్యాన్ని చొప్పించడం చాలా ఉత్తేజకరమైనది. ఇది కళ్ళజోడు అయినా, అడవుల్లోని క్యాబిన్‌కు ఆకస్మికంగా తిరోగమనం అయినా, లేదా కొత్త కింక్ యొక్క అన్వేషణ అయినా, మీ భాగస్వామిని keep హించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
35. మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మర్చిపో.
'మీరు ‘మూడ్‌లో ఉండాలి’ అని ఆలోచిస్తూ వెళ్లాలి' అని డాక్టర్ టెస్సినా చెప్పారు. ఇది జరుగుతుందని ఆశించే బదులు, మీ స్వంత మానసిక స్థితిని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మానసిక స్థితి త్వరలోనే అనుసరిస్తుందని ఆమె చెప్పింది. కాబట్టి దీన్ని చేయండి.
36. మీ చింతలను పడకగది నుండి దూరంగా ఉంచండి.
కళాశాల కోసం చెల్లించడం, పదవీ విరమణ కోసం ఆదా చేయడం, మనవరాళ్ళు కుక్కను తొక్కడం లేదని నిర్ధారించుకోవడం: ఇవి మన వయస్సులో మనలను కదిలించడం ప్రారంభించే కొన్ని చింతలు. మీరు చింతలను పూర్తిగా తొలగించలేనప్పటికీ, వాటిని పడకగది నుండి దూరంగా ఉంచడం అవసరం, అక్కడ వారు పరధ్యానం తప్ప ఏమీ చేయరు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రేమను పూర్తి చేసిన తర్వాత, చింతలు ఇంకా ఉంటాయి, హాజరు కావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఏదైనా ఉంటే, మీ కొత్తగా మెరుగుపరచబడిన మానసిక స్థితి వాటిని సరైన దృక్పథంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
37. అద్భుతంగా ఉండటానికి సంకోచించకండి.
ప్రతిఒక్కరూ అద్భుతంగా ఉంటారు-ఇది జీవిత వాస్తవం. మీరు మీ భాగస్వామితో మీ మనస్సులో సరిగ్గా ఏమి పంచుకోవాలనుకోకపోవచ్చు, మిమ్మల్ని మానసిక స్థితికి తీసుకురావడానికి కొన్ని అద్భుత ఆలోచనలలో పాల్గొనడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. మీకు సౌకర్యవంతమైన భాగస్వామ్యం అనిపిస్తే, మీ ఫాంటసీలను నిజం చేయడానికి వారు సహాయపడే అవకాశం కూడా ఉంది.
38. స్పష్టమైన కథలను చదవండి.
కొన్నిసార్లు మీరు మీ జీవితంలో ఆ అనుభూతిని తిరిగి పొందవలసిందల్లా కొన్ని నవల ఉద్దీపన. దాని కోసం, ఒంటరిగా లేదా జతగా స్పష్టమైన కథలను చదవడం పరిగణించండి. ఇది చాలా గ్రాఫిక్ ఏమీ లేదు-అవి కేవలం పుస్తకాలు మరియు వెబ్‌సైట్‌లు, అన్నింటికంటే-అయితే బాగా వ్రాసిన కోరిక యొక్క కథ మిమ్మల్ని మానసిక స్థితికి తీసుకురావడానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం కోసం, చూడండి మీ పఠనాన్ని వేడి చేయడానికి 15 ఉత్తమ ఉచిత లిటెరోటికా-శైలి ఎరోటికా సైట్లు.
39. మీ ప్రస్తుత మందులను తనిఖీ చేయండి.
కొన్ని మందులు-కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా-మీ సెక్స్ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఉదాహరణకు, లైంగిక పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. ఈ దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి తరచుగా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు అలా చేసే ముందు, మీ సమస్యలను కలిగించేది ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా of షధం యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి లేదా మీ స్వంతంగా కొంత పరిశోధన చేయడానికి బయపడకండి-ఇది ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం నుండి మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకునేది కావచ్చు.
40. క్రొత్త రూపాన్ని ప్రయత్నించండి.
కొన్నిసార్లు మీరు మానసిక స్థితిలోకి రావాలంటే మీ భాగస్వామిని ఆ రంగులో చూడటం వల్ల వారి కళ్ళు నిజంగా పాప్ అవుతాయి. ఇది కొత్త లోదుస్తులు, క్రొత్త టాప్ లేదా కొత్త హ్యారీకట్ అయినా, మీ రూపాన్ని మార్చడం సంబంధంలో అభిరుచిని తిరిగి పుంజుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
41. మీ కీళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీ శరీరంలోని అత్యంత హాని కలిగించే భాగాలలో ఒకటి మీ కీళ్ళు. మీ వయస్సు, మరియు మీ మృదులాస్థి దూరంగా ధరిస్తే, చికాకు కలిగించే కీళ్ళు చాలా సెక్స్ స్థానాలను బాధాకరంగా చేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, బరువు తగ్గడం, మీ కీళ్ల చుట్టూ కండరాలను నిర్మించడం లేదా ప్రతిరోజూ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తీసుకోవడం వంటి వాటిని ఎదుర్కోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
42. మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటే మీ మీద పడకండి.
ప్రతి లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ విజయంతో ముగుస్తుంది. ప్రేమను సృష్టించిన తర్వాత మీకు అసంతృప్తి అనిపిస్తే, ఇది ఒక వైఫల్యం లేదా సిగ్గుపడవలసిన విషయం అని కాదు - ఇది జీవితంలో సహజమైన భాగం. నిరాశకు గురికావడం ద్వారా, కొన్నిసార్లు ఇది జరగబోతోందని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఇంకా ఎక్కువ సంతృప్తి కోసం మరెన్నో అవకాశాలను తెరుస్తారు
43. దాని కోసం పని చేయండి.
సెక్స్ ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ అది ఎవరు అని చెప్పారు? ఇప్పుడు మీరు పెద్దవారైనందున, మీరు మీ ఇరవైలలో ఉన్నప్పుడు చేసినదానికంటే కొన్ని ఎక్కువ ప్రయత్నాలు తీసుకోవచ్చు, అంటే అది వదులుకోవాల్సిన సమయం అని కాదు. మీరు విజయం మరియు పోరాటం యొక్క సుదీర్ఘ జీవితం నుండి నేర్చుకున్నట్లుగా, మీరు కష్టపడి పనిచేసే ఉత్తమమైనవి.
44. సమయాన్ని వెనక్కి తిప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు మారారు-కాబట్టి మీ లైంగిక జీవితం కూడా ఎందుకు మారకూడదు? ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని కాపాడుకోవటానికి ఇది మీ శరీరంతో పాటు అభివృద్ధి చెందుతుందని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు చిన్నతనంలో ఏదో మంచి అనుభూతి చెందారు కాబట్టి, ఇప్పుడు అది అవుతుందని కాదు. మీరు ఆనందం యొక్క ఒక సైట్‌ను కోల్పోయినప్పటికీ, మీరు మరెన్నో సంపాదించలేదని దీని అర్థం కాదు-బహుశా మీరు వాటిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
దోచుకున్నట్లు కలలు
45. ఆనందం మీద దృష్టి పెట్టండి.
మేము చిన్నతనంలో, సంభోగం యొక్క రేసన్ డి'ట్రేగా భావప్రాప్తిపై దృష్టి పెడతాము. కానీ మనం పెద్దయ్యాక, ఉద్వేగం పొందడం కష్టమవుతుంది, మరియు వాటి ప్రాముఖ్యత తదనుగుణంగా క్షీణిస్తుంది. డాక్టర్ టెస్సినా చెప్పినట్లు, అవి కేవలం 'అతి ముఖ్యమైన విషయం కాదు.' అవి సంభవించినప్పుడు 'మనోహరమైనవి' అయితే, బదులుగా 'ఆనందంపై దృష్టి పెట్టండి' అని ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
46. ప్రాక్టీస్.
'మీ ఫెరారీని గ్యారేజీలో ఆపి ఉంచవద్దు' అని వింటర్స్ చెప్పారు. 'దాన్ని బయటకు తీసి ప్రతిరోజూ డ్రైవ్ చేయండి.' మిమ్మల్ని ఆన్ చేసే వాటిని కనుగొనడం మీ భాగస్వామి యొక్క బాధ్యత కాకూడదు, ఆమె చెప్పింది, కానీ మీదే. కాబట్టి 'బలమైన స్వీయ-ఆనందకరమైన అభ్యాసం' ప్రారంభించండి మరియు వయస్సుతో మారుతున్నప్పుడు మీ లైంగికత గురించి బాగా తెలుసుకోండి.
47. పరిమాణానికి కాకుండా నాణ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మీరు పెద్దయ్యాక, శృంగారానికి సమయం దొరకడం కష్టం, అంటే మీకు తక్కువ ఉంటుంది. కానీ మీ లైంగిక జీవితం అధ్వాన్నంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. మా లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ల నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మునుపెన్నడూ లేనంత సంతృప్తి చెందవచ్చు.
48. మీరు కోల్పోయినదాన్ని కాకుండా మీరు సంపాదించినదాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
వయస్సు సెక్స్ యొక్క కొన్ని భాగాలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, అయితే ఇది చాలా భాగాలను మెరుగుపరుస్తుంది. పెరిగిన ఆత్మవిశ్వాసం, ఒకరి స్వంత అవసరాలపై అవగాహన, మరియు ప్రేమగల భాగస్వామి ఇవన్నీ ముడతలు లేని ముఖం కంటే అనంతమైన విలువైనవి. కాబట్టి వయస్సు మీ శృంగారానికి తీసుకువచ్చిన గొప్ప విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి, మరియు అది తీసివేసిన కొన్ని విషయాలపై కాదు.
49. బొమ్మలు వాడండి.
కొన్నిసార్లు మీరు నీరసమైన లైంగిక జీవితాన్ని మసాలా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది బాగా ఎంచుకున్న కొన్ని బొమ్మలు స్పాట్ కొట్టడానికి. మీ ఆదర్శ బొమ్మ ఏమిటో మీ ination హ చుట్టూ తిరగడానికి మీరు అనుమతించగలరు, కానీ పరిశ్రమ ప్రతి ఒక్కరికీ కొంచెం ఏదో ఉందని తెలుసుకోండి-ఇంతకు మునుపు అలాంటి భూభాగంలోకి ప్రవేశించని వారితో సహా.
50. మీ లైంగికతను అన్వేషించడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
ఒకరి స్వంత లైంగికతను అన్వేషించడానికి కట్-ఆఫ్ తేదీ లేదు. అమాయక టీనేజర్లలో కళాశాలలో మాత్రమే ప్రయోగం జరుగుతుందని ఒక క్లిచ్ ఉన్నప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే ప్రజలు ఏ వయసులోనైనా తెలియని కోరికలను నొక్కవచ్చు.
